LOS
EXCESOS YA VIENEN INCLUIDOS EN EL PLATO
Concepto para reflexionar:
"Si
siempre te has propuesto comer todo lo que había en el plato y dejar lo que más
te gustaba para comerlo a lo último, para quedarte con "el gusto de lo que
considerabas que era lo más rico", te digo - aunque hasta ahora nunca no
te hayas dado cuenta -que siempre has comido desde el principio los
excesos de comidas que ya vienen incluidos en el plato. Esta forma de comer la
tienes incorporada en forma de un hábito negativo y probablemente sea lo que te
mantenga con sobrepeso u obesidad. De ahora en más, te propongo que comiences a
nutrir a tú cuerpo con la medida de lo suficiente de alimentos que más te
gusten desde el comienzo y el resto compártelo, guárdalo, regálalo o tíralo
(pero no en tú cuerpo). Visualiza y entrena en tú mente, cual la medida de lo
suficiente de alimentos y separa o directamente no te sirvas o pide que no te
sirvan en el plato, los excesos que te dañan". Richard
Frenkel
Richard Frenkel - Life Coach - Escuela de Vida
Saludable
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