PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL FORMADOR DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE DE 16 SEMANAS PARA LA REDUCCION DE LA GRASA EXTRACORPORAL, BIENESTAR, ORDEN GENERALIZADO, CAMBIO DE HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA – NO MAS DIETAS RESTRICTIVAS
CREADO Y
DESARROLLADO POR RICHARD FRENKEL - LIFE COACH
DIETAS vs. P.A.S.S.
DISTINTOS
SIGNIFICADOS DE
1. f. Régimen
que se manda observar a los enfermos o convalecientes en el comer y beber, y,
por ext., esta comida y bebida.
DIETAS (REGIMEN-PRIVACION) VS.
PASS (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE).
Si se les pregunta a las personas que tienen
sobrepeso u obesidad si alguna vez han hecho una dieta restrictiva para perder peso, la contestación generalizada, excepto
alguna rara excepción será que sí.
Si se les pregunta a las personas que tienen
sobrepeso u obesidad si alguna vez que hicieron dietas restrictivas perdieron peso, la contestación será
que sí, que siempre que han hecho una
dieta restrictiva han perdido peso.
Si se les pregunta a las personas que tienen
sobrepeso u obesidad si alguna vez que hicieron una dieta restrictiva y
perdieron peso, han mantenido esa pérdida
de peso en el tiempo, la respuesta - con alguna rara excepción - será que no, que siempre han vuelto a
engordar todo lo perdido y en algunos casos aún más.
Esto es una constante y ¿saben por qué? :
Porque las dietas restrictivas para perder peso ADELGAZAN y ENGORDAN.
Sí, como usted lo está leyendo. ¡LAS DIETAS RESTRICTIVAS ADELGAZAN Y ENGORDAN!
¿Cómo se entiende esto?
Vamos a ver algunas cosas que adelgazan las dietas restrictivas:
Adelgazan
su bolsillo, usted paga y paga y
paga y siempre sigue con un sobrepeso u obesidad cada vez mayor. Su bolsillo
está cada vez más delgado.
Adelgazan su autoestima, usted
comienza siempre una dieta restrictiva con la mayor de las ganas y la termina
con la mayor de las frustraciones.
Adelgazan sus expectativas, estas son cada vez son más flacas.
Adelgazan las credibilidades de sus familiares y
amigos, cada vez le creen menos cuando
usted dice que va a hacer una dieta restrictiva para perder peso.
Adelgazan sus salidas, usted cada vez sale menos.
Adelgazan sus ganas, usted cada vez
tiene menos ganas de hacer una nueva dieta restrictiva.
Vamos a ver algunas cosas que engordan las dietas restrictivas:
Engordan el cuerpo de la persona que la realizó, una vez que ésta paró de realizarlas.
Engordan los comentarios de sus familiares, amigos o amigas, por su nuevo
fracaso.
Engordan los valores de los análisis clínicos.
Engordan el bolsillo de quien le vende la ropa en talles especiales.
Engorda los bolsillos de quien le vende zapatos, carteras o bijouterie,
si es mujer.
Engorda los bolsillos de los dueños de los kioscos, restaurantes,
supermercados y shops de estaciones de servicios entre otros, que le venden los
excesos.
Engorda los bolsillos de todos los que le venden productos para
adelgazar, pastillas, tratamientos mágicos o dietas tradicionales basadas en la
restricción, etc.
Cada vez que la palabra dieta restrictiva se
escucha en la mente de la mayoría de las personas con sobrepeso u obesidad,
aunque no se den cuenta - que ese no sea el significado correcto de la palabra
- comienza un proceso mental automático
de restricción, que se convierte en un círculo vicioso adictivo y
repetitivo, que lleva a la persona que hace algún tipo de dieta restrictiva a
abandonarla y que lo grafico de la siguiente manera:
TOMA DE CONCIENCIA-MOTIVACION-IMPULSO-DECISIÓN-COMIENZO-DIETA
RESTRICTIVA-RESTRICCION-FUERZA-CANSANCIO-FRUSTRACIÓN-DEJO-
RESIGNACION-REENGORDE.
Toma de consciencia: ¡Me doy cuenta de que no puedo seguir así!
Motivación: ¡Tengo que bajar! por los dolores el cuerpo o por la fiesta que viene y no
me entra la ropa.
Impulso: ¡Voy a ver qué dieta restrictiva hago! o a qué profesional de la salud
que se ocupe de esto voy a ver.
Decisión: ¡Pedí la consulta! O me compré el libro o la revista de moda con la dieta restrictiva
de moda.
Comienzo: ¡Hago la dieta restrictiva durante un tiempo!, hasta que se me pasaron los
dolores de cintura, de rodillas, de pies o me entró la ropa.
Dieta restrictiva: ¡Utilizo una dieta restrictiva para bajar de peso!
Restricción: Pasada la motivación que me llevó a comenzar la dieta restrictiva - los dolores del cuerpo o la fiesta - todo pasa
a tener una connotación restrictiva.
Fuerza: Al no tener el sostén de la motivación, todo lo que hago restringiéndome
tiende a hacerse en forma forzada.
Cansancio: el ser humano no nació, ni está programado para vivir en restricción o
haciendo fuerza. Sobreviene el cansancio.
Frustración: Comienzan los sentimientos de frustración, porque otra vez no logré la
delgadez saludable a largo plazo con esta última dieta restrictiva.
Dejo: En un momento indeterminado, comienzo a probar comidas que me venía restringiendo
y de a poco dejo de hacer la dieta restrictiva.
Resignación: Viene el sentimiento de resignación producto del decirme: Bueno, ¡yo soy
así!
Re-engorde: Sobreviene el re-engorde, recuperando todo el
peso bajado y aún un poco más que al haber comenzado la dieta restrictiva y
nuevamente a vivir de esa manera hasta la próxima toma de consciencia.
…Y así hasta la próxima dieta restrictiva.
RELACION OPTIMISMO – PESIMISMO, EN UNA DIETA RESTRICTIVA.
Analicemos a manera de ejemplo, algunas pocas
palabras que son de uso cotidiano durante la duración de toda dieta restrictiva para perder peso:
REGIMEN - PRIVACION
- CUIDARSE-DIETA RESTRICTIVA - PEQUEÑA - POCO - CHICA - BAJAR - REDUCIR – PERDER
- AJUSTAR - MENOS - JUSTO - PORCION - MÍNIMA - DESCENSO-MITAD -PARAR -CORTAR - DEJAR
-NO .
¿Qué le sugieren estas palabras?
¿Le sugieren optimismo o pesimismo? ¿Le sugieren restricción o calma? ¿Le sugieren ganas de seguir
por mucho tiempo o ganas de parar? Probablemente la sensación al
leer estas palabras sea primeramente de restricción,
seguida luego por una sensación de
pesimismo.
Entre otras áreas el programa contempla el
entrenamiento en nuevos hábitos
positivos y la eliminación de los
anteriores, la determinación correcta de la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura para nutrir e hidratar
al cuerpo cada 24 horas y la modificación de las ideas erróneas sobre los reales
requerimientos del cuerpo y de las necesidades
irreales de pasar excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que
sólo están en la mente.
El uso de la PNL
es uno de los pilares del programa de
coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas
para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio
de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia- No más dietas restrictivas, el
entrenamiento en la programación
neurolingüística, es el cambio del uso
de las palabras para una vida mejor. En este caso nos referimos a las
palabras anteriores que causan sentimientos de restricción, negativismo o
pesimismo y las reemplazamos por otras palabras optimistas, proactivas y
movilizadoras de la conexión constante con el proyecto de delgadez saludable a
largo plazo.
Al entrenarse, durante la vigencia del programa con
el apoyo de la programación neurolingüística
(PNL), ninguna de las palabras
restrictivas que están más arriba,
vuelve a formar parte del léxico diario de la persona tomadora del
programa.
La palabra dieta
restrictiva, si bien vimos todos sus significados más arriba, tiene en las
personas que realizaron innumerables “dietas
restrictivas para perder peso”, una connotación totalmente diferente y es de
RESTRICCIÓN, DURACION CORTA E
IMPOSIBILIDAD DE SEGUIRLA EN EL TIEMPO.
La dieta restrictiva así realizada durará lo que dure
la motivación que produjo su comienzo. Desaparecida
esta motivación y presionada por los sentimientos de restricción la persona
abandonará la “dieta restrictiva” cómo lo hizo tantas otras veces.
Frase para reflexionar:
“Las ideas, las motivaciones y las dietas
restrictivas tienen fecha de vencimiento. Los hábitos no. Los hábitos tienen la
fuerza de la historia”. Richard Frenkel
El P.A.S.S. es una
nueva forma de encarar el tema frente a los excesos. El P.A.S.S. es la manera de programar por
adelantado los actos de alimentación
para nutrir e hidratar al cuerpo de aquí en más, en la medida de lo suficiente
para que este se nutra, tenga la energía diaria que requiere para cumplir
con sus funciones vitales (de vida) y que no acumule grasa extracorporal por
los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas ingeridas. Este P.A.S.S. lo acompañará de aquí en más a largo plazo, porque será su elección de vida
y su debida elección.
El alumno que asiste a nuestra Escuela Internacional
de Vida Saludable, realiza el programa de
coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas
(112 días) para la reducción de la
grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo
de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, se
prepara previamente durante los primeros 11 días donde se le dan todas las
indicaciones que necesita, para luego
entrenarse en su propia casa, en ejercer los cuatro actos de alimentación
diarios, en base al PROCESO DE
ACUMULACION SUBCONSCIENTE FORMADOR DE HABITOS durante 101 días corridos. En
el horario que decida realizar la hora de intravisión, aprende a construir y se
entrena en el uso de la “AGENDA DE VIDA Y
LA DEBIDA AGENDA, que trabaja en
el cambio del uso de las palabras que condicionan sus pensamientos,
sentimientos y acciones que condicionan su vida y programa por siete días por adelantado
todas las actividades que decida realizar por iniciativa propia.
El
PROCESO DE ACUMULACIÓN SUBCONSCIENTE le permite reemplazar los hábitos negativos en los actos de alimentación
adquiridos durante la vida, por otros nuevos hábitos positivos en base a la
medida de lo suficiente aprehendida,
creando un blindaje mental frente a los excesos.
Frase para reflexionar:
“La delgadez es una actitud mental, el cuerpo
siempre acompaña”. Richard Frenkel
P.A.S.S. (PLAN
DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE)
En el programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la
suficiencia – No más dietas restrictivas, se reemplaza la palabra dieta restrictiva, causante de tantas frustraciones por la relación que tiene con los continuos fracasos, por la palabra PASS,
formada por las primeras letras de Plan
de Alimentación Saludable y Sostenible.
Concepto
para reflexionar:
“El PASS no es
una dieta restrictiva. El PASS es un concepto en sí mismo. El PASS es una nueva forma de hidratar y nutrir al cuerpo
con la medida de lo suficiente agua pura y de alimentos. El PASS es
la elección en total libertad de decisión, que hace la persona para vivir en delgadez saludable a largo plazo sin
realizar nunca más ningún tipo de dieta restrictiva reengordante”. Richard Frenkel
CONCEPTO BASICO
“El concepto básico del programa, es que las personas
deben modificar las ideas erróneas que traen en sus mentes y que vienen
aplicando desde que nacen, respecto a todo lo que deben pasar por sus bocas
para nutrir e hidratar a sus cuerpos. Desde el concepto de la suficiencia se propone la idea de que los alimentos,
para lo único que fueron creados, son
para nutrir al cuerpo y darle sus nutrientes para que este cumpla con sus
funciones vitales. Desde este punto
de vista, la persona es la que debe nutrir al cuerpo a través del ejercer
cuatro actos de alimentación diarios. El concepto exclusivo y totalmente
diferente a todo lo conocido hasta el momento, y que da un giro de 180º a la
manera de encarar la solución del tema de la fabricación de grasa extracorporal
parásita que está alrededor de un cuerpo que es delgado y saludable por origen,
es que “al cuerpo se lo nutre e hidrata
en la medida de lo suficiente de alimentos y la mente es la que come”. En el caso de las personas con sobre
peso u obesidad, la mente tiene
distorsiones que llevan a pasar por la boca todo tipo de excesos de comidas,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas y las consecuencias de esos excesos las
recibe el cuerpo fabricando grasa extracorporal parásita (parásita porque no cumple ninguna función
orgánica) y aumentando de peso”.
Al visualizar al cuerpo físico separado de la mente, no se lo hará
pasible a éste, de recibir los excesos
de comidas, bebidas azucaradas o alcohólicas (los excesos de lo anterior
son únicos formadores de grasa extracorporal alrededor del cuerpo).
A través del concepto
de la suficiencia aplicado a los
excesos, al trabajar específicamente en las pocas ideas erróneas que están en
la mente, que mantuvieron el sobrepeso o
la obesidad, y también en las palabras que lo condicionaron a seguir comiendo
los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, el alumno da un
giro de 180º en esas ideas erróneas, primero en su mente,
luego en su cuerpo y lo libera de la grasa extracorporal parásita que lo rodea
y sigue viviendo con ese cuerpo delgado y saludable a largo plazo, sin hacer nunca más dietas restrictivas reengordantes
ni sentir restricciones.
Concepto para
reflexionar basado en la PNL:
“LAS PALABRAS QUE NOS DICEN, QUE ESCUCHAMOS Y QUE NOS
DECIMOS A NOSOTROS MISMOS CONDICIONAN NUESTROS PENSAMIENTOS, ESOS PENSAMIENTOS
CONDICIONAN NUESTROS SENTIMIENTOS, ESTOS SENTIMIENTOS CONDICIONAN NUESTRAS
ACCIONES Y NUESTRAS PROPIAS ACCIONES CONDICIONAN NUESTRA PROPIA VIDA Y A NUESTRO
PROPIO CUERPO”. Richard Frenkel
Frase para reflexionar:
“ALGO DEBE
CAMBIAR PARA QUE ALGO CAMBIE”. Richard Frenkel
El programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la suficiencia – No más
dietas restrictivas es un programa de coaching educativo integral único y
exclusivo, creado y desarrollado en el año 2005 por Richard Frenkel, que como
dijimos anteriormente, no se basa en las
repetidas, tradicionales, antiguas, viejas, caducas, perimidas, cortoplacistas e
imposibles de realizar a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas
reengordantes de las creadas en el siglo veinte.
El programa tiene los siguientes componentes que
funcionan en forma articulada para la incorporación a largo plazo en la mente,
del concepto de la suficiencia como
marco general de vida, la medida de lo suficiente en el plato y el bocado de lo
suficiente en la boca y la aplicación de su herramienta general concreta
que es la medida de lo suficiente,
en todas las áreas de la vida:
Asistencia a las clases teóricas del programa.
Incorporación del concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos, faltas, adicciones y otras áreas de la vida donde se lo
necesite.
Entrenamiento en el proceso de acumulación
subconsciente formador de hábitos.
Entrenamiento en el ejercicio los actos de
alimentación.
Confección programación y entrenamiento en el uso
de la agenda de vida y debida agenda.
Confección y entrenamiento en el P.A.S.S.
Incorporación y puesta en práctica de la hora
diaria de Intravisión.
Movilización del cuerpo de acuerdo con la
actividad física posible.
Todos
los programas se pueden realizar por Zoom cómodamente desde el
domicilio del alumno o donde se encuentre en cualquier parte del mundo, de viaje
o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
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