CONSEJOS PARA
VIVIR SALUDABLEMENTE
Frase
pare reflexionar:
"Si Dios te dio dos piernas es
porque quiso que camines, sino te hubiera puesto ruedas en lugar de pies o te
hubiera diseñado la cola con forma de silla o sillón para que te sientes con
más comodidad". Richard Frenkel
El ser humano está diseñado para dormir
no menos de siete horas y no más de ocho y vivir el resto del día en
movimiento. Es tan dañino para la salud de un adulto, dormir menos de siete
horas como más de ocho horas..
El horario óptimo para dormir y que se cumplan
normalmente todas las funciones metabólicas de recuperación del cuerpo
denominando ritmo circadiano de sueño es de 22:00 a 05:00 o a 06:00 horas.
El resto del día debes estar la mayor cantidad de tiempo en movimiento
para mantener tu salud plena.
Si duermes ocho horas, si te pasas en el trabajo
otras ocho horas sin moverte de la silla, si viajas sin moverte del asiento un
promedio de dos horas por día, si el resto del tiempo te sientas cuatro veces
por día para efectuar los actos de alimentación y a ver televisión, te
pregunto: ¿cuántas horas por día le dedicas al movimiento de tú cuerpo a través
de una actividad física?
Recuerda que tú cuerpo en general y tus piernas en
particular vienen con una fecha cierta de vencimiento, que se adelanta cada día
por la falta de uso. La única persona que puede cuidar tú propia salud eres
tú...¡nadie más!. Los problemas de salud varios y las
enfermedades invalidantes debidos a la falta de movimiento del cuerpo, se
van a producir en ti inexorablemente.
Entrenate en incorporar el concepto de la
suficiencia como marco general de vida y aplica la medida de lo suficiente en
todas las áreas donde tengas problemas con los excesos o las faltas. Tú cuerpo
está diseñado para procesar solamente alimentos naturales y agua pura en la
medida de lo suficiente. Los alimentos procesados contienen productos y
conservantes químicos retardantes de la fecha de vencimiento, que tarde o
temprano dañarán tu salud.
Dos
frases para reflexionar:
"Los agujeros de la vida no se
tapan con excesos de....sino que se llenan con vida". Richard Frenkel
"Si
sabes que va a pasar, ¿para qué llegar al límite? Los NECESITO y los ME URGE,
vienen tomados de la mano de los NO PREVINE, NO PROGRAME, NO CAMINE y NO ME
CUIDE". Richard Frenkel
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida
Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA
Tel. 15-6001-8898
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