PEDIR AYUDA ES EL COMIENZO
domingo, 31 de enero de 2021
¿QUIEN SOY YO Y QUE ME CREO QUE SOY?
¿QUIEN SOY YO Y QUE ME CREO QUE SOY?
Pregunta
para reflexionar:
“¿Quién soy yo y que
me creo que soy para exigirle a los demás que hagan por mí, lo que yo no quiero
hacer por mí?” Richard Frenkel
Cada persona tiene su
propia vida para vivirla. Si usted no sabe cómo hacer para vivir su propia vida
a pleno, puede tomar en nuestra escuela un programa integral de vida saludable
de 16 semanas sobre los temas específico que sienta que, hasta hoy no puede
vivir con plenitud absoluta.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
richardfrenkel.com
PERDER UNA HORA
PERDER UNA HORA
Hasta el año 2004, antes de
desarrollar el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y a
las faltas, y dedicarme a mi actual tarea de life coach -
coach de vida - que es ayudar a las personas a que se "den
cuenta" como vivir saludablemente en todas las áreas de su vida -
mi actividad empresarial diaria durante treinta y seis años seguidos, fue la de
ser dueño y administrador de una cadena de establecimientos geriátricos, donde
me especialicé en el soporte humano y psicológico de los residentes y sus
grupos familiares.
Fue en ese
carácter, donde adquirí la mayor experiencia sobre la vida y que ahora aplico
en la escuela Internacional de vida saludable que fundé y dirijo. Durante esos 36
años acompañé personalmente a vivir sus últimos momentos de vida, a más de dos
mil quinientos ancianos que habían vivido muchos años en los lugares que yo
administraba.
Esto que te
voy a relatar no lo leí en ningún lado, no me lo contaron, ni es producto de mi
imaginación. Esto que te voy a relatar yo lo viví personalmente cientos y
cientos de veces. Es una experiencia vivencial propia, que te la cuento para
que tú puedas reflexionar:
El pedido común
- cada uno con sus propias palabras - de la mayoría de las personas que
llegaban lúcidas a los últimos momentos de su vida era: "Dios, doy
todo lo que tengo, pero por favor dame una hora más de vida para estar con mis
hijos, mi familia, mis amigos y mis seres queridos".
En base a esta
experiencia te preparé algunas preguntas para reflexionar:
1-¿Paso ahora
el suficiente tiempo con mis hijos cuando estos lo
necesitan, prestándole la debida atención a sus necesidades no
materiales?
2-¿Le doy hoy
a mi familia directa al menos una hora por día de mi tiempo, para conversar
sobre los temas del día y no solamente ver televisión juntos?
3-¿Visito hoy
a mis padres, hermanos, otros familiares o amigos, con la frecuencia de tiempo
que se requiere, para mantener vigentes los vínculos afectivos?
4-¿Pierdo
mucho tiempo cada día trabajando en exceso cuando no es necesario, viendo
televisión, con la computadora, chateando con el teléfono, paseando o no
ocupándome de mí?
5- ¿Estoy
contento hoy con la vida que estoy llevando?
Habría
muchas preguntas más, pero con estas cinco considero que son suficientes para
que comiences a reflexionar sobre el verdadero y efímero valor de una hora de tú día.
Tres frases
para reflexionar:
“Si Dios te
regala 24 horas del día cada día de tú vida para que las vivas plenamente en tú
vida. ¡No mates a tú tiempo! No te transformes en una persona
asesina diaria del regalo de Dios". Richard Frenkel
"No
puedo tener agujereados los bolsillos de mi vida e ir perdiendo
el tiempo, sin darme cuenta de que Dios me lo regala todos los días para
vivirlos de la mejor manera posible". Richard Frenkel
"Tú tienes el
valor de la hora y el valor del ahora. ¡Utilízalo
ya…ahora! No esperes a que sea tarde para dar todo lo que tengas… para vivir solamente una hora más”. Richard
Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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¿QUIEN ES EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE?
¿QUIEN ES EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE?
Seguramente
cuando has leído el título que está más arriba, lo primero que has
pensado es en el perro.
Puede que no haya sido tú caso, pero es una situación
excepcional. Generalmente todas las personas ante esta pregunta piensan que el
mejor amigo del hombre es el perro. Esta es una frase hacha y grabada en la
cabeza de las personas, que lleva a la mayoría a pensar de la misma manera y
llegar a la misma contestación, en este caso: el perro.
Así actúan en la mente de las personas los refranes, los
clichés, las frases estereotipadas establecidas, los mensajes publicitarios,
los aforismos - entre otras cosas - que nos enseñaron o venimos escuchando por distintos medios desde
niños. Condicionan a las personas a contestar o a actuar de
acuerdo al mensaje para lo cual fueron creados.
Algunas fueron y son transmitidas por generaciones de padres o
abuelos hacia hijos o nietos de acuerdo a sus propias vivencias personales y en muchos
casos hacen repetir patrones de vida equivocadas por muchas generaciones.
Lo que se denomina mandatos familiares. Los hay con características positivas y
negativas,
En la mayoría de los casos, estas frases, refranes, clichés,
aforismos, mensajes publicitarios, mandatos familiares, etc. aprendidas desde
niños marcan la tendencia de vida de la persona en el área que toque ese
mensaje. La forma de guiarse por eso patrones rígidos de pensamiento, basados
en los ejemplos anteriores, lleva a vivir - en ciertos casos - toda la
vida en forma equivocada producto de ideas o pensamientos
negativos o
toda una vida de superación en base a ideas o pensamientos
positivos.
Si los padres, le enseñaran desde niños a sus hijos
por ejemplo que "el mejor amigo del hombre" no es el perro, sino "su
propio cuerpo", explicándole las razones y los
motivos de por qué cuidar al cuerpo como corresponde, los resultados en la
salud y en el futuro de ese niño en esa y en otras áreas de su vida,
también serían diferentes.
Una sola idea de cambio puede
lograr que una persona mejore su salud y cada persona que mejora su salud puede lograr
una sociedad y un mundo más saludable.
En Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida
Saludable, tenemos las suficientes ideas renovadoras creadas
en el siglo veintiuno como para modificar patrones rígidos de pensamiento y
estamos ansiosos por transmitir nuestros conocimientos.
El próximo programa grupal de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable para la reducción de la grasa
extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de
vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, comenzará
el día que tú te decidas a comenzarlo. Este programa actúa como complemento y apoyo de cualquier
tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que estés
realizando actualmente. No dejes de acudir a tú médico o donde te estés
atendiendo, Richard
Frenkel - Escuela Internacional de vida saludable, trabaja
para tu beneficio junto a tú profesional de confianza. Informes a los
teléfonos que están más abajo o por mensaje privado de Messenger.
Programas realizables por Zoom cómodamente
desde tú domicilio, estés donde estés en cualquier parte del mundo de viaje o
vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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UN GUSTO NO DEBE SER UN DISGUSTO
UN GUSTO NO DEBE SER UN DISGUSTO
Frase para reflexionar:
"Un GUSTO es
un GUSTO. Más de un GUSTO es un DISGUSTO.
Date todos los GUSTOS que quieras darte en la medida
de lo suficiente y nunca tendrás DISGUSTOS.” Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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sábado, 30 de enero de 2021
¿ANGUSTIAS? ¿ANSIEDADES?
¿ANGUSTIAS? ¿ANSIEDADES?
Ya no tienes por qué seguir sufriendo. El concepto de la
suficiencia te permite salir de las angustias y ansiedades recurrentes
producidas por cualquier tema de la vida no resuelto. Tenemos a tu disposición
un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable basado en el concepto de la suficiencia, aplicado a los
temas específicos de tu vida que te puedan estar produciendo algún tipo de
angustia. El programa se puede realizar por Zoom cómodamente desde tu
domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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Ya no tienes por qué seguir sufriendo. El concepto de la
suficiencia te permite salir de las angustias y ansiedades recurrentes
producidas por cualquier tema de la vida no resuelto. Tenemos a tu disposición
un programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable basado en el concepto de la suficiencia, aplicado a los
temas específicos de tu vida que te puedan estar produciendo algún tipo de
angustia. El programa se puede realizar por Zoom cómodamente desde tu
domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard
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ADICCIONES VARIAS - DESCENSO DE PESO
ADICCIONES VARIAS - DESCENSO DE PESO
La
adicción al alcohol, al tabaco, a las drogas, a ciertos alimentos, al juego, a
las compras compulsivas, al trabajo y a otras muchas otras que se encuadran
dentro del enorme abanico de las adicciones, son producto de insatisfacciones
o vacíos de la vida producidas por expectativas no cumplidas. A
esa insatisfacción se la conoce con el nombre de "falta".
Se le podrá dar en el inicio, miles de explicaciones a los distintos casos que
se analicen del porqué una persona cayó en una adicción, pero la
conclusión final luego de despejar todos los argumentos preestablecidos para
dar las explicaciones de cada caso será: ante la "falta" de
algo que no se tiene, ese "agujero
de la vida" se tapa con... (La acción, el objeto, el alimento o
la substancia con la que se tiene la adicción).
Aplicando
el concepto de la suficiencia que he desarrollado en el año
2005, desaparecen las "faltas" o "agujeros
de la vida", porque al darle a las expectativas desmesuradas
(fuera de la medida en más o en menos) la medida de lo suficiente,
siempre se cumplen a cada momento del día todas las expectativas que una
persona tiene en cualquier área de la vida.
CONCEPTO DE LA
SUFICIENCIA
El concepto de la suficiencia y sus programas de coaching
educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable específicos para
incorporarlo, se aplican a todas la áreas de la vida donde haya temas a
resolver, como por ejemplo al sobrepeso leve, moderado, obesidad,
hiperobesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo físico, sedentarismo de
pensamiento, todas las adicciones, formación de nuevos hábitos positivos,
erradicación de hábitos negativos, formación de límites protectivos y límites
limitativos, estrés, faltas momentáneas, carencias profundas, soledad,
angustia, ira, miedos, tristezas, desgano, falta de optimismo, ideas erróneas,
expectativas desmesuradas, mandatos familiares, sociales, culturales o
religiosos, desórdenes en el uso del tiempo, desórdenes generalizados,
problemas de agenda, indecisiones, postergaciones, posposiciones o
procrastinaciones constantes, pasados pesados, problemas de pareja, relaciones
interfamiliares, optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de
proyectos y distintos otros tipos de problemas de la vida que todavía no se
tengan resueltos.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier
parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
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RESTAURANTE DE LA DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO
RESTAURANTE DE LA DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO
De Richard Frenkel
Todas nuestras exquisiteces son servidas
en la parte plana de los platos con la medida de lo suficiente, para evitar tocar los bordes del
desborde.
Los utensilios que se usan en este restaurante
son todos CUBIERTOS de
responsabilidad y conTENEDORES de
los excesos.
Aviso:
Por razones de salud en
este restaurante no usamos SALEROS, por lo tanto, a los COMEN-SAL
- ES los DE
– SAL - ENTAMOS y se dan cuenta que para tener menoS ODIO la
mejor SAL es la SAL – IDA diaria.
En este restaurante no usamos ningún tipo de
PAN, por
lo tanto, la PAN – ERA.
MENÚ
ENTRADAS
Coctel de emociones
Coctel de sentimientos
Tostados por el sol
Entrada de optimismo
Cortaditos por la mitad.
Mediditas de suficiencia.
ENSALADAS
Mix de hojas…de libros leídos
Mix de ideas optimistas
SOPAS
Sopa de felicidad
Sopa de franqueza
Consumé “Lo suficiente”
Caldo de amor
Caldo de Verdad
PLATOS PRINCIPALES
VARIOS
Multicolor de Suficiencia
Colchón de agua
Revuelto de ideas nuevas
Revuelto de felicidad
PASTAS, PESCADOS, POLLOS, CARNES.
PAZ…tas gratinadas con ¿QUE SO-Y?
PESCADOS infraganti a la “MORFANDO LOS EXCESOS”.
A-POYOS…” De TODO TIPO”.
CARNES desgrasadas a la “SIN DIETA RESTRICTIVA”.
ACOMPAÑAMIENTOS
Variedad de sonrisas
Distintas clases de salsa (para bailar)
POSTRES
Aereaditos de actividad física
Corazoncitos de amor
Peros a la mente
Caminata a la felicidad
Enteritos de salud
Unidad de familia
Volcán de energía
BEBIDAS SIN ALCOHOL
Agua cristalina.
Agua pura.
Agua transparente
Agua prístina
Agua…nte.
Te… quiero.
Ca...FE
JUGOS
Variedad de jugos, marca “QUE NO TE EXPRIMAN
CON DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES”.
BEBIDAS ALCOHOLICAS
Certeza “TOTAL” marca “TU
DESTINO”
Vino “PARA
QUEDARSE” de bodegas “LA DECISION”
Vino “LA PAZ” de
bodegas "La suficiencia"
Vino "LA CALMA" de bodegas "La
suficiencia"
Vino "EL ALIVIO" de bodegas "La
suficiencia"
Vino “LA ALEGRÍA” de bodegas "La
suficiencia"
Vino "EL ORDEN" de bodegas "La suficiencia"
Vino "LO SUFICIENTE" de
bodegas "La suficiencia"
TRAGOS PERMITIDOS
“CAMINO” (Mezcla de zapatillas y ropa cómoda con varios
toques de sol y alegría)
“ACTIVIDAD FISICA” (mezcla de Gym y agua con un toque
de frescura).
“TOMO SOL” (mezcla de felicidad y agua en las rocas).
"DELGADEZ SALUDABLE" (mezcla de decisión, coraje y suficiencia, con una cer- esa
arriba).
TRAGOS DESACONSEJADOS
Tres en uno
(mezcla de trago,
trago y trago sin respirar)
Trago de
parado.
Tragos
amargos.
Trago
sin masticar.
Trago
sin levantar la vista del plato.
Trago y
me atoro.
Nota: No están en este menú por no ser saludables las
siguientes comidas:
Redonditos
de excesos.
Palitos
de delgadez extrema.
Apuraditos
por bajar.
Bastoncitos
de apoyo.
Niños
envueltos en caprichos.
Este menú
fue diseñado por Richard Frenkel.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: (011) 2153 1622
Whatsapp: + 54 911
6001 8898
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