DIETAS RESTRICTIVAS vs. P.A.S.S.
PROGRAMA DE COACHING EDUCATIVO INTEGRAL FORMADOR DE
HABITOS DE VIDA SALUDABLE DE 16 SEMANAS PARA LA REDUCCION DE LA GRASA EXTRA
CORPORAL, BIENESTAR, CAMBIO DE HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA
– NO MAS DIETAS RESTRICTIVAS
CREADO Y
DESARROLLADO POR RICHARD FRENKEL – Coach de
vida
DIETAS vs. P.A.S.S.
DISTINTOS
SIGNIFICADOS DE LA PALABRA DIETA SEGÚN EL DICCIONARIO DE LA REAL ACADEMIA
ESPAÑOLA: dieta1.(Del lat. diaeta, y este del gr. δίαιτα, régimen de vida).
1.
f. Régimen que se manda observar a los
enfermos o convalecientes en el comer y beber, y, por ext., esta comida y
bebida.2. f . coloq. Privación completa de
comer.3. f . Biol. Conjunto de sustancias que
regularmente se ingieren como alimento.
DIETAS (REGIMEN-PRIVACION) VS. PASS (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE).
Si se le
pregunta a las personas que tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez han hecho
una dieta restrictiva reengordante para
perder peso, la contestación generalizada, excepto alguna rara excepción
será que sí.
Si se les pregunta a las personas que tienen
sobrepeso u obesidad si alguna vez que hicieron ese tipo de dietas restrictivas
reengordantes perdieron peso, la contestación será que sí, que siempre que han hecho una dieta de ese
tipo han perdido peso.
Si se les
pregunta a las personas que tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez
que hicieron una dieta restrictiva reengordante y perdieron peso, han mantenido esa pérdida de peso en el tiempo, la
respuesta, con alguna rara excepción será que no, que siempre han vuelto a reengordar
todo lo perdido y en algunos casos aún más.
Esto es una constante y ¿saben por qué? :
Porque las tradicionales dietas restrictivas reengordantes
para perder peso ADELGAZAN y ENGORDAN.
Sí, como usted lo está leyendo. ¡LAS DIETAS RESTRICTIVAS ADELGAZAN Y ENGORDAN!
¿Cómo se entiende esto?
Vamos a ver algunas cosas que adelgazan las dietas restrictivas:
Adelgazan
su bolsillo. Usted paga y paga y
paga y siempre sigue con un sobrepeso u obesidad cada vez mayor. Su bolsillo
está cada vez más delgado.
Adelgazan su autoestima. Usted comienza siempre una dieta restrictiva con
la mayor de las ganas y la termina con la mayor de las frustraciones.
Adelgazan sus expectativas. Estas son cada vez son más flacas.
Adelgazan las credibilidades de sus familiares y
amigos. Sus familiares y amigos cada vez
le creen menos cuando usted dice que va a hacer una dieta para perder peso.
Adelgazan sus salidas. Usted
cada vez sale menos a realizar paseos o actividades varias.
Adelgazan sus ganas. Usted cada vez
tiene menos ganas de hacer otro nuevo intento o hacer una nueva dieta.
Vamos a ver algunas cosas que engordan las dietas restrictivas reengordantes:
Engordan el cuerpo de la persona que la realizó, una vez que ésta paró de realizarlas.
Engordan los comentarios de sus familiares, amigos o amigas, por su nuevo
fracaso.
Engordan los valores de los análisis clínicos.
Engordan el bolsillo de quien le vende la ropa en talles especiales.
Engorda los bolsillos de quien le vende zapatos, carteras o bijouterie,
si es mujer.
Engorda los bolsillos de los dueños de los kioscos, restaurantes,
supermercados y shops de estaciones de servicios entre otros, que le venden los
excesos que la/o hacen engordar.
Engorda los bolsillos de todos los que le venden productos para
adelgazar, pastillas, tratamientos mágicos o dietas tradicionales basadas en la restricción, etc.
Cada vez que la palabra dieta se escucha en la mente de la mayoría de las personas con
sobrepeso u obesidad, aunque no se den cuenta - que ese no sea el significado
correcto de la palabra - comienza un
proceso mental automático de restricción, que se convierte en un círculo
vicioso adictivo y repetitivo, que lleva a la persona que hace algún tipo de
dieta restrictiva reengordante a abandonarla y que yo lo grafico de la
siguiente manera:
CIRCUITO: TOMA DE CONCIENCIA-MOTIVACION-IMPULSO-DECISIÓN-COMIENZO-DIETA-RESTRICCION-FUERZA-CANSANCIO-FRUSTRACIÓN-DEJO-
RESIGNACION-REENGORDE.
Toma de consciencia: ¡Me doy cuenta que no puedo seguir así! (Por
distintos motivos)
Motivación: ¡Tengo que bajar!...por los dolores el cuerpo o por la fiesta que viene y
no me entra la ropa u otros.
Impulso: ¡Voy a ver qué dieta hago! o a qué profesional de la salud que se ocupe
de esto voy a ver.
Decisión: ¡Pedí la consulta! O me compré el libro o la revista de moda con la dieta de
moda.
Comienzo: ¡Hago la dieta durante un tiempo!, hasta que se me pasaron los dolores de
cintura, de rodillas, de pies o me entró la ropa que ya no me entraba.
Dieta: ¡utilizo una dieta restrictiva reengordante para bajar de peso!
Restricción: Pasada la motivación que me llevó a comenzar la dieta - los dolores del cuerpo o la fiesta - todo pasa
a tener una connotación restrictiva.
Fuerza: Al no tener el sostén de la motivación, todo lo que hago restringiéndome
tiende a hacerse en forma forzada.
Cansancio: el ser humano no nació ni está programado para vivir en restricción o
haciendo fuerza. Sobreviene el cansancio.
Frustración: Comienzan los sentimientos de frustración, porque otra vez no logré la
delgadez saludable a largo plazo con este tipo de dieta.
Dejo: En un momento indeterminado, comienzo a probar comidas que me venía
restringiendo y de a poco dejo de hacer la dieta por no querer restringirme más.
Resignación: Viene el sentimiento de resignación producto del decirme:…y bueno, que voy
a hacer ¡Yo soy así!
Reengorde: Sobreviene el reengorde, recuperando todo el peso
bajado y aún un poco más que al haber comenzado la dieta y nuevamente a vivir
de esa manera hasta la próxima toma de consciencia.
…..y así hasta la realización de la próxima dieta
restrictiva reengordante.
RELACION OPTIMISMO – PESIMISMO, EN UNA DIETA.
Analicemos a manera de ejemplo, algunas pocas
palabras que son de uso cotidiano durante la duración de toda dieta restrictiva reengordante para perder peso:
REGIMEN - PRIVACION – RESTRINGIRSE – CUIDARSE -DIETA
- PEQUEÑA - POCO - CHICA - BAJAR - REDUCIR - PERDER - AJUSTAR
- MENOS - JUSTO - PORCION - MÍNIMA - DESCENSO-MITAD -PARAR -CORTAR - DEJAR
- NO .
¿Qué le sugieren estas
palabras? ¿Le sugieren optimismo o pesimismo? ¿Le sugieren restricción o calma? ¿Le sugieren ganas de seguir
por mucho tiempo o ganas de parar? Probablemente la sensación al
leer estas palabras, sea primeramente de
restricción, seguida luego por una sensación de pesimismo.
Entre otras áreas, el programa de referencia contempla
el entrenamiento en nuevos hábitos
positivos y la eliminación de los
anteriores, la determinación correcta de la medida de lo suficiente de alimentos y agua para nutrir e hidratar
al cuerpo cada 24 horas y la modificación de las ideas erróneas sobre los reales
requerimientos del cuerpo y de las
necesidades irreales de la incorporación
de los excesos, que sólo están en la mente.
El uso de la PNL
– Programación Neurolingüística, es uno de los pilares del programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida
saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal,
bienestar,cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia
- No más dietas restrictivas. El
entrenamiento en la programación
neurolingüística consiste en el cambio del uso de las palabras que una
persona se dice a si misma y a los otros, para poder vivir una vida mejor. En este
caso específico en qué nos referimos a las
palabras anteriores que causan sentimientos de restricción, negativismo o
pesimismo, las reemplazamos por otras palabras optimistas, proactivas y
movilizadoras de la conexión constante con el proyecto de delgadez saludable.
Al entrenarse, durante la vigencia del programa con
el apoyo de la programación neurolingüística
(PNL), ninguna de las palabras
restrictivas que están más arriba,
vuelve a formar parte del léxico diario
de la persona tomadora del programa.
La palabra dieta,
si bien vimos todos sus significados más arriba, tiene en las personas que
realizaron innumerables “dietas restrictivas
reengordantes para perder peso”, una connotación totalmente diferente y es de
RESTRICCIÓN, DURACION CORTA E
IMPOSIBILIDAD DE SEGUIRLAS EN EL TIEMPO.
Frase para reflexionar:
“Las ideas, las motivaciones y las dietas restrictivas reengordantes tienen
fecha de vencimiento. Los hábitos no. ¡Los hábitos tienen la fuerza de la
historia!” Richard Frenkel
Desde el punto de vista que el cuerpo humano está formado por el
70% de agua y el 30% de materia orgánica, el P.A.S.S. es una
nueva forma de encarar el tema frente a los excesos. El P.A.S.S. es la manera de programar por
adelantado – cómo mínimo siete días - los actos de alimentación para hidratar
y nutrir al cuerpo de aquí en más, con la medida de lo suficiente de agua
y alimentos para que esté perfectamente hidratado en un 70% y perfectamente
nutrido en un 30% de la materia orgánica del cuerpo. De esta manera se logra
que el cuerpo tenga la energía diaria que requiere para cumplir
con sus funciones vitales (de vida) y que no acumule grasa extra corporal por los
excesos ingeridos. Este P.A.S.S. lo acompañará de aquí en más durante su vida
vivida en delgadez saludable, porque será su elección de vida y su debida
elección decidida por usted misma/o.
El alumno que asiste a nuestra Escuela de Vida Saludable, realiza el programa de coaching educativo integral formador
de hábitos de vida saludable de 16 semanas (112 días) para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de
hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas
restrictivas, se prepara previamente durante los primeros 11 días donde se
le dan todas las indicaciones que requiera,
para luego entrenarse en su propia casa en los actos de alimentación, en
base al PROCESO DE ACUMULACION
SUBCONSCIENTE FORMADOR DE HABITOS durante 101 días corridos. Terminado el
acto de alimentación nocturno o en el horario que decida de acuerdo a su
comodidiad, aprende a construir y se entrena en el uso de la “AGENDA
DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA, que
trabaja en el cambio del uso de las palabras que condicionan sus pensamientos,
sentimientos y acciones que condicionan su vida.
El
PROCESO DE ACUMULACIÓN SUBCONSCIENTE FORMADOR DE HABITOS que es otros de los componentes del programa, le permite a la persona tomadora del
programa reemplazar totalmente los hábitos negativos en los actos de
alimentación adquiridos durante la vida, por otros nuevos hábitos positivos en
base a la medida de lo suficiente aprehendida, creando un blindaje mental
frente a los excesos.
Frase para reflexionar:
“La delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre
acompaña”. Richard Frenkel
Toda dieta restrictiva reengordante así realizada,
durará lo que dure la motivación que produjo su comienzo. Desaparecida esta motivación y presionada por los constantes sentimientos
de restricción, la persona abandonará ese tipo de “dietas” cómo lo hizo tantas
otras tantas veces.
P.A.S.S. (PLAN
DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE)
En el programa de coaching educativo integral formador
de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extra
corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la suficiencia – No más
dietas restrictivas, se reemplaza la palabra dieta, causante de tantas frustraciones por la relación
que tiene con los continuos fracasos, por
la palabra PASS, formada por las primeras letras de Plan de Alimentación Saludable y
Sostenible.
Concepto
para reflexionar:
“El PASS no es
una dieta. El PASS es un concepto en sí mismo. El PASS es una nueva forma de nutrir e hidratar al cuerpo.
El PASS es la elección en total libertad de
decisión, que hace la persona para vivir en delgadez saludable a largo plazo”. Richard Frenkel
CONCEPTO BASICO
“El concepto básico del programa, es que las
personas deben modificar las ideas erróneas que traen en sus mentes y que
vienen aplicando desde que nacen, respecto a cual es la medida de lo suficiente
de los alimentos y del agua que cada 24 horas que deben pasar por sus boca,s
para nutrir e hidratar a sus cuerpos. Desde el Concepto de la
Suficiencia se propone la idea de que los alimentos, para lo único que fueron creados, son para
nutrir al cuerpo y darle sus nutrientes para que este cumpla con sus funciones
vitales. Desde este punto de vista,
la persona es la que debe nutrir al cuerpo a través de cuatro actos de alimentación
diarios. El concepto exclusivo y totalmente diferente a todo lo conocido hasta
el momento, y que da un giro de 180º a la manera de encarar la solución del
tema de la fabricación de grasa extra corporal alrededor de un cuerpo que es
delgado y saludable por naturaleza, es que “al
cuerpo se lo debe nutrir con alimentos e hidratar con agua pura y la mente es la que come”. En el caso
de las personas con sobrepeso u obesidad,
la mente tiene distorsiones que llevan a pasar por la boca todo tipo de excesos
de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas y las consecuencias de esos
excesos las recibe el cuerpo, fabricando grasa extra corporal y aumentando de
peso”. Richard Frenkel
Al visualizar
al cuerpo físico separado de la mente, no se lo hará pasible a éste, de recibir los excesos de comidas, bebidas azucaradas o
alcohólicas (los excesos de lo anterior son los únicos formadores de grasa
extra corporal alrededor del cuerpo delgado y saludable).
A través del Concepto
de la Suficiencia aplicado a
los excesos - al trabajar específicamente
en las pocas ideas erróneas que están en la mente, que mantuvieron el sobrepeso o la obesidad y también
en las palabras que lo condicionaron a seguir comiendo los excesos - el alumno da un giro de 180º en esas ideas erróneas, primero en su mente,
luego en su cuerpo y lo libera y lo transforma en un cuerpo delgado y saludable
a largo plazo, sin hacer nunca
más dietas restrictivas reengordantes ni
sentir restricciones de poder comer lo que quiera, porque está
vez tendrá incorporado en fotma de hábito el “quiero de lo suficiente”.
Concepto para
reflexionar basado en la PNL:
“LAS PALABRAS QUE NOS DECIMOS CONDICIONAN NUESTROS
PENSAMIENTOS, ESOS PENSAMIENTOS CONDICIONAN NUESTROS SENTIMIENTOS, ESTOS
SENTIMIENTOS CONDICIONAN NUESTRAS ACCIONES Y
NUESTRAS PROPIAS ACCIONES
CONDICIONAN NUESTRA PROPIA VIDA Y A
NUESTRO PROPIO CUERPO”. Richard Frenkel
Frase para reflexionar:
“ALGO DEBE CAMBIAR
PARA QUE ALGO CAMBIE”. Richard Frenkel
El programa
de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16
semanas para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de
hábitos y estilo de vida bajo el
Concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, es un programa
educativo integral único y exclusivo, creado y desarrollado hace doce años por
Richard Frenkel, que como dijimos anteriormente, no se basa en las tradicionales, viejas, caducas, perimidas,
obsoletas y cortoplacistas dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte.
El programa tiene los siguientes componentes que
funcionan en forma articulada para la incorporación definitiva en la mente, del
concepto de la suficiencia aplicado a
los excesos y la aplicación de su herramienta concreta que es la medida de lo suficiente, en todas
las áreas de la vida:
Asistencia a las clases teóricas del programa en foma presencial en Buenos
Aires o por Skype+web al domicilio de la persona tomadora del programa, esté
donde esté en cualquier parte del mundo..
Entrenamiento e incorporación del concepto de la
suficiencia aplicado a los excesos.
Entrenamiento e incorporación del proceso
de acumulación subconsciente formador de hábitos.
Entrenamiento e incorporación de los hábitos
correctos para la realización de los cuatro
actos de alimentación.
Entrenamiento e incorporación en la confección, programación y uso de la agenda de vida y la debida
agenda.
Entrenamiento e incorporación en la confección del
P.A.S.S.
Entrenamiento, incorporación y puesta en práctica
de la hora diaria de Intravisión.
Entrenamiento e incorporación del P.A.S (Plan de
Activida Física) para la movilización del cuerpo de acuerdo a la actividad
física posible.
Richard
Frenkel –
Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel.
011- 2153-1622 Cel. 15-6001 - 8898
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