¿QUE TENGO QUE HACER?
jueves, 31 de octubre de 2019
PIROPO - EXPANSIÓN
PIROPO - EXPANSIÓN
Cómo escritor y poeta escribo lo que siento no para alguien en especial, sino para que le llegue a todas las mujeres que habitan este mundo. Cada una de ustedes es una criatura perfecta hecha por Dios y un ser maravilloso que se merece todos los días un piropo, porque....¡Una mujer halagada y valorizada hace mejor a nuestro mundo. Una mujer halagada y valorizada expande luz, alegría, amor, felicidad y bondad a todo su alrededor!
CARDIALOGÍA
CARDIALOGÍA: TERAPIA DEL
DIALOGO. UNA NUEVA ESPECIALIDAD EN LAS RELACIONES HUMANAS
Propone Richard Frenkel
Concepto para reflexionar:
¨Vivimos en un mundo que utiliza cada vez más instrumentos electrónicos
individuales que aíslan a quienes los usan, de la realidad humana que sucede en
tiempo real a su alrededor. Estos artefactos electrónicos producen una
tremenda adicción y dependencia por su uso y está volviendo a las personas cada
vez más autistas y dependientes de ellos. Con el uso diario de estas
nuevas tecnologías se produce todo tipo de problemas ocasionados por la falta
de diálogo real entre las personas. Debido a lo anterior
propongo la siguiente terapia: LA TERAPIA CARDIALOGICA. La CARDIALOGIA (formada
por la palabra CAR que en ingles significa automóvil) y la
palabra DIALOGIA (que viene de DIALOGO) propone el
retorno del dialogo simple y cara a cara entre las personas, sin la
intervención de ningún artefacto electrónico adentro del automóvil o de
cualquier otro medio de transporte público o privado. Esta terapia puede y
debe de ser ampliada a cualquier otro lugar físico donde exista la posibilidad
de encuentro entre personas. (Caminando, en sus domicilios, trabajos,
reuniones, etc.) El diálogo es el
ejercicio de la plática, habla, charla o conversación entre dos o más
personas, que alternativamente manifiestan sus ideas, afectos, novedades o
cosas pasadas que les ocurren u ocurrieron en sus vidas. El diálogo es el equivalente a un músculo mental que se ejercita. Si se lo ejercita diariamente en todas las
ocasiones posibles produce un bienestar inmediato, que se traduce en un aumento
de la autoestima de los integrantes que participan en el diálogo y un
crecimiento paulatino de la confianza, la amistad y el amor - entre muchas
otras cosas más - en las relaciones entre las personas que lo practican. Al
igual que un músculo físico, la persona que cada vez practica menos el diálogo,
de a poco va perdiendo la capacidad de expresar sus ideas, pensamientos,
sentimientos, deseos, emociones y proyectos. En estas seis palabras englobo una síntesis de la base de lo que para
mí es la vida. Al perder la
capacidad de expresarse ante otros con las palabras correctas olvidadas por la
falta de diálogo, la persona reduce su léxico y se va aislando cada vez más de
la posibilidad de transmitir sus vivencias y de recibir, entender,
comprender, analizar y asimilar las vivencias de sus seres queridos,
amigos, compañeros de trabajo, relaciones sociales, culturales o comerciales. La poderosa fuerza de relación que
produce el diálogo entre las personas - cuando no se ejercita - se va perdiendo hasta desaparecer de las
prioridades que tiene una persona para vivir. No perdamos la
posibilidad de dialogar con las personas que estamos reunidas frecuentemente u
ocasionalmente. La mejor manera de comenzar a ejercitar el diálogo es diciendo
las dos palabras mágicas que te permiten comenzar cualquier diálogo: Hablemos...Cuéntame... ¨ Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de
Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911
6001 8898
SOLUCIÓN AL SOBREPESO Y A LA OBESIDAD
SOLUCIÓN AL
SOBREPESO Y A LA OBESIDAD
APRENDIENDO A PENSAR EN FORMA
DIFERENTE
Frase para reflexionar:
“En la pandemia de los excesos, la
falta de límites y el sedentarismo, nada de lo que está establecido tiene
porque seguir de esa manera”. Richard
Frenkel
¿CUAL ES EL ORDEN DE LOS PLATOS EN UN
ACTO DE ALIMENTACIÓN? Lo que hasta hoy
tú conoces como almuerzo y cena.
Si sigues pensando que un acto de alimentación está
formado por una entrada, un plato
principal con acompañamiento, un postre y una infusión, eso es seguir
perpetuando el circuito de pensamiento que hizo engordar a tú cuerpo.
Pregúntate y reflexiona:
¿Quién estableció ese orden?
¿Por qué debe ser así?
¿Quién me impone que sea así?
¿Quién establece las cantidades
de lo que se sirve en los platos?
¿Quién decide sobre la salud de mi
cuerpo?
En estas y otras preguntas similares la respuesta es
siempre la misma: probablemente ¡TÚ
NO!
¿Y por qué tú no?
Porque en el caso que tengas sobrepeso u obesidad,
probablemente tengas distorsionada en tú mente, la medida de lo suficiente de
alimentos y la medida de lo suficiente de agua para nutrir e hidratar a tú
cuerpo correcta-mente (en
la mente en forma correcta).
¿Alguien te ha explicado alguna vez, que el cuerpo humano
está compuesto del 70% de agua? ¡Seguro
que sí! Eso lo sabe todo el mundo.
Lo que no sabe todo el mundo, lo que nunca te explicaron, es
lo que sigue:
Reflexiona con lo siguiente:
Concepto para reflexionar:
Si el 70% del cuerpo humano es agua, el otro 30 % es materia
orgánica (esqueleto, distintos músculos y órganos, por ejemplo, hígado, riñón,
corazón, cerebro, etc.), por lo tanto, tú solo debes de nutrir en forma
correcta al 30 % de tú cuerpo e hidratar en forma correcta al 70% de tú cuerpo.
Pregunta: ¿Podría ser que, si estás con sobrepeso u obesidad, probablemente
tengas una idea errónea que haga que la ecuación esté invertida y le estés
dando un 70% de alimentos y un 30 % de agua al cuerpo? En concreto: ¿Podría ser que estás comiendo mucha comida
y tomando poca agua? rRichard Frenkel
Si estás con sobrepeso u obesidad, hasta que no te “des cuenta” que, en el tema de
los excesos tú no decides nada de lo que haces, nada va a cambiar. Tú no decides las cantidades de alimentos suficientes para
nutrir al cuerpo que compras, las
que te sirves o las que te sirven en los platos, sino que estás
condicionado a pensar de cierta manera desde que tienes uso de razón y siempre
estás incluyendo los excesos, de otra manera no habría excedentes de grasa
extra en tú cuerpo o lo que yo denomino la grasa
extracorporal.
En mi Escuela de Vida
Saludable te puedo ayudar a que aprendas a pensar de una forma
diferente. He roto y ayudo a
las personas a través del coaching de vida a romper con los tradicionales
esquemas de pensamiento respecto a la pandemia de los excesos, los límites y el
sedentarismo y estoy haciendo
escuela en una nueva manera de pensar. Sé cómo dar un giro de 180º a las
pocas ideas erróneas que te perpetúan en el circuito de pensamiento adictivo y
que puedas lograr sentir la
libertad mental frente a los excesos, esa libertad mental que hoy está
condicionada por la sociedad de los excesos.
Reflexiona y pregúntate: ¿Para qué seguir sufriendo por hacer las repetidas, tradicionales,
antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de
sostener a largo plazo en el tiempo, dietas restrictivas reengordantes del
siglo veinte, que lo único que traen son fracasos y reengordes
permanentes? Si no puedes “darte
cuenta” sola/o que tienes estas u otras ideas erróneas que te
condicionan a repetir los errores, te puedo ayudar a que te "des
cuenta" y resuelvas todos los temas de excesos o faltas, en sólo 16
semanas, sin sufrir, sin restringirte, sin hacer dietas restrictivas
reengordantes y sin pasar hambre física desde el primer día del comienzo del
programa por las exclusivas técnicas que he desarrollado para realizar los
actos de alimentación.
Puedes contactarme para charlar con los alumnos que están
realizando el programa en estos momentos, para escuchar
sus testimonios sobre cómo están incorporando el concepto de la suficiencia en
todas las áreas de su vida, la medida
de lo suficiente en el tema de los excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas y aprendiendo a pensar en forma diferente,
frente al tema de las dietas
restrictivas, las restricciones constantes y los reengordes posteriores.
EN NUESTRA ESCUELA NO HACEMOS, NO
DAMOS DIETAS RESTRICTIVAS DE NINGÚN TIPO NI TENEMOS GRUPOS DE
MANTENIMIENTO PORQUE NO LOS NECESITAMOS.
Las personas delgadas y saludables a largo plazo no hacen dietas restrictivas ni tienen nada
que mantener: solo viven lejos de los excesos. Al cabo de 16 semanas,
quien haya realizado el programa en forma completa, lo terminará con la delgadez saludable a largo plazo
incorporada a su cabeza y su cuerpo acompañando siempre, sin hacer
nunca más una dieta restrictiva reengordante, sin haberse quedado nunca con hambre
física debido a las exclusivas técnicas que he desarrollado para ejercer
los actos de alimentación y pasa a vivir la vida en delgadez saludable a largo
plazo con paz, calma y alivio: "el
alivio de lo suficiente".
Programas realizables
en forma presencial en Israel o cómodamente desde tú domicilio por Skype,
videochats de WhatsApp o Messenger, estés donde estés en cualquier parte del
mundo.
¿Sigues pensando que puede haber algo mejor que este
programa, para lograr la delgadez saludable a largo plazo?
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
APRENDER A VIVIR - MANDATOS
APRENDER
A VIVIR - MANDATOS
Si una persona desea una educación
tradicional - de acuerdo a su edad - puede optar por realizarla en
preescolares, colegios primarios, secundarios, universidades, cursos de
postgrado o una gran variación de ofertas de estudio de todo tipo que,
seguramente la van a ir educando con distintos tipos de conocimientos. Esa es
la educación tradicional que ha venido rigiendo a nuestra sociedad desde hace
muchos siglos. La educación junto con la salud, son dos de los aspectos
principales que se deben aprender a realizar correctamente y que son dos de los
pilares fundamentales que hacen a la vida de las personas… ¡Pero la educación y
la salud no son todo en la vida de las personas!
¿Qué pasa cuando tomamos a la vida de
una persona como un todo y comenzamos a analizarla área por área?
Probablemente, veremos que hay áreas de la vida de esa persona en las que viene
viviendo desde que nació, de acuerdo a la educación o ejemplos recibidos de sus
padres, hermanos mayores, otros familiares, vecinos, maestros o profesores de
acuerdo a modelos rígidos instaurados en la sociedad desde hace muchos
años, Estos modelos son los formadores de los llamados
"mandatos" y son tomados como verdades únicas, absolutas y
condicionantes de la vida.
El mundo en general y la vida en
particular que hay sobre el - ya sea humana o de otro tipo - está siempre en
evolución constante. Durante muchos siglos prácticamente no había sufrido
grandes transformaciones y la forma de vida se desarrollaba sobre bases
preestablecidas con anterioridad sin ningún problema. Recién en el siglo pasado
y especialmente a partir de la segunda mitad, a la par del desarrollo
tecnológico, la forma de vivir en esta sociedad ha venido evolucionando en
forma constante con un gran impulso los últimos veinte años. Esta evolución
de la sociedad - en ciertas personas - no ha venido siendo acompañada con una
evolución correcta en la manera de pensar en todas las personas, que acompañe a
este proceso social.
Podemos decir - sin temor a equivocarnos
- que en ciertas áreas de esta sociedad moderna lo que ha habido, viene
habiendo y probablemente va a seguir habiendo, es una "involución" y
no una "evolución" de esta sociedad. A modo de ejemplo podemos decir que hay estudios
científicos que demuestran que, por primera vez en la historia del mundo
occidental, los niños que nacen hoy - por no vivir una vida saludable en
algunas áreas de la vida - tienen probabilidades de vivir menos años que sus
padres. Esto se debe al efecto producido por lo que yo denomino "la
sociedad de los excesos", que rige hoy la vida de la mayoría de
las personas.
Hay tantas definiciones de vida como
personas hay en el mundo. Cada persona puede tener la suya propia y vivir de
acuerdo a su propia concepción de lo que es la vida para ella. Si esa
persona vive en forma saludable, realiza todo lo que se
propone, no tiene asignaturas pendientes de resolución a lo largo de su vida y
es feliz de esa manera, es una forma hermosa de vivir y no debería
realizar cambios. Si una persona no puede lograr vivir de la manera
descripta anteriormente en todas o en algunas áreas de la vida, debería
replantearse si no es hora de modificar cierta forma de pensar tradicional,
para lograr resultados diferentes en las áreas donde haya asignaturas
pendientes de resolución o directamente se las haya anulado por cansancio
debido a los reiterados fracasos.
El mundo evoluciona, la sociedad
evoluciona, la educación evoluciona y la vida personal debería vivirse en una
evolución constante diaria, para no sufrir ningún tipo de pérdidas en las cosas
más elementales.
Debido a esta evolución en el año 2005
desarrollé el concepto de la suficiencia y en mi carácter de life
coach (coach de vida), he creado una escuela de vida saludable para
poder aplicarlo. El concepto de escuela de vida saludable creado
por mí, es el de una escuela que provee de educación no tradicional a sus
alumnos y que brinda programas de coaching educativo integrales formadores
de hábitos de vida saludable de 16 semanas basado en el concepto de
la suficiencia, para ser aplicados a las siguientes áreas de la
vida: sobrepeso leve, moderado u obesidad, excesos de todo
tipo, sedentarismo, todas las adicciones, formación
de nuevos hábitos positivos, formación de límites
protectivos, estrés, faltas momentáneas, carencias profundas,
soledad, angustias, miedos, tristezas, desgano, ira, falta
de optimismo, expectativas desmesuradas, desórdenes en el uso del tiempo, desórdenes
generalizados, problemas de agenda, indecisiones, sedentarismo de pensamiento,
postergaciones, posposiciones o procrastinaciones
constantes, pareja, relaciones interfamiliares, optimización del
presupuesto familiar y distintos tipos de problemas específicos
de la vida que todavía no se tengan resueltos. Los programas no incluyen
ningún tipo de tratamiento médico, psicológico o nutricional. Son programas de
coaching educativo integrales formadores de hábitos positivos, que en 16
semanas entrenan a la persona en base a sus tres pilares que son: el concepto
de la suficiencia aplicado al tema específico a resolver, el proceso de
acumulación subconsciente formador de hábitos y a la PNL- Programación
Neurolingüística.
Frase para reflexionar:
"Comienza a vivir como se debe
vivir. Ponte en acción. Ponle la medida de lo suficiente a tus excesos, faltas
y adicciones, para que siempre se cumpla todo lo que quieres que se cumpla en
tú vida." Richard Frenkel
Programas realizables en forma
presencial en Israel o cómodamente desde tú domicilio por Skype, vídeochats de
WhatsApp o Messenger, estés donde estés en cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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APLICACIÓN DEL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA
APLICACIÓN DEL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA
Concepto para reflexionar:
"El concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos, las faltas, a las adicciones y a todas las demás áreas
de la vida es maravilloso. Si tienes lo suficiente tienes todo. Si tienes todo
no te falta nada. Si no te falta nada estas completa/o. Si estás completa/o no
necesitas los excesos, desaparecen las faltas y se van las adicciones. Sin los
excesos viene la paz, la calma y el alivio. Con paz, con calma y con alivio
llegan la delgadez saludable a largo plazo y la estabilidad mental tantas veces
buscada en todas las áreas de la vida. ¿Es lo que estás buscando hace mucho
tiempo? ¿Por qué seguir viviendo toda la vida con continuas restricciones
seguidas de compensaciones?” Richard Frenkel
Con la realización de un
solo programa incorporarás el concepto de la suficiencia que te dará solución a
largo plazo a los temas de la vida que tengas pendiente de resolución.
Programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable para la reducción de la grasa
extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de
vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas. La mejor manera de
vivir sin hacer dietas restrictivas reengordantes ni sentir restricciones de
ningún tipo.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
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miércoles, 30 de octubre de 2019
LOS DOLORES DEL ALMA Y LOS EXCESOS
LOS
DOLORES DEL ALMA Y LOS EXCESOS
Desvirtuando ideas erróneas.
Dos frases para reflexionar:
"Los dolores físicos se
tratan y se curan. Los dolores del alma se
hablan y se curan. ¡Ningún dolor se cura con excesos de comidas o alcohol!" Richard Frenkel
"Los agujeros de
la vida, si los trato como corresponde PASAN y se
VAN. Los excesos, si no los trato como corresponde PESAN y se
QUEDAN". Richard Frenkel
Una de las ideas erróneas más comunes que
tienen las personas que tienen adicción a los excesos, es
justamente que los excesos le van a resolver el tema que los está
preocupando y que no lo pueden resolver sin recurrir a algo externo.
Si partimos de la base que en la
mayoría de las personas, todos los cuerpos que fueron nutridos
y cuidados como corresponde, sin excesos, con
la actividad física que requirieron durante toda su vida para
cumplir con sus funciones son cuerpos delgados y saludables,
sin mayores inconvenientes, podremos ver claramente en el caso específico del
sobrepeso u obesidad, que si una persona tiene un cuerpo con más grasa extra
corporal que lo que corresponde, ello ocurre porque se lo ha sometido y se
lo está sometiendo al ingreso de excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas.(Los excesos de lo anterior son los
únicos formadores de grasa extra corporal alrededor de un cuerpo delgado y
saludable por origen)
Que quede bien claro: no hay
ninguna otra razón por la cual haya grasa extracorporal que traiga sobrepeso
u obesidad en los cuerpos delgados y saludables de las personas, que
la ingesta de excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas. Toda las demás explicaciones que se le atribuyan a la formación de
grasa extra corporal alrededor de un cuerpo delgado y saludable por origen, son ideas
erróneas.
Si una persona que tiene sobrepeso u obesidad
piensa que engordó por los nervios, por la angustia, por la
soledad, por la genética, por el estrés, por las broncas, por
sedentarismo, por las mudanzas, porque cambió el estilo de vida, por los
embarazos o por la menopausia (en el caso de las mujeres) son
todas ideas erróneas. Vuelvo a reiterar que lo único que
fabrica grasa extracorporal alrededor de un cuerpo delgado y saludable por
origen, son los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
Para aclarar las ideas erróneas
anteriores, en todo caso podríamos decir que el resultado de las
acciones que las personas realizan a consecuencia de lo descripto
con anterioridad es la ingesta de excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas.
Si esto queda claro, entonces para
resolver el tema del sobrepeso y la obesidad formado por el exceso de grasa
extracorporal alrededor de un cuerpo delgado y saludable por origen y darle una
solución a largo plazo a este tema, debemos dar un giro de 180º en unas pocas
ideas erróneas y enfocar las acciones correctas donde
corresponde: el foco hay que ponerlo en EL TEMA DE LOS EXCESOS.
Todos los profesionales, métodos y
sistemas que se ocupan del tema hasta ahora, son especialistas en dar
dietas restrictivas para hacer bajar de peso a un cuerpo con sobrepeso u
obesidad o sea que tratan de resolver los síntomas y las consecuencias
(grasa extracorporal y aumento de peso en el cuerpo). Nosotros en nuestra
escuela de vida saludable nos dedicamos a resolver las causas que
producen esos síntomas y consecuencias: Las causas son solo tres ideas erróneas que llevan a comer los excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
Dando vuelta en un giro de 180º a estas
solo tres ideas erróneas, se crea un blindaje mental frente a los excesos, al
cuerpo se lo nutre y se lo hidrata cuatro veces al día con la medida de lo
suficiente de alimentos y agua pura y ya no se lo somete a excesos de ningún
tipo.
La delgadez saludable a largo plazo no se
la logra haciendo las tradicionales dietas restrictivas reengordantes de las
creadas en el siglo veinte, sino que se logra nutriendo e
hidratando al cuerpo con la medida de lo suficiente de alimentos sin los
excesos y la suficiente agua pura.
Frase para reflexionar: "La delgadez
saludable a largo plazo es una actitud mental, el cuerpo delgado y saludable
que está adentro siempre acompaña". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida Saludable
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VOLVER DE LA VIDA
VOLVER DE LA
VIDA
Frase para reflexionar:
"Si ya estoy de vuelta en la vida. ¿Me quieres
decir cuándo me fui que no me di cuenta?" Richard Frenkel
¿Cuántas veces te has dicho o has pensado; ...¡Yo
ya viví todo lo que tenía para vivir y estoy de vuelta en la vida!
¿Y qué significa esto?
¿Estar de vuelta en la vida es darse cuenta que he
vuelto para seguir viviendo la vida?
¿Estar de vuelta en la vida es considerar que ya viví
todo lo que tenía que vivir y ahora estoy simplemente esperando que el tiempo
pase?
¿Estar de vuelta en la vida es cuando viví una vida
que nunca quise vivir, me doy cuenta de ello e inicio un camino diferente
que me pone en la vida que quiero?
¿Estar de vuelta en la vida es volver de la vida de
los excesos, de las faltas o de las adicciones?
¿Estar de vuelta en la vida es volver de la vida de
las postergaciones, posposiciones o procrastinaciones constantes y comenzar a
concretar sueños anhelados?
¿Estar de vuelta en la vida es darse cuenta alguna vez
que hay otra vida para vivir sin los excesos, las falta o las adicciones, que
en realidad es mi vida y que me pertenece a mí también?
¿Estar de vuelta en la vida es darse cuenta alguna vez,
que me había ido de la vida sin los excesos, sin las faltas y sin las
adicciones sin darme cuenta?
¿Estar de vuelta en la vida es darse cuenta de que soy
una persona delgada y saludable que está encerrada adentro de una funda de
grasa extracorporal que está allí porque nadie hasta ahora me ha explicado cómo
hacer para que deje de estar, sin que yo me restrinja de comer lo que quiero y
que es producto de unas pocas ideas erróneas que tengo en mi mente?
Si al reflexionar con todas las preguntas
anteriores no te das cuenta de nada. Si no te han enseñado a reflexionar y
nunca has sentido el placer que produce reflexionar y darse cuenta de
la verdad sobre lo que reflexionas. Si las dudas te las has sacado siempre comiendo,
tomando, fumando, comprando, jugando en un casino o en un bingo en vez de
disiparlas charlando, te invito a que me conozcas para que te permitas
conocerte como SOS al día de hoy, sin los excesos, las faltas o las adicciones.
En Richard Frenkel - Escuela
de Vida Saludable me especializo a través del coaching de vida en
ayudar a las personas que quieren vivir una vida saludable a largo plazo a sacarse
las dudas, las faltas, los excesos, las adicciones, a reflexionar y a darse
cuenta de porque les pasan las cosas que le están pasando.
Me despido con una frase para reflexionar:
"Las cosas no me pasan siempre a mí y
porque sí, yo hago con mis acciones o con mis inacciones que las cosas me pasen
o no me pasen". Richard Frenkel
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