PROGRAMA EDUCATIVO INTEGRAL DE 16 SEMANAS PARA LA REDUCCIÓN DE LA GRASA EXTRA CORPORAL, BIENESTAR, CAMBIO DE HÁBITOS Y
ESTILO DE VIDA BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA – NO MAS DIETAS RESTRICTIVAS
CREADO Y DESARROLLADO POR RICHARD FRENKEL – Coach de vida
DIETAS vs. P.A.S.S.
DISTINTOS SIGNIFICADOS DE LA PALABRA DIETA SEGÚN EL DICCIONARIO DE LA REAL ACADEMIA
ESPAÑOLA:
dieta1.(Del lat. diaeta, y este del gr. δίαιτα, régimen de vida).
1.
f. Régimen que se manda observar a los
enfermos o convalecientes en el comer y beber, y, por ext., esta comida y
bebida.2. f . coloq. Privación completa de
comer.3. f . Biol. Conjunto de sustancias que
regularmente se ingieren como alimento.
DIETAS (REGIMEN-PRIVACION) VS. PASS (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE
Y SOSTENIBLE).
Si
se le pregunta a las personas que tienen sobrepeso u obesidad si alguna
vez han hecho una dieta para perder peso,
la contestación generalizada, excepto alguna rara excepción será que sí.
Si se les pregunta a las personas que
tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez que hicieron dietas perdieron peso, la contestación será que sí, que siempre que han hecho una dieta han
perdido peso.
Si se les
pregunta a las personas que tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez
que hicieron una dieta y perdieron peso, han
mantenido esa pérdida de peso en el
tiempo, la respuesta, con alguna
rara excepción será que no, que siempre
han vuelto a engordar todo lo perdido y en algunos casos aún más.
Esto es una constante y ¿saben por qué? :
Porque las dietas restrictivas para perder
peso ADELGAZAN y ENGORDAN.
Sí, como usted lo está leyendo. ¡LAS DIETAS RESTRICTIVAS ADELGAZAN Y ENGORDAN!
¿Cómo se entiende esto?
Vamos a ver algunas cosas que adelgazan las dietas restrictivas:
Adelgazan
su bolsillo. Usted paga y
paga y paga y siempre sigue con un sobrepeso u obesidad cada vez mayor. Su
bolsillo está cada vez más delgado.
Adelgazan su autoestima. Usted comienza siempre una dieta restrictiva
con la mayor de las ganas y la termina con la mayor de las frustraciones.
Adelgazan sus expectativas. Estas son cada vez son más flacas.
Adelgazan las credibilidades de sus
familiares y amigos. Sus
familiares y amigos cada vez le creen menos cuando usted dice que va a hacer
una dieta.
Adelgazan sus salidas. Usted
cada vez sale menos a realizar paseos u actividades varias.
Adelgazan sus ganas. Usted
cada vez tiene menos ganas de hacer una nueva dieta.
Vamos a ver algunas cosas que engordan las dietas restrictivas:
Engordan el cuerpo de la persona que la realizó, una vez que
ésta paró de realizarlas.
Engordan los comentarios de sus familiares, amigos o amigas, por
su nuevo fracaso.
Engordan los valores de los análisis clínicos.
Engordan el bolsillo de quien le vende la ropa en talles
especiales.
Engorda los bolsillos de quien le vende zapatos, carteras o bijouterie,
si es mujer.
Engorda los bolsillos de los dueños de los kioscos,
restaurantes, supermercados y shops de estaciones de servicios entre otros, que
le venden los excesos que la/o hacen engordar.
Engorda los bolsillos de todos los que le venden productos para
adelgazar, pastillas, tratamientos mágicos o dietas tradicionales basadas en la restricción, etc.
Cada vez que la palabra dieta se escucha en la mente de la
mayoría de las personas con sobrepeso u obesidad, aunque no se den cuenta - que
ese no sea el significado correcto de la palabra - comienza un proceso mental automático de restricción, que se
convierte en un círculo vicioso adictivo y repetitivo, que lleva a la persona
que hace dieta restrictiva a abandonarla y que yo lo grafico de la siguiente
manera:
TOMA DE CONCIENCIA-MOTIVACION-IMPULSO-DECISIÓN-COMIENZO-DIETA-RESTRICCION-FUERZA-CANSANCIO-FRUSTRACIÓN-DEJO- RESIGNACION-REENGORDE.
Toma de consciencia: ¡Me doy cuenta que no puedo seguir así! (Por
distintos motivos)
Motivación: ¡Tengo que bajar!...por los dolores el cuerpo o
por la fiesta que viene y no me entra la ropa u otros.
Impulso: ¡Voy a ver qué dieta hago! o a qué profesional de la salud que se ocupe
de esto voy a ver.
Decisión: ¡Pedí la consulta! O me compré el libro o la
revista de moda con la dieta de moda.
Comienzo: ¡Hago la dieta durante un tiempo!, hasta que se me
pasaron los dolores de cintura, de rodillas, de pies o me entró la ropa.
Dieta: ¡utilizo una dieta restrictiva para bajar de peso!
Restricción: Pasada la motivación que me llevó a comenzar la
dieta - los dolores del cuerpo o la fiesta
- todo pasa a tener una connotación restrictiva.
Fuerza: Al no tener el sostén de la motivación, todo lo que hago restringiéndome
tiende a hacerse en forma forzada.
Cansancio: el ser humano no nació ni está programado para
vivir en restricción o haciendo fuerza. Sobreviene el cansancio.
Frustración: Comienzan los sentimientos de frustración, porque
otra vez no logré la delgadez saludable a largo plazo con esta dieta.
Dejo: En un momento indeterminado, comienzo a probar comidas que me venía
restringiendo y de a poco dejo de hacer la dieta.
Resignación: Viene el sentimiento de resignación producto del
decirme:…y bueno, ¡yo soy así!
Reengorde: Sobreviene
el reengorde, recuperando todo el peso bajado y aún un poco más que al haber
comenzado la dieta y nuevamente a vivir de esa manera hasta la próxima toma de
consciencia.
…..y así hasta la próxima dieta restrictiva.
RELACIÓN OPTIMISMO – PESIMISMO, EN UNA DIETA.
Analicemos a manera de ejemplo, algunas
pocas palabras que son de uso cotidiano durante la duración de toda dieta restrictiva para perder peso:
REGIMEN - PRIVACION
- CUIDARSE-DIETA - PEQUEÑA - POCO - CHICA
- BAJAR - REDUCIR - PERDER AJUSTAR - MENOS
- JUSTO - PORCION - MÍNIMA - DESCENSO-MITAD
-PARAR -CORTAR - DEJAR - NO .
¿Qué le sugieren
estas palabras? ¿Le sugieren optimismo o pesimismo? ¿Le sugieren restricción o calma? ¿Le sugieren ganas de seguir
por mucho tiempo o ganas de parar? Probablemente la sensación al
leer estas palabras, sea primeramente de
restricción, seguida luego por una sensación de pesimismo.
Entre otras áreas, el programa de
referencia contempla el entrenamiento en
nuevos hábitos positivos y la eliminación
de los anteriores, la determinación correcta de la medida de lo suficiente de alimentos y agua para nutrir e hidratar
al cuerpo cada 24 horas y la modificación de las ideas erróneas sobre los reales
requerimientos del cuerpo y de las
necesidades irreales que sólo están
en la mente.
El uso de la PNL es uno de los pilares del programa
educativo integral de 16 semanas para la reducción de la grasa corporal extra,
bienestar y cambio de estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia- No más dietas restrictivas, el
entrenamiento en la programación
neurolingüística, es el cambio del uso
de las palabras para una vida mejor. En este caso en qué nos referimos a las
palabras anteriores que causan sentimientos de restricción, negativismo o
pesimismo, las reemplazamos por otras palabras optimistas, proactivas y
movilizadoras de la conexión constante con el proyecto de delgadez saludable.
Al entrenarse, durante la vigencia del
programa con el apoyo de la programación
neurolengüística (PNL), ninguna de
las palabras restrictivas que están más arriba,
vuelve a formar parte del léxico diario
de la persona tomadora del programa.
La palabra dieta, si bien vimos todos sus significados más arriba, tiene en
las personas que realizaron innumerables “dietas
para perder peso”, una connotación totalmente diferente y es de RESTRICCIÓN, DURACIÓN CORTA E
IMPOSIBILIDAD DE SEGUIRLA EN EL TIEMPO.
Frase para reflexionar:
“Las ideas, las motivaciones y las dietas tienen fecha de vencimiento. Los
hábitos no, tienen la fuerza de la historia”. Richard
Frenkel
El P.A.S.S. es una nueva forma de encarar el tema frente a
los excesos. El P.A.S.S. es la manera de programar por adelantado los actos
de alimentación para nutrir e hidratar al cuerpo de aquí en más, en la
medida de lo suficiente para que este se nutra,
tenga la energía diaria que
requiere para cumplir con sus funciones vitales (de vida) y que no acumule
grasa por los excesos ingeridos. Este P.A.S.S. lo acompañará de aquí en más para siempre,
porque será su elección de vida y su debida elección.
El alumno que asiste a nuestra Escuela de Vida Saludable, realiza el programa educativo integral de 16 semanas (112
días) para la reducción de la grasa
corporal extra, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto
de la suficiencia – No más dietas restrictivas, se prepara previamente
durante los primeros 11 días donde se le dan todas las indicaciones que
necesita, para luego entrenarse en su
propia casa, en los actos de alimentación, en base al PROCESO DE ACUMULACIÓN SUBCONSCIENTE FORMADOR DE HÁBITOS durante
101 días corridos.
Terminado el acto de alimentación nocturno aprende a
construir y se entrena en el uso de la “AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA, que trabaja en el cambio del uso de las
palabras que condicionan sus pensamientos, sentimientos y acciones que
condicionan su vida.
El PROCESO DE ACUMULACIÓN SUBCONSCIENTE le permite reemplazar los hábitos negativos en los
actos de alimentación adquiridos durante la vida, por otros nuevos hábitos
positivos en base a la medida de lo suficiente aprehendida,
creando un blindaje mental frente a los excesos.
Frase para reflexionar:
“La delgadez es una actitud mental, el
cuerpo siempre acompaña”. Richard
Frenkel
La dieta restrictiva así realizada durará
lo que dure la motivación que produjo su
comienzo. Desaparecida esta motivación
y presionada por los sentimientos de restricción la persona abandonará la
“dieta” cómo lo hizo tantas otras veces.
P.A.S.S. (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE)
En
el programa educativo integral de 16 semanas para la reducción de la grasa
extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la suficiencia – No más
dietas restrictivas, se reemplaza la palabra dieta, causante de
tantas frustraciones por la relación que tiene con los continuos fracasos, por la palabra PASS, formada por las primeras letras de Plan de Alimentación Saludable y
Sostenible.
Concepto
para reflexionar:
“El PASS no es una dieta. El PASS es un
concepto en sí mismo. El PASS es una nueva forma de nutrir e hidratar al cuerpo.
El PASS es
la elección en total libertad de decisión, que hace la persona para
vivir en delgadez saludable”. Richard
Frenkel
CONCEPTO
“El concepto básico del programa, es que
las personas deben modificar las ideas erróneas que traen en sus mentes y que
vienen aplicando desde que nacen, respecto a los alimentos y a los líquidos que
deben pasar por sus bocas para nutrir e hidratar a sus cuerpos. Desde el Concepto de la Suficiencia se
propone la idea de que los alimentos, para
lo único que fueron creados, son para nutrir al cuerpo y darle sus nutrientes
para que este cumpla con sus funciones vitales. Desde este punto de vista, la persona es la
que debe nutrir al cuerpo a través de cuatro actos de alimentación diarios. El
concepto exclusivo y totalmente diferente a todo lo conocido hasta el momento,
y que da un giro de 180º a la manera de encarar la solución del tema de la
fabricación de grasa extra en el cuerpo, es que “al cuerpo se lo nutre con alimentos e hidrata con agua pura y la mente es la que come”. En el caso
de las personas con sobrepeso u obesidad,
la mente tiene distorsiones que llevan a pasar por la boca todo tipo de excesos
de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas y las consecuencias de esos
excesos las recibe el cuerpo fabricando grasa extra corporal y aumentando de
peso”. Richard Frenkel
Al
visualizar al cuerpo físico separado de la mente, no se
lo hará pasible a éste, de recibir los excesos de comidas, bebidas azucaradas o
alcohólicas (los excesos de lo anterior son únicos formadores de grasa extra
en el cuerpo).
A través del Concepto de la
Suficiencia aplicado a los excesos - al trabajar específicamente en las pocas ideas
erróneas que están en la mente, que
mantuvieron el sobrepeso o la obesidad, y también en las palabras que lo
condicionaron a seguir comiendo los excesos - el alumno da un giro de 180º en esas ideas erróneas, primero en su mente,
luego en su cuerpo y lo transforma en un cuerpo delgado y saludable para toda
la vida, sin hacer nunca
más dietas restrictivas ni sentir restricciones.
Concepto
para reflexionar basado en la PNL:
“LAS PALABRAS QUE NOS DECIMOS
CONDICIONAN NUESTROS PENSAMIENTOS, ESOS PENSAMIENTOS CONDICIONAN NUESTROS
SENTIMIENTOS, ESTOS SENTIMIENTOS CONDICIONAN NUESTRAS ACCIONES Y NUESTRAS PROPIAS ACCIONES CONDICIONAN NUESTRA PROPIA VIDA Y A NUESTRO PROPIO CUERPO”. Richard Frenkel
Frase para reflexionar:
“ALGO DEBE
CAMBIAR PARA QUE ALGO CAMBIE”. Richard Frenkel
El programa
educativo integral de 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal,
bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida
bajo el Concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas es
un programa educativo integral único y exclusivo, creado y desarrollado hace
nueva años por Richard Frenkel, que como dijimos anteriormente, no se basa en las tradicionales, viejas, perimidas,
obsoletas y cortoplacistas dietas
restrictivas reengordantes del siglo veinte.
El programa tiene los siguientes
componentes que funcionan en forma articulada para la incorporación definitiva
en la mente, del concepto de la
suficiencia aplicado a los excesos y la aplicación de su herramienta
concreta que es la medida de lo
suficiente, en todas las áreas de la vida:
Asistencia a las clases teóricas del programa.
Incorporación del concepto de la suficiencia
aplicado a los excesos.
Entrenamiento en el proceso de acumulación
subconsciente formador de hábitos.
Entrenamiento en los actos de alimentación.
Confección programación y entrenamiento en el uso
de la agenda de vida y la debida agenda.
Confección y entrenamiento en el P.A.S.S.
Incorporación y puesta en práctica de la hora
diaria de Intravisión.
Movilización del cuerpo de acuerdo a la actividad
física posible.
Richard Frenkel CPC
Fundador y Director
ESCUELA DE VIDA SALUDABLE
Administración: Mendoza 2661 3º 14 (1428) Belgrano CABA Tel. 4788-2647
/ 15-6001-8898
"Lo que
engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los
excesos de comidas".
"Hay una vida
para vivir en paz y libertad más acá de los excesos y las adicciones: la
tuya".
No hay comentarios:
Publicar un comentario