TOMATE EL
EXPRESO
Cinco frases para reflexionar:
"Los agujeros de la vida no hay que taparlos con excesos de comidas o
bebidas, sino que hay que llenarlos con vida". Richard Frenkel
"Tómate el expreso a la
felicidad: ¡Expresa
tus sentimientos mientras caminas en una charla con familiares o amigos! Tómate el expreso a la
gordura:
¡Siéntate a comer en una mesa en soledad y no levantes la vista del plato,
hasta que no termines el último bocado de los excesos que te serviste”! Richard Frenkel
"Cuantos más te quiero salgan por tu boca, menos excesos entrarán por ella". Richard Frenkel
"La incomunicación
efectiva hace a la incomunicación afectiva". Richard Frenkel
"Si comienzo a expresar mis sentimientos paso
a vivir en libertad: Salgo de una prisión
en la que yo mismo me metí. Paso a ser un ex preso de mi propia incomunicación". Richard Frenkel
¡Toma la decisión ahora
mismo! No tengas ni vergüenza ni miedos a lo que puedan pensar de ti. Nadie
tiene derecho a juzgarte. La vergüenza y los miedos son armas ocultas
imaginarias de la incomunicación, los preconceptos y las ideas erróneas. La
vergüenza y los miedos desaparecen apenas tú abres la boca y dices la primera
palabra o generas un acto concreto. Por teléfono, mail o personalmente comienza
diciéndoles a las personas queridas (hijos, esposas, esposos, padres, hermanos,
familiares, compañeros de trabajos, vecinos, o quien consideres que lo
necesita) “te
quiero”, “te aprecio”, “te admiro”, “te respeto”, “quiero charlar contigo”… Expresa
tus sentimientos sin miedo a lo que piensen de ti. Yo lo
hice, y la sensación de felicidad que produce es
única. Las respuestas son inmediatas pues tú abre las
puertas de tu corazón a las otras personas que siempre quisieron entrar y no
habían podido hacerlo.
Sumérgete y bucea profundamente dentro de tú corazón. Saca esas molestias que al igual que un grano de arroz en el zapato no te han dejado caminar como es debido. Si realmente no lo puedes hacer porque no te das cuenta por ti mismo como hacer para vencer a la vergüenza o los miedos, habla con quien corresponda, pide ayuda profesional si es que la necesitas o llámame y charlaremos. Usa el perdón, perdona a quienes supuestamente te hicieron daño y a los que concretamente te lo hicieron también. No puedes vivir una nueva vida en completa libertad mental si sigues con broncas, rencores, angustias y con ataduras a un pasado que ya no existe porque ya pasó. Lo que paso, pasó, bien o mal y ya está en el pasado. El pasado es solo una construcción mental propia que viene hacia ti en forma de lo que se denominan recuerdos. Termina con los recuerdos y pasa a estar re – cuerdo. El pasado se mira y no se toca. El pasado es inmodificable y queda siempre en su misma medida. Piensa sólo en tú futuro, en tú nueva vida, sin ataduras. Crea tú nuevo futuro y ve agrandándolo cada vez más, verás cómo cada vez tú pasado queda cada vez más chico. Crea tú nuevo futuro con lo suficiente en todas las áreas de tú vida, comenzando con poner la medida de lo suficiente en las comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, encontrarás luego las soluciones y le podrás poner límites a otras situaciones o temas pendientes en otros espacios de tú vida.
Recuerda la frase griega “Mens sana in corpore sano”. Nos dice
que no puede haber una mente sana sino está adentro de un cuerpo sano. Comienza
por poner a tú cuerpo sano y tú mente se va a ir acomodando a esa vida
saludable en todas sus áreas.
Utiliza un programa integral de vida
saludable que crea futuro. Durante la asistencia a las clases teóricas
del programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia - No más dietas restrictivas, sin hacer dietas restrictivas,
sin sentir hambre ni restricciones, mientras tú cuerpo delgado y saludable
y tú felicidad van apareciendo a medida que la grasa extracorporal que cubría a
tú cuerpo se va yendo por no darle los excesos que la fabricaban, como valor
agregado podrás entrenarte en el ejercicio de la expresión de
los sentimientos que harán que vuelvas a sentirte parte integrante de
las personas que manejan y viajan en el asiento delantero de su propia
vida. Crearás tú propio futuro
perfecto, sin meterte nunca más en tú pasado imperfecto, disfrutando el
presente continuo de cada día de tú vida con alegría plena.
Programas
realizables en forma presencial en Israel o cómodamente desde tú domicilio por
Skype, vídeo chats de whatsApp o Messenger, estés donde estés en cualquier
parte del mundo.
Tú te lo mereces. Llámame a los
teléfonos que están más abajo y te contaré lo fácil que es vivir sin vergüenza
ni miedos.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
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