Te invito a mi conferencia y taller. Es la oportunidad que estabas esperando para conocer de cerca el Concepto de la Suficiencia y llevártelo en la cabeza y en el corazón. Se aplica a toda dieta, exceso o adicción. Vivirás una experiencia inolvidable.
Es muy bueno para tí, para los niños y adolescentes, adultos y personas mayores.
¿Quíen no tiene un exceso en alguna área de la vida?
Puedes venir con toda la familia completa, amigos, vecinos,compañeros de trabajo o toda persona que conozcas que puede necesitar ayuda en este tema.
Puedes inscribirte a partir de ahora al teléfono 4343 - 3005
“Claves para una vida libre de dietas, restricciones, excesos y adicciones” es el título del próximo Taller de desarrollo personal, que tendrá lugar el martes 2 de noviembre, a partir de las 18.30 horas (en Tacuarí 202 – 8° Piso – Buenos Aires), a cargo de Richard Frenkel, Coach nutricional y de vida certificado en EEUU.
Richard trabajó como administrador de clínicas geriátricas durante 36 años y se especializó en la contención y soporte humano y psicológico de grupos de familias. Tras asistir a incontables grupos terapéuticos por casi tres décadas, sin resultados a largo plazo, superó su problema de hiperobesidad con una “técnica de cambio mental” propia, en base a una profunda reflexión. A partir de entonces desarrolló el Concepto de la Suficiencia y pudo llegar por primera vez a bajar y mantener su peso. Fundó una empresa en Miami enfocada en el cambio de estilo de vida a través de un programa multidimensional, multidisciplinario e integral basado en este concepto que permite controlar los excesos para alcanzar el ansiado bienestar, sin hacer dietas restrictivas. Ahora este programa está disponible en Buenos Aires.
El Taller de desarrollo personal es un espacio participativo y dinámico donde se espera que cada uno pueda sentirse aprendiz y maestro, en un cálido grupo de personas que buscan el mismo objetivo: ser auténticos, mejores y más felices. Estos talleres, que se extenderán hasta el 7 de diciembre y tendrán un tiempo de duración de una hora y 30 minutos cada martes, serán coordinados por distintos profesionales, que a través de diferentes técnicas intentarán ofrecer herramientas para sobreponerse a las circunstancias, para afrontar los presentes desafíos y ser protagonista de un cambio positivo. La reciprocidad es un bono contribución por taller y al final del ciclo se entregarán certificados de participación. Para más detalles e inscripción dirigirse a:
Federación para la Paz Universal (UPF)
Tacuarí 202 – 8º Piso (Buenos Aires)
Tel: 4343-3005 - E-mail: info@upf.org.ar
sábado, 30 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Se tu propio auto-movil. Sal a caminar, usa tu cabeza, usa tus piernas, súbete al auto de la Suficiencia, se auto-suficiente. Concepto de la Suficiencia: un acelerador de desiciones que pone freno a los excesos".
...y recuerda que el martes 2 de noviembre a las 18:30 hs. es la conferencia. Tacuarí 202 8º piso Cap. Fed.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
...y recuerda que el martes 2 de noviembre a las 18:30 hs. es la conferencia. Tacuarí 202 8º piso Cap. Fed.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
viernes, 29 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Del pensamiento a la decisión hay un solo paso. De la desición a la transición hay un solo peso: el suficiente para tu cuerpo".
Te deseo que tengas un fin de semana libre de los excesos y recuerda que el martes 2 de noviembre a las 18:30 hs. es la conferencia. Tacuarí 202 8º piso Cap. Fed.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Te deseo que tengas un fin de semana libre de los excesos y recuerda que el martes 2 de noviembre a las 18:30 hs. es la conferencia. Tacuarí 202 8º piso Cap. Fed.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
jueves, 28 de octubre de 2010
CONFERENCIA DE RICHARD FRENKEL EN BUENOS AIRES
Te invito a mi conferencia y taller. Es la oportunidad que estabas esperando para conocer de cerca el Concepto de la Suficiencia y llevártelo en la cabeza y en el corazón. Se aplica a toda dieta, exceso o adicción. Vivirás una experiencia inolvidable.
Es muy bueno para tí, para los niños y adolescentes, adultos y personas mayores.
¿Quíen no tiene un exceso en alguna área de la vida?
Puedes venir con toda la familia completa, amigos, vecinos,compañeros de trabajo o toda persona que conozcas que puede necesitar ayuda en este tema.
Puedes inscribirte a partir de ahora al teléfono 4343 - 3005
“Claves para una vida libre de dietas, restricciones, excesos y adicciones” es el título del próximo Taller de desarrollo personal, que tendrá lugar el martes 2 de noviembre, a partir de las 18.30 horas (en Tacuarí 202 – 8° Piso – Buenos Aires), a cargo de Richard Frenkel, Coach nutricional y de vida certificado en EEUU.
Richard trabajó como administrador de clínicas geriátricas durante 36 años y se especializó en la contención y soporte humano y psicológico de grupos de familias. Tras asistir a incontables grupos terapéuticos por casi tres décadas, sin resultados a largo plazo, superó su problema de hiperobesidad con una “técnica de cambio mental” propia, en base a una profunda reflexión. A partir de entonces desarrolló el Concepto de la Suficiencia y pudo llegar por primera vez a bajar y mantener su peso. Fundó una empresa en Miami enfocada en el cambio de estilo de vida a través de un programa multidimensional, multidisciplinario e integral basado en este concepto que permite controlar los excesos para alcanzar el ansiado bienestar, sin hacer dietas restrictivas. Ahora este programa está disponible en Buenos Aires.
El Taller de desarrollo personal es un espacio participativo y dinámico donde se espera que cada uno pueda sentirse aprendiz y maestro, en un cálido grupo de personas que buscan el mismo objetivo: ser auténticos, mejores y más felices. Estos talleres, que se extenderán hasta el 7 de diciembre y tendrán un tiempo de duración de una hora y 30 minutos cada martes, serán coordinados por distintos profesionales, que a través de diferentes técnicas intentarán ofrecer herramientas para sobreponerse a las circunstancias, para afrontar los presentes desafíos y ser protagonista de un cambio positivo. La reciprocidad es un bono contribución por taller y al final del ciclo se entregarán certificados de participación. Para más detalles e inscripción dirigirse a:
Federación para la Paz Universal (UPF)
Tacuarí 202 – 8º Piso (Buenos Aires)
Tel: 4343-3005 - E-mail: info@upf.org.ar
Es muy bueno para tí, para los niños y adolescentes, adultos y personas mayores.
¿Quíen no tiene un exceso en alguna área de la vida?
Puedes venir con toda la familia completa, amigos, vecinos,compañeros de trabajo o toda persona que conozcas que puede necesitar ayuda en este tema.
Puedes inscribirte a partir de ahora al teléfono 4343 - 3005
“Claves para una vida libre de dietas, restricciones, excesos y adicciones” es el título del próximo Taller de desarrollo personal, que tendrá lugar el martes 2 de noviembre, a partir de las 18.30 horas (en Tacuarí 202 – 8° Piso – Buenos Aires), a cargo de Richard Frenkel, Coach nutricional y de vida certificado en EEUU.
Richard trabajó como administrador de clínicas geriátricas durante 36 años y se especializó en la contención y soporte humano y psicológico de grupos de familias. Tras asistir a incontables grupos terapéuticos por casi tres décadas, sin resultados a largo plazo, superó su problema de hiperobesidad con una “técnica de cambio mental” propia, en base a una profunda reflexión. A partir de entonces desarrolló el Concepto de la Suficiencia y pudo llegar por primera vez a bajar y mantener su peso. Fundó una empresa en Miami enfocada en el cambio de estilo de vida a través de un programa multidimensional, multidisciplinario e integral basado en este concepto que permite controlar los excesos para alcanzar el ansiado bienestar, sin hacer dietas restrictivas. Ahora este programa está disponible en Buenos Aires.
El Taller de desarrollo personal es un espacio participativo y dinámico donde se espera que cada uno pueda sentirse aprendiz y maestro, en un cálido grupo de personas que buscan el mismo objetivo: ser auténticos, mejores y más felices. Estos talleres, que se extenderán hasta el 7 de diciembre y tendrán un tiempo de duración de una hora y 30 minutos cada martes, serán coordinados por distintos profesionales, que a través de diferentes técnicas intentarán ofrecer herramientas para sobreponerse a las circunstancias, para afrontar los presentes desafíos y ser protagonista de un cambio positivo. La reciprocidad es un bono contribución por taller y al final del ciclo se entregarán certificados de participación. Para más detalles e inscripción dirigirse a:
Federación para la Paz Universal (UPF)
Tacuarí 202 – 8º Piso (Buenos Aires)
Tel: 4343-3005 - E-mail: info@upf.org.ar
miércoles, 27 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"¿Que será lo que me mantiene con sobre peso? ¿Será lo que-soy?, ¿Será lo que-será? ...o será la quesera".
Presta mucha atención a los quesos, son una de las cosas que, junto con las harinas y lo que cruje, produce adicción.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Presta mucha atención a los quesos, son una de las cosas que, junto con las harinas y lo que cruje, produce adicción.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
martes, 26 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Los excesos de comida que trago y los tragos de alcohol, ¿no son tragos que causan estragos?"
...y recuerda que estos son los tragos que yo desaconsejo: trago de parado, tragos amargos, trago y me atoro, trago sin masticar y trago sin levantar la vista del plato.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
...y recuerda que estos son los tragos que yo desaconsejo: trago de parado, tragos amargos, trago y me atoro, trago sin masticar y trago sin levantar la vista del plato.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
lunes, 25 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"No comiences con las harinas porque siempre quedás al des-cubierto, el sobrepeso y la obesidad te siguen las pizzadas de cerca".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
domingo, 24 de octubre de 2010
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la frase número 49 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 49 que propongo es:
”Cuando como simple, hablo el doble”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Cuando (reflexionar cuando y donde realizo el acto de alimentación).
Como (reflexionar como realizo el acto de alimentación)
Simple (reflexionar acerca de la medida de lo suficiente en las ingestas de alimentos).
Hablo (Reflexionar acerca de la palabra adicción = no dicción).
Doble (Reflexionar porqué cuando se está con la medida de lo suficiente fluyen más las palabras).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
”Cuando como simple, hablo el doble”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 49 que propongo es:
”Cuando como simple, hablo el doble”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Cuando (reflexionar cuando y donde realizo el acto de alimentación).
Como (reflexionar como realizo el acto de alimentación)
Simple (reflexionar acerca de la medida de lo suficiente en las ingestas de alimentos).
Hablo (Reflexionar acerca de la palabra adicción = no dicción).
Doble (Reflexionar porqué cuando se está con la medida de lo suficiente fluyen más las palabras).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
”Cuando como simple, hablo el doble”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Si el reloj de tu corazón late más fuerte, ¿no será hora de comenzar con un cambio definitivo? Tú tienes el poder de la hora y el poder del ahora.¡Usalo ya!
Llámame y comienza con tu proceso a la delgadez efectiva. Programa de Coaching bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.También vía Skype.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Llámame y comienza con tu proceso a la delgadez efectiva. Programa de Coaching bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.También vía Skype.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
viernes, 22 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"¿Chocó?, ¿Late el corazón?
No te sigas estrellando siempre con lo mismo. Se tú misma, la estrella que ilumina tu propia vida.
¡Te deseo que tengas un fin de semana diferente, lejos de los excesos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
No te sigas estrellando siempre con lo mismo. Se tú misma, la estrella que ilumina tu propia vida.
¡Te deseo que tengas un fin de semana diferente, lejos de los excesos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
jueves, 21 de octubre de 2010
CONCEPTO PARA REFLEXIONAR
EL VALOR DE LA VERDAD.
"No mientas nunca, no vale la pena usar una fracción de segundo para pensar que es lo que dijiste antes, pues ello te quita una fracción de segundo para ver la vida más bella.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
"No mientas nunca, no vale la pena usar una fracción de segundo para pensar que es lo que dijiste antes, pues ello te quita una fracción de segundo para ver la vida más bella.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
miércoles, 20 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Hay tres palabras que te arruinaron la vida: EL LUNES COMIENZO".
Si el despertar de tu próximo lunes no quieres que sea de miércoles, comienza este viernes con el Concepto de la Suficiencia en la cabeza y la medida de lo suficiente en el plato.
Richard Frenkel - El Alivio de lo suficiente - Miami - Bs. As.
Si el despertar de tu próximo lunes no quieres que sea de miércoles, comienza este viernes con el Concepto de la Suficiencia en la cabeza y la medida de lo suficiente en el plato.
Richard Frenkel - El Alivio de lo suficiente - Miami - Bs. As.
martes, 19 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Para ver la película de tu vida en colores, lo que debes hacer con tus rollos es revelarlos".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
sábado, 16 de octubre de 2010
POESIA DÍA DE LA MADRE
Quiero compartir contigo una poesía que escribí sobre la madre. Si eres afortunada/o y la tienes viva puedas leérsela mañana y si no fuera así, también puedes hacerlo mañana y todos los días del año porque desde el cielo ella siempre te protege y te está mirando.
MADRE
AMOR SUBLIME DE PUREZA ABSOLUTA
ENTREGA ENORME HASTA DESFALLECER
CONSCIENCIA PROFUNDA, ALERTA INFINITA
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
CARICIAS PLENAS, SONRISAS DULCES
MIRADAS TIERNAS, PRESENCIA FIEL
CARIÑO ETERNO BONDAD SUBLIME
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
NADA ES IMPOSIBLE, CORAJE DE MUJER
SU EMPUJE ES ENORME, EPOPEYA DEL BIEN
NUNCA EL TIEMPO ES MUCHO, PARA COMPARTIR
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
PROTECCIÓN, COBIJA, CALOR, PASIÓN
SU MIRADA CALMA, RESPLANDOR Y SER
CUAL LUZ DIVINA, REGALO DE DIOS
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
CUAL FARO ERGUIDO EN LA NOCHE
VIGILA Y GUIA TU RUTA
PROTEGE, ESPERA, MEDITA
CON ELLA AL LADO TODO HAS DE TENER.
¡MADRE! DILE: ¡TE QUIERO Y TE AMO!
¡MADRE! DILE: TE LO DIGO AHORA
MI CORAZÓN EXPLOTA POR DECIR ¡TE ADORO!
CONTIGO AL LADO LO TENGO TODO
Richard Frenkel
MADRE
AMOR SUBLIME DE PUREZA ABSOLUTA
ENTREGA ENORME HASTA DESFALLECER
CONSCIENCIA PROFUNDA, ALERTA INFINITA
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
CARICIAS PLENAS, SONRISAS DULCES
MIRADAS TIERNAS, PRESENCIA FIEL
CARIÑO ETERNO BONDAD SUBLIME
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
NADA ES IMPOSIBLE, CORAJE DE MUJER
SU EMPUJE ES ENORME, EPOPEYA DEL BIEN
NUNCA EL TIEMPO ES MUCHO, PARA COMPARTIR
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
PROTECCIÓN, COBIJA, CALOR, PASIÓN
SU MIRADA CALMA, RESPLANDOR Y SER
CUAL LUZ DIVINA, REGALO DE DIOS
CON ELLA AL LADO NADA HAS DE TEMER.
CUAL FARO ERGUIDO EN LA NOCHE
VIGILA Y GUIA TU RUTA
PROTEGE, ESPERA, MEDITA
CON ELLA AL LADO TODO HAS DE TENER.
¡MADRE! DILE: ¡TE QUIERO Y TE AMO!
¡MADRE! DILE: TE LO DIGO AHORA
MI CORAZÓN EXPLOTA POR DECIR ¡TE ADORO!
CONTIGO AL LADO LO TENGO TODO
Richard Frenkel
viernes, 15 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"La gordura opaca, la delgadez brilla. Re-luce tu figura".
¡Que tengas un fin de semana libre de los excesos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
¡Que tengas un fin de semana libre de los excesos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
jueves, 14 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Moderación en los alimentos. Maduración en los pensamientos. Más duración en la vida".
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente. Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente. Miami - Bs. As.
miércoles, 13 de octubre de 2010
CONCEPTO PARA REFLEXIONAR
"Por supuesto que siempre debo decir ¡Quiero más! ¡Quiero más! ¡Quiero más!, pero ese debe ser el quiero más que sale del corazón, el te quiero más, amor, el quiero más tu amistad, el quiero más mi salud, en definitiva: el me quiero más".
Richard Frenkel - El Alivio de lo suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El Alivio de lo suficiente - Miami - Bs. As.
martes, 12 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
Analiza todos los significados. Se aplica a todo tipo de excesos y a la vida en general.
"Pensar, pasar, amar, ¿cuánto me pesa el pesar?".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
"Pensar, pasar, amar, ¿cuánto me pesa el pesar?".
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
lunes, 11 de octubre de 2010
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la frase número 48 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 48 que propongo es:
”Después de la cena no pases por la alacena”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Después (reflexionar acerca de cuándo termina un acto de alimentación nocturno y que debemos programar para que algo cambie los hábitos al terminar).
Cena (reflexionar acerca de como, donde, a qué hora se debe realizar el acto de alimentación nocturno).
Pasar (reflexionar que debo hacer al terminar el acto de alimentación nocturno).
Alacena (Reflexionar sobre qué productos se guardan en las alacenas que constantemente se repite el acto de ir a buscar algo).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
”Después de la cena no pases por la alacena”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 48 que propongo es:
”Después de la cena no pases por la alacena”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Después (reflexionar acerca de cuándo termina un acto de alimentación nocturno y que debemos programar para que algo cambie los hábitos al terminar).
Cena (reflexionar acerca de como, donde, a qué hora se debe realizar el acto de alimentación nocturno).
Pasar (reflexionar que debo hacer al terminar el acto de alimentación nocturno).
Alacena (Reflexionar sobre qué productos se guardan en las alacenas que constantemente se repite el acto de ir a buscar algo).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
”Después de la cena no pases por la alacena”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
viernes, 8 de octubre de 2010
EL UNO Y EL DOS
EL UNO Y EL DOS
Tomado del libro 2 “El Alivio de lo Suficiente” de Richard Frenkel.
EL UNO ES LA SUFICIENCIA. EL DOS ES EXCESO.
EL UNO ES SUFICIENTE, EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. EL DOS NUNCA ALCANZA.
EL UNO ES UNO. LO SUFICIENTE ES UNO.
EL UNO ES DELGADO. EL DOS ES REDONDO.
EL UNO ES DIRECTO. EL DOS ES VUELTERO.
EL UNO ES ESBELTO. EL DOS ES GORDO.
EL UNO MIRA HACIA ARRIBA. EL DOS VIVE APOYADO.
EL UNO ES LA UNIDAD. EL DOS ES DEME DOS.
EL UNO TIENE LÍMITE. EL DOS LIMITA.
EL UNO ES HUMILDAD. EL DOS ES SOBERBIA.
EL UNO ABRE LAS PUERTAS. EL DOS LAS CIERRA.
EL UNO COMIENZA Y TERMINA EN UNO. EL DOS TERMINA EN MUCHO.
EL UNO MISMO ES SIEMPRE EL MISMO UNO. EL DOS CADA VEZ ES MÁS GRANDE.
EL UNO TE HACE SER UNO. EL DOS TE HACE CER DOS.
EL UNO HACE APARECER OTROS UNOS. EL DOS TE HACE DESAPARECER A TI.
EL UNO SE PUEDE COMPARTIR. EL DOS NO LO QUIERES COMPARTIR.
EL UNO ABRE EL CORAZÓN. EL DOS LO CIERRA.
EL UNO ES PARA COMPARTIR. EL DOS TE HACE PARTIR.
EL UNO DICE QUIERO A LOS DEMÁS. EL DOS DICE QUIERO MÁS.
EL UNO ES FELICIDAD ENCONTRADA. EL DOS ES FELICIDAD PÉRDIDA.
EL UNO ES FÉ. EL DOS TE AFEA.
EL UNO SIEMPRE ES PRIMERO. EL DOS ESTÁ EN SEGUNDO LUGAR.
EL UNO ES QUIERO UN TE MÁS. EL DOS ES QUIERO UN TE CON MÁS..AS.
EL UNO ES EL 100%. EL DOS ES EL 100% MÁS.
EL UNO ES CERTIDUMBRE. EL DOS ES “POR LAS DUDAS”.
EL UNO ES PAZ. EL DOS ES ENOJO.
EL UNO ES ENCONTRAR. EL DOS ES ESCONDER.
EL UNO ES LA VERDAD. EL DOS ES MENTIR.
EL UNO ES EL ENCUENTRO. EL DOS ES LA PÉRDIDA.
EL UNO ES TALLE. EL DOS ESTALLÓ.
EL UNO ES UNA FLOR. EL DOS ES UNA PIZZA.
EL UNO ES UNA CAMINATA. EL DOS ES UN SILLON.
EL UNO ES UN TE QUIERO. EL DOS NO EXPRESA.
RICHARD FRENKEL
Tomado del libro 2 “El Alivio de lo Suficiente” de Richard Frenkel.
EL UNO ES LA SUFICIENCIA. EL DOS ES EXCESO.
EL UNO ES SUFICIENTE, EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. EL DOS NUNCA ALCANZA.
EL UNO ES UNO. LO SUFICIENTE ES UNO.
EL UNO ES DELGADO. EL DOS ES REDONDO.
EL UNO ES DIRECTO. EL DOS ES VUELTERO.
EL UNO ES ESBELTO. EL DOS ES GORDO.
EL UNO MIRA HACIA ARRIBA. EL DOS VIVE APOYADO.
EL UNO ES LA UNIDAD. EL DOS ES DEME DOS.
EL UNO TIENE LÍMITE. EL DOS LIMITA.
EL UNO ES HUMILDAD. EL DOS ES SOBERBIA.
EL UNO ABRE LAS PUERTAS. EL DOS LAS CIERRA.
EL UNO COMIENZA Y TERMINA EN UNO. EL DOS TERMINA EN MUCHO.
EL UNO MISMO ES SIEMPRE EL MISMO UNO. EL DOS CADA VEZ ES MÁS GRANDE.
EL UNO TE HACE SER UNO. EL DOS TE HACE CER DOS.
EL UNO HACE APARECER OTROS UNOS. EL DOS TE HACE DESAPARECER A TI.
EL UNO SE PUEDE COMPARTIR. EL DOS NO LO QUIERES COMPARTIR.
EL UNO ABRE EL CORAZÓN. EL DOS LO CIERRA.
EL UNO ES PARA COMPARTIR. EL DOS TE HACE PARTIR.
EL UNO DICE QUIERO A LOS DEMÁS. EL DOS DICE QUIERO MÁS.
EL UNO ES FELICIDAD ENCONTRADA. EL DOS ES FELICIDAD PÉRDIDA.
EL UNO ES FÉ. EL DOS TE AFEA.
EL UNO SIEMPRE ES PRIMERO. EL DOS ESTÁ EN SEGUNDO LUGAR.
EL UNO ES QUIERO UN TE MÁS. EL DOS ES QUIERO UN TE CON MÁS..AS.
EL UNO ES EL 100%. EL DOS ES EL 100% MÁS.
EL UNO ES CERTIDUMBRE. EL DOS ES “POR LAS DUDAS”.
EL UNO ES PAZ. EL DOS ES ENOJO.
EL UNO ES ENCONTRAR. EL DOS ES ESCONDER.
EL UNO ES LA VERDAD. EL DOS ES MENTIR.
EL UNO ES EL ENCUENTRO. EL DOS ES LA PÉRDIDA.
EL UNO ES TALLE. EL DOS ESTALLÓ.
EL UNO ES UNA FLOR. EL DOS ES UNA PIZZA.
EL UNO ES UNA CAMINATA. EL DOS ES UN SILLON.
EL UNO ES UN TE QUIERO. EL DOS NO EXPRESA.
RICHARD FRENKEL
jueves, 7 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Los excesos te impiden los accesos". ...tu sabes a donde.
Mañana y todos los viernes puedes escucharme en vivo de 10:00hs. a 11:00hs. por la web en www.fmfenix.com.ar
Richard Frenkel - El Alivio delo Suficiente - Miami - Bs. as.
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Richard Frenkel - El Alivio delo Suficiente - Miami - Bs. as.
miércoles, 6 de octubre de 2010
PROPOSICION CONCRETA
Te propongo que esta noche, en el acto de alimentación nocturno,al comenzar tomes el líquido que tu cuerpo requiera para sacarte el hambre, para ello te doy tres frases que te van a ayudar al repetirlas:
"El líquido liquida al hambre".
"Para el aguante agua antes".
"Pon a dormir los excesos con un colchón de agua en el estómago".
No pases por la boca nada estando parado. Tu cerebro no lo registrará como parte de la plenitud y saciedad, irá directamente a la sensación de llenado del estómago.
Cuando el líquido te haya sacado el hambre, comienza a alimentar tu cuerpo con los alimentos en la medida de lo suficiente, en vez de pan u otras harinas prueba esta vez acompañarlos con ti mismo o con el resto de la familia en forma de conversación.
Repite esta frase: "¡Que bien me voy a sentir mañana a la mañana si no como este exceso ahora!"
Tómate al menos media hora para realizarlo. Por hoy termina el acto de alimentación sólo con una infusión caliente. Recuerda esta frase: "El postre, a la postre te deja postrado".
Acuéstate a la hora que te permita dormir entre siete u ocho horas, si eres comedor o comedora nocturna, por está vez llévate una botella con agua y un vaso a tu habitación y úsala en caso de ser necesario.
Al levantarte mañana, verás como el estómago estará menos tirante y la mente también.
¡Exitos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
"El líquido liquida al hambre".
"Para el aguante agua antes".
"Pon a dormir los excesos con un colchón de agua en el estómago".
No pases por la boca nada estando parado. Tu cerebro no lo registrará como parte de la plenitud y saciedad, irá directamente a la sensación de llenado del estómago.
Cuando el líquido te haya sacado el hambre, comienza a alimentar tu cuerpo con los alimentos en la medida de lo suficiente, en vez de pan u otras harinas prueba esta vez acompañarlos con ti mismo o con el resto de la familia en forma de conversación.
Repite esta frase: "¡Que bien me voy a sentir mañana a la mañana si no como este exceso ahora!"
Tómate al menos media hora para realizarlo. Por hoy termina el acto de alimentación sólo con una infusión caliente. Recuerda esta frase: "El postre, a la postre te deja postrado".
Acuéstate a la hora que te permita dormir entre siete u ocho horas, si eres comedor o comedora nocturna, por está vez llévate una botella con agua y un vaso a tu habitación y úsala en caso de ser necesario.
Al levantarte mañana, verás como el estómago estará menos tirante y la mente también.
¡Exitos!
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
martes, 5 de octubre de 2010
CONCEPTO PARA REFLEXIONAR
"Lo suficiente es libertad. El exceso es tiranía".
Si tu cabeza dice: ¡Tirá! y el resultado final es no, allí aparece el tira-no.
No luches más contra las ganas de comer los excesos, siempre que luchaste perdiste y siempre van a estar allí, al alcance de tu mano. Siempre estarán en todos lados acechándote. Los excesos no tienen corazón ni se cansan, tú sí. Los excesos son adictivos y los tienes pegados a tu mente. La única manera de que se separen de tí es hacer un giro mental de 180º en las ideas erróneas que te mantienen en el circuito adictivo. En los grupos de coaching trabajamos con el Concepto de la Suficiencia aplicado a los excesos de comida, bebida u otros y te ayudamos a crear el blindaje mental para que los excesos no se acerquen. No más dietas restrictivas.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Si tu cabeza dice: ¡Tirá! y el resultado final es no, allí aparece el tira-no.
No luches más contra las ganas de comer los excesos, siempre que luchaste perdiste y siempre van a estar allí, al alcance de tu mano. Siempre estarán en todos lados acechándote. Los excesos no tienen corazón ni se cansan, tú sí. Los excesos son adictivos y los tienes pegados a tu mente. La única manera de que se separen de tí es hacer un giro mental de 180º en las ideas erróneas que te mantienen en el circuito adictivo. En los grupos de coaching trabajamos con el Concepto de la Suficiencia aplicado a los excesos de comida, bebida u otros y te ayudamos a crear el blindaje mental para que los excesos no se acerquen. No más dietas restrictivas.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
lunes, 4 de octubre de 2010
FRASE PARA REFLEXIONAR
"Los cambios de pensamiento se realizan siempre de adentro hacia afuera. El Concepto de la Suficiencia adentro de tu cabeza y la medida de lo suficiente afuera de tu cuerpo".
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
Richard Frenkel - El alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
domingo, 3 de octubre de 2010
GRUPO TERAPEUTICO MOTIVACIONAL
Esta es la frase número 47 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 47 que propongo es:
“EXCESO=EX - SEXO”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Exceso (reflexionar, como los excesos pueden terminar modificando los cuerpos).
Ex–sexo (reflexionar como actúan los excesos en todos los momentos).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“EXCESO=EX - SEXO”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).
En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.
La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.
La frase número 47 que propongo es:
“EXCESO=EX - SEXO”.
Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.
Exceso (reflexionar, como los excesos pueden terminar modificando los cuerpos).
Ex–sexo (reflexionar como actúan los excesos en todos los momentos).
Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite la frase en su totalidad:
“EXCESO=EX - SEXO”.
Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.
¡Pues entonces a reflexionar!
Espero sus comentarios.
Richard Frenkel
FRASE PARA RELEXIONAR
PRIMAVERA A LA VISTA:
"Si quiero ponerme el pan-talón blanco debo darme cuenta que mi talón es el pan blanco".
Richard Frenkel - El Alivio delo Suficiente - Miami - Bs. As.
"Si quiero ponerme el pan-talón blanco debo darme cuenta que mi talón es el pan blanco".
Richard Frenkel - El Alivio delo Suficiente - Miami - Bs. As.
sábado, 2 de octubre de 2010
CONCEPTO PARA REFLEXIONAR
Mujer: "Si la línea recta es la menor distancia entre dos puntos, el Concepto de la Suficiencia es la línea más recta hacia tu delgadez para siempre, una recta que se manifestará en en tus curvas".
...y recuerda esta frase: "Una fiesta, un festejo o una reunión es un acto humano que se desarrolla alrededor de las personas y no alrededor de los excesos de comidas o bebidas".
Replantéate hoy que despertar del lunes quieras tener.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
...y recuerda esta frase: "Una fiesta, un festejo o una reunión es un acto humano que se desarrolla alrededor de las personas y no alrededor de los excesos de comidas o bebidas".
Replantéate hoy que despertar del lunes quieras tener.
Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
viernes, 1 de octubre de 2010
CUATRO CONCEPTOS PARA REFLEXIONAR
El "No puedo, estoy a dieta" implica una restricción profunda, no duradera en el tiempo.
El "No puedo, gracias" implica una restricción.
El "No, gracias" implica cierto grado de libertad.
El "Gracias, ya alimenté mi cuerpo con lo suficiente" implica libertad total, la incorporación del Concepto de la Suficiencia y que lograste la delgadez para siempre.
Richard Frenkel - el Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
El "No puedo, gracias" implica una restricción.
El "No, gracias" implica cierto grado de libertad.
El "Gracias, ya alimenté mi cuerpo con lo suficiente" implica libertad total, la incorporación del Concepto de la Suficiencia y que lograste la delgadez para siempre.
Richard Frenkel - el Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.
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