COMO REALIZAR CORRECTAMENTE EL ACTO DE ALIMENTACIÓN
Tres frases para reflexionar:
“Si sabes que va a pasar, ¿para qué llegar al
límite? Los NECESITO y los ME URGE vienen
tomados de la mano de los NO PREVINE y NO
PROGRAME”. Richard Frenkel
"Tu cuerpo
nunca tuvo, no tiene ni nunca tendrá NECESIDADES de ningún
tipo. Las NECESIDADES - no solo en tú cuerpo,o sino en todas
las áreas de tú vida - son solo pensamientos e ideas que se encuentran en
el terreno de tú mente y es allí donde se crean, se mantienen,
se reiteran y te van arruinando la vida de a poco. Estas NECESIDADES son
creadas por las IDEAS ERRÓNEAS establecidas en tú mente
sin que tú te hayas dado cuenta, por lo que yo denomino la sociedad de los
excesos, creándote "NECESIDADES FICTICIAS no necesarias
al puro efecto de la vida misma." Richard
Frenkel
"A los
efectos de vivir cada día de tú vida a pleno, tú cuerpo, lo único que requiere para
mantenerse vivo y saludable, es agua pura en un 70% y el
alimento suficiente para nutrir al 30% de materia orgánica, cada 24
horas. Todas las demás necesidades urgentes o necesarias que
sientes que debes pasar por la boca, son ideas distorsionadas que
tienes en tú mente que fueron, son y serán producidas por la sociedad de los
excesos". Richard Frenkel
Cada acto
de alimentación que realizas hacia tú cuerpo, debería ser y vivirlo como
una gran fiesta. ¡Sí, una verdadera fiesta! Es un agasajo único e
irrepetible, un acto sublime que le realizas cuatro veces por día a un nuevo
amigo, que lo tenías olvidado desde hace mucho tiempo: tú
cuerpo. Si tú a partir de este mismo momento te decides a tratar a tú
cuerpo como se merece, sin agredirlo con excesos de comidas, bebidas azucaradas
y/o alcohólicas que le hacen fabricar grasa extra corporal alrededor de el
mismo, volverá a recuperar su figura original sin que tú te
des cuenta. Lo único y lo mejor que puedes hacer de aquí en
más para que tú cuerpo pueda vivir en delgadez saludable a largo plazo, es
terminar de reiterar los continuos fracasos de los intentos que realizaste
con anterioridad, basados en la realización de las tradicionales,
viejas, obsoletas, caducas, perimidas y cortoplacistas, dietas
restrictivas rengordantes del siglo veinte para bajar de peso.
LO QUE NUNCA DEBES
HACER EN UN ACTO DE ALIMENTACIÓN
Para que un hábito
positivo se incorpore a tú mente y desaloje de allí a un hábito negativo, debes
repetir la misma acción no menos de 101 veces de la misma
forma y con la misma frecuencia para formar un patrón emocional que luego de la
repetición número 101 produzca la llamada "explosión del
hábito". Esta forma de incorporar un hábito positivo la puedes
aplicar a cualquier área de tú vida, donde quieras erradicar a un hábito
negativo. Esto ocurre de acuerdo a lo establecido por el proceso
de acumulación subconsciente formador de hábitos, descripto por
Maimónides (1135-1204) ya hace más de 820 años atrás.
En el caso específico de querer vivir en delgadez saludable a largo plazo,
lo que debes hacer es comenzar a realizar los cuatro actos de alimentación
hacia tú cuerpo como realmente lo deberías de haber hecho siempre desde tú
niñez. Realizando los actos de alimentación de esta manera, actúa
el proceso de acumulación subconsciente formador de hábitos y
luego de 101 repeticiones ( tres meses y once días) se hace propio y se
incorpora la forma correcta de realizar estos actos.
1- Los actos de alimentación hacia tú cuerpo los debes realizar siempre y
sin excepción sentada/o en forma correcta frente a una mesa preparada para tal
efecto. Lo que nunca debes de hacer es efectuar ningún acto de alimentación
hacia tú cuerpo estando de pie, acostada/o, caminando por
la calle, en el automóvil o sentada/o en sillones con el plato sobre
las piernas.
2- Para ejercer
los actos de alimentación en forma correcta, debes sentarse siempre
frente a una mesa, en una silla cómoda con respaldo, con el cuerpo
bien apoyado en su totalidad, la espalda también apoyada en
su totalidad contra el respaldo y a 90º respecto a las piernas.
3- La distancia
correcta para ubicar la silla frente a la mesa, debe ser tal que
la panza te toque el borde de la mesa.
4- Dentro de tus
posibilidades no efectúes ningún acto de alimentación en la cocina o
en el lugar donde se preparan y cocinan los alimentos.
5- Dentro de tus
posibilidades, utiliza el comedor principal para entrenarte y
efectuar los actos de alimentación durante la duración del proceso para la
incorporación del hábito. No te olvides que allí es donde recibes a tus
invitados para las ocasiones especiales. Durante la vigencia de este
proceso y en adelante, tú cuerpo será el principal invitado de tú vida
en delgadez saludable.
6- Como dijimos
antes, los actos de alimentación deben ser actos sublimes, donde tú
cuerpo - ese amigo olvidado por tanto tiempo - se merece el mejor de los
manteles de género, vajilla, cubiertos, copas, servilletas de género y adornos
florales o floreros.
7- Durante los
actos de alimentación, a los efectos de lograr la mayor concentración de la
mente en el acto que estás realizando, no deben estar prendidos
televisores, radios, o instrumentos electrónicos que te distraigan. Una
música suave tipo relax, acorde a la oportunidad siempre será bienvenida.
8- La mesa
debe estar siempre totalmente preparada, con todos los elementos que se
requieran para cada acto de alimentación específico.
Sigue leyendo diariamente mis publicaciones en este muro, porque cada tanto
seguiré dando indicaciones (tips) de este tipo para que puedas vivir en
delgadez saludable a largo plazo.
Muchas gracias por leerme
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA
Tel. 011- 2153-1622 Cel. 15-6001 - 8898
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