EQUILIBRIO vs.
ESTABILIDAD
VIVIR
EN RESTRICCIÓN
Los
seres humanos no nacieron ni están diseñados para vivir entre los excesos
y las restricciones constantes. La mente humana es tan compleja y a la
vez maravillosa, que siempre encontrará la forma de salir de situaciones
restrictivas, a veces no por el mejor de los caminos.
No
se puede vivir toda una vida arriba de un péndulo que va desde los
excesos totales a las restricciones continuas, cuando la vida real pasa por el
centro. Así viví yo durante 55 años hasta que, obligado por situaciones que
ponían en juego mi vida debido a mi hiperobesidad, me "di
cuenta" qué es lo que debía de hacer, para solucionar el tema de
los excesos de comidas en forma definitiva sin hacer dietas restrictivas
reengordantes. Ahora, luego de doce años de vivir en delgadez saludable sin
haber hecho nunca más ningún tipo de dietas restrictivas reengordantes, puedo
ayudarte a lograr lo mismo solamente en sólo 16 semanas.
Y
esto te lo digo a ti que estás leyendo esta reflexión: no puedes seguir
viviviendo toda tu vida con continuas restricciones, ya sean físicas o mentales
sobre lo que quieres comer. Incorpora el concepto de la suficiencia y
la medida de lo suficiente a tu vida, podrás comer lo que
quieras y nunca más harás una dieta restrictiva reengordante para
solucionar un problema de sobrepeso u obesidad.
La
suficiencia es la estabilidad física y mental tantas veces buscada. Que no te
engañen diciéndote que tienes que vivir en equilibrio, tú no
eres equilibrista. Visualízate arriba de una cuerda con una vara en las
manos haciendo equilibrio. Los equilibristas se entrenaron toda la vida para
serlo. El equilibrio es siempre
inestable y siempre necesitarás una vara de equilibrista para poder vivir
en equilibrio, sin la vara no hay equilibrio, y cuándo se te caiga o no tengas
una vara - que es un elemento externo a ti - ¿Qué va a pasar?
Lo
que te propongo, es que me permitas ayudarte y enseñarte cómo lograr la estabilidad
mental frente a los excesos - sólo dando vuelta tres ideas erróneas que
están en tu cabeza - que vienen allí desde tu niñez o desde cierto momento de
tu vida - que le darán a tus dos piernas, esas
que están siempre contigo, la realidad de estar siempre bien plantadas
sobre la tierra, la realidad de la
estabilidad. Estando estable, con el concepto de la suficiencia en la
cabeza, la medida de lo suficiente en el estómago, el bocado de lo suficiente
en la boca y con los pies sobre la tierra, los excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas ya no se podrán acercar a ti.
Nunca más vivir a dietas restrictivas
reengordantes. Nunca más restricciones. Nunca más sufrimientos por no poder
comer los excesos.
El concepto de la suficiencia y la
medida de lo suficiente producen un giro de 180º en las ideas erróneas y
traen una gran paz, calma y alivio en tus pensamientos: "El Alivio
de lo Suficiente", de allí el título de mis cinco libros sobre estos
temas.
¿Quién te enseñó qué tienes que llenar el
estómago, llenándolo hasta reventar cada vez que comes?: Esa es una idea errónea. El hambre se va cuando el cerebro da la sensación de saciedad y plenitud, en
el momento que corresponde. ¿Cuánto hace que no le das a tu cerebro la
posibilidad que te de la sensación de saciedad y plenitud? ¿Cuánto hace qué no
sientes esa sensación? ¿Alguien alguna vez te enseñó como lograrlo sin tener
que recurrir a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas?
Para eso fundé Richard Frenkel - Escuela
de Vida Saludable. Para enseñarte y que aprendas sin que sientas
restricciones ni hagas dietas restrictivas reengordantes, lo más elemental, lo
que nunca te enseñaron desde la niñez: a nutrir, hidratar y a cuidar a
tu cuerpo como corresponde, para que esté perfectamente hidratado y nutrido
cada día en las proporciones correctas de agua y alimentos, sin dañarlo con los
excesos.
Con el concepto de la suficiencia en la
cabeza,
nunca pueden aparecer las dietas restrictivas reengordantes, las
faltas, los poco, las porciones o las compulsiones, porque siempre tienes
lo suficiente que tu cuerpo requiere para estar perfectamente hidratado y nutrido
a cada momento del día.
Lo qué te parece poco desde los excesos, es la medida de lo suficiente para
nutrir a tu cuerpo desde la suficiencia. La resistencia a dejar de comer
los excesos, se debe a la creencia errónea que va a aparecer la falta de algo o te vas a quedar con
hambre. Realizando el programa tal cual está previsto y ejerciendo los cuatro
actos de alimentación (desayuno, almuerzo, merienda y cena) con los tiempos, las
técnicas y los líquidos programados, nunca tendrás hambre físico.
¡Nunca más una compulsión! Las compulsiones
son producto de las restricciones previas. Con el concepto de la
suficiencia, nunca te restringes de comer o tomar todo lo que quieras y siempre
nutres a tu cuerpo con lo suficiente de alimentos y agua, con el 100% de lo que
este requiere cada día, por eso no se sienten restricciones, por eso no
aparecen las compulsiones.
Con el concepto de la suficiencia siempre
tienes el 100% de todo lo que quieres a cada momento del día, porque
vuelves a tener el poder de ejercer tu quiero propio, el
quiero verdadero, ese quiero que hace coincidir loo que quieres en tu cabeza
con el resultado real concreto,ese quiero que anteriormente estaba tomado por
los excesos.
Dos frases para
reflexionar:
“Dietas restrictivas reengordantes: efecto
yo-yo. Concepto de la suficiencia: efecto YO y mi cuerpo delgado a
largo plazo. Richard Frenkel
“La palabra es: SUFICIENTE. El
sentimiento es: ALIVIO.” Richard Frenkel
Te invito a realizar el programa de
coaching educativo integral formadfor de
hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal,
bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencia – No más dietas restrictivas.
Este programa de coaching educativo integral
formador de hábitos de vida saludable actúa paralelamente a la reducción de la
grasa extra corporal y resuelve temas pendientes en las siguientes áreas de la
vida:
excesos de todo tipo, sedentarismo de pensamiento,
sedentarismo físico, todas las adicciones, formación de nuevos
hábitos positivos, desalojo de hábitos negativos, formación
de límites protectivos y límites limitativos, expectativas desmesuradas,
faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, ansiedades, angustias, ira,
miedos, culpa, tristezas, mal humor, desgano, olvidos, impuntualidad, falta de
optimismo, baja autoestima, estrés, postergaciones, posposiciones o
procrastinaciones constantes, indecisiones constantes, toma de decisiones
correctas, abandono, desorden personal, hogareño o generalizado, optimización
del uso del tiempo, problemas de agenda, pareja, relaciones interfamiliares,
pasados pesados, mandatos familiares, sociales, culturales o religiosos,
optimización del presupuesto familiar, puesta en marcha de proyectos y
otros distintos tipos de problemas específicos de la vida que todavía no se
tengan resueltos.
¡Realizando un solo programa como está
establecido, tendrás la delgadez saludable a largo plazo en la cabeza, el
cuerpo siempre acompañando y - como valor agregado - la resolución de otros
temas pendientes en otras áreas de la vida!
¡Inténtalo!
Richard
Frenkel – Coach de
Vida
Fundador y
Director
Escuela de
Vida Saludable
Ciudad de la
Paz 1234 3º B CABA Tel. 011- 2153-1622 Cel.
15-6001 - 8898
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