PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL FORMADOR DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE DE 16 SEMANAS PARA LA REDUCCION DE LA GRASA EXTRACORPORAL, BIENESTAR, ORDEN GENERALIZADO, CAMBIO DE HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA – NO MAS DIETAS RESTRICTIVAS
CREADO Y DESARROLLADO POR RICHARD FRENKEL - LIFE COACH
DIETAS vs. P.A.S.S.
DISTINTOS SIGNIFICADOS DE
1.
f. Régimen que se manda
observar a los enfermos o convalecientes en el comer y beber, y, por ext., esta
comida y bebida.
DIETAS (REGIMEN-PRIVACION) VS. PASS (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE).
Si se les pregunta a las personas que
tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez han hecho una dieta restrictiva para perder peso, la contestación generalizada, excepto
alguna rara excepción será que sí.
Si se les pregunta a las personas que
tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez que hicieron dietas restrictivas perdieron peso, la contestación será
que sí, que siempre que han hecho una dieta restrictiva han perdido peso.
Si se les pregunta a las personas que
tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez que hicieron una dieta restrictiva y
perdieron peso, han mantenido esa pérdida
de peso en el tiempo, la respuesta - con alguna rara excepción - será que no, que siempre han vuelto a
engordar todo lo perdido y en algunos casos aún más.
Esto es una constante y ¿saben por qué?:
Porque las dietas restrictivas para perder
peso ADELGAZAN y ENGORDAN.
Sí, como usted lo está leyendo. ¡LAS DIETAS RESTRICTIVAS ADELGAZAN Y ENGORDAN!
¿Cómo se entiende esto?
Vamos a ver algunas cosas que adelgazan las dietas restrictivas:
Adelgazan
su bolsillo, usted paga y
paga y paga y siempre sigue con un sobrepeso u obesidad cada vez mayor. Su
bolsillo está cada vez más delgado.
Adelgazan su autoestima, usted comienza siempre una dieta
restrictiva con la mayor de las ganas y la termina con la mayor de las frustraciones.
Adelgazan sus expectativas, estas son cada vez son más flacas.
Adelgazan las credibilidades de sus
familiares y amigos, cada
vez le creen menos cuando usted dice que va a hacer una dieta restrictiva para
perder peso.
Adelgazan sus salidas, usted cada vez sale menos.
Adelgazan sus ganas, usted
cada vez tiene menos ganas de hacer una nueva dieta restrictiva.
Vamos a ver algunas cosas que engordan las dietas restrictivas:
Engordan el cuerpo de la persona que la realizó, una vez que
ésta paró de realizarlas.
Engordan los comentarios de sus familiares, amigos o amigas, por
su nuevo fracaso.
Engordan los valores de los análisis clínicos.
Engordan el bolsillo de quien le vende la ropa en talles
especiales.
Engorda los bolsillos de la manicura, peluquera o de quien le
vende zapatos, carteras o bijouterie, si es mujer.
Engorda los bolsillos de los dueños de los kioscos,
restaurantes, supermercados y shops de estaciones de servicios entre otros, que
le venden los excesos.
Engorda los bolsillos de todos los que le venden productos para
adelgazar, pastillas, tratamientos mágicos o dietas tradicionales basadas en la
restricción, etc.
Cada vez que la palabra dieta restrictiva se
escucha en la mente de la mayoría de las personas con sobrepeso u obesidad,
aunque no se den cuenta - que ese no sea el significado correcto de la palabra
- comienza un proceso mental automático
de restricción, que se convierte en un círculo vicioso adictivo y
repetitivo, que lleva a la persona que hace algún tipo de dieta restrictiva a
abandonarla y que lo grafico de la siguiente manera:
TOMA DE CONCIENCIA-MOTIVACION-IMPULSO-DECISIÓN-COMIENZO-DIETA
RESTRICTIVA-RESTRICCION-FUERZA-CANSANCIO-FRUSTRACIÓN-DEJO- RESIGNACION-REENGORDE.
Toma de consciencia: Por diversos motivos de
estética o salud, me doy cuenta de que no puedo seguir así.
Motivación: ¡Tengo que bajar! Por los dolores el cuerpo o por
la fiesta que viene y no me entra la ropa.
Impulso: ¡Voy a ver qué dieta restrictiva hago! O a qué profesional de la salud
que se ocupe de hacerme bajar de peso voy a ver.
Decisión: ¡Pedí la consulta! O me compré el libro o la
revista de moda con la dieta restrictiva de moda.
Comienzo: ¡Hago la dieta restrictiva durante un tiempo! Hasta
que se me pasaron los dolores de cintura, de rodillas, de pies o me entró la
ropa.
Dieta restrictiva: ¡Utilizo una dieta restrictiva para bajar de peso!
Restricción: Pasada la motivación inicial que me llevó a
comenzar la dieta restrictiva - los dolores del cuerpo o la fiesta - todo pasa
a tener una connotación restrictiva.
Fuerza: Al no tener el sostén de la motivación, todo lo que hago restringiéndome
tiende a hacerse en forma forzada.
Cansancio: el ser humano no nació, ni está programado para
vivir en restricción constante o haciendo fuerza. Sobreviene el cansancio.
Frustración: Comienzan los sentimientos de frustración, porque
otra vez no logré la delgadez saludable a largo plazo con esta última dieta
restrictiva.
Dejo: En un momento indeterminado, comienzo a probar comidas que me venía restringiendo
y de a poco dejo de hacer la dieta restrictiva.
Resignación: Viene el sentimiento de resignación producto del decirme:
Bueno, ¡Yo soy así!
Reengorde: Sobreviene
el reengorde, recuperando todo el peso bajado y aún un poco más que al haber
comenzado la dieta restrictiva y nuevamente a vivir de esa manera hasta la
próxima toma de consciencia.
…Y así hasta la próxima dieta restrictiva.
RELACION OPTIMISMO – PESIMISMO, EN UNA DIETA RESTRICTIVA.
Analicemos a manera de ejemplo, algunas
pocas palabras que son de uso cotidiano durante la duración de toda dieta restrictiva para perder peso:
REGIMEN - PRIVACION
- CUIDARSE-DIETA RESTRICTIVA – PEQUEÑA - POCO - CHICA - BAJAR - REDUCIR – PERDER
- AJUSTAR - MENOS - JUSTO - PORCION - MÍNIMA
- DESCENSO-MITAD -PARAR -CORTAR - DEJAR -NO .
¿Qué le sugieren
estas palabras? ¿Le sugieren optimismo o pesimismo? ¿Le sugieren restricción o calma? ¿Le sugieren ganas de seguir
por mucho tiempo o ganas de parar? Probablemente la sensación al
leer estas palabras sea primeramente de restricción,
seguida luego por una sensación de
pesimismo.
Entre otras áreas el programa contempla el
entrenamiento en nuevos hábitos de vida positivos
y la eliminación de los anteriores,
la determinación correcta de la medida
de lo suficiente de alimentos y agua pura para nutrir e hidratar al cuerpo
cada 24 horas y la modificación de las ideas
erróneas sobre los reales
requerimientos del cuerpo y de las necesidades
irreales de pasar excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que
sólo están en la mente.
El uso de la PNL es uno de los pilares del programa
de coaching educativo integral, formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia-
No más dietas restrictivas, el
entrenamiento en la programación
neurolingüística, es el cambio del uso
de las palabras para una vida mejor. En este caso nos referimos a las
palabras anteriores que causan sentimientos de restricción, negativismo o
pesimismo y las reemplazamos por otras palabras optimistas, proactivas y
movilizadoras de la conexión constante con el proyecto de delgadez saludable a
largo plazo.
Al entrenarse, durante la vigencia del
programa con el apoyo de la programación
neurolingüística (PNL), ninguna de las palabras restrictivas que están más arriba,
vuelve a formar parte del léxico diario de la persona tomadora del programa.
La palabra dieta restrictiva, si bien vimos todos sus significados más arriba,
tiene en las personas que realizaron innumerables “dietas restrictivas para perder peso”, una connotación totalmente
diferente y es de RESTRICCIÓN,
DURACION CORTA E IMPOSIBILIDAD DE SEGUIRLA A TRAVÉS DEL TIEMPO.
La dieta restrictiva así realizada durará
lo que dure la motivación que produjo su comienzo. Desaparecida esta motivación y presionada por los sentimientos de
restricción la persona abandonará la “dieta restrictiva” cómo lo hizo
tantas otras veces.
Frase para reflexionar:
“Las ideas, las motivaciones y las
dietas restrictivas tienen fecha de vencimiento. Los hábitos no. Los hábitos
tienen la fuerza de la historia”. Richard Frenkel
El P.A.S.S. es una nueva forma de encarar el tema frente a
los excesos. El P.A.S.S. es la manera de programar por adelantado los actos
de alimentación para nutrir e hidratar al cuerpo de aquí en más, en la
medida de lo suficiente para que este se nutra, tenga la energía diaria que
requiere para cumplir con sus funciones vitales (de vida) y que no acumule
grasa extracorporal por los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas
ingeridas. Este P.A.S.S. lo acompañará de aquí en más a largo plazo,
porque será su elección de vida y su debida elección.
El alumno que asiste a nuestra Escuela Internacional
de Vida Saludable, realiza el programa de
coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas
(112 días) para la reducción de la grasa
extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de
vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, se
prepara previamente durante los primeros 11 días donde se le dan todas las
indicaciones que necesita, para luego
entrenarse en su propia casa, en ejercer los cuatro actos de alimentación
diarios, en base al PROCESO DE
ACUMULACION SUBCONSCIENTE FORMADOR DE HABITOS durante 101 días corridos. En
el horario que decida realizar la hora de intravisión, aprende a
construir y se entrena en el uso de la “AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA, que trabaja en el cambio del uso de las palabras
que condicionan sus pensamientos, sentimientos y acciones que condicionan su
vida y programa por siete días por adelantado todas las actividades que decida
realizar por iniciativa propia.
El PROCESO DE ACUMULACIÓN SUBCONSCIENTE le permite reemplazar los hábitos negativos en los
actos de alimentación adquiridos durante la vida, por otros nuevos hábitos
positivos en base a la medida de lo
suficiente aprehendida, creando un blindaje mental frente a los excesos.
Frase para reflexionar:
“La delgadez saludable a largo plazo es
una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”. Richard Frenkel
P.A.S.S. (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE)
En el programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la
suficiencia – No más dietas restrictivas, se reemplaza la palabra dieta restrictiva, causante de tantas frustraciones por la
relación que tiene con los continuos
fracasos, por la palabra PASS, formada por las primeras letras de Plan de Alimentación Saludable y
Sostenible.
Concepto
para reflexionar:
“El PASS no es una dieta restrictiva. El PASS
es un concepto en sí mismo. El PASS es una nueva forma de hidratar y nutrir al
cuerpo con la medida de lo suficiente agua pura y de alimentos. El PASS es la elección en total libertad de decisión, que
hace la persona para vivir en delgadez
saludable a largo plazo sin realizar nunca más ningún tipo de dieta restrictiva
reengordante”. Richard Frenkel
CONCEPTO BASICO
“El concepto básico del programa, es que
las personas deben modificar las ideas erróneas que traen en sus mentes y que
vienen aplicando desde que nacen, respecto a todo lo que deben pasar por sus bocas
para no tener hambre físico y nutrir e hidratar a sus cuerpos. Desde el concepto de la suficiencia se propone
la idea de que los alimentos, para lo
único que fueron creados, son para nutrir al cuerpo y darle sus nutrientes para
que este cumpla con sus funciones vitales.
Desde este punto de vista, la persona es la que debe nutrir al cuerpo a
través del ejercer cuatro actos de alimentación diarios. El concepto exclusivo
y totalmente diferente a todo lo conocido hasta el momento, y que da un giro de
180º a la manera de encarar la solución del tema de la fabricación de grasa
extracorporal parásita que está alrededor de un cuerpo que es delgado y
saludable por origen (visualización esquemática), es que “al cuerpo se lo nutre e hidrata en la medida de lo suficiente de
alimentos y la mente es la que come”.
En el caso de las personas con sobre peso u obesidad, la mente tiene distorsiones que llevan a pasar por la boca todo tipo
de excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas y las consecuencias
de esos excesos las recibe el cuerpo fabricando grasa extracorporal parásita (parásita porque no cumple ninguna función
orgánica) y aumentando de peso”.
Al visualizar al cuerpo físico separado
de la mente, no se lo hará pasible a éste, de recibir los excesos de comidas, bebidas azucaradas o
alcohólicas (los excesos de lo anterior son únicos formadores de grasa extracorporal
alrededor del cuerpo).
A través del concepto de la suficiencia aplicado a los excesos, al trabajar específicamente en las pocas ideas
erróneas que están en la mente, que
mantuvieron el sobrepeso o la obesidad, y también en las palabras que lo
condicionaron a seguir comiendo los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o
alcohólicas, el alumno da un giro de 180º en
esas ideas erróneas, primero en su mente, luego en su cuerpo y lo libera de la grasa
extracorporal parásita que lo rodea y sigue viviendo con ese cuerpo delgado y
saludable a largo plazo, sin
hacer nunca más dietas restrictivas reengordantes ni sentir restricciones.
Concepto
para reflexionar basado en la PNL:
“LAS PALABRAS QUE NOS DICEN, QUE ESCUCHAMOS
Y QUE NOS DECIMOS A NOSOTROS MISMOS CONDICIONAN NUESTROS PENSAMIENTOS, ESOS
PENSAMIENTOS CONDICIONAN NUESTROS SENTIMIENTOS, ESTOS SENTIMIENTOS CONDICIONAN
NUESTRAS ACCIONES Y NUESTRAS PROPIAS ACCIONES CONDICIONAN NUESTRA PROPIA VIDA Y
A NUESTRO PROPIO CUERPO”. Richard Frenkel
Frase para reflexionar:
“ALGO DEBE
CAMBIAR PARA QUE ALGO CAMBIE”. Richard Frenkel
El programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden
generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la suficiencia – No más
dietas restrictivas es un programa de coaching educativo integral único y
exclusivo, creado y desarrollado en el año 2005 por Richard Frenkel, que como
dijimos anteriormente, no se basa en las
repetidas, tradicionales, antiguas, viejas, caducas, perimidas, cortoplacistas e
imposibles de realizar a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas
reengordantes de las creadas en el siglo veinte.
El programa tiene los siguientes
componentes que funcionan en forma articulada para la incorporación a largo
plazo en la mente, del concepto de la
suficiencia como marco general de vida, la medida de lo suficiente en el plato
y el bocado de lo suficiente en la boca y la aplicación de su herramienta general
concreta que es la medida de lo
suficiente, en todas las áreas de la vida:
Asistencia a las clases teóricas del programa.
Incorporación del concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos, faltas, adicciones y otras áreas de la vida donde se lo
necesite.
Entrenamiento en el proceso de acumulación
subconsciente formador de hábitos.
Entrenamiento en el ejercicio los actos de
alimentación.
Confección programación y entrenamiento en el uso
de la agenda de vida y debida agenda.
Confección y entrenamiento en el P.A.S.S.
Incorporación y puesta en práctica de la hora
diaria de Intravisión.
Movilización del cuerpo de acuerdo con la
actividad física posible.
Todos los programas se pueden realizar por Zoom cómodamente
desde el domicilio del alumno o donde se encuentre en cualquier parte del mundo,
de viaje o vacaciones.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
WhatsApp: + 972 58 447 7964
richardfrenkel.com
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