PASADO ENEMIGO
viernes, 30 de junio de 2023
El poema del NO
El poema del NO (Autor Hugo Finkelstein).
No.
No es no, y
hay una sola manera de decirlo.
No.
Sin
admiración, ni interrogantes, ni puntos suspensivos.
No, se dice
de una sola manera.
Es corto,
rápido, monocorde, sobrio y escueto.
No.
Se dice una
sola vez, No.
Con la
misma entonación, No.
Como un
disco rayado, No.
Un No que
necesita de una larga caminata o una reflexión en el jardín no es No.
Un No que
necesita de explicaciones y justificaciones, no es No.
No, tiene
la brevedad de un segundo.
Es un No, para
el otro porque ya lo fue para uno mismo.
No es No,
aquí y muy lejos de aquí.
No, no me
deja puertas abiertas ni entrampa con esperanzas, ni puede dejar de ser No,
aunque el otro y el mundo se pongan patas arriba.
No, es el
último acto de dignidad.
No, es el
fin de un libro, sin más capítulos ni segundas partes.
No, no se
dice por carta, ni se dice con silencios, ni en voz baja, ni gritando, ni con
la cabeza gacha, ni mirando hacia otro lado, ni con símbolos devueltos; ni con
pena y menos aún con satisfacción.
No es No,
porque no.
Cuando el
No es No, se mirará a los ojos y el No se descolgará naturalmente de los
labios.
La voz del
No, no es trémula, ni vacilante, ni agresiva y no deja duda alguna.
Ese No, no
es una negación del pasado, es una corrección del futuro.
Y sólo
quien sabe decir No puede decir Sí.
FAMILIA UNIDA
FAMILIA UNIDA
Frase para reflexionar:
"Donde hay
familia unida, no hay excesos ni adicciones. Donde hay límites claros, hay
respeto mutuo. Donde hay proyectos realizándose, hay vida y alegría. No hay
tristezas, ni angustias, ni depresiones. Donde hay concepto de la suficiencia
no hay más pasado, sólo hay futuro con paz, calma, alivio y alegría". Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011
2153 1622
Whatsapp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
FE, CONFIANZA, PROYECTOS
FE, CONFIANZA, PROYECTOS
Frase para reflexionar:
“Tres
pilares de vida para vivir la mejor de las vidas: FE en Dios, CONFIANZA
en ti misma/o, PROYECTOS de vida, realizándose. Con el primero, no te
puedo ayudar pues es una decisión muy privada de ti. Me especializo en ayudarte con
los otros dos.” Richard Frenkel
En un solo programa por
Zoom lograrás recuperar la confianza en ti misma/o y terminarás con
varios proyectos en marcha. El principal: una nueva vida lejos de los excesos,
las faltas y las adicciones.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
FRASES SOBRE LA MENTIRA
FRASES SOBRE LA MENTIRA
Tres
frases para reflexionar:
"La NORMALIDAD de
la ANORMALIDAD: en un mundo de mentirosos, el que dice la verdad
parece el mentiroso". Richard Frenkel
"Deja de mentir y
de mentirte: en el MIENTRAS TANTO no te MIENTAS TANTO". Richard Frenkel
"No mientas
nunca: si eres CREIBLE, eres QUERIBLE". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
richardfrenkel.com
¡EXPRESA TODO LO QUE SIENTAS!
¡EXPRESA TODO LO QUE SIENTAS!
Frase
para reflexionar:
"Lo que PASA para que no me
sienta bien, son los excesos que pasan por mi boca...HACIA ADENTRO. Lo que NO
PASA para que me sienta bien, son
las faltas, las angustias y las ideas erróneas que no pasan por mi boca para
expresarlas...HACIA AFUERA." Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local:
011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
jueves, 29 de junio de 2023
LIMITES QUE NO LIMITAN
LIMITES QUE NO LIMITAN
LIMITES QUE NO LIMITAN.
LIMITES QUE LIBERAN.
¿Qué pensarías si de
repente te encontraras agarrado
a los barrotes de una reja, adentro de una celda de una cárcel?
¿Sentirías que tu libertad está limitada y restringida?: ¡Seguro que sí!
¡Qué pensarías si de
repente te encontraras agarrado a los barrotes de una reja en el borde de un
precipicio, que evitó que te cayeras al vacío por caminar distraída/o? ¿Sentirías que tu libertad está limitada
y restringida? ¡Seguro que no! Seguro que dirías: ¡Qué afortunado que soy!
porque alguien pensó en poner un límite en el lugar y el momento
correcto que salvó mi vida de mi distracción.
Los límites que están
pensados y destinado a evitar los desbordes o las consecuencias de
las imprevisiones humanas, son siempre positivos, nunca limitan
sino que son y se denominan LIMITES
PROTECTORESS. Los límites que impiden que los diversos peligros, distintas
situaciones de la vida o personas no deseadas se acerquen, son y se denominan LIMITES LIMITATIVOS.
LOS LIMITES EVITAN LOS
DESBORDES
¿Qué es un desborde?
Según el diccionario
de la Real Academia Española de la Lengua, los significados de la palabra desbordar son
los siguientes: 1- Rebasar el límite de lo fijado o previsto. 2- dicho de un
asunto: Sobrepasar la capacidad intelectual o emocional de alguien. 3- Dicho de
un jugador: en un partido de futbol, adelantar a otro de la defensa contraria
esquivándolo. 4- Salir de los bordes, derramarse. 5- dicho de una pasión o de
un vicio: Exaltarse, desmandarse. ¡Un desborde nunca es bueno!
EL CAMINO NO ES LA
RESTRICCIÓN. EL CAMINO ES LO SUFICIENTE
Una educación correcta
en los niños es la que los educa para que tengan el poder de discernir lo bueno
de lo malo. Lo que es "lo suficiente" en todas las
áreas de la vida.
No es bueno que
quienes educan a los niños le digan siempre "si" a
todo lo que pidan. El tener siempre un "si disponible", hace
que se vayan corriendo los límites de lo correcto y no se tenga la verdadera
dimensión de donde se debe parar. Si un niño juega todo el día y todos los días
sin parar con su nuevo juego, sin ningún tipo de límite, seguramente se aburrirá pronto de jugar
con ese juego y su interés en el mismo irá decayendo, hasta en un momento no
llamar ya más su atención. La vida y las acciones que la sostienen sin que
tengan cierto tipo de límites, se puede tornar siempre aburrida y hasta carente
de nuevas inspiraciones para realizar distintas actividades.
Probablemente si
comenzamos a reflexionar al respecto, nos comencemos a dar cuenta que el hecho
de comenzar a poner límites - pero límites no restrictivos sino educativos -
a las cosas que hacemos, puede agregarle cierto tipo de alegría, pujanza
y una nueva fuerza, a esto que podemos definir como la aventura del
diario vivir bajo el concepto de la suficiencia.
Frase
para reflexionar:
"No te LIMITES,
no vivas LIMITADO, ponte un LIMITE. Si no tienes
los LIMITES CLAROS, te ACLARO que
estás LIMITADO". Richard Frenkel
Si eres de las personas
que tienen la idea de que cualquier límite es represor de vivir en libertad y
que los límites son limitantes de que puedas vivir libre-mente (con
tu mente en forma libre) como tú quieras, te digo que puedes haber vivido gran
parte de tu vida con una idea errónea, que - probablemente - no te haya dejado
vivir en completa libertad por miedo a sentirte limitado en tus acciones.
Hay LIMITES PROTECTORES y hay LIMITES LIMITATIVOS.
Los LIMITES PROTECTORES son aquellos que tú mismo por decisión
propia pones en funcionamientos para determinar hasta donde puedes llegar en
diversas situaciones de la vida para no ponerte en peligro o no tener ningún
tipo de situaciones o problemas que no lo puedas manejar. Los LIMITES
LIMITATIVOS son aquellos que aparecen automáticamente cada vez que tú
te decides a ponerte un LIMITE PROTECTOR. El LIMITE
LIMITATIVO es la parte externa periférica de tu LIMITE PROTECTOR. El LIMITE
LIMITATIVO es un espejo que no permite ver a través de él y a la vez
refleja y no deja acercarse o pasar a ninguna persona o a ningún tipo de
situación que pueda afectar a tu vida en ningún área de tu vida sin tu
consentimiento. El LIMITE LIMITATIVO es la parte externa de
un escudo protector, una especie de blindaje
mental invisible formado por los LIMITES PROTECTORES puestos
por ti mismo.
¿Cómo se pueden
incorporar los LIMITES PROTECTORES y los LIMITES
LIMITATIVOS a mi vida diaria?
Es muy fácil
incorporar a tu vida diaria estos dos límites, que te permitirán comenzar a
vivir la vida con paz, calma, alivio y orden justamente debido a la
incorporación de estos límites. Con la realización de un único programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable, específico
y aplicado a la formación de LIMITES PROTECTORES y LIMITES
LIMITATIVOS, incorporarás varios nuevos hábitos positivos saludable a
tu vida, incluido el de los LIMITES PROTECTORES y LIMITES
LIMITATIVOS. También te entrenarás con mucho placer para saber cómo
utilizar este nuevo blindaje mental que tendrás frente a los excesos, faltas,
adicciones, personas nocivas y ladrones de tiempo, entre otras muchas otras
situaciones de la vida que hoy y te puedan estar afectando y con tus
conocimientos actuales no puedas darle solución.
Contáctame para que
tengamos una amena charla gratuita donde te explicaré con todos los detalles,
los alcances, distintas modalidades y formas de realización del programa por
Zoom, cómodamente desde tu domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo
de viaje o vacaciones
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
SALVA TÚ VIDA PASO A PASO
SALVA TÚ VIDA PASO A PASO
Tú eres un ser humano
adulto. Los seres humanos adultos están programados para dormir no menos de
siete horas y nos más de ocho horas. Es tan dañino para el cuerpo dormir de
menos como de más.
Las otras 16 o 17
horas del día tú cuerpo está programado para estar en movimiento. ¡Esto es lo
normal en la vida o así debería serlo!
Frase para reflexionar:
Si la ANORMALIDAD se
ha transformado en la NORMALIDAD y tú no tienes en movimiento a
tú cuerpo las horas suficientes por día, tu vida está en serio
peligro...aunque tú en estos momentos no tomes consciencia de que ello esté
ocurriendo. Richard Frenkel
Mi tarea como life
coach - coach de vida, es asesorarte para que puedas vivir la vida en forma
saludable y de la mejor manera posible. Escucha los mensajes de tú cuerpo:
“Al
principio, tú cuerpo te SUSURRA esporádicamente a través de la transpiración o
de una taquicardia no esperada. Luego GIME a través de los resultados de los
análisis clínicos, de repente te HABLA para que te despiertes a través de los
dolores corporales, en un momento te GRITA a través del cansancio general,
después emitirá continuamente un CLAMOR por la quietud…finalmente tú cuerpo
CALLARA, DEJARA DE HABLAR y ya será tarde…En estos casos la tarde es la
noche. Para que la noche se te transforme siempre en día y siga siendo
siempre día, aprende a escuchar e interpretar los mensajes de tú
cuerpo...cuando sólo son SUSURROS. La ayuda siempre está disponible ¿Y
qué debo hacer para vivir saludablemente? Sólo tres cosas muy sencillas: Si tú
cuerpo está formado por el 70% de agua, HIDRATA diariamente al 70% de tú cuerpo
con agua pura. Si tú cuerpo está compuesto por el 30% de materia
orgánica, NUTRE diariamente al 30% de tú cuerpo con la medida de lo suficiente
de alimentos. Si eres una persona sedentaria, ALEJATE del sedentarismo
enfermante y saca caminar a tú cuerpo lo suficiente, todos los días”. Richard Frenkel
Cuando digo: Salva
tú vida paso a paso, lo que quiero transmitirte es que debes salir del sedentarismo
enfermante, de los excesos, de las adicciones y comenzar a realizar un programa
de actividad física acorde a tus posibilidades actuales – qué comience al menos
con una simple caminata - lo antes posible. Ponte en contacto conmigo y te
podré asesorar al respecto sobre cómo empezar.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional
de Vida Saludable
Desde
Israel: Tel. 058 447 7964
Desde
Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: +
972 58 447 7964
richardfrenkel.com
EXCESO DE ASADO Y DE VINO
EXCESO DE ASADO Y DE VINO
Frase para reflexionar:
"Cuando me EMBORRACHO con el ASADO, me
quedo PEDALEANDO en el VACÍO de mi vida". Richard Frenkel
Deseo para reflexionar:
"Te deseo que con las BRASAS del ASADO no
se te vaya el ABRAZO DESEADO". Richard Frenkel
Los excesos, ya sean de comidas, bebidas
azucaradas o bebidas alcohólicas que generalmente se cometen los fines de
semana, en especial los domingos al mediodía, producen efectos no deseados en
las relaciones entre las personas.
Lo que sería normal que pasara luego del
almuerzo, por ejemplo, salir a caminar para ayudar a realizar la digestión, lo
que se conoce como la caminata postprandial o mantener una charla de sobremesa
con las personas amigas o familiares, pasa a ser una siesta obligatoria
producto de los excesos cometidos.
Si estás dentro del grupo de las
personas que cometen ese tipo de excesos y consideras que eso es normal, te
digo que tienes una idea errónea producida por una sociedad que ha perdido
todos los límites en lo que respecta al cuidado de la salud de cada persona que
la integra.
Pregunta: ¿Tú obligarías a tu perro
todos los fines de semana a comer enormes cantidades de alimentos - diferentes
al que le das todos los días - hasta que no pueda más y se le hinche la panza?
Respuesta: ¡seguramente que no!
Entonces, ¿Por qué lo haces con tú
cuerpo?
Si conoces esa frase que dice que "el
perro es el mejor amigo del hombre", te propongo que por el
próximo fin de semana y los subsiguientes, hagas el ejercicio de hacer de
cuenta que tu cuerpo es tu perro y que lo trates como a él, como si fuera una
nueva mascota con la que te reencontraste. Verás que bien te sentirás
al reencontrarte con tu amigo olvidado, tratarlo, nutrirlo e hidratarlo
como corresponde con la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
EVITAR MALOS MOMENTOS
EVITAR MALOS MOMENTOS
Concepto para
reflexionar:
"Si quieres evitarte malos momentos frente a los otros, primero
infórmate o adquiere los conocimientos que necesites sobre los diversos temas a
tratar. Nunca hables ni opines de lo que no sabes para sobresalir, pues
quedaras con exposición a las críticas luego que se descubra que has inventado
o mentido sobre lo que has dicho." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach –
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
EVOLUCIÓN DE LOS SENTIMIENTOS
EVOLUCIÓN DE LOS SENTIMIENTOS
Frase para reflexionar:
"Exceso,
preso, expreso, ex - preso, es peso, espeso, espejo, despejo...siento, me
siento, me despierto, me emociono, estoy vivo, me animo, reflexiono, visualizo,
escribo, programo, acciono... ¡Vivo!" Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
miércoles, 28 de junio de 2023
.jpg)
DESCUBRIENDO LA MOTIVACIÓN
DESCUBRIENDO LA MOTIVACIÓN
Significado de la motivación según Wikipedia
La palabra motivación deriva del latín motivus o motus, que
significa ‘causa del movimiento’. La motivación puede definirse como «el
señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado
medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso
necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje
de hacerlo». Otros autores definen la motivación como «la raíz dinámica del
comportamiento»; es decir, «los factores o determinantes internos que incitan a
una acción».1 La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene
la conducta.
Significado de la motivación según la psicología y filosofía.
En psicología y filosofía, la motivación implica estados
internos que dirigen el organismo hacia metas o fines determinados; son los
impulsos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir
en ellas para su culminación. Este término está relacionado con «voluntad» e
«interés».
¿Qué es la desmotivación?
Un término opuesto a motivación es desmotivación, generalmente
definido como un sentimiento de desesperanza ante los obstáculos o como un
estado de angustia y pérdida de entusiasmo, disposición o energía.
Aunque la desmotivación puede verse como una consecuencia normal
en las personas cuando se ven bloqueados o limitados sus anhelos por diversas
causas, tiene consecuencias que deben prevenirse.
Para el Renny Yagosessky,Ph.D en Psicología, Conferencista y
Escritor, la desmotivación es un estado interior limitador y complejo,
caracterizado por la presencia de pensamientos limitantes y sensación de
desánimo, que se origina como consecuencia de la generalización de experiencias
negativas, propias o ajenas, y una auto-percepción de incapacidad para generar
los resultados deseados.
Desde su punto de vista, la desmotivación puede resultar
claramente nociva si se convierte en una tendencia recurrente o estable, pues
tiende a afectar la salud, a limitar la capacidad de vinculación y a
desfavorecer la productividad por cuanto afecta la confianza en uno mismo, el
flujo de la creatividad, la capacidad de tomar riesgos y la fuerza de voluntad.
Hasta aquí lo que dice Wikipedia.
A continuación, comienzo a reflexionar yo.
Frase para reflexionar:
"En vez de estar en la mitad de la nada, ¿te gustaría estar
en el principio de algo, aunque sea chiquitito? Richard
Frenkel
Hay un largo listado en la vida de cada persona de cosas para
hacer, muchas ya establecidas por la sociedad a través de los años, regidas por
las normas de convivencia. Otras surgen de la iniciativa de cada uno y son
creaciones únicas que satisfacen a esa creatividad, dando enorme felicidad
justamente por haber sido imaginadas, pensadas y llevadas a cabo por la propia
persona y para el disfrute de ella misma.
Hay personas que están siempre motivadas a hacer cosas nuevas y
otras que no. La pregunta que surge es la siguiente: ¿podemos hacer algo para
despertar la motivación?, y la respuesta es: ¡absolutamente!
¡Claro que sí!
En cualquier área de la vida, cuando una persona no hace o crea
nada nuevo, se podría decir que está en la mitad de la nada. De repente, por un
impulso súbito de querer recuperar el tiempo perdido, se decide a realizar el
gran proyecto olvidado que quedó siempre pendiente. Sin pensar, actuando
impulsiva-mente comienza una tarea faraónica para realizar ese proyecto, no
estando preparada ni entrenada para hacerlo. Resultado: fracaso al poco tiempo
de haber comenzado y una nueva frustración.
La historia de la vida indica que "lo único grande que se
puede comenzar a construir desde arriba es un pozo". Cuanto más grande sea
lo que se quiera construir desde arriba, más grande será el pozo de la
desilusión en que se caerá.
Cuando un una persona - cualquiera sea su edad - comienza a
practicar algún deporte y gana un partido, le nacen ganas de seguir jugando,
pero si nunca gana ningún partido con el tiempo se le va a acabar la motivación
y no va a querer jugar más. La satisfacción de ganar el campeonato se logra
ganando los partidos de a uno. Al jugar seguido y ganar seguido aumenta la
satisfacción, aumenta la motivación y hace que se vaya creando el hábito de
jugar.
Proponerse metas a corto plazo en cualquier área de la vida,
lograrlas y repetirlas continuamente hace que aumente continuamente la
motivación al ver el resultado de cada meta concretada. De esa manera, sin que
te des cuenta irás incorporando los nuevos hábitos positivos que te harán vivir
muy feliz.
Estar en el principio de algo, aunque sea chiquitito significa
ir concretando esas metas cortas.
LA MOTIVACIÓN Y EL HÁBITO
Frase para reflexionar:
"En el ejercicio de los suficientes actos repetitivos que
brinda la MOTIVACIÓN, está la formación de los nuevos HÁBITOS
POSITIVOS". Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
"Los hábitos negativos incorporados en la mente de las
personas no se modifican, son inmodificables. En la modificación de un hábito
negativo siempre queda una raíz latente que al cabo de cierto tiempo - cuando
disminuyen las motivaciones inspiradoras de los cambios - vuelve a hacer crecer
nuevamente al hábito negativo. De la única forma que se puede evitar que sigan
actuando los hábitos negativos o que vuelvan a aparecer en algún momento de la
vida, es directamente desalojarlos con la creación de nuevos hábitos positivos
exactamente contrarios que los reemplacen definitivamente, a través del
programa adecuado". Richard Frenkel
El proceso de acumulación subconsciente formador de hábitos es
una de las bases que utilizo en mi escuela internacional de vida saludable para
la realización de los programas de coaching educativos integrales formadores de
hábitos de vida saludable de 16 semanas de duración, qué se aplican a la
formación de nuevos hábitos positivos en cualquier área de la vida.
Se requiere de no menos de 101 repeticiones seguidas con
la misma frecuencia de tiempo entre un acto o acción, para formar el
"patrón emocional" que va a incorporar el nuevo hábito positivo en la
mente de la persona tomadora del programa específico que, a la vez, va a desalojar
al viejo hábito negativo existente.
En el caso específico del programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable para la reducción de la grasa
extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de
vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, de
los cuatro actos de alimentación hacia el cuerpo que se realizan cada día
(desayuno, almuerzo, merienda y cena), la frecuencia de tiempo es cada 24 horas.
Todo lo anterior lo podrás incorporar a tú vida con la
realización de un solo programa grupal de vida saludable por Zoom.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida
Saludable
Desde Israel: Tel.
058 447 7964
Desde Argentina
con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972
58 447 7964
richardfrenkel.com
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
