EL SEGUNDO PLATO

EL SEGUNDO PLATO

 

Dos frases para reflexionar:

 

“El segundo plato es un plato volador, porque te saca de este mundo.” Richard Frenkel

 

“El uno comienza y termina en uno, el dos comienza y termina en muchos.” Richard Frenkel

 

El segundo plato… la segunda porción…el segundo postre… la segunda copa, te sacan real-mente (de la mente real) y del lugar correcto de pensamiento, te sacan del mundo al que quieres permanecer siempre que estás en él: el mundo de la sobriedad. El mundo de la paz, de la calma del alivio y de la alegría.                                                                                  

 

Cuando pides algo para comer por segunda vez,  generalmente es porque todavía no le has dado tiempo a tu cerebro para que te de la señal de saciedad y plenitud. De esa manera le abres la puerta al “repetir” y lo que haces es “repetir nuevamente toda la historia”  que te trajo hasta aquí y ahora el sobrepeso, más las frustraciones anímicas producto del querer y no poder resolver a largo plazo este este tema.

 

Pregúntate: ¿Alguna vez alguien me enseñó que de una mesa me tenía que levantar con el estómago lleno? Si no encuentras la respuesta a esta pregunta es porque realmente no la hay.

 

La sensación de hambre física desaparece cuando le has dado a tu cuerpo el agua y el alimento suficiente para su correcta nutrición y a tu cerebro el tiempo tiempo suficiente para procesar el acto de alimentación. Todo el exceso de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que pases por tu boca, una vez que has alimentado a tu cuerpo con la medida suficiente de alimentos que este requiere para su correcta nutrición en ese acto específico, van a satisfacer – como siempre - el proceso de llenado del estómago al que siempre recurriste para parar de comer.

 

Con el P.A.S.S. (Plan de Alimentación Saludable y Sostenible) y el P.A.F. (Programa de Actividad Física) que incluye el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, que te propongo realizar por Zoom cómodamente desde tu domicilio, en muy poco tiempo darás un giro de 180º esas pocas ideas erróneas que te mantienen con sobrepeso leve, moderado u obesidad y pondrás la delgadez saludable a largo plazo en tu cabeza sin hacer nunca más una dieta restrictiva reengordante de las creadas en el siglo veinte.

 

En Richard Frenkel– Escuela internacional de Vida Saludable, te enseñamos como dejar de comer los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas (únicos formadores de grasa extracorporal parásita alrededor de un cuerpo que es delgado y saludable por origen), para pasar a nutrir e hidratar a tu cuerpo con la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura en forma saludable, sin hacer nunca más ningún tipo de dietas restrictivas reengordantes.

 

Frase para reflexionar:

 

“La delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”. Richard Frenkel

 

 

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

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