FORMACIÓN DE HÁBITOS
REPETIR Y
REPETIR
Frase para reflexionar:
"En el ejercicio de los suficientes
actos repetitivos que brinda la motivación, está la formación
de los nuevos hábitos positivos" Richard Frenkel
Solamente en el mundo de la magia
algo se produce por generación espontánea. En ese mundo todo es
una ilusión, por eso a los magos se los
llama también ilusionistas.
En la vida real, todo lleva un
proceso y un tiempo de creación hasta que se obtiene el resultado
final. En el mundo de los excesos pasa lo mismo. Ningún exceso se instaló en
ninguna persona por generación espontánea, sino que fue el resultado de
un proceso formado por actos repetitivos - lo que se denomina
un hábito - en este caso negativo - que luego de cierto tiempo y sin que la
persona se "diera cuenta" pasó a formar parte de la
realidad cotidiana.
No hay forma de sacar definitivamente
de una persona un hábito negativo, sino es por la formación de otro hábito - en
este caso positivo y opuesto - que desaloje definitivamente de la mente al
anterior.
Así como para que nazca un niño con
un embarazo normal se deberá esperar los nueve meses - uno después del otro -
de gestación, así como para que se cumpla un año completo se deberá esperar que
pasen indefectiblemente doce meses uno después del otro, así para la formación
de un nuevo hábito positivo se deberá esperar que pasen 101
repeticiones seguidas con la misma frecuencia y el mismo tiempo de
repetición entre una y otra. Esas son las repeticiones que le lleva al
cerebro incorporar un nuevo hábito. A esto se lo llama el Proceso
de Acumulación subconsciente formador de hábitos. Pero a diferencia de
los ejemplos anteriores, en el caso de la formación de nuevos hábitos positivos
la espera no es pasiva.
¿Te suena la frase: Tráeme mañana en
una hoja de papel por escrito, cien veces “no debo copiarme en clase”
...Que decía la maestra en el colegio primario a quienes se copiaban?
Para que un nuevo hábito positivo de vida se logre aprehender (aprehender
con h significa hacer propio, incorporar definitivamente) en forma
definitiva, deberá realizarse en base a repeticiones continuas, día a día, de
las acciones correctas para llevarlo a cabo. No hay otra manera. Todo
otro intento que no contemple este periodo de tiempo está destinado
al fracaso y solamente quedará en el terreno de la memoria...y la historia
demuestra que frente a los excesos y las adicciones la memoria no
aparece.
Frase para reflexionar:
"Frente a los excesos y las
adicciones la memoria no tiene memoria, pero los hábitos tienen
la fuerza de la historia...y te pasan por encima". Richard
Frenkel
En estos momentos - tú que estás
leyendo esta reflexión - probablemente estés esperando resolver definitivamente
en tú mente el tema de los excesos, faltas o adicciones por los caminos
tradicionales de tratamientos que te han ofrecido siempre, para que luego los
resultados se vean reflejados en tú cuerpo, en tus acciones o en tú bolsillo.
Yo he resuelto el tema de la
hiperobesidad en mí mismo en el año 2005 y estoy dispuesto a ayudarte a que lo
logres lo mismo con paz, calma, alivio, orden y alegría, aplicando el concepto
de la suficiencia y sin sentir restricciones de ningún tipo.
Te ofrezco que realices un solo programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas aplicado al tema
específico de tú vida que desees resolver que te dará de una vez, la solución a
largo plazo del tema tratado en el programa y no tendrás nunca más los reiterados
fracasos anteriores
No soy médico, ni psicólogo ni
nutricionista, ni mago, ni ilusionista. Soy life coach - coach
de vida y estoy para ayudarte sin a que sin que te des cuenta, te
vayas dando cuenta de lo que ahora no te das cuenta. ¿Y qué es lo
que ahora no te estás dando cuenta? Lo que ahora no te estás dando
cuenta, es como vivir una vida saludable lejos de los excesos, las faltas y las
adicciones por los caminos que te brinda el concepto de la suficiencia.
Puedes contactarme para concertar una charla
gratuita de asesoramiento, sobre cómo resolver el tema específico de tú vida
que vienes postergando por años y que realmente ahora quieres resolver.
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Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
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