LA
INMEDIATEZ Y LA CENA
Dos
frases para reflexionar:
"Los
excesos son amigos de la inmediatez y enemigos
del orden y la constancia" Richard Frenkel
"Los
excesos de comidas y bebidas te aíslan y te encierran. Cuando ya no
puedas tapar los resultados de comer los excesos con las ropas, los
taparás con las paredes de tu casa para que nadie los vea". Richard Frenkel
La
inmediatez en la forma de realizar los actos de alimentación y el daño que esa
forma de efectuarlos produce a tu cuerpo - lo que tu hoy conoces como desayuno,
almuerzo, merienda y cena - es producido por un conjunto de ideas erróneas
sobre qué es lo que se está haciendo en el momento que se lo está haciendo.
Según el diccionario de la Real Academia española de la Lengua el
significado de la palabra cena es el siguiente:
cena1.
(Del lat. cena).
3. f. Reunión de personas para cenar.
Del simple análisis de lo anterior se desprende que la cena es una
reunión de personas que accionan para comer la última comida del día. Yo
le agregaría que también se puede realizar en forma individual.
Lo que no describe el diccionario es la
verdadera razón por la cual las personas deben realizar la última comida del
día. La única y exclusiva razón es que, esa es la manera de cubrir los
requerimientos nocturnos para la correcta nutrición del cuerpo. El cuerpo
se nutre a través de pasar los alimentos por la boca, realizar correctamente el
proceso de masticación y realizar el proceso digestivo correspondiente.
Cuando se saca el foco principal en la
forma de realizar este acto de alimentación nocturno, para nutrir al cuerpo en
ese horario y prevalece el aspecto social de la "reunión de personas para
cenar", que se le da comúnmente a este acto, hace que no se tenga
en cuenta y no se le preste la debida atención a todos los excesos de comidas y
bebidas que pasan por la boca durante la cena. Eso, sumado a la rapidez de
comer bocado tras bocado, sin tener en cuenta los tiempos que el cerebro tiene
para dar la señal de plenitud y saciedad, hace que todos esos excesos vayan al
estómago para producir la sensación de "llenado estomacal". Esto se
aplica también a los otros tres actos de alimentación: desayuno, almuerzo
y merienda.
Realizar los actos de alimentación de la
debida forma, en orden, con la atención puestos en ellos y con las técnicas
para efectuarlos en forma y tiempo correctos, asegura la plenitud y
saciedad en cada uno de ellos solo con la medida de lo suficiente de alimentos
y agua suficiente, sin tener que recurrir a excesos de comidas, bebidas
azucaradas o alcohólicas para lograr sacar el hambre constante.
El programa de coaching educativo integral
de 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio
de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas, te asegura en 16 semanas el aprender a realizar los
actos de alimentación en forma correcta, hidratar a tu cuerpo en forma
correcta, salir de la inmediatez de querer terminar todo rápido y lograr la
delgadez saludable a largo plazo sin
hacer las tradicionales dietas restrictivas reengordantes.
Deja
de tapar con tus ropas o con las paredes de tu casa los resultados que la
inmediatez te dio tu cuerpo, no te aísles o encierres por
culpa de los excesos de comidas. Bebidas azucaradas y-o alcohólicas que te
están dominando, hazte amigo/a del orden y la constancia, lo puedes lograr sin
sufrir ni restringirse en nada en solo 16 semanas.
Informes: 15-6001-8898 011-2153-1622
Richard
Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida
Saludable - Buenos Aires
"Trabajamos para
lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."
Ciudad de la Paz 1234
3º B CABA Tel. 011-2153-1622 Cel. 15-6001-8898
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