PAN = PUM
domingo, 30 de junio de 2024
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CIRCUITO POSITIVO DE LA VIDA SIN EXCESOS
CIRCUITO POSITIVO DE
Frase para reflexionar:
El concepto de la suficiencia te saca del circuito negativo de las compensaciones y te pone en el circuito positivo de la vida sin
excesos". Richard Frenkel
Historia: comer los excesos,
engordar y luego para bajar de peso, compensar
realizando extrema actividad física o dietas restrictivas reengordantes.
Resultado a largo plazo para vivir en delgadez saludable a largo plazo: ninguno.
Si tú que estás leyendo esta reflexión tienes sobrepeso u obesidad, tú
no tienes ningún tipo de enfermedad física denominada obesidad. Lo que
tienes es solamente un simple tema de una educación no correcta que te ha
llevado a tener una distorsión mental en más, sobre cuál es la correcta medida de lo suficiente de las comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas que pasas por tú boca diariamente para
nutrir al 30% de la materia orgánica de tu cuerpo y la distorsión mental en
menos, de el agua pura que pasas por tu boca para hidratar correctamente al 70%
restante de tu cuerpo. Debido a esta distorsión es que pasas por tú boca excesos
de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que fabrican grasa extracorporal
alrededor de tú cuerpo delgado y saludable por origen y naturaleza. Si nunca te
lo explicaron claramente puede ser que con esta frase puedas llegar a
reflexionar sobre la manera correcta de ver este tema:
Frase para reflexionar:
"Lo que engorda a las personas no es la comida, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas, lo que engorda a las personas son los excesos y
solo los excesos de lo anterior.” Richard
Frenkel
Siempre te han dado o has hecho dietas restrictivas reengordantes de
todo tipo para bajar de peso por un corto periodo de tiempo. Nunca te han dicho
realmente por donde pasa la solución a largo plazo para resolver tú
problema frente a los excesos que fabrican la grasa extracorporal parásita alrededor
de tú cuerpo.
El tema es simplemente un tema de educación y formación de nuevos
hábitos positivos, para incorporar y hacer propia una medida correcta – lo que
yo denomino la medida de lo suficiente””, que no permita pasar por la boca, los
excesos de lo descrito anteriormente. A
esto - en algunas personas - se le suman faltas de límites y desorden
generalizado.
No te mientas ni dejes que te mientan realizando las
tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas
e insostenibles de realizar a largo plazo en el tiempo, dietas restrictivas
reengordantes del siglo veinte que te restringen de comer lo que te gusta o lo
que quieras. Este tipo de dietas restrictivas reengordantes te llevarán a
obtener los mismos resultados a largo plazo que has obtenido cada vez que las
has hecho: ninguno. Lo único que
te va a dar la solución a largo plazo a este tema es cuando te entrenes,
incorpores y hagas tuya/o la medida de lo suficiente de alimentos y
agua pura en sus correctas proporciones que tú cuerpo requiere cada 24 horas
para su correcta nutrición e hidratación diaria.
Frase para reflexionar:
“Al cuerpo se lo debe nutrir y se lo debe hidratar de la forma correcta
siempre y la mente es la que come. Las
distorsiones sobre las medidas correctas de o que pasas por tú boca están solo
en el terreno de la mente.” Richard Frenkel
Son las ideas erróneas respecto a las medidas que tienes en tú mente
sobre los que “necesitas comer “para no quedarte con hambre, las que repercuten
sobre qué es lo que comes y dan como resultado la formación de grasa extracorporal alrededor de tú
cuerpo delgado y saludable por origen.
El día que te decidas a solucionar a largo plazo tú problema de
sobrepeso, obesidad u otros relacionados con los excesos, la falta de límites o
las adicciones, dejarás de hacer los mismos intentos de
siempre que trabajan sobre los síntomas y las consecuencias (en el caso específico
de la comida son las dietas restrictivas reengordantes que trabajan sobre la grasa
extracorporal y el aumento de peso) y podrás adoptar el concepto de la
suficiencia como una nueva forma de vida saludable.
Con el programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción
de la grasa extra corporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y
estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas que he
desarrollado en el año 2005, puedes entrenar por Zoom en tú propio
domicilio, hacer tuya e incorporar la medida de lo
suficiente y dar vuelta las pocas ideas erróneas que te hacen continuar en
el circuito adictivo a las dietas restrictivas reengordantes creadas en
el siglo veinte.
Frase para reflexionar:
"La delgadez
saludable a largo plazo es solo una actitud mental, tú cuerpo siempre te acompaña".
Richard Frenkel
Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú
domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58
447 7964
CUANDO HAYAS TOCADO FONDO
CUANDO HAYAS TOCADO FONDO
Concepto para reflexionar:
"Cuando hayas tocado fondo y ya no tengas nada más para perder no solo
a nivel económico, todo lo que hagas a partir de allí para ponerte en
movimiento y comenzar a vivir una nueva vida - por más pequeña que sea esta
acción - es siempre el 100% de ganancia pura. Desde allí, desde esa humilde
posición frente a la vida, es desde donde se construyen los mejores seres
humanos con sus valores más loables y tú eres uno de ellos. Si buscas volver a
lo que has hecho en el pasado, te digo por experiencia propia que la vida no te
da revanchas. La vida no tiene vida ni te da nada nunca. La vida no existe. La
vida es una simple palabra de cuatro letras: ¡La palabra vida! Y las
palabras son solo eso... ¡Simples palabras escritas o dichas, vacías
de contenido! Solo las acciones que realices a cada instante para darle vida a
tus ideas, pensamientos, sentimientos, deseos, emociones y proyectos, son las
que te harán vivir cada instante de tú vida que tú decidas vivir y en cada
instante de una vida decidida solo por ti." Richard Frenkel
Este y otros muchos temas para reflexionar sobre distintas situaciones
de la vida que, tengas pendiente de solucionar, se tratarán durante las 50
horas de clase del programa integral de vida saludable que doy por Zoom,
mientras en forma paralela, tú cuerpo - sin hacer ningún tipo de
dieta restrictivas reengordantes ni pasar hambre física por las
técnicas que te enseñaré para que eso ocurra - va a ir recuperando su
forma original en un promedio de 10 kilos menos cada 16 semanas si es que, has
tenido algún problema para mantenerlo en el peso correcto.
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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LOS GRUPOS DE RICHARD FRENKEL
LOS GRUPOS DE RICHARD FRENKEL
¿Cuál es la importancia de integrar un grupo de
coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable, de los
que se realizan en la escuela internacional de vida saludable?
¿Qué es un grupo de coaching para el descenso de peso?
1.- Un grupo es un lugar que coordina un coach de
vida, donde varias personas que concurren se encuentran para reflexionar y compartir
experiencias sobre uno o varios temas que los unen.
2.- Un grupo es un lugar que le permite a la persona
que concurre ver reflejadas en otras personas - a través de sus testimonios y
de la guía del coach - cosas que le pasan a los otros y que hasta ese momento no
se daba cuenta de que le pasaba a ella.
3.- Un grupo es un lugar donde la persona que concurre
- al reflexionar con los otros - dejan de sentirse sola con sus problemas.
4.- Un grupo es un lugar en el que - solo escuchando,
hablando o sin hablar - la persona que concurre puede ir elaborando, dándose
cuenta cómo y realizando cambios en sus ideas erróneas y en su conducta.
5.- Un grupo es un lugar en el que la persona que
concurre puede cambiar el yo que siempre fue y que ya no le gusta, por el
nosotros que quiere ser y que todavía no conoce.
6.- Un grupo es un lugar que le permite a la persona
que concurre sonreír continuamente, cuando creía que, en su vida eso ya
no le era más posible.
7.- Un grupo es un lugar que le permite a la persona
que concurre, darse cuenta como realizar un crecimiento continuo.
8.- Un grupo es un lugar donde la persona que concurre
puede tomar energía positiva de sus compañeros y de su coach,
cada vez que la necesite.
9.- Un grupo es un lugar donde la persona que concurre
participa en la elaboración de una maravillosa sinergia positiva entre
todos sus integrantes.
10.- Un grupo es un lugar donde la persona que
concurre siempre puedo decir sin temor a equivocarse: ¡AQUÍ SOY YO Y ESTE ES
MI LUGAR!
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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COME TODO LO QUE QUIERAS Y VIVE CON DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO
COME TODO LO QUE QUIERAS Y VIVE
CON DELGADEZ SALUDABLE A LARGO
PLAZO
¿Cuál es el sueño de toda persona que
tiene problemas con los excesos de comida, bebidas azucaradas y/o bebidas
alcohólicas? (Los excesos de lo anterior son los únicos formadores de grasa extracorporal
alrededor del cuerpo)
“Comer
o beber todo lo que quiero, en el momento que quiero, en las cantidades que quiero, con cualquier alimento
que quiero… y no sólo no engordar sino mantenerme en
delgadez saludable y feliz para el resto de mi vida.” ¿Es eso posible? ¡Por
supuesto!...No solo posible sino real y concreto. Lo único que se debe
incorporar a la vida cómo un nuevo hábito es volver a tener el "QUIERO PROPIO".
Incorporando
a tú vida solamente dos nuevos conceptos en forma de hábitos de vida saludable,
que son: el "CONCEPTO DE
LA SUFICIENCIA" y el "QUIERO PROPIO", resolverás todos los problemas de tu
vida que sean consecuencias de los excesos, las faltas o las adicciones.
Ésa
es mi propuesta: que incorpores a tú vida, a través de realizar un programa
educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas de
duración “El concepto de la suficiencia”....y volver a ejercer
el QUIERO PROPIO, el
quiero propio es un
quiero totalmente diferente al que tú tienes ahora. El quiero propio es el quiero que siempre quisiste
tener, el que te permite vivir con la paz, la calma y el alivio de lo
suficiente y no el querer que
ahora quieres que es el "lo quiero yo, ya, aquí,
ahora y sin límites.
Al
adoptar e incorporar el concepto de la suficiencia como guía y
forma de vida frente a los excesos de todo tipo, aparece el verdadero QUIERO que
siempre has buscado: el QUIERO que te dará la medida
de lo suficiente en la cabeza, en los ojos, en el estómago, y en todas
las áreas de su vida.
Con
el Concepto de la Suficiencia incorporado, automáticamente DESAPARECE
EL CONCEPTO DE DIETA RESTRICTIVA. Comienza un P.
A. S. S. (Plan de Alimentación Saludable
y Sostenible) que es un PASE A LA DELGADEZ SALUDABLE. Saludable
por la calidad de alimentos y sostenible por la cantidad de calorías a través
del tiempo. Es el plan de alimentación que tú cuerpo
requerirá siempre en cada etapa de su vida. Nunca más realizarás las repetidas,
tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas y cortoplacistas
dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte.
Con
el concepto de la suficiencia incorporado a tú vida,
automáticamente DESAPARECE EL CONCEPTO DE RESTRICCIÓN que
hasta ahora impidió realizar cualquier dieta restrictiva por más de un cierto
tiempo porque siempre comerás todo lo que quieras.
Con
el concepto de la suficiencia incorporado a tú vida,
automáticamente DESAPARECE EL CONCEPTO DE FALTA, que te ha
creado esa angustia que sientes cuando piensas que, al comenzar una dieta
restrictiva, no vas a poder comer nunca más lo que te gusta porque siempre vas
a comer todo lo que te gusta.
Con
el concepto de la suficiencia incorporado
a tú vida, DESAPARECE EL CONCEPTO DE PORCIÓN CHICA o poca
cantidad, porque siempre vas a nutrir e hidratar a tú cuerpo, con todo lo
que este requiere en cada acto de alimentación que le corresponda.
Con
el concepto de la suficiencia incorporado a tú vida, DESAPARECEN PARA SIEMPRE LAS
COMPULSIONES. Una compulsión es un deseo irrefrenable de comer o de hacer
algo, que aparece súbitamente y no lo puedes dominar. Las compulsiones sólo
aparecen cuando hay restricciones previas a comer, a pensar o a hacer algo. Sin
restricciónes no hay compulsiónes. Al vivir con el concepto de la suficiencia
incorporado a tu vida, le
podrás poner la medida de lo suficiente a las demás áreas de tú vida en que
ahora tengas problemas.
En
cada acto de alimentación hacia tú cuerpo (desayuno , almuerzo, merienda y
cena) realizado con las exclusivas técnicas que he desarrollado a los efectos
de disfrutar y degustar cada uno de los alimentos que pasan por la boca, la
sensación tradicional de sentirse lleno o de llenado del estómago, es
siempre reemplazada por la sensación de SACIEDAD, PLENITUD
y SATISFACCIÓN que da el cerebro. Siempre te sentirás con la
sensación de saciedad, plenitud y satisfacción al terminar de pasar por tú
boca, el 100% de la medida de lo suficiente de los alimentos y agua que
tú cuerpo requiere para estar nutrido e hidratado correctamente.
Concepto para reflexionar:
"Los
cuerpos sólo tienen diariamente, requerimientos ciertos y continuos de agua
en un 70% para estar correctamente
hidratados y de diferentes
alimentos para nutrir al otro 30%
de materia orgánica que los
componen, para que estén correctamente
nutridos. Los cuerpos no tienen necesidades, las necesidades son construcciones mentales que están solamente en el terreno
de la mente. Richard Frenkel
A
partir de la incorporación del concepto
de la suficiencia a la
vida diaria, la mente se libra de los excesos y se ocupa solamente de hacer vivir al cuerpo libre-mente (libre de las ideas erróneas
de la mente) y no de buscar continua-mente (en la mente en forma continua) los excesos compensadores producidos por ideas erróneas, que son los únicos que fabrican la
grasa extra corporal.
Concepto para reflexionar:
"El
alimento del cuerpo es la medida de lo suficiente de alimentos. El alimento de
la grasa extracorporal son los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas. Sin excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas que pasen por tú boca, es
imposible que se fabrique grasa extracorporal en tú cuerpo .y la existente
se comenzará a ir sola porque ya no tiene su alimento diario". Richard Frenkel
La
simpleza del concepto de la suficiencia hace que se corra el
telón de los excesos y se abra la puerta soñada de la delgadez saludable a
largo plazo que siempre estuvo allí. Entenderás con la cabeza y te
darás cuenta con el corazón (mezcla de coraje y
de razón) que en un instante- el instante de la decisión- comenzará la formación de los nuevos
hábitos positivos y la creación del nuevo estilo de vida que siempre soñaste y
que hasta ahora no pudiste comenzar a concretar.
El próximo
programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable
de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia
- No más dietas restrictivas, comenzará en el momento que tú tomes la decisión
de contactarme, para que te de los detalles sobre cómo puedes comenzar a vivir
tu vida de aquí en más en delgadez saludable a largo plazo Este
programa actúa como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico,
psicológico o nutricional que estés realizando actualmente. No dejes de ir a
donde te estés atendiendo. Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida
Saludable, trabaja para tú beneficio, junto a tu profesional de confianza.
Informes a los
teléfonos que están más abajo.
Richard Frenkel -
Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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CON TRES PALABRAS PUEDES CAMBIAR TÚ VIDA, LA DE LOS DEMÁS Y A LA SOCIEDAD
CON TRES PALABRAS PUEDES CAMBIAR TÚ VIDA, LA DE LOS DEMÁS Y A LA SOCIEDAD
Concepto
para reflexionar:
Por
algún tipo de acción debemos comenzar para mejorar a nuestra sociedad...Y ese
tipo de acción debe comenzar por cada uno de nosotros. La educación y el
respeto son la base misma y los cimientos más sólidos de nuestra sociedad. A
cualquier lugar que llegues, preséntate siempre con buena educación. La
educación te abrirá las puertas a la comunicación y al diálogo con respeto de
las demás personas. Cuando llegues a alguna reunión... Cuando llegues a alguna
sala de espera... Cuando entres al ascensor... Cuando te cruces en la calle con
cualquier servidor público o te cruces caminando con el encargado de cualquier
edificio que esté en la puerta... Cuando te cruces en la calle con cualquier
otra persona... Di siempre sonriendo y con firmeza: Hola, ¡Buenos días! Hola,
¡Buenas tardes! Hola, ¡Buenas noches!, ¡Hola!, ¿Qué tal?, ¡Hola!,¿Cómo estás?
Cualquiera de estas tres palabras dichas con una sonrisa y con el énfasis
que corresponda a cada ocasión mostrarán quien realmente eres tú, te
permitirán iniciar conversaciones con personas que quizás también quieren
establecer conversaciones contigo y no saben cómo iniciarlas. Este tipo de
comportamiento educativo básico abre las puertas para un mejor entendimiento
entre quien lo ejerce y quien lo recibe, mejora la relación y la convivencia de
cualquier grupo social, abre las puertas para el conocimiento sincero entre las
personas y cierra las brechas o grietas sociales que puedan existir hasta el
momento, debido a la incomunicación producida por la desconfianza actual entre
las personas. Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
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sábado, 29 de junio de 2024
COMO PONER LIMITES
COMO PONER LIMITES
LIMITES QUE NO LIMITAN
DESVIRTUANDO
IDEAS ERRÓNEAS
Frase
para reflexionar: “No se limite, no viva limitado, ponga y póngase un
límite". Richard Frenkel
LIMITES
QUE NO LIMITAN. LIMITES QUE LIBERAN.
¿Qué
pensarías si de repente te encontraras agarrada/o a los
barrotes de una reja, adentro de una celda de una cárcel a raíz de
una situación injusta donde tú no has tenido nada que ver? ¿Sentirías que tu libertad
está limitada y restringida?: ¡Seguro que sí!
¡Qué
pensarías si de repente te encontraras agarrada/o a los barrotes de una reja en
el borde de un precipicio, que evitó que te cayeras al vacío por caminar
distraído?
¿Sentirías que tu libertad está limitada y restringida? ¡Seguro que no! Seguro
que dirías: ¡Qué afortunado/a que soy! porque alguien pensó en poner
un límite en el lugar y el momento correcto, que salvó mi vida de mi
distracción.
Los
límites que están pensados y destinado a evitar los desbordes o
las consecuencias de las imprevisiones humanas, son siempre
positivos, nunca limitan, sino que son protectivos. Los Límites que están
destinados a evitar que otras personas o situaciones creadas por otras personas
nos hagan daño se consideran límites limitativos.
LOS
LIMITES EVITAN LOS DESBORDES
¿Qué
es un desborde?
Según
el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua, los significados de
la palabra desbordar son los siguientes: 1- Rebasar el límite
de lo fijado o previsto. 2- dicho de un asunto: Sobrepasar la capacidad
intelectual o emocional de alguien. 3- Dicho de un jugador: en un partido de
futbol, adelantar a otro de la defensa contraria esquivándolo. 4- Salir de los
bordes, derramarse. 5- dicho de una pasión o de un vicio: Exaltarse,
desmandarse.
¡Un
desborde nunca es bueno!
EL
CAMINO NO ES LA RESTRICCIÓN. EL CAMINO ES LO SUFICIENTE
Una educación correcta
en los niños es la que los educa para que tengan el poder de discernir lo bueno
de lo malo. Lo que es bueno en este caso es "lo
suficiente" en todas las áreas de la vida.
No
es bueno que quienes educan a los niños le digan siempre "si" a
todo lo que pidan. El tener siempre un "si disponible", hace
que se vayan corriendo los límites de lo correcto y no se tenga la verdadera
dimensión de donde se debe parar. Si un niño juega todo el día y todos los días
sin parar con su nuevo juego, sin ningún tipo de límite, seguramente se aburrirá pronto de jugar con ese juego
y su interés en el mismo irá decayendo, hasta en un momento no llamar ya más su
atención. La vida y las acciones que la sostienen sin que tengan cierto tipo de
límites, se puede tornar siempre aburrida y hasta carente de nuevas
inspiraciones para realizar distintas actividades.
CON TOLERANCIA, CON CIERTOS LIMITES Y CON RESPETO SON
TRES MANERAS CORRECTAS DE VIVIR
CONCEPTO PARA
REFLEXIONAR SOBRE LA TOLERANCIA Y LOS LÍMITES
¡Trata de ser tolerante y podrás poner límites a todas
las situaciones de la vida que te tengan en algún desborde o a las personas que
te desborden! Sólo debes comenzar a accionar para serlo. La tolerancia no se
adquiere, lo límites tampoco. La tolerancia no se encuentra, los límites
tampoco. La tolerancia no se alquila ni se compra, los límites tampoco. La
tolerancia no viene en paquetes, en cajas o a granel, los límites tampoco. No
puedes ir a comprar una o varias cajas de treinta comprimidos de tolerancia o
límites, ni un contenedor completo de tolerancia o límites a granel. La
tolerancia y los límites se entrenan en un ejercicio constante de humildad y
siempre van juntos. La humildad es esa cosa que aparece cuándo comienzas a
darte cuenta, a reconocer tus propias limitaciones y debilidades, comienzas a
obrar de acuerdo con este conocimiento y dejas de lado el ego exacerbado que te
domina y te transforma en soberbia/o. El primer límite debe ser con ti misma/o,
debes ser tolerante contigo misma/o. Da lo mejor de ti. ¡Se tolerante! Respeta
las ideas, creencias, prácticas, maneras y modos de pensar de los demás, cuando
son diferentes a las tuyas. Ponle límites a tú propio ego. Bájalo de la
exacerbación en que puede estar en estos momentos. El ser y el pensar de manera
democrática/o vienen tomados de la mano de una personalidad tolerante y que se
autolimita. Hay tantas verdades cómo personas hay en el mundo. ¡Por lo tanto no
hay una sola verdad y tú tampoco la tienes siempre! La tolerancia es solo una palabra: la palabra
tolerancia. Pero la cosa no queda allí, porque a partir de esa palabra - la
palabra tolerancia – tú te la repites constantemente, accionando en tú cabeza
los pensamientos y las acciones concordantes con esos pensamientos. Si te
entrenas en el ejercicio de la tolerancia, podrás poner le límites a todas las
situaciones de la vida que se te presenten y vivirás tú vida con paz, con calma
y con alivio disfrutando y viviendo plenamente. Si no te entrenas en ejercer la
tolerancia y los límites – ya sean límites protectores o límites limitativos - probablemente
solo sufrirás y existirás tú vida, en vez de disfrutarla y vivirla. Date cuenta
de que cada persona tiene el derecho y es libre de pensar como lo desee, sobre
cualquier tema de la vida. Dialoga, charla, no te quedes con dudas, no te
autolimites de preguntar lo que no sabes. No dudes en preguntar lo que no sepas
sobre cualquier tema del que se esté hablando en un grupo donde estés
participando, pensando que van a pensar mal de ti porque no sabes algo. La
humildad siempre te hace abrir la boca para preguntar, la soberbia te la cierra
y te hace sufrir. Ábrete a nuevas perspectivas de conocimiento nunca pensadas
por ti. Date la posibilidad de poder pensar por un instante, que hay cosas que
tú no sabes y que otros sí y son expertos en el tema del que hablan.
¡Escúchalos con humildad y suma atención! Tú eres un ser único, pero no vives
en soledad, vives en sociedad. ¡Intégrate! Sal de los límites de pensamiento en
que probablemente te hayas puesto sin un motivo concreto. ¡Eres agrupable,
aunque todavía no te hayas dado cuenta! Date cuenta de que no puedes adquirir
nuevos conocimientos desde tú propia cabeza y desde tus propios conocimientos.
En esta sociedad la única manera de aprender y crecer es tomando conocimientos
de los otros. Si no te das la posibilidad de abrir tú mente a nuevas maneras de
pensar sobre viejos temas, seguirás limitada/o a vivir dentro de esa zona de
confort de ideas erróneas y pensamiento mental en la que te puedas encontrar en
estos momentos. No interrumpas constantemente para dar tú opinión, cuando otra
persona está hablando. ¡Crece con los otros! No pienses que sola/o vas a poder
con todo. ¡El yo solito es cosa de niños…crece en compañía de los otros!
Dialoga desde el mismo nivel con la persona que tengas enfrente de ti, pero no
des cátedra ni opines sobre lo que sabes o sobre lo que no sabes cuando no te
pidan tú opinión en forma explícita. Si eres tolerante eres una persona
virtuosa y artista, porque podemos considerar que si eres tolerante tienes la
virtud de evitar cualquier tipo de conflicto, auto limitarte y no excederte
invadiendo otros espacios y si eres tolerante posees el arte de vivir feliz en
compañía de otros. En el intercambio de distintos tipos de conocimientos,
distintos puntos de vista y distintas maneras de pensar con los otros sobre
todos los temas de la vida – siendo tolerante y viviendo dentro de tus propios
límites protectores - está tú crecimiento personal individual, familiar y de la
sociedad en todo su conjunto... ¡Y tú eres parte insustituible de esta
sociedad! Richard Frenkel
¿POR
QUE EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA ME AYUDA A PONER LIMITES PROTECTORES Y
LIMITES LIMITATIVOS
¿Pero
primero veamos qué es el concepto de la suficiencia?
CONCEPTO
DE LA SUFICIENCIA
El Concepto de la suficiencia aplicado a la puesta de
límites, los excesos y a las faltas deriva de la palabra suficiente.
¿Y qué nos dice la primera acepción del diccionario de
la Real Academia Española de la Lengua sobre la palabra suficiente? Nos dice lo
siguiente: “bastante para lo que se
necesita”. De aquí surgen tres preguntas fundamentales, en el tema de jugar
el más hermoso que pueda existir: el
juego de la vida.
La primera es: ¿Quién me enseñó a vivir? ¿Qué es lo
que necesito para vivir feliz? ¿Quién me enseño como cómo vivir sin excesos ni
faltas y con los límites correctos en todas las áreas de la vida?
El concepto
de la suficiencia se aplica a todas las áreas de la vida en que
se busque resolver un tema definitiva-mente (en la mente en
forma definitiva).
El concepto de la suficiencia y sus programas de coaching
educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable específicos para
incorporarlos – que he desarrollado en el año 2005 – se aplican a todas la
áreas de la vida donde haya temas a resolver, como por ejemplo al sobrepeso
leve, moderado, obesidad, hiperobesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo
físico, sedentarismo de pensamiento, todas las adicciones, formación de nuevos
hábitos positivos, erradicación de hábitos negativos, formación de límites
protectivos y límites limitativos, estrés, faltas momentáneas, carencias
profundas, soledad, angustia, ira, miedos, tristezas, celos, desgano, falta de
optimismo, ideas erróneas, expectativas desmesuradas, mandatos familiares,
sociales, culturales o religiosos, desórdenes en el uso del tiempo, desórdenes
generalizados, problemas de agenda, indecisiones, postergaciones, posposiciones
o procrastinaciones constantes, pasados pesados, problemas de pareja,
relaciones interfamiliares, optimización del presupuesto familiar, puesta en
marcha de proyectos y distintos otros tipos de problemas de la vida que todavía
no se tengan resueltos.
En
el caso específico de esta reflexión que estás leyendo, vamos a tomar
específicamente la formación de límites protectores y límites limitativos.
El
concepto de la suficiencia es el real “darse cuenta” en la
mente de cada persona, sobre cómo entrenar, incorporar y aprehender un
nuevo concepto liberador de las sólo dos ideas erróneas, que fueron
preestablecidas por la sociedad de los excesos y que,
condicionan a las mentes de las personas desde que nacen sin que estas se “den
cuenta”, a vivir una vida nunca decidida por ellas mismas.
El concepto
de la suficiencia aplicado a los excesos es maravilloso porque pone
los límites de lo suficiente. Lo suficiente no tiene una medida concreta y
estandarizada, lo suficiente tiene una elasticidad mental instantánea que se
adapta a cualquier situación o pensamiento que aparezca súbitamente. Lo suficiente es un todo en sí mismo y
en todas sus acepciones, lo suficiente no es ni mucho ni poco, ni
grande ni chico, ni más ni menos, porque… mucho, poco, grande, chico, más,
menos, ¿comparado con qué?: comparado
con una idea errónea preestablecida hace muchos años y que está en la cabeza
de lo que se considera que es lo suficiente, para ser feliz en cada
área de la vida…Pero muchas veces esa idea está fuera de los límites.
El
concepto de la suficiencia pone
límites en todas las áreas de la vida de quien lo utiliza. Pero no son límites
que limitan, sino que son límites que liberan. Son límites protectores y no
límites limitativos para la propia persona. Si tienes lo suficiente
tienes todo. Si tienes todo no te falta nada. Si
no te falta nada estas completa/o. Si estás completa/o no tienes faltas
momentáneas, carencias profundas, vacíos o miedos, ni necesitas ningún
tipo de excesos para vivir feliz. Sin los excesos viene la paz, la calma y el
alivio: “El Alivio de lo Suficiente (de allí el título de
los cinco libros que escribí sobre el tema). Con paz, calma
y con alivio se van los miedos, llegan la delgadez saludable
a largo plazo (en el caso que tengas problemas en mantener el peso adecuado),
la estabilidad física y mental tantas veces buscada en todas las áreas de la
vida y los límites correctos. (En el caso que tengas temas a resolver en otras
áreas de la vida).
…Y
la pregunta es: ¿Es esto lo que has estado buscando siempre? ¿Por qué seguir
con restricciones mentales y fuera de los límites que te protegen, para lograr
vivir saludablemente o realizar todo tipo de tratamientos mágicos o prolongados
en el tiempo, que no resuelven nada en otras áreas de la vida?
Con
el concepto de la suficiencia incorporado, aparece la libertad
de los límites protectores y desaparecen los miedos, temores y el sentimiento
de restricción. Ninguna persona puede sentirse con miedos, temores
ni restringida en nada, porqué en cada momento del día tiene todo lo que quiere en
cada área de la vida.
Con
el concepto de la suficiencia desaparece el concepto de porción,
porque una porción es una parte de un todo. Con el concepto
de la suficiencia la persona siempre tiene todo lo que quiere a
cada momento del día, por lo tanto, si siempre tiene un todo, nunca
puede tener una porción de ese todo.
Con
el concepto de la suficiencia desaparece el concepto de compulsión.
Una compulsión es un deseo irrefrenable de hacer algo, de
pensar en algo o de sentir algo, que aparece súbitamente y se la lleva a la
acción inmediata sin ningún tipo de evaluación previa y sin importar las
consecuencias. Esto ocurre porque la compulsión siempre se produce
cuando la persona está de alguna forma con una restricción previa en el
tema donde se produce la compulsión. Con el concepto de la
suficiencia incorporado, la persona nunca está ni tiene restricciónes y
siempre tiene todo lo que quiere en todas las áreas de la vida, por lo tanto,
nunca puede tener o que se le produzca una compulsión.
Con
el concepto de la suficiencia desaparecen – cómo dijimos
anteriormente – los conceptos de poco o mucho, chico o grande, menos
o más, porque estos son comparativos diminutivos o aumentativos de una idea
distorsionada, que se tiene en la cabeza sobre qué es lo suficiente.
Cuando se tiene incorporada la real medida de lo suficiente en
la cabeza, ésta siempre coincide con la medida visual externa con
la que se compara esa medida.
Con
el concepto de la suficiencia desaparece la sensación de angustia del
llamado vacío existencial. Cuando una persona tiene lo suficiente,
tiene todo lo que quiere a cada momento del día en todas las áreas de su vida.
Esa persona está completa, por lo tanto, nunca hay lugar para ningún tipo de
vacío producido por faltas o deseos no cumplidos. Al no
haber vacíos ni faltas o deseos no cumplidos, simplemente no
hay angustias.
Sería
muy largo enumerar y describir aquí las diversas situaciones de la vida a las
cuales se puede aplicar el concepto de la suficiencia y lo lindo
que es vivir dentro de la seguridad que dan los límites protectores y los
límites limitativos que se crean durante su aplicación. Creo que, con las
anteriores se puede tener una primera idea de los cambios que se pueden
lograr en la manera de pensar, cuando una persona adopta, se entrena y hace
propio el concepto de la suficiencia. Estoy seguro de que
el concepto de la suficiencia se adaptará y te ayudará a “darte
cuenta”, cómo resolver esa situación concreta o idea errónea con
la que convives hasta el día de hoy, esa situación o idea errónea que te está
causando daño y quieres resolver definitiva-mente (en tú mente
en forma definitiva). Esa situación o idea errónea que hasta ahora nada ni
nadie te ha podido ayudar a resolver.
Probablemente
si comenzamos a reflexionar al respecto con todo lo anterior, nos comencemos a
dar cuenta que el hecho de comenzar a poner límites - pero límites no
restrictivos sino educativos - a las cosas que hacemos, puede agregarle
cierto tipo de alegría, pujanza y una nueva fuerza, a esto que podemos definir
como la hermosa aventura del diario vivir bajo el concepto de la
suficiencia.
Entonces ahora te sugiero que comiences a
reflexionar sobre que deberías hacer de hacer para poner los límites protectores
y los límites limitativos que te brinda el concepto de la suficiencia.
Programas realizables por Zoom cómodamente desde
tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
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