PLATON

PLATON

 

Cuatro frases para reflexionar:

 

"El concepto de la suficiencia, va en contra de la  filosofía del platón". Richard Frenkel

"El segundo plato es un plato volador, porque te saca de este mundo". Richard Frenkel

 

"Medida: medí, me di y me da". Richard Frenkel

 

"Al puro efecto de la vida tú cuerpo sólo requiere agua pura y el alimento suficiente para su correcta nutrición diaria. Todo lo demás que le agregues es una idea errónea de tú mente y tú cuerpo no lo necesita". Richard Frenkel

 

Las medidas  de los platos que se fabrican en la actualidad son mucho más grandes que las medidas históricas tradicionales. En consecuencia esto trae aparejado que la cantidad de alimentos que se sirven en estos platos, sea mayor a la cantidad de alimento que se servía por ejemplo hace cuarenta o cincuenta años atrás. 

 

Debido a esto - entre otras causas - podemos ver cómo resultado, un aumento en la epidemia de sobrepeso y obesidad que existe en la actualidad. El concepto de la suficiencia aplicado a los excesos permite ve clara-mente (con la mente clara) estos excesos de alimentos que se sirven en estos platos y modificarlos, 

 

El entrenamiento en vivir con el “concepto de la suficiencia” cómo marco general de vida, la “medida de lo suficiente” en el plato y el “bocado de lo suficiente” en la boca que propongo, actúa en beneficio de una nutrición correcta, efectuada en los cuatro actos de alimentación programados para nutrir al cuerpo. Estos conceptos se aprenden, se incorporan y se entrenan en el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.

 

La unidad de suficiencia es una, se identifica con el número uno como número y con el uno como persona.  Cuando digo que el segundo plato es un plato volador, porque te saca de este mundo, quiero significar que al salir de la unidad, ya no hay registro mental de los excesos que se están comiendo, la mente comienza a volar y fantasear que puede parar de seguir comiendo los excesos cuando lo decida y eso sólo ocurre cuando se siente el dolor de los músculos abdominales producido por el estiramiento de estos, debido a la presión ejercida en sus paredes por el empuje del volumen de alimentos ingeridos en el estómago.

 

Por eso, respecto a las cantidades de alimentos que son requeridos por el cuerpo para su correcta nutrición, el éxito de tener un cuerpo delgado y saludable  está en ejercitarse en la medida de lo suficiente.

 

Referido a la tercera frase para reflexionar que está más arriba, cuando la persona primero mide, mide la medida de lo suficiente y la coloca en el plato, a partir de allí se da la posibilidad de nutrir a su cuerpo correctamente. A consecuencia de esto se da la posibilidad de vivir en delgadez saludable a largo plazo.

 

Recuerda este concepto cómo una de las bases fundamentales para vivir en delgadez saludable: Tú cuerpo sólo requiere cada da, agua pura para hidratarse en un 70% y el alimento suficiente para nutrir correctamente al 30% de la materia orgánica que lo forma. Todo lo demás que pases por la boca debido a algunas ideas erróneas que te fueron impuesta por la llamada “sociedad de los excesos”, justamente son excesos no necesarios que terminan en la formación de grasa extra corporal que daña a tú cuerpo, a tú salud en general, a tú alma y a tú autoestima.

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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