DICIEMBRE - LOS AGUJEROS DE LA VIDA

DICIEMBRE - LOS AGUJEROS DE LA VIDA 

En este último día de diciembre, en que la mayoría de las personas realizan el balance del año y la espiritualidad flota en el aire, escribí esto para ti, para que reflexiones profundamente. Lo denomine "Los agujeros de la vida". 

Frase para reflexionar: 

“Los agujeros del alma se llenan con espiritualidad. Los agujeros de la vida se llenan con vida y con sentimientos. Los agujeros del amor se llenan con amor. Richard Frenkel

Ningún agujero de la vida se llena con excesos de comida, bebidas alcohólicas, u otro tipo. Solo serán tapas provisorias que durarán solo momentos muy cortos. Nada de lo que te pase te lo va a poder solucionar ningún exceso en que busques apoyo. El apoyo, la ayuda y la solución definitiva vendrán a través de las personas adecuadas y cuando te decidas a pedir la ayuda. 

El pedido de ayuda debe ser hecho con absoluta sinceridad, humildad y desde lo más profundo de tú ser. ¿A quién? Al único de afuera al que le puedes pedir algo para que te solucione lo que tienes que solucionar de adentro: A Dios. 

Déjalo entrar, de esa manera se va a abrir tu corazón y podrás acercarte al corazón de las personas a quien recurras en busca de ayuda específica para resolver cualquier tema de tú vida que tengas pendiente de resolución, ya que ellos – esas personas - ya están allí, esperando desde hace mucho tiempo para ayudarte. 

Estas personas están por todos lados, están junto a ti y tu no los está viendo, están en tú familia, entre tus amigos, en tu trabajo, en tu iglesia, templo o sinagoga, es tu profesional de confianza a quién recurriste tantas veces y tantas veces lo dejaste repentinamente, es tu coach de vida, esa mano amiga que te acompañará y te asesorará en el proceso de cambio de estilo de vida que decidas comenzar. 

Tú todavía no ves ni sientes la ayuda porque tienes el corazón cerrado, pídele a Dios que te ayude y él te ayudará a abrirlo, ábrelo muy grande, es tu cabeza la que debe entrar adentro de tu corazón para que, al encontrarse cuerpo, alma, mente y espíritu puedan lograr esa unidad indestructible. 

Mírate al espejo, ve la realidad y pregúntate y reflexiona con las siguientes frases:

 

“¿Qué es tan importante y no lo puedo hablar, que lo voy mostrando con mi cuerpo gordo a todo el mundo? Richard Frenkel

 

“¿Qué es tan importante y no lo puedo hablar de que lo voy mostrando con mis ojeras, producidas por el alcohol, los sedantes o las drogas a todo el mundo?” Richard Frenkel

 

...O los otros tantos ¿Qué es tan importante? que tu solo sabes y que te mantienen inmóvil en un sedentarismo de pensamiento y de sentimientos hacia ti misma/o desde hace tanto tiempo o quizá desde toda la vida. 

Aflójate, no tengas vergüenza, no uses la soberbia y el ego exacerbado para seguir alejándote cada vez más de Dios y de la gente que te puede ayudar. Pide ayuda, pide ayuda, pide ayuda…y acéptala completa. La vergüenza, la soberbia y el ego exacerbado son las más poderosas armas ocultas de la adicción y en nombre de ella no comienzas, postergas o dejas de hacer lo que es correcto hacer y bueno para tu vida. Los tiempos han cambiado, la espiritualidad flota por todos lados, se humilde, habla, expresa, emociónate, aflójate, saca todo lo que tengas para sacar desde muy adentro de ti misma/o. Llora, llora, llora todo lo que puedas, libérate de las tensiones. 

Cada lágrima que salga por tus ojos es como una tonelada menos que pesarás, sentirás que tus pulmones serán más flexibles al no tener la carga de angustia que tenían antes y respirarás al cien por ciento de tu capacidad pulmonar sin sentir opresión en el pecho. Sentirás un enorme alivio. Respira hondo, aflójate, aflójate, aflójate… 

Usa el perdón. Diariamente si es necesario, perdónate a ti misma/o, perdona a todos los que supuestamente te hicieron daño y a los que realmente te lo hicieron o hablaron mal de ti. El perdón es un bálsamo tibio que te calma, te relaja y cicatriza tus heridas. El perdón beneficia notablemente más a quien lo ejerce, a quien lo otorga que a quien va dirigido. El perdón que otorgas sinceramente y viene desde muy adentro de ti misma/o, es gratis, fluye sin ningún esfuerzo, lo tienes en cantidades ilimitadas y no tiene fecha de vencimiento.

A partir de allí – de perdonar sinceramente - podrás decir mucho más fácilmente las dos palabras que te abrirán las puertas del corazón de todas las personas: “te quiero”. Dile un simple paro a la vez muy importante “te quiero” a las personas que siempre quisiste decírselo y no te animabas. Verás cómo ellas te responderán con otros “yo también te quiero” y tu vida dará un giro de 180º. 

 

Frase para reflexionar:

“La delgadez saludable a largo plazo es solo una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña,” Richard Frenkel          

 

El cuerpo es muy importante, pero primero tienes que ocuparte de solucionar las sólo tres ideas erróneas que te hacen repetir los errores y continuar en los circuitos adictivos que te tienen atrapada/o sin poder salir. 

Todo comienza por una pregunta: ¿Para qué más? Las preguntas que continua-mente te deberías hacer son: ¿Para qué más?, ¿para qué los excesos?, ¿no es suficiente con lo que tengo? Estas preguntas te servirán para reflexionar sobre todo lo bueno y sobre todo lo malo que te está pasando, al irse los excesos vendrá lo que yo denomino la paz, la calma, el alivio y la alegría tantas veces buscados. “El alivio de lo suficiente”. A partir de allí podrás vivir en delgadez saludable a largo plazo y usar para toda tu vida el concepto de la suficiencia como marco general de vida, la medida de lo suficiente en el plato y el bocado de lo suficiente en la boca.

 

Frase para reflexionar: 

“El concepto de la suficiencia te ilumina los caminos que siempre estuvieron allí, pero que la oscuridad de los excesos te impedía ver.” Richard Frenkel

Cuando incorpores el concepto de la suficiencia a tu vida lo tendrás todo, porque cuando tienes lo suficiente que tú quieres serás la/el dueña/o de “tú quiero propio” a largo plazo.

 

Cuando tienes lo suficiente tienes todo lo que realmente quieres, cuando tienes todo lo que realmente quieres no te falta nada, a partir de allí desaparecen los pocos y los muchos, llega la paz, calma, el alivio y la estabilidad física y mental tantas veces buscadas, en el cuerpo, en la mente y en el espíritu... 

En el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas,  no damos ningún tipo de las tradicionales dietas restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo veinte. En este programa solo enseñamos a incorporar como un nuevo hábito positivo el concepto de la suficiencia, damos un Plan de Alimentación Saludable y Sostenible (PASS) sin ningún tipo de dietas restrictivas reengordantes y trabajamos todos los conceptos que te tienen pegado a los excesos. 

Cuando estés lista/o para terminar con las ideas de realizar dietas mágicas restrictivas que vienen de afuera, para solucionar un problema que lo tienes que solucionar de adentro, pedir ayuda y lograr la delgadez saludable a largo plazo, te estaré esperando para ayudarte, con el corazón abierto.

 

Te deseo que vivas lo que falta para terminar este mes de diciembre libre de los excesos, las faltas y las adicciones y te deseo un año 2023 con delgadez saludable a largo plazo en tu mente y en tu cuerpo.

 

Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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