PROPOSICION CONCRETA

Te propongo que esta noche, en el acto de alimentación nocturno,al comenzar tomes el líquido que tu cuerpo requiera para sacarte el hambre, para ello te doy tres frases que te van a ayudar al repetirlas:

"El líquido liquida al hambre".
"Para el aguante agua antes".
"Pon a dormir los excesos con un colchón de agua en el estómago".

No pases por la boca nada estando parado. Tu cerebro no lo registrará como parte de la plenitud y saciedad, irá directamente a la sensación de llenado del estómago.

Cuando el líquido te haya sacado el hambre, comienza a alimentar tu cuerpo con los alimentos en la medida de lo suficiente, en vez de pan u otras harinas prueba esta vez acompañarlos con ti mismo o con el resto de la familia en forma de conversación.

Repite esta frase: "¡Que bien me voy a sentir mañana a la mañana si no como este exceso ahora!"

Tómate al menos media hora para realizarlo. Por hoy termina el acto de alimentación sólo con una infusión caliente. Recuerda esta frase: "El postre, a la postre te deja postrado".

Acuéstate a la hora que te permita dormir entre siete u ocho horas, si eres comedor o comedora nocturna, por está vez llévate una botella con agua y un vaso a tu habitación y úsala en caso de ser necesario.

Al levantarte mañana, verás como el estómago estará menos tirante y la mente también.

¡Exitos!

Richard Frenkel - El Alivio de lo Suficiente - Miami - Bs. As.