COMER ESTANDO DE PIE

Frase para reflexionar:

"Cuando efectúas los actos de alimentación estando sentada/o, das por sentada/o tú decisión de realizar estos actos como corresponde. Desde el concepto de la suficiencia, el nutrir e hidratar al cuerpo ejerciendo los actos de alimentación es un concepto diferente al de comer. Richard Frenkel

Comer has comido toda tú vida sin darle la importancia a estos actos… y así te ha ido, el resultado – probablemente - es visible en el exterior de tú cuerpo.

Tampoco pases ningún alimento por la boca estando dentro de tú automóvil, caminando por la calle, acostada/o en la cama, sentada/o o recostada/o en sillones o sentada/o frente a la pantalla del televisor o computadora. Tú cerebro no registrará lo que pases por tú boca en todas las situaciones anteriores como parte de un acto de alimentación.

Los actos de alimentación, para nutrir e hidratar al cuerpo cuatro veces al día, (desayuno, almuerzo, merienda y cena) deben consistir en actos sublimes y de tal importancia que ameriten hacerlos con el cuerpo sentado frente a una mesa lista y específicamente preparada para tales actos.

La mesa deberá estar preparada con todos los elementos que permitan realizar estos actos en forma pausada, (platos, cubiertos, vasos, copas, servilletas, etc.) y deberán darse los tiempos, que el cerebro requiere - no menos de 20 minutos - para dar la sensación de saciedad y plenitud, que llega cuando se efectúan estos actos de la manera apropiada.

Es primordial que sepas que todo alimento que pase por la boca estando de pie, no es registrado por el cerebro como parte de un acto de alimentación. Al "comer" de esta manera, los alimentos llegan al estómago y van acumulándose para desencadenar la sensación de llenado, que se registra al producirse y sentir el estiramiento de los músculos abdominales, que produce al empuje de las paredes del estómago, debido a los volúmenes de comida ingeridos.

El dejar de comer (donde están también incluidos los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que fabrican la grasa extracorporal alrededor de un cuerpo que es delgado y saludable por origen), para pasar a nutrir e hidratar al cuerpo ejerciendo los actos de alimentación  con la medida de lo suficiente de alimentos, es uno de los conceptos exclusivos que entrenamos en el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, que brinda nuestra escuela de vida saludable.

Te enseñamos en 16 semanas lo que nunca te habían enseñado: a incorporar el concepto de la suficiencia cómo marco general de vida y la medida de lo suficiente, primero en el estómago, luego en la cabeza y luego en todas las áreas de tú vida donde tengas excesos o faltas.

Programas presenciales en Israel o por Skype, vídeochats de WhatsApp o Messenger a tú domicilio, estés donde estés en cualquier parte del mundo.

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable

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