¿YA NO TE SIENTES?... ¡YA!, NO TE SIENTES...MAS.
TENER LA CABEZA TOMADA POR EL SEDENTARISMO ENFERMANTE
Cuando me refiero a la pregunta ¿ya no te sientes? hago referencia al sentirse que dan los sentimientos, al sentirse como una persona en estabilidad, con el cuerpo y la mente actuando en conjunto en aras de una delgadez saludable para el cuerpo y una tranquilidad para la mente.
Cuando me refiero a la frase ¡ya!, no te sientes...más, hago alusión a no estar sentado físicamente en el día, más tiempo que lo requerido para ejercer los cuatro actos de alimentación para nutrir a tú cuerpo, y me estoy refiriendo al mensaje que te debes dar a ti, respecto a cómo actúa sin que te "des cuenta" el sedentarismo enfermante en tú vida.
Ponte a pensar: el ser humano (tú en este caso), estás diseñado por Dios para ser un SER en movimiento constante, a excepción de las 7 horas mínimas que se requieren para descansar, dormir y reponer las fuerzas. Por eso nuestro cuerpo tiene este diseño anatómico desde hace miles de años, para poder correr detrás de las presas hasta cansarlas y lograr el alimento para cada día Es tan malo para la salud de una persona adulta el dormir menos de siete horas como más de ocho y el dormir se lo debe realizar entre los horarios que indica el ritmo circadiano de sueño. Quien duerme una sola hora más de lo que realmente se necesita para descansar y restablecer las funciones metabólicas del cuerpo, se pierde de vivir quince días en el año.
Lamentablemente para la salud de cada persona, la actual sociedad de los excesos, ha creado una forma de vivir en base al llamado "confort" que nos ha hecho dejar de correr o al menos caminar en busca de nuestros alimentos, no sólo eso, sino que por lo contrario, hace que cada vez el ser humano pase más cantidad de alimentos, bebidas azucaradas y/o alcohólicas por su boca (lo que yo denomino los “excesos de comidas y bebidas”), sin darse cuenta que no son necesarios para la correcta nutrición e hidratación de su cuerpo y utilice distintos elementos tecnológicos como lo son los automóviles, los controles remotos o el servicio de delivery entre otros, que dan como resultado, finalmente, un menor movimiento del cuerpo humano, para realizar las tareas cotidianas del diario vivir.
Pregúntate:
¿Cuántas de las 17 horas restantes del día después de dormir lo sufiicente, las pasas estando de pie, caminando o realizando actividades que requieran movimiento corporal?
¿Cuántas horas por día le dedicas al cuidado de tu cuerpo, al menos caminando simplemente?
Si la respuesta es: ninguna, el pronóstico sobre tu salud futura no es bueno...por decirlo de una manera suave.
A esta situación yo la denomino TENER LA CABEZA TOMADA POR EL SEDENTARISMO ENFERMANTE.
Tener la cabeza tomada por el sedentarismo enfermante, es creer verdadera-mente (en tu mente en forma verdadera), que a tú cuerpo nunca le va a pasar ninguna consecuencia debido a la inmobilidad a que lo tienes sometido, producto del sedentarismo enfermante. Esto ocurre porque la inmobilidad en demasía es un exceso, y los excesos cuando se repiten constante-mente (en la mente en forma constante) se transforman en adicciones, y las adicciones - sin que te des cuenta - te llevan a pensar de una manera errada, creyendo que estás pensando correcta-mente (con la mente en forma correcta).
A esto yo le llamo tener ideas erróneas en la cabeza.
Estas ideas erróneas enquistadas en forma de hábitos negativos enfermantes, se pueden modificar para que dejen de hacerte actuar de una manera que afecta tú salud, solamente creando un nuevo hábito de vida saludable contrario y positivo. Es imposible modificar o corregir un hábito en cualquier área de la vida con sólo una idea o una motivación, lo único efectivo a largo plazo es reemplazarlo por otro.
Frase para reflexionar:
"Las ideas, los intentos, las dietas y las motivaciones tienen fecha de vencimiento, los hábitos no, tienen la fuerza de la historia". Richard Frenkel
Si todavía crees que podrás salir por tus propios medios de la "arena movediza" en que te tiene la inmovilidad del sedentarismo enfermante, esa es una idea errónea. ¿O crees que si ya lo hubieras podido hacer, no lo hubieras hecho?
De una adicción (el sedentarismo es una adicción a la cama, a tu sillón favorito, al automóvil o al no mover el cuerpo lo suficiente, entre otras cosas) nunca se sale sola/o, siempre se sale en compañía, pidiendo ayuda y aceptándola humildemente.
No pierdas esta oportunidad de volver a disfrutar de tú cuerpo y de tú vida en plenitud. Busca en Facebook el GRUPO CAMINATAS LAGO PALERMO (gratuito) y haz clic donde dice "unirse al grupo", yo mismo te daré la bienvenida y te estaremos esperando todos los sábados, domingos, y feriados a las 15:00 horas, para acompañarte en una caminata a tú propio ritmo, alrededor del lago de regatas Palermo. Si no vives en Buenos Aires puedes salir a caminar con tus familiares o amigos en las cercanías de tu domicilio estés donde estés o crea en Facebook tú propio grupo de caminatas gratuito en tú ciudad, me contactas y me ofrezco a ayudarte a realizarlo.
Puede que este, sea un buen comienzo como para empezar a alejarte del sedentarismo enfermante. Con sólo un poco de ganas y un par de zapatillas o zapatos cómodos, tienes todo por ganar.
No tengas miedo de las personas con las cuales te vas a encontrar en los grupos de caminatas, nadie te va a mirar ni juzgar diferente, somos todos iguales a ti. Todos tenemos dos piernas igual que tú, la única diferencia contigo es que sólo tomamos un poco antes, la decisión de vivir nuestra vida mejor y saludablemente.
Reflexiona al respecto...y prepara el par de zapatillas o los zapatos cómodos. (No hace falta ninguna ropa especial, ven con la de todos los días, una caminata no es un desfile de modelos).
¡Te esperamos!
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel. 15-6001-8898
