LIBERTAD MENTAL
martes, 30 de junio de 2020
LA PATOTA HUYE ANTE LA DECISIÓN
LA
PATOTA HUYE ANTE LA DECISIÓN
Frase para reflexionar:
"La VERGÜENZA, el RIDÍCULO, la TIMIDEZ y
la BAJA AUTOESTIMA, son un grupo patotero de sensaciones
imaginarias cobardes, que huyen y desaparecen en el instante en que
perciben la llegada del ORGULLO, la ALEGRÍA y
la SEGURIDAD PROPIA, debido al hermoso sentimiento que
produce la DECISIÓN FIRME tomada para vivir la vida real
actual, sin condicionamientos externos ni ataduras con el pasado." Richard Frenkel
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local:
011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
LA MITAD MÁS GRANDE
LA
MITAD MÁS GRANDE
Frase para reflexionar:
"Cuando cortes y compartas
algo, comparte siempre la mitad que te parezca más grande. Sin
dudar un instante y en forma automática dale a la persona que tengas enfrente
esa mitad, que pudiste haber cortado más grande. Esa persona no se olvidará
nunca de ti y de tú generosidad de ese momento, porque ese gesto de
desprendimiento muestra realmente quien eres y vale más que mil palabras de
explicación sobre quien no eres." Richard
Frenkel
¡Te deseo que puedas vivir una vida libre de excesos, faltas y adicciones
incorporando el concepto de la suficiencia!
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
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LA MEJOR PALABRA
LA MEJOR PALABRA
Frase con hermosas palabras para reflexionar:
"Cuatro palabras para no decir nunca: "Quiero todo para
mí". Tres palabras que te arruinaron la vida: "El
lunes empiezo". Dos palabras que te mejoran la vida: "Te
quiero". Una palabra que te dará todo: "Amor". La
mejor palabra: "La que te guardas antes de hablar sin
pensar." Richard
Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach -
Escuela Internacional de Vida Saludable
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LA INMEDIATEZ Y LA CENA
LA
INMEDIATEZ Y LA CENA
Dos frases para reflexionar:
"Los
excesos son amigos de la inmediatez y enemigos del
orden y la constancia" Richard Frenkel
"Los excesos de comidas y
bebidas te aíslan y te encierran. Cuando ya no puedas tapar con las
ropas los resultados de comer los excesos, los taparás con las paredes
de tú casa para que nadie los vea". Richard Frenkel
La inmediatez en la forma de
realizar los actos de alimentación y el daño que esa forma de efectuarlos
produce a tú cuerpo - lo que tú hoy conoces como desayuno, almuerzo, merienda y
cena - es producido por un conjunto de ideas erróneas sobre qué es lo que
se está haciendo en el momento que se lo está haciendo.
Según el diccionario de la Real Academia española de
la Lengua el significado de la palabra cena es el siguiente:
cena1.
(Del lat. cena).
3. f. Reunión de personas para cenar.
Del simple análisis de lo anterior se desprende que la
cena es una reunión de personas que accionan para comer la última comida del
día. Yo le agregaría que también se puede realizar en forma
individual.
Lo que no describe el
diccionario es la verdadera razón por la cual las personas deben realizar la
última comida del día. La única y exclusiva razón es que, esa es la
manera de cubrir los requerimientos nocturnos para la correcta nutrición del
cuerpo. El cuerpo se nutre a través de pasar en la medida de lo suficiente
los alimentos por la boca, realizar correctamente el proceso de masticación y
realizar el proceso digestivo correspondiente.
Cuando se saca el foco
principal en la forma de realizar este acto de alimentación nocturno, para
nutrir al cuerpo en ese horario y prevalece el aspecto social de la
"reunión de personas para cenar", que se le
da comúnmente a este acto, hace que no se tenga en cuenta y no se le
preste la debida atención a todos los excesos de comidas y bebidas que pasan
por la boca durante la cena. Eso, sumado a la rapidez de comer bocado tras
bocado, sin tener en cuenta los tiempos que el cerebro tiene para dar la señal
de plenitud y saciedad, hace que todos esos excesos vayan al estómago para
producir la sensación de "llenado estomacal". Esto se aplica
también a los otros tres actos de alimentación: desayuno, almuerzo y
merienda.
Realizar los actos de
alimentación de la debida forma, en orden, con la atención puestos en ellos y
con las técnicas para efectuarlos en forma y tiempo correctos,
asegura la plenitud y saciedad en cada uno de ellos solo con la medida de lo
suficiente de alimentos y agua suficiente, sin tener que recurrir a excesos de
comidas, bebidas azucaradas o alcohólicas para lograr sacar el hambre
constante.
El programa de
coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas
para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio
de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas, te entrena en 16 semanas en el aprender a realizar los actos
de alimentación en forma correcta, hidratar a tú cuerpo en forma correcta,
salir de la inmediatez de querer terminar todo rápido y lograr la delgadez
saludable a largo plazo sin hacer las
tradicionales dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte.
Deja de tapar con tus ropas o con las
paredes de tu casa los resultados que la inmediatez le dio tú cuerpo,
no te aísles o encierres por culpa de los excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas que te están dominando, hazte amiga/o del orden y de
la constancia, lo puedes lograr sin sufrir ni restringirse en nada,
en solo 16 semanas.
Programas grupales realizables
cómodamente desde tú
domicilio por Zoom, estés donde estés en cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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lunes, 29 de junio de 2020
LA ALEGRÍA vs. EL RESENTIMIENTO
LA ALEGRÍA vs. EL
RESENTIMIENTO
Concepto para reflexionar:
¨El estado natural de una persona es
tender a vivir la mayor parte del tiempo con alegría. Cuándo una persona comienza
a vivir una situación de resentimiento hacia algo,
alguien o hacia algunas personas o situaciones pasadas, se le va la alegría
y comienza a morir. Y no me refiero a la muerte
física tradicional que todos conocemos, sino a otro tipo de muerte, la
muerte de la alegría. Una persona sin alegría es cómo
un árbol sin savia...pronto comienza a secarse. La alegría es
la sangre espiritual con que fuimos proveídos al nacer para vivir contentos.
La alegría es el blindaje físico y mental con que Dios nos
proveyó para nuestro mejor vivir. Una sonrisa - que es la
mejor forma de comenzar la expresión de la alegría de una
persona hacia otra - es un misil disparado hacia el corazón del resentimiento. La alegría es
la medicina natural que protege al ser humano de todas las
enfermedades físicas y mentales. Cada alegría muerta,
es un antibiótico menos de protección que una persona tiene en su cuerpo. Por
cada alegría muerta, automáticamente nace una duda, una
tristeza, una angustia, un miedo, una soledad o una situación que, de haber
vivido la alegría no se hubiera producido o ni siquiera se
hubiera acercado. La alegría es la esencia aromática eterna
que perfuma a la vida. La alegría es ese sol brillante que
cuándo aparece, le da vida a la vida. El resentimiento es esa
sombra que poco a poco se va poniendo más oscura y va trayendo la noche.
La alegría es creación y trae más alegrías, el resentimiento
es rencor en estado puro y sólo trae penas y frustraciones. La alegría es
movimiento y libertad, el resentimiento es quietud,
aislamiento y encierro. La alegría acerca y el resentimiento aleja
a la persona de las personas, de las cosas y de la convivencia social. ¨Richard Frenkel
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Vida Saludable
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INTRAVISIÓN ¿Qué es?
INTRAVISIÓN
¿Qué es?
Así como las personas necesitan un buen
período de tiempo una vez al año para descansar y se lo denomina vacaciones anuales.
Así como las personas necesitan un día
entero una vez a la semana para descansar y se lo denomina descanso semanal.
Así como los celulares necesitan su
recarga todos los días, para que puedan funcionar correctamente todo el día,
comenzando con toda su carga de energía
completa.
Así también las personas necesitan una hora por día todos los días para
ordenar todos los pensamientos, reflexionar sobre lo hecho y programar lo que
se debes hacer. A esa hora de reflexión profunda la denominé INTRAVISION.
INTRAVISION es uno de los
nuevos conceptos que he desarrollado en el año 2005 y lo aplico en los programas
de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable de 16
semanas, aplicados al tema específico de la vida que se desee resolver y que
brindo en mi Escuela de Vida Saludable.
Tres frases para reflexionar:
“REFLEXIONO,
FLEXIONO sus pensamientos: EVOLUCIONO”.
Richard
Frenkel
"Si sabes que va a pasar, ¿para qué
llegar al límite? Los NECESITO y los ME URGE vienen
tomados de la mano de los NO PREVINE y los NO PROGRAME". Richard Frenkel
"ORDENATE, UN ORDEN no
es UNA ORDEN". Richard Frenkel
Tenemos un programa de coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas que lo puedes
realizar por Zoom cómodamente desde tú domicilio, para cada área de la vida
en la que puedas tener problemas que no los puedas resolver por los caminos y
las ayudas profesionales tradicionales.
No es tratamiento psicológico. Es coaching, educación pura y
formación de hábitos de vida saludable.
El concepto de la suficiencia y sus programas de coaching educativos
integrales formadores de hábitos de vida saludable específicos para
incorporarlos – que he desarrollado en el año 2005 – se aplican a todas la
áreas de la vida donde haya temas a resolver, como por ejemplo al sobrepeso
leve, moderado, obesidad, hiperobesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo
físico, sedentarismo de pensamiento, todas las adicciones, formación de nuevos
hábitos positivos, erradicación de hábitos negativos, formación de límites
protectivos y límites limitativos, estrés, faltas momentáneas, carencias
profundas, soledad, angustia, ira, miedos, tristezas, celos, desgano, falta de
optimismo, ideas erróneas, expectativas desmesuradas, mandatos familiares,
sociales, culturales o religiosos, desórdenes en el uso del tiempo, desórdenes
generalizados, problemas de agenda, indecisiones, postergaciones, posposiciones
o procrastinaciones constantes, pasados pesados, problemas de pareja,
relaciones interfamiliares, optimización del presupuesto familiar, puesta en
marcha de proyectos y distintos otros tipos de problemas de la vida que todavía
no se tengan resueltos.
Por informes llamar a los
teléfonos que figuran más abajo
Richard Frenkel - Life
Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local:
011 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
LA MAQUINA DE LA ALEGRÍA PERPETUA
LA
MAQUINA DE LA ALEGRÍA PERPETUA
Concepto para reflexionar:
"¡La máquina de la alegría perpetua ya la tienes
adentro de ti desde que has nacido! Cuando vuelves a tener incorporado y
accionando tú "quiero propio" y la "medida
de lo suficiente", vuelves a tener el control y el manejo de tú
vida en tus manos y esta se transforma en la perfecta máquina
del movimiento perpetuo de las alegrías, donde una vez que la has puesto en
marcha, no podrás nunca parar de vivir feliz". Richard Frenkel
El "quiero propio" y
la "medida de lo suficiente", son dos de las ideas erróneas
que se dan vuelta en un giro de 180º, durante la vigencia de cualquier programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas bajo el concepto de la suficiencia, que tomes, para resolver
cualquier tema relacionado al sobrepeso leve, moderado
u obesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo de pensamiento,
sedentarismo físico, todas las adicciones, formación de nuevos
hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación de límites
protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas, faltas
momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades, angustias, ira, miedos,
culpa, tristezas, mal humor, desgano, olvidos, impuntualidad, falta de
optimismo, baja autoestima, estrés, postergaciones, posposiciones o
procrastinaciones constantes, indecisiones constantes, toma de decisiones
correctas, abandono, desorden personal, hogareño o generalizado, optimización
del uso del tiempo, problemas de agenda, pareja, relaciones interfamiliares,
pasados pesados, mandatos familiares, sociales, culturales o religiosos,
optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y
otros distintos tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se
tengan resueltos.
Los programas de referencia son programas que he
ideado y desarrollado especialmente para crear futuros perfectos, sin
meterse en los pasados imperfectos, mientras se disfrutan
los presentes continuos de felicidad diaria.
Como librepensador y life coach, desde el año 2005
vengo escribiendo y creando nuevos conceptos y programas de coaching
educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable del siglo
veintiuno, para resolver temas que fueron generados en
el siglo veinte por ideas mucho más antiguas y que por los tratamientos
tradicionales ofrecidos aún no tienen solución a largo plazo.
Al concepto de la suficiencia que he desarrollado
en ese año lo denomino el "comodín de la vida". En donde lo apliques…
¡Ganarás! Tenemos un programa bajo el concepto de la suficiencia,
para resolver cualquier asignatura pendiente en tú vida.
Programas realizables cómodamente desde tú
domicilio por Zoom, estés donde estés en cualquier parte del mundo.
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de
Vida Saludable
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Desde Argentina con llamada local: 011 2153 1622
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LA IMPORTANCIA DEL DÍA DE HOY - UN DESEO PARA TI
LA
IMPORTANCIA DEL DÍA DE HOY - UN DESEO PARA TI
Eres libre. Nadie puede condicionar o controlar tú vida. Ninguna persona ni la sociedad de los excesos, pueden condicionarte a vivir cómo tú no quieras vivir. Te tiene que quedar bien claro: nadie te puede hacerte vivir tú propia vida cómo tú no quieras vivirla. Tú vida es tuya hasta el último día de tú vida. Cada día de tú vida es tuyo, solo tuyo y de nadie más. El día de hoy es tuyo y cada segundo, cada minuto y cada hora de este día están en tú vida para vivirlos bien planeados y no para pensarlos a la ligera y que salga lo que salga. Ordena tú vida y ordena cada uno de los días que tengas para vivir. Ordénate. Un orden no es una orden. Programa por adelantado y por escrito todo lo que desees hacer en cada día de tú vida, con el tiempo suficiente para que puedas disfrutar de todo lo que programes con paz y con calma. Ese día es tuyo y solo tú tienes todo el derecho a vivirlo como tú quieras. Si sigues pensando a cada momento de tú día que es lo que vas a hacer a continuación, no vas a tener el tiempo suficiente para optimizar el tiempo y hacer se realice el 100% de lo que quieras hacer. Te deseo que hoy puedas vivir con toda la felicidad posible y de la manera que hayas programado con anticipación, el único de los días de tú vida que puedes vivir: ¡El día de hoy! Richard Frenkel
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domingo, 28 de junio de 2020
INDIANA JONES
INDIANA JONES
Indiana Jones en busca del arca perdida fue una película filmada en el
año 1981, donde en una de sus principales escenas una inmensa piedra en forma
de bola perseguía a los protagonistas cayendo a través de un plano inclinado
por adentro de una montaña.
Podemos tomar esta imagen como una comparación con
otra película:
La película de tú vida.
Vamos a representar la escena pero le vamos a cambiar
algunas cosas que en tú vida pueden ser reales.
Actor o actriz principal: tú.
Plano inclinado: plano inclinado.
Bola de Piedra: bola de grasa.
Escenario: el mismo.
¿Qué dirías si para huir de esa enorme bola
de grasa, el director de la película te dijera que debes empujar la bola al
revés?
¿Qué dirías si para filmar la escena completa el
director te dice que debes empujar la enorme bola de grasa desde abajo y
realizar todo el recorrido empujando sin parar hasta arriba de todo?
¿Podrías hacerlo o pararías cuando te canses?
Al repetir la escena tantas veces para que salga bien
filmada, ¿no te irías cansando cada vez más rápido y pararías antes en el
recorrido?
¿Cuánto tiempo se puede estar haciendo fuerza para el
lado contrario?
¿No llegaría el momento en que dijeras: ¡no puedo más!
que esta escena la haga un doble, yo me retiro?
¡Así es la película de tu vida!
Continuamente los diversos "directores" a
los que has acudido para perder peso y sacarte la grasa de tú cuerpo te han
enviado para el lado contrario y te han dado dietas restrictivas. (Se entiende
por dieta restrictiva, a toda dieta que tenga al menos una caloría menos de lo
que tú cuerpo requiera, para estar correctamente nutrido cada día).
Los resultados están a la vista con sólo sentarte
bajar la vista, si lo que ves es una panza esa es la verdadera realidad.
Haciendo ese tipo de dietas restrictivas siempre te cansas y dejas...y de
vuelta a empezar, una y otra vez hasta que dejas definitivamente. Resultados:
cada vez más sobrepeso u obesidad.
Si quieres un "con-trato" diferente
y filmar la película de tú vida, cuyo título es "Delgadez
Saludable a Largo Plazo sin Dietas Restrictivas 2020", tienes que
acudir a un director con experiencia propia en el tema del alejamiento
de los excesos y que haya hecho su propia escuela.
Ese director soy yo. Desde el año 2005 vengo creando
estrellas en el firmamento de la delgadez saludable a largo plazo y la escuela
es la Escuela de Vida Saludable
que he creado y dirijo. Tú eres quien protagonizará esta
película que ganará el Oscar.
Te espero en el set para comenzar a filmar. Llámame al
WhatsApp +5491160018898
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grupales por Zoom.
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