Frase para reflexionar:
“Si siempre lo que más te gusta lo
guardas para comerlo al final, siempre comerás primero los excesos”. Richard Frenkel
Es sabido que una de las principales
causas del sobrepeso y la obesidad de las personas en la Argentina y en el
mundo, es que las porciones que se sirven en los platos tienen el DOBLE
O MAS de la medida de
lo suficiente de alimentos que deben ser correctos para vivir en delgadez
saludable y tener al cuerpo perfectamente nutrido. En los Estados Unidos los
tamaños están triplicados.
De un análisis elemental de su
composición, si sabemos que un cuerpo humano está formado por el 70% de agua, mi
experiencia en el tema indica que en cada acto de alimentación a tú cuerpo debes
hidratarlo en un 70% y nutrir solamente con la medida de lo suficiente de alimentos
al 30% restante que corresponde a la materia orgánica.
Frase para reflexionar:
“El REVES de los REVESES son nuestros
DERECHOS. Si haces las cosas al revés de
los reveses que has tenido en tú vida, te van a aparecer las cosas al derecho y
tú derecho a disfrutar de esas cosas”. Richard Frenkel
Por lo tanto si toda tú vida guardaste
lo que más te gustaba para comerlo al final, si deseas vivir en delgadez
saludable debes hacer todo exactamente el revés para lograr los resultados
correctos. Por lo tanto corta, separa solamente lo que te
gusta y cómelo siempre al comenzar. Comparte o haz que te
retiren del plato los excesos que tú no has pedido e insiste en que se lo
lleven. No comiences a comer antes de que te hayan retirado los excesos de tú
lado. ¡Nunca lo dejes separado en el mismo plato porque finamente te los
terminarás comiendo.
No hagas nunca más una dieta
restrictiva. No te prives de comer nada. Lo rico, lo que te gusta y lo que
disfrutas pero en la cantidad exacta para nutrir al 30% de la materia orgánica
de tu cuerpo, es lo que debes comer.
¡Eso es lo suficiente! ¡Esa es la medida
de lo suficiente!
El resto de lo que te sirven en el plato
es el exceso que forma la grasa extra corporal alrededor de tú cuerpo y que te
daña. Date cuenta que los excesos de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas no son tuyos, ni tampoco
tú cuerpo los necesita.
Da un giro de 180º en tus pensamientos y
en las ideas erróneas que la sociedad de los excesos te ha establecido en tu
mente durante toda tú vida, sin que te hayas dado cuenta.
Hasta ahora siempre te has obligado a
comer los excesos al principio para guardar lo que más te gusta para el
final. Eso es una idea errónea que debes cambiar si quieres vivir en
delgadez saludable.
Este que te estoy dando es un tip
concreto que puedes comenzar a aplicar ya mismo en el próximo acto de
alimentación que debas hacer.
Frase para
reflexionar:
Conoce,
entrena, súbete, disfruta y vive una vida saludable en todas sus áreas con el concepto
de la suficiencia, que es "la evolución de la
involución de la sociedad de los excesos". Richard Frenkel
Te deseo que puedas vivir en delgadez
saludable, muy lejos de los excesos y de las faltas y muy cerca de ti de tú
familia y de tus afectos.
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