SI LOS
PAQUETES TE EMPAQUETAN
Frase para reflexionar:
"Si los supermercados te tienen supermarcada/o, si
los paquetes te empaquetan y al llegar a pagar las cajas te tienen encajonada/o
los bolsillos, ¡compra todo suelto y en la medida de lo suficiente! Richard Frenkel
Nunca te olvides el siguiente concepto, que
es una parte muy importante del concepto de la Suficiencia:
“Al cuerpo humano se lo debe
nutrir y se lo debe hidratar con la medida de lo suficiente de alimentos y agua
pura. La mente es la que come”. Richard Frenkel
Las distorsiones en más o en menos están solo
en el terreno de la mente, allí es donde están distorsionadas las medidas que
uno cree que son las que debemos “comer” para sentirnos “llenos”.
Comencemos con los cambios: Todo deportista sabe
que para lograr el éxito se debe entrenar diariamente hasta el momento de
realizar la prueba, la carrera o jugar el partido. Todo estudiante sabe que si
estudia todos los días hasta rendir el examen todo le será más fácil.
Para resolver a largo plazo el tema de los
excesos, las faltas o las adicciones que dañan, el entrenamiento de las
nuevas ideas que van a remplazar a las ideas erróneas actuales es fundamental.
Frase para reflexionar:
“En la vida no existe la magia. En la vida
todo sucede por procesos que requieren su tiempo de desarrollo. Nada nace, se
hace o se aprehende (se hace propio) desde la nada y por generación espontánea.”
Richard
Frenkel
Hay que desterrar de la cabeza la idea
que mágicamente, una persona que toma la decisión de hacer una
dieta restrictiva reengordante de las creadas en el siglo veinte, va a bajar de
peso todo los kilos de grasa extracorporal parásita que tiene que bajar y se va
a mantener en delgadez saludable a largo plazo sin hacer nunca más dietas
restrictivas por el resto de su vida. Eso es magia, es simplemente una ilusión.
Es por eso que a los magos se los llama ilusionistas. No es un
pensamiento real. Durará lo que dure la motivación para hacer ese tipo
de dietas, nuevamente a comer lo que se restringió hasta ese momento…y
nuevamente a engordar. ¿Le suena conocido?
Debemos darnos cuenta, que tenemos incorporados
los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas a nuestra idea y
habito de que es lo suficiente para nutrir e hidratar al cuerpo y la
única forma de que esa idea desaparezca definitivamente de nuestra cabeza, es
reemplazándola con una nueva idea que sea totalmente contraria, o sea que debemos
realizar un giro 180º en el pensamiento de esa idea.
Para lograrlo debemos repetir, repetir y
repetir las palabras y las acciones tendientes a modificar las palabras o las
ideas erróneas que ya están instaladas en nuestra cabeza, tantas veces hasta
que se incorporen, se hagan propias y desalojen a las viejas ideas en nuestro
cerebro. Los cambios se realizarán paulatinamente y se nos harán propios debido
a cómo actúa el proceso de acumulación subconsciente formador de
hábitos de vida saludable, que debemos practicar diariamente y a cada
momento en el uso de nuevas palabras, acciones, en los actos de
alimentación matutino, diurno, vespertino y nocturno y en los actos y acciones
que forman parte del programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas que brindo
en mi escuela de vida saludable para dar solución a largo plazo a estos temas.
Debemos entrenarnos en el uso de nuevas
palabras en base a la PNL (Programación Neurolingüística)
que harán que pensemos en forma diferente, eso hará que se creen nuevos
sentimientos que modificarán nuestras acciones y como
consecuencia de esto tendremos una nueva vida libre de los excesos,
falta o adicciones.
Una de las palabras que habrá que dejar de
usar es la palabra comer reemplazándola por las palabras nutrir
o hidratar al cuerpo. Cuando una persona siente, piensa, dice o se pregunta
¿Qué voy a comer? o ¿Qué hay para comer?
automáticamente la mente - que es muy rápida y funciona a la velocidad de la
luz - en una muy pequeña fracción de tiempo se conecta con toda la historia que
la trajo hasta este momento y en este estado, se conecta con las comidas, los
sabores, las cantidades, los restaurantes, los supermercados, etc. y repite las
mismas acciones que ya tiene establecidas en forma de hábitos.
Cuando una persona siente, piensa, dice o
se pregunta ¿con que voy a nutrir e hidratar a mi cuerpo en el siguiente
acto de alimentación? o ¿Qué hay para nutrir e hidratar a mi
cuerpo?, automáticamente la mente se conecta con el cuerpo, el proyecto y
con la medida de lo suficiente para nutrirlo e hidratarlo. La
propia persona decide el camino que le da a sus pensamientos a través de las
palabras que usa.
Otra palabra que se deberá cambiar es la
palabra “lleno”. La persona deberá cambiar el uso y el significado que
le da a la palabra lleno por la palabra “pleno” o “satisfecho”.
El llenado del estómago es
una sensación molesta casi de dolor, producida por el estiramiento de las
paredes abdominales debido al empuje de los volúmenes de comida ingerida. La
sensación de plenitud o satisfacción es una sensación que la
da el cerebro cuando tiene el alimento suficiente y según estudios realizados
ya hace muchos años se produce a partir del minuto veinte de haber
comenzado cada acto de alimentación hacia el cuerpo. (desayuno, almuerzo,
merienda o cena).
Date la posibilidad de parar con la
vorágine de los excesos. Trabaja en tu mente la unidad de suficiencia.
Comienza a entrenarte en la compra de lo que real-mente se
requiera (en la mente en forma real), para ejercer los actos de alimentación
hacia tu cuerpo, comprando alimentos frescos, sueltos o a granel y en
la medida de lo suficiente que tú cuerpo requiera para que lo nutras y
lo hidrates en forma correcta.
Todos los productos comestibles
manufacturados que te vendan en paquetes o en cajas, tienen conservantes
artificiales con aditivos químicos, que hacen que los productos duren más
tiempo. Estos conservantes artificiales dañan la salud de quien los come.
¿Recuerdas cuando eras niño/a que el pan
fresco, al otro día de comprado ya estaba casi duro y al tercer día ya estaba
duro? Pregúntate: ¿Por qué ahora hay panes que duran mucho tiempo sin
endurecerse? Respuesta: Uso de conservantes químicos.
El comprar productos sueltos que no vienen
empaquetados, te aleja de la adicción a los paquetes y a los ruidos de sus
envolturas.
Al abrir un paquete, cualquiera sea su tamaño o lo que haya adentro,
generalmente se lo abre siempre de la misma manera, con los mismos movimientos
de las manos o de la boca. En ese preciso instante se pone en movimiento en la
mente un proceso adictivo en los que se incluyen, desde el ruido que hace la
envoltura - cada vez que se mueve el paquete y/o que se mete la mano para
agarrar algo - hasta en ciertos casos la rotura total de la envoltura que
obliga a terminar el paquete entero.
Habiendo hecho el giro de 180º en las solo
tres ideas erróneas donde antes teníamos incorporados los excesos, crearemos
un blindaje mental que hará que, esos excesos sean repelidos en
caso de que se acerquen en distintas situaciones o sean detectados antes
de que formen parte de la idea de compra, cuando se hagan las compras.
Comprando los alimentos sueltos y teniendo
en la mente la medida de lo suficiente lograremos por primera
vez sentir que, vamos a nutrir e hidratar al cuerpo con alimentos sin
conservantes químicos y agua pura y estaremos alejando la adicción a
los paquetes que siempre nos “empaquetaron” dentro
de la funda de grasa extracorporal parásita que cubre nuestro
cuerpo, ese cuerpo delgado y saludable por origen y que fue envuelto en esa grasa
extracorporal sin que nos diéramos cuenta.
Actuando de esa manera podremos sentir muy
adentro de nosotros mismos, un sentimiento de paz, de calma y alivio por
sólo comprar, lo que nuestro cuerpo requiere para nutrirse e hidratarse
correctamente, en la medida de lo suficiente. Ese sentimiento yo lo
denomino El Alivio de lo Suficiente. De allí el título de mis 5
libros escritos sobre este tema.
Todos estos conceptos anteriores los
podrás incorporar a tu vida, con la realización de un solo programa
grupal de vida saludable que daré por Zoom a partir de octubre 2020. Realizable cómodamente
desde tu domicilio, estés donde estés en cualquier parte del mundo de viaje o
vacaciones.
Richard
Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable
Desde Israel: Tel. 058 447 7964
Desde Argentina con llamada local: (011) 2153 1622
Whatsapp: + 54 911 6001 8898
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