EL SEGUNDO PLATO

EL SEGUNDO PLATO

 

Dos frases para reflexionar:

 

“El segundo plato es un plato volador, porque te saca de este mundo.” Richard Frenkel

 

“El uno comienza y termina en uno, el dos comienza y termina en muchos.” Richard Frenkel

 

El segundo plato… la segunda porción…el segundo postre… la segunda copa, el segundo cigarrillo, la segunda apuesta, la segunda compra, te sacan real-mente (de la mente en forma real) y del lugar correcto de pensamiento, te sacan del mundo al que siempre quieres permanecer cuando estás en él: Algunos llaman a este mundo el mundo de la sobriedad. Yo lo denomino el mundo de la suficiencia y te perpetúan en el mundo del que siempre quieres salir cuando estás en el: el mundo de los excesos y el desorden generalizado.                                                                                 

 

Cuando pides algo para comer por segunda vez esto ya es un exceso, generalmente esto ocurre porque todavía no le has dado tiempo a tu cerebro para que te de la señal de saciedad y plenitud. De esa manera le abres la puerta al “repetir” y lo que haces en ese instante es “repetir nuevamente toda la historia” que te trajo la formación de la grasa extracorporal parásita alrededor de tu cuerpo que es delgado y saludable por origen y a posteriori el sobrepeso leve, luego moderado que con el tiempo se transforma en obesidad sin que tú te vayas dando cuenta como pasó, además súmale a todo esto las frustraciones anímicas producto del querer y no poder resolver alargo plazo este tema.

 

Pregúntate: ¿Alguna persona me enseñó alguna vez que de una mesa me tenía que levantar con el estómago lleno?

 

Si no encuentras la respuesta es porque no la hay. Y si no la hay es porque no debe ser así.

 

¿Cómo hago para no tener esa sensación de hambre física con que me quedo, si no me lleno el estómago hasta no dar más?

 

La sensación de hambre física al terminar cada acto de alimentación siempre desaparece cuando le has dado a tu cuerpo el alimento y el líquido suficiente para su correcta nutrición e hidratación. La sensación de hambre física siempre desaparece cuando tu cerebro tiene el tiempo suficiente para procesar el acto de alimentación, dando la saciedad y plenitud correspondiente con esa medida de lo suficiente de alimentos y agua pura, sin tener que recurrir a los excesos. Todos los alimentos que pases por la boca, durante los primeros 20 minutos de haber comenzado el acto de alimentación, van a satisfacer el proceso de llenado del estómago al que siempre has recurrido para parar de comer.

 

Con el P.A.S.S. (Plan de Alimentación Saludable y Sostenible) y el P.A.F. (Programa de Actividad Física) que incluye el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas que te propongo que realices por Zoom cómodamente desde tu domicilio una sola vez, en muy poco tiempo aprenderás a ejercer correctamente los cuatro actos de alimentación diarios hacia tu cuerpo (desayuno, almuerzo, merienda y cena) con los tiempos y las técnicas adecuadas, no tendrás nunca más hambre física desde el primer momento en que inicies el programa, darás un giro de 180º esas las solas tres ideas erróneas que te mantienen con sobrepeso u obesidad y podrás tener la delgadez saludable a largo plazo en tu cabeza, sin restringirte de comer lo que quieras por haber incorporado a tu vida el concepto de la suficiencia como marco general de vida, la medida de lo suficiente en el plato y el bocado de lo suficiente en la boca.

 

En Richard Frenkel – Escuela Internacional de Vida Saludable, te enseñamos como dejar de comer los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas (únicos formadores de grasa extracorporal parásita) que te fabrican la grasa extracorporal alrededor de tu cuerpo delgado y saludable por origen, para pasar a nutrir e hidratar a tu cuerpo en forma saludable con la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura, sin tener nunca más hambre física debido a las exclusivas técnica de incorporación de los alimentos que he desarrollado y sin hacer nunca más las tradicionales dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte.

 

Frase para reflexionar:

 

“La delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”. Richard Frenkel

 

Recuerda siempre la diferencia entre el primero y el segundo:

 

EL UNO ES LA SUFICIENCIA. EL DOS ES EXCESO.

EL UNO ES SUFICIENTE, EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. EL DOS NUNCA ALCANZA.

EL UNO ES UNO. LO SUFICIENTE ES UNO.

EL UNO ES DELGADO. EL DOS ES REDONDO.

EL UNO ES DIRECTO. EL DOS ES VUELTERO.

EL UNO ES ESBELTO. EL DOS ES GORDO.

EL UNO MIRA HACIA ARRIBA. EL DOS VIVE APOYADO.

EL UNO ES LA UNIDAD. EL DOS ES DEME DOS.

EL UNO TIENE LÍMITE. EL DOS LIMITA.

EL UNO ES RECTO. EL DOS ES UNA PERSONA ARRODILLADA CON LA CABEZA BAJA.

EL UNO ES HUMILDAD. EL DOS ES SOBERBIA.

EL UNO ABRE LAS PUERTAS. EL DOS LAS CIERRA.

EL UNO COMIENZA Y TERMINA EN UNO. EL DOS COMIENZA Y TERMINA EN MUCHO.

EL UNO MISMO ES SIEMPRE EL MISMO UNO. EL DOS CADA VEZ ES MÁS GRANDE.

EL UNO TE HACE SER UNO. EL DOS TE HACE CER DOS.

EL UNO HACE APARECER OTROS UNOS. EL DOS TE HACE DESAPARECER A TI.

EL UNO SE PUEDE COMPARTIR. EL DOS NO LO QUIERES COMPARTIR.

EL UNO ABRE EL CORAZÓN. EL DOS LO CIERRA.

EL UNO ES PARA COMPARTIR. EL DOS TE HACE PARTIR.

EL UNO DICE QUIERO A LOS DEMÁS. EL DOS DICE QUIERO MÁS.

EL UNO ES FELICIDAD ENCONTRADA. EL DOS ES FELICIDAD PÉRDIDA.

EL UNO ES FÉ. EL DOS TE AFEA.

EL UNO SIEMPRE ES PRIMERO. EL DOS ESTÁ EN SEGUNDO LUGAR.

EL UNO ES EL 100%. EL DOS ES EL 100% MÁS.

EL UNO ES CERTIDUMBRE. EL DOS ES “POR LAS DUDAS”.

EL UNO ES PAZ. EL DOS ES ENOJO.

EL UNO ES ENCONTRAR. EL DOS ES ESCONDER.

EL UNO ES LA VERDAD. EL DOS ES MENTIR.

EL UNO ES EL ENCUENTRO. EL DOS ES LA PÉRDIDA.

EL UNO ES EL TALLE. EL DOS ES 2 X.

EL UNO ES UNA FLOR. EL DOS ES UNA PIZZA.

EL UNO ES UNA CAMINATA. EL DOS ES UN SILLON.

EL UNO ES QUIERO UN TE MÁS. EL DOS ES QUIERO UN TE CON MÁS…AS.

EL UNO ES UN TE QUIERO. EL DOS NO EXPRESA.

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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