¡FELIZ AÑO NUEVO 2023!
viernes, 30 de diciembre de 2022
NO A LA DROGA ALCOHOL EN CUALQUIERA DE SUS FORMAS
NO A LA DROGA ALCOHOL EN CUALQUIERA DE SUS FORMAS
Frase
para reflexionar:
"Cambia
el VINO DE MARCA por el VINO LA IDEA y vivirás CREANDO.
Cambia
la CERVEZA por la CERTEZA y vivirás la CERTIDUMBRE. Cambia
el BEBER por el VIVIR y vivirás la VIDA
REAL. Bebe agua pura en la medida de lo suficiente. Los seres
humanos estamos compuestos por el 70% de agua. No sometas a tú cuerpo a la
falta de agua pura en ningún momento del día. ¡BEBE agua pura
y VIVE una vida saludable” Richard Frenkel
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
BRINDIS - ¿POR QUÉ CON ALCOHOL?
BRINDIS - ¿POR QUÉ CON ALCOHOL?
Concepto para
reflexionar:
“No te
sientas menos y no dejes que nunca más te hagan sentir menos. Si tienes que
tomar algo, toma tus propias decisiones en forma correcta. El alcohol en exceso
te daña la salud. El alcohol derriba las inhibiciones en la mente y te abre las
puertas a los excesos que no te propones comer o no te propones vivir. Bajo los
efectos del exceso de alcohol, no podrás manejar, cometerás imprudencias,
torpezas o hablarás o harás cosas de las cuales luego te arrepentirás. No te
dejes arrastrar por amigos, familiares o compañeros de trabajo bajo los
torrentes de los ríos del alcohol que están circulando en estos días y por
todos lados. En ninguna parte está escrito y es obligatorio que un brindis sea
efectuado con alguna bebida alcohólica. El brindis con alcohol es solo una
costumbre muy antigua...pero es solo una costumbre, ¡no es una obligación! Un
brindis es solo eso: un brindis. El brindis es manifestar el bien que se desea
a alguien o algo. El brindis es la expresión de los sentimientos de las
personas, deseándoles a otras personas que tengan eventos de felicidad en un
futuro próximo o lejano. Estos deseos quedan sellados con el choque de las
copas como se lo hacía en la antigüedad. ¡Ese es el objetivo de un brindis:
sellar ese deseo! Lo que hay adentro de la copa no modifica la expresión de ese
deseo. Súbete a la nueva onda correcta de mantener una vida saludable y libre
de los excesos, que utiliza al agua como combustible físico, emocional y espiritual.
Brindar con agua pura siempre te mantendrá en sobriedad, protegiéndote y
atento. Toma siempre agua pura y mantendrás la estabilidad mental, que te dará
lucidez continua y te permitirá tener siempre los pies sobre la tierra. Cambia
la letra, ese viejo discurso gastado ¡Entre recurda y recuerda sólo hay una
letra! Tú cuerpo está formado por el 70% de agua. ¡Recuerda que agua no es
alcohol! ¡Por una vida saludable y sin excesos, diviértete como se debe y no
como se bebe, no bebas alcohol y siempre brinda con agua pura!” Richard
Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447
7964
Desde Argentina con
llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58
447 7964
richardfrenkel.com
DICIEMBRE - LOS AGUJEROS DE LA VIDA
DICIEMBRE - LOS AGUJEROS DE LA VIDA
En este último
día de diciembre, en que la mayoría de las personas realizan el balance del año
y la espiritualidad flota en el aire, escribí esto para ti, para que
reflexiones profundamente. Lo denomine "Los agujeros de la vida".
Frase para reflexionar:
“Los agujeros
del alma se llenan con espiritualidad. Los agujeros de la vida se llenan con vida y con sentimientos. Los agujeros del
amor se llenan con amor. Richard Frenkel
Ningún agujero de
la vida se llena con excesos de comida, bebidas alcohólicas, u otro tipo. Solo
serán tapas provisorias que durarán solo momentos muy cortos. Nada de lo que te
pase te lo va a poder solucionar ningún exceso en que busques apoyo. El apoyo,
la ayuda y la solución definitiva vendrán a través de las personas adecuadas y
cuando te decidas a pedir la ayuda.
El pedido de
ayuda debe ser hecho con absoluta sinceridad, humildad y desde lo más profundo
de tú ser. ¿A quién? Al único de afuera al que le puedes pedir algo para que te
solucione lo que tienes que solucionar de adentro: A Dios.
Déjalo entrar,
de esa manera se va a abrir tu corazón y podrás acercarte al corazón de las
personas a quien recurras en busca de ayuda específica para resolver cualquier
tema de tú vida que tengas pendiente de resolución, ya que ellos – esas
personas - ya están allí, esperando desde hace mucho tiempo para ayudarte.
Estas personas
están por todos lados, están junto a ti y tu no los está viendo, están en tú
familia, entre tus amigos, en tu trabajo, en tu iglesia, templo o sinagoga, es
tu profesional de confianza a quién recurriste tantas veces y tantas veces lo
dejaste repentinamente, es tu coach de vida, esa mano amiga que te acompañará y
te asesorará en el proceso de cambio de estilo de vida que decidas comenzar.
Tú todavía no
ves ni sientes la ayuda porque tienes el corazón cerrado, pídele a Dios que te
ayude y él te ayudará a abrirlo, ábrelo muy grande, es tu cabeza la que debe
entrar adentro de tu corazón para que, al encontrarse cuerpo, alma, mente y
espíritu puedan lograr esa unidad indestructible.
Mírate al
espejo, ve la realidad y pregúntate y reflexiona con las siguientes frases:
“¿Qué
es tan importante y no lo puedo hablar, que lo voy mostrando con mi cuerpo
gordo a todo el mundo? Richard Frenkel
“¿Qué
es tan importante y no lo puedo hablar de que lo voy mostrando con mis ojeras,
producidas por el alcohol, los sedantes o las drogas a todo el mundo?” Richard Frenkel
...O
los otros tantos ¿Qué es tan importante? que tu solo sabes y que te mantienen
inmóvil en un sedentarismo de pensamiento y de sentimientos hacia ti misma/o desde
hace tanto tiempo o quizá desde toda la vida.
Aflójate, no
tengas vergüenza, no uses la soberbia y el ego exacerbado para seguir
alejándote cada vez más de Dios y de la gente que te puede ayudar. Pide ayuda, pide
ayuda, pide ayuda…y acéptala completa. La vergüenza, la soberbia y el ego
exacerbado son las más poderosas armas ocultas de la adicción y en nombre de
ella no comienzas, postergas o dejas de hacer lo que es correcto hacer y bueno
para tu vida. Los tiempos han cambiado, la espiritualidad flota por todos
lados, se humilde, habla, expresa, emociónate, aflójate, saca todo lo que
tengas para sacar desde muy adentro de ti misma/o. Llora, llora, llora todo lo
que puedas, libérate de las tensiones.
Cada lágrima que
salga por tus ojos es como una tonelada menos que pesarás, sentirás que tus
pulmones serán más flexibles al no tener la carga de angustia que tenían antes
y respirarás al cien por ciento de tu capacidad pulmonar sin sentir opresión en
el pecho. Sentirás un enorme alivio. Respira hondo, aflójate, aflójate,
aflójate…
Usa el perdón.
Diariamente si es necesario, perdónate a ti misma/o, perdona a todos los que
supuestamente te hicieron daño y a los que realmente te lo hicieron o hablaron
mal de ti. El perdón es un bálsamo tibio que te calma, te relaja y cicatriza
tus heridas. El perdón beneficia notablemente más a quien lo ejerce, a quien lo
otorga que a quien va dirigido. El perdón que
otorgas sinceramente y viene desde muy adentro de ti misma/o, es gratis,
fluye sin ningún esfuerzo, lo tienes en cantidades ilimitadas y no tiene fecha
de vencimiento.
A partir de allí
– de perdonar sinceramente - podrás decir mucho más fácilmente las dos palabras
que te abrirán las puertas del corazón de todas las personas: “te quiero”. Dile
un simple paro a la vez muy importante “te quiero” a las personas que siempre
quisiste decírselo y no te animabas. Verás cómo ellas te responderán con otros
“yo también te quiero” y tu vida dará un giro de 180º.
Frase para reflexionar:
“La delgadez saludable
a largo plazo es solo una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña,” Richard Frenkel
El
cuerpo es muy importante, pero primero tienes que ocuparte de solucionar las
sólo tres ideas erróneas que te hacen repetir los errores y continuar en los circuitos
adictivos que te tienen atrapada/o sin poder salir.
Todo comienza
por una pregunta: ¿Para qué más? Las preguntas que continua-mente te deberías
hacer son: ¿Para qué más?, ¿para qué los excesos?, ¿no es suficiente con lo que
tengo? Estas preguntas te servirán para reflexionar sobre todo lo bueno y sobre
todo lo malo que te está pasando, al irse los excesos vendrá lo que yo denomino
la paz, la calma, el alivio y la alegría tantas veces buscados. “El alivio de
lo suficiente”. A partir de allí podrás vivir en delgadez saludable a largo
plazo y usar para toda tu vida el concepto de la suficiencia como marco general
de vida, la medida de lo suficiente en el plato y el bocado de lo suficiente en
la boca.
Frase
para reflexionar:
“El concepto de
la suficiencia te ilumina los caminos que siempre estuvieron allí, pero que la
oscuridad de los excesos te impedía ver.” Richard
Frenkel
Cuando incorpores
el concepto de la suficiencia a tu vida lo tendrás todo, porque cuando tienes
lo suficiente que tú quieres serás la/el dueña/o de “tú quiero propio” a largo
plazo.
Cuando
tienes lo suficiente tienes todo lo que realmente quieres, cuando tienes todo lo
que realmente quieres no te falta nada, a partir de allí desaparecen los pocos
y los muchos, llega la paz, calma, el alivio y la estabilidad física y mental
tantas veces buscadas, en el cuerpo, en la mente y en el espíritu...
En el programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia
– No más dietas restrictivas, no damos
ningún tipo de las tradicionales dietas restrictivas reengordantes de las
creadas en el siglo veinte. En este programa solo enseñamos a incorporar como
un nuevo hábito positivo el concepto de la suficiencia, damos un Plan de
Alimentación Saludable y Sostenible (PASS) sin ningún tipo de dietas
restrictivas reengordantes y trabajamos todos los conceptos que te tienen pegado
a los excesos.
Cuando estés
lista/o para terminar con las ideas de realizar dietas mágicas restrictivas que
vienen de afuera, para solucionar un problema que lo tienes que solucionar de
adentro, pedir ayuda y lograr la delgadez saludable a largo plazo, te estaré
esperando para ayudarte, con el corazón abierto.
Te
deseo que vivas lo que falta para terminar este mes de diciembre libre de los
excesos, las faltas y las adicciones y te deseo un año 2023 con delgadez
saludable a largo plazo en tu mente y en tu cuerpo.
Programas
realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio
o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional
de Vida Saludable
Desde Israel: + 972 58 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
NEW YEAR RESOLUTION – PROMESAS DE AÑO NUEVO
NEW YEAR RESOLUTION – PROMESAS DE
AÑO NUEVO
SEGURAMENTE HOY A
LA NOCHE 31 DE DICIEMBRE, O DURANTE EL DIA DE MAÑANA 1º DE ENERO, TU QUE ESTÁS
LEYENDO ESTO, TE HARÁS MUCHAS PROMESAS
PARA EL AÑO 2023, ESTO ES LO QUE EN ESTADOS UNIDOS SE CONOCE COMO EL “NEW YEAR RESOLUTION”. LAS PROMESAS O LA DECISIONES DE QUE ESTE AÑO 2023 VA A SER DIFERENTE EN LO QUE
TE PROPONGAS, EN LAS ÁREAS DE TU
VIDA QUE ELIJAS. ESO ES “EL PROMETERME”.
…Y YO TE
PREGUNTO: ¿CUÁNTAS VECES TE HAS
PROMETIDO O CUÁNTAS VECES HAS DECIDIDO
LO MISMO AÑO TRAS AÑO Y NUNCA HAS PODIDO
CUMPLIR O DURÓ MUY POCO EL
INTENTO PARA LLEVA A CABO LAS PROMESAS?
ENTONCES LA PREGUNTA QUE DEBERÍAS HACERTE ES LA
SIGUIENTE:
¿QUE DEBO HACER ESTA VEZ PARA QUE SEA DIFERENTE?
TE SUGIERO QUE
COMIENCES A REFLEXIONAR CON UNA FRASE QUE USO MUCHAS VECES EN MIS CLASES DE
COACHING EDUCATIVO, ES MUY SENCILLA PERO MUY PROFUNDA.
LA FRASE DICE: “ALGO DEBE CAMBIAR PARA QUE ALGO CAMBIE”.
YA LO DIJO
ALBERT EINSTEIN CON OTRAS PALABRAS PARA DEFINIR LA LOCURA: “LOCURA ES QUERER HACER ALGO DIFERENTE, REPITIENDO
SIEMPRE LAS MISMAS COSAS”.
LO QUE TÚ TE
DEBERÍAS PREGUNTAR ESTA VEZ ES: ¿QUÉ
TENGO PLANIFICADO HACER DE AQUÍ EN MÁS, PARA HACER ALGO DIFERENTE?
¿O CREES QUE LAS
COSAS VAN A CAMBIAR SÚBITAMENTE COMO POR
ARTE DE MAGIA, PORQUE HOY O EL 1º DE ENERO TE HARÁS LAS PROMESAS?
TE SUGIERO QUE
REFLEXIONES SOBRE ESTA FRASE: “LAS COSAS
QUE ME PROMETO NO CAMBIAN PORQUE SI. YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON MIS
INACCIONES QUE LAS COSAS CAMBIEN O NO CAMBIEN”. Richard Frenkel
ESO ES DEJAR DE PONER EN EL AFUERA LAS COSAS QUE
DEBES RESOLVER DESDE ADENTRO DE TI. ESO ES DEJAR DE BUSCAR CULPABLES DE LAS COSAS QUE TE PASAN Y PASAR A SER EL DUEÑO DE TÚ VIDA Y DE TUS REALIDADES
PARA PODER MODIFICARLAS. ESO ES CRECER,
QUE YO JUGANDO CON LAS PALABRAS DIGO QUE CRECER
ES LA CONJUNCIÓN ENTRE CREER, CREAR Y HACER.
PARA AMPLIAR EL
ALCANCE DE ESTA FRASE A OTROS ASPECTOS DE TÚ VIDA LA PUEDES APLICAR A “LAS COSAS QUE TE PASAN” Y TAMBIEN
DEBES DECIR:
“LAS COSAS NO ME PASAN A MÍ PORQUE SI. YO HAGO CON
MIS ACCIONES O CON MIS INACCIONES QUE LAS COSAS ME PASEN O NO ME PASEN”. Richard Frenkel
¡SI! CON TUS ACCIONES Y CON TUS INACCIONES TÚ HACES QUE LAS COSAS TE PASEN O NO TE PASEN Y
SEGÚN EL TIPO DE ACCIONES QUE REALICES O
NO, EN CADA OCASIÓN ASÍ SERÁ EL RESULTADO QUE LOGRES EN CONSECUENCIA.
AQUÍ QUIERO
VOLVER AL PRINCIPIO CUANDO ESCRIBÍ EL TÉRMINO PROMETERTE Y CÓMO LO RELACIONO CON
LOS EXCESOS QUE, EN DEFINITIVA, ES EL TEMA PRINCIPAL DEL NEW YEAR RESOLUTION O PROMESAS QUE TE HAS
HECHO O TE VAS A HACER.
NO SOLO RESPECTO A LOS EXCESOS DE COMIDAS, BEBIDAS AZUCARADAS Y/O ALCOHÓLICAS
QUE TE VAN A ARRUINAR EL CUERPO Y LA
SALUD EN GENERAL, SINO A LOS EXCESOS EN OTRAS ÁREAS DE LA VIDA QUE ACTÚAN
SOBRE LOS PROYECTOS, LA AUTOESTIMA, LA
PAREJA, LA FAMILIA Y TODO LO DEMÁS QUE SÓLO TÚ LO SABES EN TÚ CASO PARTICULAR.
ESTOS EXCESOS NO
SÓLO VAN A ESTAR EN JUEGO EN LOS PRÓXIMOS DÍAS O MESES, SINO SIEMPRE. POR EJEMPLO,
LOS EXCESOS DE VELOCIDAD EN LA RUTA, LOS
EXCESOS DE SOL EN LA PLAYA, LOS EXCESOS DE TRASNOCHADAS, LOS EXCESOS POR
FIESTAS, DISCOTECAS, INTERNET, JUEGO, ETC. CON LA CONSIGUIENTE RUPTURA DEL RITMO CIRCADIANO DE SUEÑO, BASE DE
UNA VIDA SALUDABLE.
PROMETERME VIENE DE PROMESA, ESO ES LO QUE YA
HAS HECHO, PERO TAMBIÉN PUEDES SEPARAR LA PALABRA Y DECIR QUE PROMETERME ES PRO Y METERME O METERME Y PRO, COMO TÚ
PREFIERAS.
¿QUÉ ES PRO? PRO ES UNA PALABRA MARAVILLOSA. PRO ES UNA PALABRA OPTIMISTA. PRO ES UNA PALABRA POSITIVA.
PRO ES UNA POESÍA DE VIDA. PRO ES UN
MOTOR HACIA LA FELICIDAD. PRO TE DIRECCIONA HACIA… PRO TE LLEVA A…CON PRO… VAS A...
¿QUÉ ES METERME?
METERME NO ES METERME ALGO EN LA
BOCA, METERME NO ES METERME EN
PROBLEMAS, METERME NO ES METERME EN
UN TENEDOR LIBRE A COMER CON DESMESURA DONDE EL PRISIONERO DE LOS EXCESOS SIEMPRE ERES TÚ. METERME NO ES METERME UNA PIZZA ENTERA POR LA BOCA, PORCIÓN POR PORCIÓN.
METERME ES EL METERTE EN TU PROPIO PROYECTO DE
DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO, EL QUE TE HAS PROMETIDO - ESTA VEZ DE
PROMESA - HACE UNOS DÍAS. EL MISMO PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO
DE HACE UNOS MESES O QUIZÁ DE HACE UNOS AÑOS.
ESTA VEZ ESTE
PROYECTO LO DEBERÍAS REALIZAR BAJO EL CONCEPTO
DE LA SUFICIENCIA, SIN HACER NUNCA
MAS LAS TRADICIONALES, ANTIGUAS, VIEJAS, CADUCAS, OBSOLETAS, PERIMIDAS, CORTOPLACISTAS
E IMPOSIBLES DE SOSTENER A LARGO PLAZO EN EL TIEMPO DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES
DEL SIGLO VEINTE, PORQUE TODOS LOS DEMÁS INTENTOS BASADO EN ESTE TIPO DE
DIETAS RESTRICTIVAS TE HAN FALLADO A LARGO PLAZO Y HAS VUELTO A ENGORDAR.
ENTONCES TE
TENDRÍAS QUE PREGUNTAR, POR SEGUNDA VEZ, ¿QUE
MÁS DEBERÍA HACER PARA QUE ESTA VEZ SEA DIFERENTE?
Y YO TE DIRÍA
QUE ESTA VEZ, UNA COSA INTELIGENTE QUE DEBERÍAS HACER ES RESPETAR LA REALIDAD DE TU DESEO, LA REALIDAD DE LO QUE QUIERES, LA REALIDAD DE LO QUE TE VAS A PROMETER
EL 31 DE DICIEMBRE O EL 1º DE ENERO O CUANDO HAYA SIDO, NO IMPORTA LA FECHA LO
QUE IMPORTA ES… CUANTO LO DESEAS.
¿Y CÓMO LO HAGO?
UNA DE LAS BASES
FUNDAMENTALES DEL PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL FORMADOR DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE Y QUE MANTIENE CONSTANTE-MENTE A LA PERSONA CONECTADA
CON SU DESEO DE VIVIR UNA NUEVA VIDA DECIDIDA ÚNICAMENTE POR ELLA, ES UN
ELEMENTO QUE HE DISEÑADO Y LO LLAMO LA
AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA.
LA AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA ES TÚ DESEO CONCRETO HECHO REALIDAD POR
ESCRITO. CADA COSA QUE DECIDES, PROMETES O TOMES LA DECISIÓN Y LO ESCRIBES EN
TÚ AGENDA, SE TRANSFORMA EN UNA REALIDAD
INAMOVIBLE. ALLÍ LE DARÁS VIDA, VOLCARÁS Y ESCRIBIRÁS TODAS LAS PROMESAS Y
DECISIONES TOMADAS EN LOS MOMENTOS DE LUCIDEZ. ¡SI!, CUANDO TÚ TE SIENTAS A ESCRIBIR FRENTE A TÚ AGENDA DE VIDA Y
TÚ DEBIDA AGENDA, ESTÁS EN UN MOMENTO DE
LUCIDEZ FRENTE A LOS EXCESOS, LAS
FALTAS Y LAS ADICCIONES. EN ESE MOMENTO TÚ ESCRIBES TUS DESEOS Y LO HACES PARA RECORDAR EN EL MOMENTO INDICADO,
QUE ES LO QUE DEBES HACER PARA CUMPLIR
CON LO QUE HAS ESCRITO EN EL MOMENTO DE HABERLO ESCRITO.
TÚ SABES QUE SI NO LO HACES DE ESA MANERA Y DEJAS TODO
LIBRADO A LO QUE TÚ CABEZA TE DIGA EN
CADA OCASIÓN, TÚ CABEZA TE JUGARÁ
UNA MALA PASADA EN ESTA ÁREA DE LOS EXCESOS, LAS FALTAS Y LAS ADICCIONES
COMO TE LA JUGÓ SIEMPRE QUE TE HAS PROMETIDO NO HACER ALGUNA COSA Y NO PUDISTE
CUMPLIR.
LOS PAÍSES QUE FUNCIONAN EN FORMA CORRECTA, SON LOS PAÍSES
QUE RESPETAN SU CONSTITUCIÓN Y SUS LEYES.
LA AGENDA DE
VIDA Y LA DEBIDA AGENDA Y LO QUE TÚ ESCRIBIRÁS ALLÍ, SERÁ TÚ PROPIA CONSTITUCIÓN, LA DE
TÚ PROPIO PAÍS, LA QUE TÚ MISMA/O TE
ESCRIBIRÁS PARA RESPETAR TUS PROPIAS LEYES QUE, EN DEFINITIVA, SON LAS DECISIONES
O PROMESAS QUE TÚ MISMA/O TE HAS HECHO.
ENTONCES TE
SUGIERO QUE TE HAGAS UNA PROMESA MÁS, QUE
TE PROMETAS COMPRARTE UNA AGENDA SI TODAVÍA NO LA TIENES Y ALLÍ ESCRIBAS TÚ
P.A.S.S. (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE), TÚ PASE A LA
DELGADEZ SALUDABLE.
EN ESE P.A.S.S. VAS A ANOTAR DÍA POR DÍA, TODO CON LO QUE VAS A NUTRIR E HIDRATAR A
TÚ CUERPO POR LOS PRÓXIMOS TREINTA O SESENTA DÍAS, EN UN PRINCIPIO, CON LAS
VARIACIONES CORRESPONDIENTES PARA QUE NO TE ABURRA. ANOTA POR EL MISMO PERÍODO,
TÚ P.A.S.S. O PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA, REALIZABLE
Y ADAPTADA A TÚ NECESIDAD, NO TE PONGAS
GRANDES EXPECTATIVAS, ESO TAMBIÉN ES EXCESO.
PROGRAMA CAMINATAS PLACENTERAS Y EN COMPAÑÍA DE
PERSONAS CON LAS CUALES SEPAS QUE VA A CONTAR PARA ESAS CAMINATAS.
NO HAGAS DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES. LAS DIETAS RESTRICTIVAS REENGORDANTES NO
SIRVEN, COMO NO TE SIRVIERON NUNCA PARA
MANTENER EL PESO A LARGO PLAZO, POR ESO EN MI LIBRO “EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE” ESCRIBÍ LA FRASE QUE DICE:
“LA DIETA ES COMO LA MENTIRA, EN CUANTO PARÁS, EN
VEZ DE CRECERTE LA NARIZ TE CRECE LA PANZA”. Richard Frenkel
ALÉJATE DE LAS HARINAS QUE ACTÚAN COMO UNA DROGA. POR ESO YO LAS LLAMO LAS DROGHARINAS.
ALÉJATE DE LAS PANADERÍAS Y DE LAS PIZZERÍAS. CUANDO
DEJES DE COMER HARINAS Y AZÚCAR, VERÁS COMO MUCHOS DE LOS DOLORES FÍSICOS QUE
TIENES EN EL CUERPO DESAPARECERÁN.
TOMA SIEMPRE
HELADOS EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. HOY ES EL EQUIVALENTE A LO QUE LAS
HELADERÍAS DENOMINAN EL TAMAÑO MÁS CHICO. EL HELADO ES PARA DARTE UN GUSTO Y NO
PARA SACAR EL HAMBRE.
DOS FRASES PARA
REFLEXIONAR:
“UN GUSTO ES UN
GUSTO, MAS DE UN GUSTO ES UN...DISGUSTO. Richard Frenkel
QUE LOS HELADOS NO TE DEJEN DE LADO. Richard Frenkel
DESAYUNA CON FRUTAS E INFUSIONES, NO COMIENCES
CON HARINAS DESDE LA MAÑANA PORQUE LO ÚNICO
QUE HACEN ES DESPERTAR MÁS EL DESEO DE SEGUIR COMIENDO.
NUTRE E HIDRATA
A TÚ CUERPO CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE
DE ALIMENTOS Y AGUA PURA. LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, ES LO QUE TÚ CUERPO REQUIERE PARA NUTRIRSE CUATRO VECES AL DÍA PARA
CUMPLIR SUS FUNCIONES, EL RESTO ES EXCESO Y EL EXCESO NO ES TUYO. EL EXCESO ES UNA DISTORSIÓN QUE HAY EN TÚ CABEZA Y TÚ CUERPO NO LO NECESITA.
RECUERDA SIEMPRE
QUE AL CUERPO SE LO NUTRE Y SE LO
HIDRATA Y LA MENTE ES LA QUE COME Y LOS
DESARREGLOS ESTÁN SOLO EN LA MENTE.
LA COMIDA DEBE OCUPAR EL CENTRO DEL PLATO Y NO EL
CENTRO DE LA VIDA.
TOMA EL LÍQUIDO SUFICIENTE SEGÚN LA NECESIDAD QUE
TENGAS DE ACUERDO CON TÚ ACTIVIDAD FÍSICA POR DÍA PARA MANTENER EL
CUERPO SIEMPRE HIDRATADO Y NO CONFUNDIR NUNCA
SED CON HAMBRE.
ANTE CUALQUIER
SENSACIÓN DE QUERER COMER ALGO ENTRE COMIDA Y COMIDA DÍ SIEMPRE:
¡NO ES HAMBRE, ES SED! PRIMERO TOMA,
TOMA Y TOMA AGUA Y SI DESPUÉS DE TOMAR AGUA TIENES HAMBRE, ES QUE ERA HAMBRE, PERO VERAS QUE GENERALMENTE ES SED.
CON SÓLO LLEVAR
COMO CORRESPONDE LA AGENDA DE VIDA Y LA
DEBIDA AGENDA, LEERLA TODOS LOS DÍAS
Y RESPETAR LO QUE TÚ TE HAS PROGRAMADO
POR ADELANTADO, REALIZAR LAS CAMINATAS
PROGRAMADAS, NUTRIR A TÚ CUERPO CON
LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE DE ALIMENTOS E HIDRATAR A TÚ CUERPO CON LA
SUFICIENTE CANTIDAD DE AGUA PURA, TÚ TE SENTIRÁS MUY BIEN ENSEGUIDA PORQUE...
FRASE PARA
REFLEXIONAR:
“LA DELGADEZ A
LARGO PLAZO ES UNA ACTITUD MENTAL, EL CUERPO SIEMPRE ACOMPAÑA”. Richard Frenkel
TAMBIÉN PUEDES REFORZAR TÚ PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO TOMANDO UN PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL
FORMADOR DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE PARA LA REDUCCIÓN DE LA GRASDA EXTRACORPORAL,
BIENESTAR, ORDEN GENERALIZADO, CAMBIO DE HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA BAJO EL
CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA – NO MÁS DIETAS RESTRICTIVAS. ESTE PROGRAMA LO PUEDES REALIZAR POR ZOOM
CÓMODAMENTE DESDE TU DOMICILIO O DONDE ESTÉS EN CUALQUIER PARTE DEL
MUNDO DE VIAJE O VACACIONES.
ESTOY PARA AYUDARTE.
VAN MIS MEJORES
ONDAS, OPTIMISMO Y SUFICIENCIA PARA QUE ESTE
AÑO 2022 QUE ESTA POR COMENZAR, TENGAS LA PAZ, LA CALMA, EL ALIVIO Y LA ALEGRÍA
QUE TE MERECES, LO QUE YO LLAMO “EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE” Y PUEDAS LOGRAR
ESA DELGADEZ SALUDABLE A LARGO PLAZO TANTAS VECES BUSCADA.
¡ÉXITOS!
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
¿POR QUE HAGO LO QUE HAGO?
¿POR QUE HAGO LO QUE HAGO?
Dos frases para
reflexionar:
"¡Esto lo hago
porque lo necesito! Pregunta: ¿Y si ya no lo necesito, por qué lo sigo
haciendo?" Richard Frenkel
"¡Esto lo hago
porque quiero! ¡Ahora tengo el quiero propio, hago lo que quiero y es para toda
la vida!" Richard Frenkel
La definición del
verbo necesitar de acuerdo al diccionario de la Real Academia
Española de la Lengua es la siguiente:
Necesitar:
1- Obligar a
ejecutar algo.
2- Tener
precisión o necesidad de alguien o algo.
De la interpretación de
las dos definiciones se desprende que las palabras 'necesitar' o 'necesito' son
palabras que obligan o condicionan a quien la
escucha o se las dice a si mismo/a a cumplir sí o sí, con la
acción a la que hace referencia esa necesidad. La palabra necesito actúa en
forma nefasta en la mayoría de las personas creando consumos de excesos y
gastos que, paradójicamente no son 'necesarios' a los efectos puros la vida
en sí misma.
Frase para reflexionar:
"¡Ahora soy dueño/a de mi
quiero! ¡Esto lo hago porque quiero, nadie me obliga a hacerlo y lo decido
yo!” Richard Frenkel
La definición del
verbo querer de acuerdo al diccionario de la Real Academia
Española de la Lengua es la siguiente:
Querer:
1- Desear
o apetecer
2- Amar,
tener cariño, voluntad o inclinación a alguien o algo.
3- Tener
voluntad o determinación de hacer algo.
4- Resolver,
determinar.
5- Pretender,
intentar o procurar.
En el programa
de 16 semanas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo
de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas,
que brinda nuestra escuela, mientras tú cuerpo delgado y saludable va
apareciendo porque lo nutres y lo hidratas con la medida de lo suficiente de
alimentos y agua, mientras que la grasa que rodea a tú cuerpo se va yendo porque
ya no la alimentas con los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas, nos tomamos el tiempo suficiente para que los alumnos se den
cuenta de las ideas erróneas, con las que vienen viviendo su vida en
las áreas que están tomadas por los excesos.
Los alumno se entrenan
en el no uso de la palabra necesito y se
entrenan en el nuevo uso de la palabra quiero.
Frase para reflexionar:
"Quiero
tener el quiero que siempre quise y no el querer
que ahora quiero". Richard Frenkel
El quiero que siempre
quise es
el quiero de la suficiencia, el quiero de la medida de lo
suficiente en todas las áreas de la vida, el quiero de la estabilidad,
el quiero tener mi cuerpo delgado y saludable, el quiero vivir en
paz, con calma, alivio y armonía en todas las áreas de la vida.
El querer que ahora
quiero es
el "quiero más", el "quiero todo", el
"quiero ¡yo!, ¡ya!, ¡aquí! y ¡ahora!", es
el quiero de los excesos, el quiero de la vorágine...el quiero de la
locura.
Volver a tener el
quiero propio es una de las sensaciones más placenteras que pueda
sentir un ser humano. Sentir que a través de ser dueño de su quiero se
puede vivir como uno quiere, con la suficiencia en
todas las áreas de la vida y no como la sociedad de los excesos lo
propone y lo impone, se equipara a sentir la sensación de estar
completo, de tener todo, de no sentir nunca más un vacío, una falta momentánea
o una carencia profunda en ninguna área de la vida.
Frase para reflexionar:
El quiero propio sumado
al concepto de la suficiencia es la provisión
del combustible interno inagotable, que mantiene
encendida la llama eterna, proveedora de energía a todo lo que una
persona se propone realizar en la vida. Richard Frenkel
No más dietas restrictivas, no más
mantenimiento, no más restricciones de ningún tipo, no más
angustias, no más fracasos, no más reengordes, no más ideas erróneas, no más
posposiciones a la vida misma.
Si a la delgadez
y a la vida saludable aprendiendo
a nutrir e hidratar al cuerpo bajo el concepto de la suficiencia, sin hacer nunca más una dieta
restrictiva.
Las personas que
deciden realizar el programa ofrecido lo hacen porque quieren,
por elección, decisión y
adhesión a su propia vida,
no por obligación o necesidad. Las personas que realizan el
programa completo tal cual está programado, al terminar, no dependen nunca más
de nadie que les indique cómo vivir en delgadez saludable
Date cuenta, date
vuelta, mira para donde nunca antes te enseñaron a mirarte: para
adentro tuyo, da giro de 180º en las ideas erróneas. Tú ya eres desde tu
concepción una persona delgada y saludable, siempre la fuiste y siempre
lo serás, tú cuerpo en delgadez saludable y tú vida lejos de los excesos
sólo dependen de que te des cuenta, como hacer para salir de esa línea de
pensamiento en que la sociedad de los excesos te puso y condicionó tu manera de
pensar desde que naciste.
Sigue entrenándote día
a día como está indicado en la carpeta de inicio del programa que
estás realizando, no es nada más que entrenarte en cómo se debe vivir
cada día de la vida misma sin los excesos, ¡tu propia vida! ¡La
única que tienes posibilidad de vivir una sola vez! Esa vida
que siempre estuviste buscando, esa vida que es tuya, que siempre la tuviste y
que la sociedad te la escondió - sin que te dieras cuenta - detrás de los
excesos.
Reflexiona:
Tú sabes muy
adentro de ti, que este programa es el camino correcto para vivir una
vida sin excesos y en delgadez saludable a largo plazo, sin hacer nunca más una
dieta restrictiva ni sentir restricciones. Este programa te incorpora la medida
de lo suficiente en todas las áreas de tu vida. El volver a
tener el quiero propio, te da la paz, la calma, la tranquilidad, el
alivio y la alegría de tener siempre lo que quieres a cada momento del día.
¡Este programa no
tiene contraindicaciones! Desde el año 2005 que lo vengo aplicando
y las personas que lo realizaron tal cual está establecido en la carpeta de
inicio, dieron un giro de 180º sus vidas, en las áreas que estaban tomadas por
los excesos y ahora viven con delgadez saludable a largo plazo y felices.
Por favor
búscale alguna contra al programa...no se la hallarás. ¿Y sabes por
qué?: Porque vivir la vida en todas sus áreas y saludablemente como se
la debe vivir no puede tener nunca una contra, y este programa es
en esencia un programa integral de vida saludable.
Si te quedó alguna duda
me despido con una frase para reflexionar:
"No comas los
excesos por las dudas, las dudas no se comen, las dudas
se disipan hablando". Richard Frenkel
Hablemos
sobre cómo puedes lograr tener un cuerpo delgado y saludable a largo plazo y
una vida libre de los excesos y adicciones, llámame a los teléfonos que están
más abajo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada
local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
