REFLEXIÓN SOBRE LO SUFICIENTE
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lunes, 30 de junio de 2014
domingo, 29 de junio de 2014
sábado, 28 de junio de 2014
PERDER UNA HORA
PERDER UNA HORA
Hace nueve años, antes de desarrollar el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y a las faltas, y dedicarme a mi actual tarea de coach de vida, que es ayudar a las personas a que se "den cuenta" como vivir saludablemente en todas las áreas de su vida, mi actividad empresarial diaria durante treinta y seis años, fue la de la administración de establecimientos geriátricos, y me especialicé en el soporte humano y psicológico de los residentes y sus grupos familiares.
En ese carácter, donde adquirí la mayor experiencia sobre la vida y que ahora aplico en la escuela que dirijo, acompañé personalmente a vivir sus últimos momentos de vida, a más de dos mil ancianos que habían vivido muchos años en los lugares que yo administraba.
Esto que te voy a relatar no lo leí en ningún lado, no me lo contaron, ni es producto de mi imaginación. Esto que te voy a relatar yo lo viví personalmente miles de veces, es una experiencia viviencial propia que te la cuento para que puedas reflexionar:
El común pedido - cada uno con sus propias palabras - de la mayoría de las personas que llegaban lúcidas a los últimos momentos de su vida era: "Dios, doy todo lo que tengo, pero por favor dame una hora más de vida para estar con mis hijos, mi familia, mis amigos y mis seres queridos".
En base a esta experiencia te preparé unas preguntas para reflexionar:
1-¿Paso el suficiente tiempo con mis hijos cuando estos lo necesitan, prestándole la debida atención a sus necesidades no materiales?
2-¿Le doy a mi familia directa una hora de mi tiempo para conversar sobre los temas del día y no solamente ver televisión juntos?
3-¿Visito a mis padres, hermanos, otros familiares o amigos, con la frecuencia de tiempo que se requiere para mantener vigentes los vínculos afectivos?
4-¿Pierdo mucho tiempo diario trabajando en exceso cuando no es necesario, viendo televisión, con la computadora, paseando o no ocupándome de mí?
5- ¿Estoy contento con la vida que estoy llevando?
Habría muchas preguntas más, pero con estas cinco considero que son suficientes para que comiences a reflexionar sobre el valor de una hora de tu día.
Tres frases para reflexionar:
Dios te regala 24 horas del día cada día de tu vida para que las vivas en tú vida. ¡No mates el tiempo! No te transformes en una persona asesina del regalo de Dios". Richard Frenkel
"No puedo tener agujereados los bolsillos de mi vida e ir perdiendo el tiempo, sin darme cuenta que Dios me lo regala todos los días, para vivirlos de la mejor manera posible". Richard Frenkel
"Tú tienes el valor de la hora y el valor del ahora. ¡Utilízalo ya! No esperes a dar todo lo que tengas por vivir una hora más”. Richard Frenkel
Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14 CABA. 4788-2467 15-6001-8898
jueves, 26 de junio de 2014
¿Y SI CAMBIO EL FOCO?
¿Y SI CAMBIO EL FOCO?
Cambiar el foco en este caso es dar un giro de 180º en la forma de pensar, mirarse interiormente (mirar hacia el interior de la mente), reflexionar, analizar, ver cuales son las ideas erróneas que repito siempre y que debo dar vuelta y accionar correctamente (en la mente en forma correcta) para que coincida lo que quiero, con lo que hago y con los resultados finales que siempre busqué.
miércoles, 25 de junio de 2014
DE TANTO COMER FACTURAS...
DE TANTO COMER FACTURAS...
DATE CUENTA Y QUE UNA MEDIALUNA NO ES UNA MEDIALUNA.
"MEDIALUNA" ES UNA PALABRA ROMÁNTICA, QUE SE UTILIZA PARA DENOMINAR LA MASA RESULTANTE DE UNA MEZCLA EXPLOSIVA ENFERMANTE FORMADA POR TRES DROGAS DE UN PODER ALTAMENTE ADICTIVO COMO LO SON : LA HARINA, EL AZÚCAR Y LA SAL, A LAS QUE SE LES SUMAN OTROS PRODUCTOS NOCIVOS PARA LA SALUD COMO LO SON: LA GRASA, LA MARGARINA Y LA MANTECA. ES POR EL TREMENDO PODER ADICTIVO QUE TIENE LA SINERGIA DE ESTAS DROGAS ADICTIVAS QUE ES MUY DIFÍCIL COMER UNA SOLA DE ESTAS LLAMADAS "MEDIALUNAS"...O PRODUCTOS SIMILARES.
martes, 24 de junio de 2014
LA PRIMAVERA YA ESTA AQUÍ
LA PRIMAVERA YA ESTA AQUÍ
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COMENCEMOS CON LOS CAMBIOS REALES
COMENCEMOS CON LOS CAMBIOS REALES
¿Quién te enseñó que si abres un paquete de algún alimento, lo tienes que comer hasta terminarlo en ese momento?
Entre otras cosas, el concepto de la suficiencia te enseña que la medida de lo suficiente es una: de todo uno. Una unidad. Es la unidad del uno como número y el uno como persona.
Ve agregando tantas medidas de lo suficiente hasta que sea suficiente para nutrir a tu cuerpo a través de cada acto de alimentación, lo que va más allá de la medida que tu cuerpo requiere para nutrirse en cada ingesta está de más, ¡eso es el exceso! No te nutre correctamente, sólo nutre la idea errónea del quiero más y no realmente ese excesos no lo necesitas, ese excesos de alimentos después se transforma en grasa extra corporal, esa grasa que tanto te duele física y emocionalmente.
Ese exceso ya sea poco o mucho no lo tires en ti, ¡directamente no lo compres! Si ya lo compraste y te das cuenta del error, dáselo a alguien que tenga hambre y realmente lo necesite o finalmente tíralo a la basura, ese exceso no es tuyo, te hace daño físico y también a tu proyecto de delgadez saludable. Te irás acostumbrando a comprar lo suficiente para nutrir a tu cuerpo a través de los actos de alimentación, para no tirarlo nunca más los excesos en ti, ni en otros, ni a la cloaca, ni a la basura.
Dos frases para reflexionar:
Ve agregando tantas medidas de lo suficiente hasta que sea suficiente para nutrir a tu cuerpo a través de cada acto de alimentación, lo que va más allá de la medida que tu cuerpo requiere para nutrirse en cada ingesta está de más, ¡eso es el exceso! No te nutre correctamente, sólo nutre la idea errónea del quiero más y no realmente ese excesos no lo necesitas, ese excesos de alimentos después se transforma en grasa extra corporal, esa grasa que tanto te duele física y emocionalmente.
Ese exceso ya sea poco o mucho no lo tires en ti, ¡directamente no lo compres! Si ya lo compraste y te das cuenta del error, dáselo a alguien que tenga hambre y realmente lo necesite o finalmente tíralo a la basura, ese exceso no es tuyo, te hace daño físico y también a tu proyecto de delgadez saludable. Te irás acostumbrando a comprar lo suficiente para nutrir a tu cuerpo a través de los actos de alimentación, para no tirarlo nunca más los excesos en ti, ni en otros, ni a la cloaca, ni a la basura.
Dos frases para reflexionar:
"El Concepto de la Suficiencia te adelgaza el cuerpo y te engorda el bolsillo”. Richard Frenkel
“La delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”. Richard Frenkel
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14 CABA. 4788-2467 15-6001-8898
lunes, 23 de junio de 2014
domingo, 22 de junio de 2014
sábado, 21 de junio de 2014
IDEAS ERRÓNEAS ¿TU LAS TIENES?
IDEAS ERRÓNEAS ¿TU LAS TIENES?
Trata de reflexionar sobre estos conceptos:
Dieta restrictiva: Es toda dieta que sea menor en calorías a lo que el cuerpo requiere diariamente para su correcta alimentación y nutrición.
Pensar que vas a hacer una dieta para bajar de peso y vas a tener un cuerpo delgado y saludable para toda la vida es una idea errónea.
Pensar que haciendo una dieta restrictiva vas a tener el cuerpo delgado y saludable para toda la vida es una idea errónea.
Pensar que lo que comes no es tanto como para que estés con sobrepeso u obesidad es una idea errónea.
Pensar que una dieta restrictiva la vas a hacer para toda la vida es una idea errónea.
Estos cuatro pensamientos erróneos los puedes verificar con solo sentarte y bajar la vista: si lo que ves es una panza esa es la realidad.
"Algo debe cambiar para que algo cambie". Es hora de parar con el barullo mental, ese ruido insoportable que viene hace años todos los días y a cada momento repiqueteando en la cabeza. ¿Lo cómo o no lo cómo? ¿Hago la dieta o no la hago? ¡Yo bajo cuando quiero! pero nunca bajo. ¡El lunes empiezo! pero el lunes nunca llega.
Si todavía no estás con el cuerpo en delgadez saludable, sin sentir restricciones y sin hacer dietas restrictivas es porque nunca te enseñaron como hacerlo.
En Richard Frenkel - Escuela de Vida Saludable hace muchos años que hemos roto con todos los esquemas de pensamiento respecto a las tradicionales, antiguas, viejas, obsoletas, perimidas y cortoplacistas dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte, que producen reengorde una vez que se para de hacerlas.
Enseñamos y entrenamos el concepto que lo único que produce grasa extra corporal en el cuerpo son los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
No damos dietas restrictivas que trabajan sobre los síntomas y las consecuencias (grasa extra corporal y aumento de peso). Trabajamos sobre las causas que producen lo anterior: los excesos, las faltas y los límites. El concepto de la suficiencia se aplica a todo exceso, falta o adicción.
Enseñamos y entrenamos una nueva manera de pensar para evitar a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
Enseñamos y entrenamos cual es la medida de lo suficiente que el cuerpo requiere para su correcta nutrición e hidratación diaria.
Enseñamos y entrenamos un P.A.S.S. (Plan de Alimentación Saludable y Sostenible).
Enseñamos y entrenamos el giro mental de 180º en solo cinco ideas erróneas que te solucionan definitiva-mente el tema de los excesos y las faltas.
Enseñamos y entrenamos la única y correcta manera de nutrir e hidratar al cuerpo para que este no fabrique grasa extra corporal.
Enseñamos y entrenamos cómo hacer para no sentir nunca más restricciones por lo que no se puede comer y disfrutar por lo que sí se puede nutrir e hidratar al cuerpo.
Enseñamos y entrenamos la sensación de libertad que produce no comer nunca más productos light o diet.
Enseñamos y entrenamos la sensación de libertad que produce nutrir al cuerpo con alimentos reales, naturales y en la medida de lo suficiente.
Enseñamos y entrenamos la sensación de libertad que produce el salir del circuito de pensamiento adictivo a las dietas restrictivas.
Todo esto solamente realizando un programa educativo integral de 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14 CABA. 4788-2467 15-6001-8898
TRES OPCIONES DE VIDA
TRES OPCIONES DE VIDA
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viernes, 20 de junio de 2014
CHUPAR LA TAPA DEL YOGUR
CHUPAR LA TAPA DEL YOGUR
Chupar la tapa del yogur cada vez que abrís uno y comerlo estando de pie al lado del refrigerador , son dos indicadores que estás totalmente fuera de tu proyecto de delgadez saludable, tomado por ideas erróneas y hábitos negativos que vienen arraigados en ti desde hace mucho tiempo. Nunca nadie te enseñó cómo hacerlo en forma diferente...¡Solo te dieron dietas restrictivas!
El tema de la fabricación de nueva grasa extra corporal o que se mantenga alrededor de tu cuerpo la que ya está allí, es un simple tema de educación frente a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas. Nunca nadie te enseñó cómo hacerlo en forma diferente...¡Solo te dieron dietas restrictivas!
Como realizar cada acto de alimentación hacia tu cuerpo con las técnicas adecuadas para no quedarte con hambre, utilizando solo la medida de lo suficiente de agua para hidrat
Las tradicionales, antiguas, viejas, perimidas, obsoletas y cortoplacistas dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte, está perfectamente comprobado por las estadísticas que no dan resultado a largo plazo. Y las estadísticas la forman personas como tú. Puedes ver el resultado de este tipo de dietas con sólo sentarte en una silla a 90º y bajar la vista...¿Sigues con panza?... Estas dietas trabajan sobre los síntomas y las consecuencias que son la grasa y el aumento de peso. Y te siguen dando este tipo de dietas para que solo bajes de peso. Nunca nadie te enseñó cómo hacerlo en forma diferente...¡Solo te siguen dando dietas restrictivas reengordantes!
El concepto de la suficiencia y sus programas específicos de 16 semanas de duración, destinados a la resolución y modificación de ideas erróneas de pensamiento y hábitos negativos existentes, logrando el bienestar y el cambio de los estilos de vida distorsionados por los excesos o las faltas, es un concepto del siglo veintiuno que - en el caso de la grasa extra corporal - te da la educación y el entrenamiento correcto sobre la medida de lo suficiente, para que tu cuerpo no reciba los excesos que la fabrican. Sin excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas no hay ninguna posibilidad que se forme grasa extra corporal nueva y la existente se va yendo rápidamente por no tener más su "fuente de alimentación diaria".
Realizando el programa tal cual está establecido y sin hacer nunca más una dieta restrictiva en tu vida y nunca tener hambre desde el primer día de comienzo del programa - debido a las exclusivas técnicas que he desarrollado para efectuar los actos de alimentación (desayuno, almuerzo, merienda y cena) - recorrerás el camino a la delgadez saludable a largo plazo, sin deshidratarte, a un ritmo promedio de dos kilos y medio de reducción de real grasa extra corporal cada cuatro semanas. ¡Te auguro diez kilos reducidos de real grasa extra corporal durante la vigencia del programa!
Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14 CABA. 4788-2467 15-6001-8898
jueves, 19 de junio de 2014
miércoles, 18 de junio de 2014
¿QUE TE ENSEÑAMOS Y EN QUE TE ENTRENAMOS EN EL PROGRAMA?
¿QUE
TE ENSEÑAMOS Y EN QUE TE ENTRENAMOS EN EL PROGRAMA?
¿Qué
te enseñamos y en qué entrenamos durante la vigencia del programa
educativo integral de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal,
bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la
suficiencias - No más dietas restrictivas.
Si
bien el programa tiene esa denominación específica, durante la vigencia del
mismo también se resuelven temas relacionados con: sobrepeso leve,
moderado u obesidad, excesos de todo tipo, sedentarismo, todas
las adicciones, formación de nuevos hábitos
positivos, desalojo de hábitos negativos, formación de límites
protectivos, faltas momentáneas, carencias profundas, soledad, angustias,
miedos, estrés, procrastinaciones constantes, tomas de decisiones
incorrectas, desórdenes en el uso del tiempo, problemas de agenda, pareja,
relaciones interfamiliares y distintos tipos de problemas específicos de la
vida que todavía no se tengan resueltos.
Durante el desarrollo del programa - entre muchas otras
cosas - te enseñamos y te entrenamos a:
Detectar,
modificar y/o erradicar definitivamente las ideas erróneas, que
históricamente te impidieron hasta ahora, que coincida lo que piensas,
sientes, quieres y haces, con la realidad concreta.
Visualizar
a tu cuerpo delgado y saludable desde el primer momento en que comienza el
programa. Bajo el concepto de que "la delgadez saludable es una
actitud mental y el cuerpo siempre acompaña".
Incorporar
y hacer propias las exclusivas técnicas que he desarrollado para ingerir los
alimentos, para que con sólo la medida de lo suficiente de
alimentos y agua, no te quedes con hambre en ningún acto de
alimentación del día. (Desayuno, almuerzo, merienda y cena).
Incorporar
y hacer propia la medida de lo suficiente de agua, para hidratar
diariamente al 70% de tu cuerpo.
Incorporar
y hacer propia la medida de lo suficiente de alimentos, para nutrir
diariamente solo al 30% de la materia orgánica de tu cuerpo.
Incorporar
y hacer propia la simple, verdadera y única realidad de que nunca debes
realizar dietas restrictivas, sino que solamente debes hidratar y
nutrir a tu cuerpo con la medida de lo suficiente de alimentos y agua. Eso
es lo único que tú cuerpo requiere para vivir y cumplir correctamente con
sus funciones.
Incorporar
y hacer propia la simple, verdadera y única idea de que la grasa extra
corporal es producida únicamente por los excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o alcohólicas. Donde no hay excesos de lo anterior, es
imposible que se fabrique nueva grasa extra corporal y la existente se va sola
por no tener su "fuente de alimentación".
Incorporar y hacer
propia la sensación liberadora de aplicar el concepto de la
suficiencia que te permite nunca más restringirte de lo que
quieras comer pues tienes la medida correcta y no tener que hacer nunca más
ningún tipo de mantenimiento. Las personas que tienen sus cuerpos delgados
y saludables no realizan ningún mantenimiento, sino que solamente viven cada
día nutriendo e hidratando a sus cuerpos con la medida de lo suficiente.
Si
deseas información específica sobre cómo realizar un programa presencial en
Buenos Aires vía Skype+web desde tu domicilio o estés donde estés, puedes
ponerte en contacto conmigo a mis teléfonos 4788-2467 o 15-6001-8898, por mensaje
privado de Facebook a Richard Frenkel o por e-mail a ricardofrenkel@gmail.com
Esta
vez sin pasar hambre ni restricciones constantes, lograrás resultados
diferentes a largo plazo, porque realizarás un programa totalmente diferente
que no está basado en las tradicionales, antiguas, viejas, obsoletas,
perimidas y cortoplacistas dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte,
sino en un moderno programa de vida saludable del siglo veintiuno.
Richard Frenkel
- Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida
Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14
CABA. 4788-2467 15-6001-8898
PROGRAMA EDUCATIVO INTEGRAL DE 16 SEMANAS PARA LA REDUCCIÓN DE LA GRASA EXTRA CORPORAL, BIENESTAR, CAMBIO DE HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA – NO MAS DIETAS RESTRICTIVAS
PROGRAMA EDUCATIVO INTEGRAL DE 16 SEMANAS PARA LA REDUCCIÓN DE LA GRASA EXTRA CORPORAL, BIENESTAR, CAMBIO DE HÁBITOS Y
ESTILO DE VIDA BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA – NO MAS DIETAS RESTRICTIVAS
CREADO Y DESARROLLADO POR RICHARD FRENKEL – Coach de vida
DIETAS vs. P.A.S.S.
DISTINTOS SIGNIFICADOS DE LA PALABRA DIETA SEGÚN EL DICCIONARIO DE LA REAL ACADEMIA
ESPAÑOLA:
dieta1.(Del lat. diaeta, y este del gr. δίαιτα, régimen de vida).
1.
f. Régimen que se manda observar a los
enfermos o convalecientes en el comer y beber, y, por ext., esta comida y
bebida.2. f . coloq. Privación completa de
comer.3. f . Biol. Conjunto de sustancias que
regularmente se ingieren como alimento.
DIETAS (REGIMEN-PRIVACION) VS. PASS (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE
Y SOSTENIBLE).
Si
se le pregunta a las personas que tienen sobrepeso u obesidad si alguna
vez han hecho una dieta para perder peso,
la contestación generalizada, excepto alguna rara excepción será que sí.
Si se les pregunta a las personas que
tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez que hicieron dietas perdieron peso, la contestación será que sí, que siempre que han hecho una dieta han
perdido peso.
Si se les
pregunta a las personas que tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez
que hicieron una dieta y perdieron peso, han
mantenido esa pérdida de peso en el
tiempo, la respuesta, con alguna
rara excepción será que no, que siempre
han vuelto a engordar todo lo perdido y en algunos casos aún más.
Esto es una constante y ¿saben por qué? :
Porque las dietas restrictivas para perder
peso ADELGAZAN y ENGORDAN.
Sí, como usted lo está leyendo. ¡LAS DIETAS RESTRICTIVAS ADELGAZAN Y ENGORDAN!
¿Cómo se entiende esto?
Vamos a ver algunas cosas que adelgazan las dietas restrictivas:
Adelgazan
su bolsillo. Usted paga y
paga y paga y siempre sigue con un sobrepeso u obesidad cada vez mayor. Su
bolsillo está cada vez más delgado.
Adelgazan su autoestima. Usted comienza siempre una dieta restrictiva
con la mayor de las ganas y la termina con la mayor de las frustraciones.
Adelgazan sus expectativas. Estas son cada vez son más flacas.
Adelgazan las credibilidades de sus
familiares y amigos. Sus
familiares y amigos cada vez le creen menos cuando usted dice que va a hacer
una dieta.
Adelgazan sus salidas. Usted
cada vez sale menos a realizar paseos u actividades varias.
Adelgazan sus ganas. Usted
cada vez tiene menos ganas de hacer una nueva dieta.
Vamos a ver algunas cosas que engordan las dietas restrictivas:
Engordan el cuerpo de la persona que la realizó, una vez que
ésta paró de realizarlas.
Engordan los comentarios de sus familiares, amigos o amigas, por
su nuevo fracaso.
Engordan los valores de los análisis clínicos.
Engordan el bolsillo de quien le vende la ropa en talles
especiales.
Engorda los bolsillos de quien le vende zapatos, carteras o bijouterie,
si es mujer.
Engorda los bolsillos de los dueños de los kioscos,
restaurantes, supermercados y shops de estaciones de servicios entre otros, que
le venden los excesos que la/o hacen engordar.
Engorda los bolsillos de todos los que le venden productos para
adelgazar, pastillas, tratamientos mágicos o dietas tradicionales basadas en la restricción, etc.
Cada vez que la palabra dieta se escucha en la mente de la
mayoría de las personas con sobrepeso u obesidad, aunque no se den cuenta - que
ese no sea el significado correcto de la palabra - comienza un proceso mental automático de restricción, que se
convierte en un círculo vicioso adictivo y repetitivo, que lleva a la persona
que hace dieta restrictiva a abandonarla y que yo lo grafico de la siguiente
manera:
TOMA DE CONCIENCIA-MOTIVACION-IMPULSO-DECISIÓN-COMIENZO-DIETA-RESTRICCION-FUERZA-CANSANCIO-FRUSTRACIÓN-DEJO- RESIGNACION-REENGORDE.
Toma de consciencia: ¡Me doy cuenta que no puedo seguir así! (Por
distintos motivos)
Motivación: ¡Tengo que bajar!...por los dolores el cuerpo o
por la fiesta que viene y no me entra la ropa u otros.
Impulso: ¡Voy a ver qué dieta hago! o a qué profesional de la salud que se ocupe
de esto voy a ver.
Decisión: ¡Pedí la consulta! O me compré el libro o la
revista de moda con la dieta de moda.
Comienzo: ¡Hago la dieta durante un tiempo!, hasta que se me
pasaron los dolores de cintura, de rodillas, de pies o me entró la ropa.
Dieta: ¡utilizo una dieta restrictiva para bajar de peso!
Restricción: Pasada la motivación que me llevó a comenzar la
dieta - los dolores del cuerpo o la fiesta
- todo pasa a tener una connotación restrictiva.
Fuerza: Al no tener el sostén de la motivación, todo lo que hago restringiéndome
tiende a hacerse en forma forzada.
Cansancio: el ser humano no nació ni está programado para
vivir en restricción o haciendo fuerza. Sobreviene el cansancio.
Frustración: Comienzan los sentimientos de frustración, porque
otra vez no logré la delgadez saludable a largo plazo con esta dieta.
Dejo: En un momento indeterminado, comienzo a probar comidas que me venía
restringiendo y de a poco dejo de hacer la dieta.
Resignación: Viene el sentimiento de resignación producto del
decirme:…y bueno, ¡yo soy así!
Reengorde: Sobreviene
el reengorde, recuperando todo el peso bajado y aún un poco más que al haber
comenzado la dieta y nuevamente a vivir de esa manera hasta la próxima toma de
consciencia.
…..y así hasta la próxima dieta restrictiva.
RELACIÓN OPTIMISMO – PESIMISMO, EN UNA DIETA.
Analicemos a manera de ejemplo, algunas
pocas palabras que son de uso cotidiano durante la duración de toda dieta restrictiva para perder peso:
REGIMEN - PRIVACION
- CUIDARSE-DIETA - PEQUEÑA - POCO - CHICA
- BAJAR - REDUCIR - PERDER AJUSTAR - MENOS
- JUSTO - PORCION - MÍNIMA - DESCENSO-MITAD
-PARAR -CORTAR - DEJAR - NO .
¿Qué le sugieren
estas palabras? ¿Le sugieren optimismo o pesimismo? ¿Le sugieren restricción o calma? ¿Le sugieren ganas de seguir
por mucho tiempo o ganas de parar? Probablemente la sensación al
leer estas palabras, sea primeramente de
restricción, seguida luego por una sensación de pesimismo.
Entre otras áreas, el programa de
referencia contempla el entrenamiento en
nuevos hábitos positivos y la eliminación
de los anteriores, la determinación correcta de la medida de lo suficiente de alimentos y agua para nutrir e hidratar
al cuerpo cada 24 horas y la modificación de las ideas erróneas sobre los reales
requerimientos del cuerpo y de las
necesidades irreales que sólo están
en la mente.
El uso de la PNL es uno de los pilares del programa
educativo integral de 16 semanas para la reducción de la grasa corporal extra,
bienestar y cambio de estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia- No más dietas restrictivas, el
entrenamiento en la programación
neurolingüística, es el cambio del uso
de las palabras para una vida mejor. En este caso en qué nos referimos a las
palabras anteriores que causan sentimientos de restricción, negativismo o
pesimismo, las reemplazamos por otras palabras optimistas, proactivas y
movilizadoras de la conexión constante con el proyecto de delgadez saludable.
Al entrenarse, durante la vigencia del
programa con el apoyo de la programación
neurolengüística (PNL), ninguna de
las palabras restrictivas que están más arriba,
vuelve a formar parte del léxico diario
de la persona tomadora del programa.
La palabra dieta, si bien vimos todos sus significados más arriba, tiene en
las personas que realizaron innumerables “dietas
para perder peso”, una connotación totalmente diferente y es de RESTRICCIÓN, DURACIÓN CORTA E
IMPOSIBILIDAD DE SEGUIRLA EN EL TIEMPO.
Frase para reflexionar:
“Las ideas, las motivaciones y las dietas tienen fecha de vencimiento. Los
hábitos no, tienen la fuerza de la historia”. Richard
Frenkel
El P.A.S.S. es una nueva forma de encarar el tema frente a
los excesos. El P.A.S.S. es la manera de programar por adelantado los actos
de alimentación para nutrir e hidratar al cuerpo de aquí en más, en la
medida de lo suficiente para que este se nutra,
tenga la energía diaria que
requiere para cumplir con sus funciones vitales (de vida) y que no acumule
grasa por los excesos ingeridos. Este P.A.S.S. lo acompañará de aquí en más para siempre,
porque será su elección de vida y su debida elección.
El alumno que asiste a nuestra Escuela de Vida Saludable, realiza el programa educativo integral de 16 semanas (112
días) para la reducción de la grasa
corporal extra, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto
de la suficiencia – No más dietas restrictivas, se prepara previamente
durante los primeros 11 días donde se le dan todas las indicaciones que
necesita, para luego entrenarse en su
propia casa, en los actos de alimentación, en base al PROCESO DE ACUMULACIÓN SUBCONSCIENTE FORMADOR DE HÁBITOS durante
101 días corridos.
Terminado el acto de alimentación nocturno aprende a
construir y se entrena en el uso de la “AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA, que trabaja en el cambio del uso de las
palabras que condicionan sus pensamientos, sentimientos y acciones que
condicionan su vida.
El PROCESO DE ACUMULACIÓN SUBCONSCIENTE le permite reemplazar los hábitos negativos en los
actos de alimentación adquiridos durante la vida, por otros nuevos hábitos
positivos en base a la medida de lo suficiente aprehendida,
creando un blindaje mental frente a los excesos.
Frase para reflexionar:
“La delgadez es una actitud mental, el
cuerpo siempre acompaña”. Richard
Frenkel
La dieta restrictiva así realizada durará
lo que dure la motivación que produjo su
comienzo. Desaparecida esta motivación
y presionada por los sentimientos de restricción la persona abandonará la
“dieta” cómo lo hizo tantas otras veces.
P.A.S.S. (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE)
En
el programa educativo integral de 16 semanas para la reducción de la grasa
extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la suficiencia – No más
dietas restrictivas, se reemplaza la palabra dieta, causante de
tantas frustraciones por la relación que tiene con los continuos fracasos, por la palabra PASS, formada por las primeras letras de Plan de Alimentación Saludable y
Sostenible.
Concepto
para reflexionar:
“El PASS no es una dieta. El PASS es un
concepto en sí mismo. El PASS es una nueva forma de nutrir e hidratar al cuerpo.
El PASS es
la elección en total libertad de decisión, que hace la persona para
vivir en delgadez saludable”. Richard
Frenkel
CONCEPTO
“El concepto básico del programa, es que
las personas deben modificar las ideas erróneas que traen en sus mentes y que
vienen aplicando desde que nacen, respecto a los alimentos y a los líquidos que
deben pasar por sus bocas para nutrir e hidratar a sus cuerpos. Desde el Concepto de la Suficiencia se
propone la idea de que los alimentos, para
lo único que fueron creados, son para nutrir al cuerpo y darle sus nutrientes
para que este cumpla con sus funciones vitales. Desde este punto de vista, la persona es la
que debe nutrir al cuerpo a través de cuatro actos de alimentación diarios. El
concepto exclusivo y totalmente diferente a todo lo conocido hasta el momento,
y que da un giro de 180º a la manera de encarar la solución del tema de la
fabricación de grasa extra en el cuerpo, es que “al cuerpo se lo nutre con alimentos e hidrata con agua pura y la mente es la que come”. En el caso
de las personas con sobrepeso u obesidad,
la mente tiene distorsiones que llevan a pasar por la boca todo tipo de excesos
de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas y las consecuencias de esos
excesos las recibe el cuerpo fabricando grasa extra corporal y aumentando de
peso”. Richard Frenkel
Al
visualizar al cuerpo físico separado de la mente, no se
lo hará pasible a éste, de recibir los excesos de comidas, bebidas azucaradas o
alcohólicas (los excesos de lo anterior son únicos formadores de grasa extra
en el cuerpo).
A través del Concepto de la
Suficiencia aplicado a los excesos - al trabajar específicamente en las pocas ideas
erróneas que están en la mente, que
mantuvieron el sobrepeso o la obesidad, y también en las palabras que lo
condicionaron a seguir comiendo los excesos - el alumno da un giro de 180º en esas ideas erróneas, primero en su mente,
luego en su cuerpo y lo transforma en un cuerpo delgado y saludable para toda
la vida, sin hacer nunca
más dietas restrictivas ni sentir restricciones.
Concepto
para reflexionar basado en la PNL:
“LAS PALABRAS QUE NOS DECIMOS
CONDICIONAN NUESTROS PENSAMIENTOS, ESOS PENSAMIENTOS CONDICIONAN NUESTROS
SENTIMIENTOS, ESTOS SENTIMIENTOS CONDICIONAN NUESTRAS ACCIONES Y NUESTRAS PROPIAS ACCIONES CONDICIONAN NUESTRA PROPIA VIDA Y A NUESTRO PROPIO CUERPO”. Richard Frenkel
Frase para reflexionar:
“ALGO DEBE
CAMBIAR PARA QUE ALGO CAMBIE”. Richard Frenkel
El programa
educativo integral de 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal,
bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida
bajo el Concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas es
un programa educativo integral único y exclusivo, creado y desarrollado hace
nueva años por Richard Frenkel, que como dijimos anteriormente, no se basa en las tradicionales, viejas, perimidas,
obsoletas y cortoplacistas dietas
restrictivas reengordantes del siglo veinte.
El programa tiene los siguientes
componentes que funcionan en forma articulada para la incorporación definitiva
en la mente, del concepto de la
suficiencia aplicado a los excesos y la aplicación de su herramienta
concreta que es la medida de lo
suficiente, en todas las áreas de la vida:
Asistencia a las clases teóricas del programa.
Incorporación del concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos.
Entrenamiento en el proceso de acumulación
subconsciente formador de hábitos.
Entrenamiento en los actos de alimentación.
Confección programación y entrenamiento en el uso
de la agenda de vida y la debida agenda.
Confección y entrenamiento en el P.A.S.S.
Incorporación y puesta en práctica de la hora
diaria de Intravisión.
Movilización del cuerpo de acuerdo a la actividad
física posible.
Richard Frenkel CPC
Fundador y Director
ESCUELA DE VIDA SALUDABLE
Administración: Mendoza 2661 3º 14 (1428) Belgrano CABA Tel. 4788-2647
/ 15-6001-8898
"Lo que
engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los
excesos de comidas".
"Hay una vida
para vivir en paz y libertad más acá de los excesos y las adicciones: la
tuya".
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