EDUCAR A LOS HIJOS

Frase para reflexionar:

"PARA LUCIR LOZANO, DEBO ALIMENTAR AL CUERPO CON LO SANO".

Enseñar a alimentar al cuerpo con alimentos saludables y suficientes para su correcta alimentación y nutrición - a través del acto de alimentación- y no a comer, es una de las tareas más importantes a nivel educación que tienen los padres para con sus hijos, desde que los niños nacen y comienzan a tener uso de razón.

Si sólo se le enseña a los niños a comer, seguramente a medida que tomen contacto con una sociedad distorsionada por los excesos de consumo, sobre todo en comidas y bebidas, su mente se irá también distorsionando - sin que se den cuenta - en cada área donde haya excesos. Eso les hará creer que se estarán alimentando correctamente, vivirán toda la vida equivocados y arruinando su cuerpo con los excesos creyendo que eso es lo correcto.

El concepto que planteo es totalmente diferente a todo lo conocido hasta estos momentos y es el siguiente: al cuerpo se lo alimenta y la mente es la que come.

Si hay ideas distorsionadas en la mente sobre cual es la medida de lo suficiente con la que hay que alimentar al cuerpo, es el cuerpo el que recibirá los resultados de esas distorsiones con el consiguiente e irremediable engorde.

Para educar correctamente a los hijos en esta área, que crezcan en delgadez saludable y sin excesos, primero los padres deben entender y darse cuenta por donde pasa la correcta educación y asesorarse sobre como realizarla.

En Academy of Limits- Escuela de Vida Saludable hemos desarrollado un programa de coaching específico para padres, que les permitirán educar a sus hijos sobre como alimentar sus cuerpos en forma saludable y sin excesos.

Richard Frenkel CPC

Nutritional and Life Coach.

Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable. Bs. As. - Miami

Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.

Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898

richardfrenkel.blogspot.com

"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".

"Vivamos una vida libre de los excesos".

NO QUEDARSE EN SOLEDAD

CUATRO PALABRAS PARA REFLEXIONAR:

Dos palabras para estar en soledad y sufrir toda la vida: EGO Y SOBERBIA

Dos palabras para compartir y disfrutar toda la vida: HUMILDAD Y SUFICIENCIA

No te quedes en soledad, así como tu eliges con quien estar, otros tambien eligen con quien estar.

Los demás te miran o escuchan y deciden si quieren estar contigo o no. Si tu cara o tu actitud demuestran que estás con el ego exacerbado y con la soberbia al tope, tomarán distancia muy diplomáticamente y probablemente te dejarán sola o solo hasta que noten que se produce algún cambio en tu personalidad, en el caso de personas cercanas. En otros casos perderás definitivamente la posibilidad de encarar algún tipo de relación con las personas que te puedan llegar a interesar.

Con humildad y suficiencia abrirás las puertas a la amistad, la presencia, la compañía y la ayuda de los otros.

Una forma sencilla de lograrlo es incorporar a tu vida el Concepto de la Suficiencia aplicado a los excesos...en Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable, te podemos enseñar y te entrenamos como hacerlo.

Richard Frenkel CPC

Nutritional and Life Coach.

Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable. Bs. As. - Miami

Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia.

"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".

"Vivamos una vida libre de los excesos".

¿NO ES LO QUE ESTÁS BUSCANDO?

¿NO ES LO QUE ESTÁS BUSCANDO?

"El Concepto de la Suficiencia aplicado a los excesos es maravilloso".

Si tienes lo suficiente tienes todo.

Si tienes todo no te falta nada.

Si no te falta nada estas completo.

Si estás completo no necesitas los excesos.

Sin los excesos viene la calma y el alivio.

Con calma y con alivio llegan la delgadez saludable y el equilibrio tantas veces buscado en todas las áreas de la vida.

¿Porqué seguir con dietas restrictivas?

La decisión es ahora, con el Concepto de la Suficiencia en la cabeza el cuerpo delgado viene sólo.

Richard Frenkel CPC

Nutritional and Life Coach.

Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable. Bs. As. - Miami

richardfrenkel.blogspot.com

"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".

"Vivamos una vida libre de los excesos".

LA VIDA ES MOVIMIENTO

Frase para reflexionar:

“Los cambios en la vida son MOVIMIENTO: son MOVÍ el MIENTO. Es no MENTIRME más y poder salir del circuito adictivo en que me tienen los excesos”.

...y me refiero a todas las áreas de la vida pues hay excesos por acción y hay excesos por inacción.

Salir de los circuitos de la mentira continua hacia adentro y hacia afuera produce un efecto liberador de calma y alivio nunca antes sentido. El haberse entrenado para tener el Concepto de la Suficiencia en la cabeza y la medida de lo suficiente en cada acto de alimentación hará que disfrutes, primero de tu cuerpo delgado y luego de la vida en general como nunca lo habías hecho, no mintiendo más.

Antes podrías haber bajado de peso por períodos cortos debido a las dietas restrictivas, ahora tendrás el cuerpo y la mente delgados, alimentarás a tu cuerpo con el alimento que este requiere para su correcta a alimentación y con el Concepto de la Suficiencia en la cabeza disfrutarás de una vida libre de los excesos.

Richard Frenkel CPC

Nutritional and Life Coach.

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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".

"Vivamos una vida libre de los excesos".

¿SERÁ LA QUESERA?

FRASE PARA REFLEXIONAR

"¿Que será lo que me mantiene con sobre peso? ¿Será lo que-soy?, ¿Será lo que-será? ...o será la quesera".

Presta mucha atención a la cantidad y calidad de los quesos que comes, recuerda que los quesos junto con las harinas y lo que cruje, son alimentos con mucho poder adictivo.

Calorías de los quesos cada 100 grs.

Tipo de queso

Calorías

Azul 355

Cabrales 390

Camembert 268

Cheddar 400

Crema 275

Crema (desnatado) 188

De bola 350

De Brie 330

De Burgos 174

De cabra curado 450

De cabra semicurado 265

De cabra fresco 200

Fresco (desnatado) 50

Edam 418

Emmental 400

Feta 265

Gorgonzola 365

Gouda 366

Gruyère 402

Manchego curado 422

Manchego semicurado 378

Manchego tierno 332

Mascarpone 218

Mozzarella 280

Parmesano 390

Provolone 350

Requesón 200

Roquefort 371

Tetilla gallega 331

Richard Frenkel CPC

Nutritional and Life Coach.

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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".

"Vivamos una vida libre de los excesos"

EL RELOJ DE TU VIDA

Frase para reflexionar:

"Re-cuerda: en el reloj de tu vida, el tic-tac de los excesos hace que tus

manecillas giren loca-mente alrededor de ellos en busca de ...¿tu lo sabes?".

El tiempo va pasando....los excesos van pesando.... tu vas pensando como salir de esta forma de vivir y lo único que se te ocurre es hacer dietas restrictivas, como otras tantas veces. Eso ocurre porque estás atrapada/o por la adicción a los excesos y en el circuito mental a las dietas restrictivas.

Date la posibilidad de pensar al menos por una vez en forma diferente a como lo vienes haciendo hasta ahora.

La alarma del Concepto de la Suficiencia úsala como despertador de la realidad que los excesos no te dejan ver.

La delgadez saludable a largo plazo no la podrás lograr nunca haciendo dietas restrictivas. La delgadez saludable a largo plazo la podrás lograr dando un giro de 180º a unas pocas ideas erróneas en tu manera de pensar al respecto.

Eso está perfectamente contemplado y es la base fundamental del programa de coaching de 16 semanas de duración que diseñé para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.

Si el reloj de tu vida se está quedando sin pilas, en Academy of Limits - Escuela de Vida saludable te enseñamos como se recargan o como se cambian, para que no necesites acudir nunca más a ninguna "relojería"en busca de soluciones momentáneas.

Richard Frenkel CPC

Nutritional and Life Coach.

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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".

"Vivamos una vida libre de los excesos".

¿POR QUÉ HAGO MÍO EL EXCESO

5 preguntas para reflexionar, se aplican a todas las áreas de la vida donde haya excesos.

¿POR QUÉ HAGO MIO EL EXCESO?

¿Por qué defiendo el exceso que tanto daño le hace a mi cuerpo SI NO ES MIO?

¿Por qué defiendo el exceso que tanto daño le hace a mi alma SI NO ES MIO?

¿Por qué defiendo el exceso que tanto daño le hace a mi vida en general SI NO ES MIO?

¿Por qué defiendo el exceso que tanto daño le hace a los que me rodean SI NO ES MIO?

La respuesta es muy simple: EL EXCESO ES ADICTIVO.

Adictivo viene de ADICCION.

ADICCION, entre otros conceptos, es cuando uno quiere parar de hacer algo y no puede.

ADICCION, entre otros conceptos, es cuando alguien no puede hablar algo. (no-dicción, no hablar).

Si usted pregunta cómo se puede salir de una adicción o si se puede salir solo, los entendidos en todas las áreas de tratamiento le dirán que no, que de una adicción nunca se sale solo, siempre se sale en compañía.

El coaching es entrenamiento, compañía y generador de hábitos positivos. Si ya has probado con todo tipo de dietas restrictivas y sigues con sobrepeso u obesidad, es hora de dejar de probar y resolver el tema con un programa de coaching que dará un giro de 180º a tu historia.

Coaching personalmente o vía Skype estés donde estés.

Richard Frenkel CPC

Nutritional and Life Coach.

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EL PARTIR TE HACE LLEGAR

Frase para reflexionar:

"EL PARTIR TE HACE LLEGAR Y EL COM-PARTIR TAMBIÉN"

El primer paso para llegar a cualquier lado, es "partir" y comenzar a caminar, moverse o trasladarse por cualquier medio hacia ese destino, desde donde se esté en el momento de la toma de desición. Ese es el "partir" físico, el que mueve y traslada a la persona de un lado al otro.

Pero hay otro "partir" que es el partir desde los sentimientos, es el comenzar a sentir nueva y muy intensamente ciertos sentimientos que, si bien fueron sentidos con plenitud en la niñez, poco a poco se fueron tapando por distintos motivos a través el tiempo y reemplazados por los excesos de distintos tipos.

Ese nuevo "partir" desde los sentimientos te abre las puertas del "com-partir" distintas emociones. "El com-partir te hace llegar": compartir lo que te pasa y lo que sientes te hace llegar al corazón de la persona que tienes enfrente y con la cual estás charlando.

Tener diálogo y conversación expresando sentimientos con una persona a quien se aprecie, crea lazos afectivos y es mucho mejor que tapar los sentimientos con excesos de comidas, bebidas alcohólicas, drogas u otros excesos.

Lo recomendable para las personas que están cansadas de estar solas, aunque estén en compañía, es reflexionar al respecto de lo anterior y comenzar a expresar los sentimientos. Al contrario de lo que se piensa muchas veces las personas que están a su alrededor están esperando que lo haga.

Las palabras te quiero, te aprecio, te respeto, te necesito, te deseo, perdóname, me perdono, te perdono, dame un abrazo, te acompaño, entre otras, son las llaves que permiten abrir el corazón de quien las dice y el de las personas que las escuchan.

Recuerda: "cuantos más palabras como las anteriores salgan por tu boca, menos excesos entrarán por ella".

....en Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable te podemos enseñar y te entrenamos como hacerlo.

Richard Frenkel CPC

Nutritional and Life Coach.

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DONAR LOS EXCESOS

Frase para reflexionar:

"Los excesos no te sacan el hambre, te sacan el dinero".

Haz tu buena acción diaria: dona los excesos de alimentos que no vas a comer mañana a quien tenga verdadero hambre hoy.

Dos personas necesitan esa buena acción tuya: una es la otra persona, la otra eres tú.

Richard Frenkel CPC

Nutritional and Life Coach.

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PARADOJA vs. REALIDAD

CONCEPTO PARA REFLEXIONAR

Paradoja: cuando un mimo quiere disfrutar un mimo, debe hablar.

Realidad: cuando una persona quiere disfrutar un mimo, debe hablar.

Habla, pide, expresa, no des por sentado lo que crees que los demás deberían saber de ti.

¡Que tengas un día libre de los excesos de silencio!

Richard Frenkel CPC

Nutritional and Life Coach.

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EL DARSE CUENTA

Las siguientes frases son para que te "des cuenta" que con hacer pequeños cambios en los pensamientos erróneos, lograrás grandes cambios en los resultados:

TRES FRASES PARA REFLEXIONAR:

"El darse cuenta, es esencial para ti. Date cuenta donde está realmente tu problema".

"El darse, cuenta es esencial para ti y te lo tienes que dar. Date la posibilidad de cambiar de una vez tu posición frente a los excesos".

"El dar se cuenta es esencial para ti, pero también es esencial para los demás. Da a quién realmente lo necesite lo que te sobra y que te está haciendo daño".

Si piensas que haciendo dietas restrictivas vas a lograr una delgadez saludable sin sentir restricciones cada día de tu vida, estás sosteniendo una idea errónea, tu cuerpo te marca la realidad pero tu mente te dice lo contrario.

Date cuenta que tienes por primera vez la posibilidad y la libertad de pensar en forma diferente sobre como resolver el tema frente a los excesos.

Tu solo debes poner la decisión de hacer un cambio, nosotros te entrenamos para que esta vez sea posible.

Richard Frenkel CPC

Nutritional and Life Coach.

Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable. Bs. As. - Miami

LIMITES QUE NO LIMITAN

Frase para reflexionar:

"No se limite, no viva limitado, póngase un límite".

Muchas personas piensan en forma errónea que los límites van a coartar su libertad de hacer, de sentir y de pensar,

Hay límites positivos y hay límites negativos. ¿Alguien podría pensar que las lineas blancas que marcan y ponen un límite a cada lado de una carretera en una noche oscura, son un límite negativo? Esas lineas le dan la seguridad de no irse a la banquina a cada lado del camino ¿Alguien podría pensar que una reja que pone límite al camino ante un precipicio es un límite negativo? Seguro que no, esa reja le da la seguridad de no caerse al precipicio. A estos límites se los puede considerar positivos.

Entre algunos límites negativos podemos mencionar a aquellos producidos por los excesos en general y que realmente coartan la libertad de hacer, de sentir y de pensar, por ejemplo los límites que imponen a una persona su cuerpo con sobre peso u obesidad, para realizar diversas actividades, caminar o vestirse de la manera que elija.

Otros límites son los que, al estar sometida a los excesos, hicieron que una persona deje de sentir o sintiendo, estos límites le impiden que pueda expresar dichos sentimientos.

Pero uno de los límites que más daño hace a una persona es el que ella misma se auto impone y es el límite de poder pensar en forma diferente a lo establecido. La única posibilidad de lograr cambios en un acto concreto es pensar en forma diferente sobre lo que está causando ese acto concreto. Dar un giro de 180º en las ideas erróneas.

A eso nos dedicamos en Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable, a enseñarle a las personas a dar vuelta su manera de pensar en las ideas erróneas en todas las áreas de la vida en que los excesos las tengan atrapadas.

Para lograr la delgadez saludable no hay que hace dietas restrictivas, hay que tener un plan de alimentación saludable y sostenible y sostenerlo con la delgadez en la cabeza.

"La delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña".

Coaching individual, familiar o grupal en presencia o por Skipe, estés donde estés.


Richard Frenkel CPC
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".

FIN DE LAS COMPULSIONES

Frase para reflexionar:

"Cambia la haraganería por la reflexión"

Ya lo dicen los sabios hace mucho tiempo:

"La persona reflexiva hace las cosas con tranquilidad, por eso no se apura a actuar. El haragán en cambio se apura a actuar, para así evitar tener que reflexionar ..."

Hay haraganería en el pensar y en el actuar. La reflexión es un acto que se entrena.

Una manera que tengo para definir una compulsión es decir que, es un deseo súbito de agarrar o hacer algo rápidamente para satisfacer un sentimiento de necesidad inmediata producido por una restricción anterior.

Las compulsiones solo se producen cuando hay restricción. Esto es aplicable a todas las áreas de la vida. Cuando la persona se siente libre, hace lo que quiere y cuando quiere, no tiene necesidad de actuar en forma súbita y sin pensar.

En el caso específico de las comidas y/o bebidas alcohólicas se pueden evitar que se concreten las compulsiones, dejando de sentir esa sensación de restricción. Eso se lo logra a través de incorporar el Concepto de la Suficiencia, que le devuelve a la persona la capacidad de pensar y de sentir que a cada momento tiene el 100% de lo que quiere.

Mientras se hagan dietas restrictivas se sentirá restricción y las compulsiones tarde o temprano aparecerán haciendo que se abandone cualquier intento de seguir con ese tipo de dietas.

Por lo tanto el fin de las compulsiones se logrará una vez que de deje de hacer dietas restrictivas y se aprenda a alimentar al cuerpo con la medida de lo suficiente, porque teniendo lo suficiente se tiene el 100% de todo lo que se quiere a cada momento del día.


Richard Frenkel CPC
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".

LOS TRAGOS QUE CAUSAN ESTRAGOS

PREGUNTA PARA REFLEXIONAR:

"Los excesos de comida que trago y los tragos de alcohol, ¿no son tragos que causan estragos?"

...y recuerda que estos son los tragos que yo desaconsejo: trago de parado, tragos amargos, trago y me atoro, trago sin masticar, trago sin levantar la vista del plato y todo tipo de tragos con bebidas alcohólicas.


Richard Frenkel CPC
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".

GRUPO TERAPÉUTICO MOTIVACIONAL

Esta es la frase número 84 para la sección “Grupo Terapéutico Motivacional. Reflexión y Debate”.

Invito a todos los profesionales del área de la salud que quieran ayudar a sus pacientes en un tema que es complementario a sus especialidad, combinándolo de manera sinérgica con su actual trabajo, y a todas las personas que buscan ayuda pero que no tienen acceso a profesionales, a poder participar de este blog (grupo virtual) y a la vez ser los creadores de sus propios grupos terapéuticos motivacionales en sus hogares, barrios y ciudades (grupos reales).

En esta sección estoy publicando distintas frases de mis libros que actúan como temas disparadores a debatir y reflexionar, con lo cual funciona como un grupo terapéutico motivacional virtual, enfocado al descenso de peso, al bienestar general y al tan ansiado cambio de estilo de vida, que nos permita mantenernos delgados y en salud, a largo plazo, sin restricciones y en suficiencia. Se pueden usar las frases y las reflexiones para otras adicciones o excesos. La estructura de la frase se adapta con sólo cambiar la palabra “comida” (si la tuviera) por la palabra del objeto o situación adictiva que se esté tratando.

La presente sección sirve como punto de referencia para que personas de cualquier parte del mundo puedan formar sus propios grupos terapéuticos motivacionales junto a sus profesionales de confianza (médicos, psicólogos, nutricionistas, coaches, entrenadores físicos, etc.) o viceversa, y que puedan tomar de forma gratuita las opiniones y conceptos vertidos en el blog tanto por los seguidores como por mí mismo.

La frase número 84 que propongo es:

“… y lo mejor está por venir”.

Tomémonos un minuto para analizar, en primera instancia, el significado de cada palabra individual.

Mejor (reflexionar acerca de cuáles son las cosas que tengo que mejorar para aceptar la ayuda de otros).

Está (reflexionar acerca del estar presente mentalmente cuando llegue lo que estoy buscando).

Venir (reflexionar acerca de cuales son las cosas que tienen que venir para comenzar a estar mejor).

Ahora pensemos cómo se relacionan las palabras entre sí y qué nos transmite
la frase en su totalidad:

“… y lo mejor está por venir”.

Primero fue un pensamiento, luego un sentimiento, y por último se transformó en acción. Comencé a expresar lo que había reflexionado y luego pude escribir esta frase, expresando varios significados dentro de una misma frase. Cómo cada uno de ustedes está en este momento de sus vidas, lo que viven, lo que sienten, lo que hacen y lo que piensan, va a modelar la conclusión a la que llegarán luego de la reflexión. La diversidad de los aportes de opiniones enriquecerá el debate y traerá nuevas ideas y fuerza que nos contagiará a todos.

¡Pues entonces a reflexionar!

Espero sus comentarios.

Richard Frenkel - Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable - Bs. As. - Miami

NO ESCUCHES ESTE TANGO

PREGUNTA PARA REFLEXIONAR

¿Cuál es el tango más negador?

Respuesta: El tan gorda/o no estoy.

Cuando una persona se mira al espejo y se dice "tan gorda/o no estoy" está viendo una irrealidad producto de una distorsión en sus ideas. Generalmente ese error se produce porque la comparación la hace con otros periodos de su vida en que estuvo con más sobre peso o se está comparando con otras personas.

Es imposible que si la comparación se hace contra un cuerpo que está en su peso correcto, una persona pueda minimizar la expresión y decir "tan gorda/o no estoy". Tener en la mente la idea correcta del esquema corporal real del cuerpo es fundamental para comenzar a tomar las medidas correctivas que se requieran.

En solo 16 semanas estarás dentro de todos los esquemas de pensamiento correctos en esta área. Con la delgadez saludable en tu cabeza, el cuerpo siempre acompaña. Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.

Richard Frenkel CPC
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".

VIVIR POR LO QUE ME FALTA

FRASE PARA REFLEXIONAR

"Si estoy acostumbrado a vivir por lo que me falta, no puedo darme cuenta de lo que me sobra".

"Los seres humanos no "necesitan"nada material para vivir, solo requieren agua y el alimento suficiente para su cuerpo". La palabra "necesito", en la actual acepción es un invento de la sociedad de consumo, que ha desvirtuado las reales "necesidades" de la vida, llevando a las personas a vivir más allá de sus posibilidades y creando un circuito adictivo a los excesos que "necesita" de continuas inversiones de dinero, para la compra de más cosas materiales para satisfacer esa sensación de "falta".

"El Concepto de la Suficiencia aplicado a los excesos es maravilloso. Si tienes lo suficiente tienes todo.Si tienes todo no te falta nada. Si no te falta nada estas completa/o y desaparece el concepto de falta. Si estás completa/o no necesitas los excesos. Sin los excesos viene la calma y el alivio. Con calma y con alivio llegan la delgadez saludable y el equilibrio tantas veces buscado en todas las áreas de la vida.¿No es lo que estás buscando?

Coaching individual, familiar o grupal en presencia o por Skipe, estés donde estés.

Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
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ENGORDAMIENTO GLOBAL

FRASE PARA REFLEXIONAR:

"Cuando hay calentamiento global hay engordamiento global".

Si te calientas y discutes te engorda todo el cuerpo.

Usa el Concepto de la Suficiencia. No te ofusques.

Toda bronca comienza con un plato lleno de excesos y termina siempre en un plato vacío.

Disfruta de la calma y el alivio que produce el vivir con la suficiencia en todas las áreas de la vida.

...y recuerda: "lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".¡Que tengas un día con mucha calma y libre de los excesos!


Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
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EL FOCO QUEMADO

FRASE PARA REFLEXIONAR

"Si pones el foco en tu cuerpo, se te quema el foco. Si pones el foco en tu mente, se te enciende la lamparita... e iluminas el camino a la delgadez saludable".

...porque "la delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña".

Un exceso menos hoy , un acceso más mañana. Cambia la oscuridad en que tienen los excesos a tu cuerpo, por la claridad que le dará la suficiencia a tu mente.

Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
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UNO AL FUTURO

Frase para reflexionar:

"Cuando hablamos de hacer cosas por uno , uno por uno no es uno al cuadrado, sino uno al futuro".

Unas de las cosas esenciales de la vida, es todos los días ir completándose con nuevos conocimientos, aprender nuevos y diferentes temas sobre la vida en general, como hacer para disfrutarla en plenitud y sentir la felicidad que eso produce en el proceso de crecimiento de cada persona en particular y del crecimiento de la familia en general.

No hay nada más lindo que compartir esos conocimientos en la charla con las personas queridas mientras se efectúa la re-unión familiar en cada acto de alimentación.

¿Qué hay mejor para la unión familiar que un buen tema de conversación, en vez de que cada componente de la familia se aísle del otro, para ir a ver un programa de televisión o hacer otras actividades individuales.

En Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable, encontrarás los más diversos temas para charlar en familia, que tocan todas las áreas de la vida donde los excesos están causando problemas,


Richard Frenkel CPC
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LA MEJOR PALABRA

PALABRAS PARA REFLEXIONAR:

Cuatro palabras para no decir nunca: "Quiero todo para mí".

Tres palabras que te arruinaron la vida: "El lunes empiezo".

Dos palabras que te mejoran la vida: "Te quiero".

Una palabra que te dará todo: "Amor".

La mejor palabra: "La que te guardas antes de hablar sin pensar".


Richard Frenkel CPC
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ALTERACION DE LAS MATEMATICAS

Frase para reflexionar:

Con el Concepto de la Suficiencia: 1 + 1 = UNO

Una unidad de Suficiencia más una unidad de Suficiencia da como resultado a un SER, a UNO como persona.

Si los excesos en cualquier área de la vida NO te hacen sentir como una persona normal, puedes adoptar el Concepto de la Suficiencia como modelo de vida, lograrás encontrar la calma y el alivio tantas veces buscado: "El Alivio de lo Suficiente".

Cuando incorpores la unidad de suficiencia en tu vida los excesos no se acercarán nunca más.

Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
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SALVE SU VIDA

Frase para reflexionar:

SAL : ¡VE! = SU VIDA


Deja de agregarle sal a los alimentos, ellos ya la traen en su interior.

La hipertensión arterial no perdona. El ACV o Stroke es la segunda causa de muerte en el mundo.


Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
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UN CUERPO PERFECTO

Frase para reflexionar:

"Si Dios nos dio un cuerpo perfecto para administrarlo, cuidarlo y disfrutarlo en armonía, ¿por qué nos empecinamos en destrozarlo con los excesos de comidas y bebidas?

Tu cuerpo no "necesita" ningún exceso, sólo requiere el alimento suficiente cuatro veces al día para cumplir con sus funciones vitales, todo lo demás que creas que es "necesario" es una idea distorsionada en tu mente. No le hagas pagar a tu cuerpo el precio del deterioro producido por unas pocas ideas erróneas que tienes en la cabeza.

Esas ideas las das vuelta 180º en muy poco tiempo con el programa de coaching de 16 semanas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia - No más dietas restrictivas.

Richard Frenkel CPC
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¿HOY MIRASTE TU AGENDA?

Dos frases para reflexionar:

"El sobrepeso y la obesidad son hijos del matrimonio formado por el aburrimiento y la desorganización".

"Ordenate, un orden no es una orden".

Donde no hay aburrimiento y donde no hay desorganización es imposible que haya sobrepeso u obesidad.

Si hoy tu cuerpo está excedido de peso, es porque en tu mente tienes algunas ideas erróneas que te hacen creer que lo que comes es lo suficiente para alimentar a tu cuerpo.

En esas ideas están incluidos los excesos y tu no te das cuenta.

Si dejas librada a tu mente la elección de lo que vas a comer en cada acto de alimentación, continuarás repitiendo la historia de excesos que mantienen a tu cuerpo con sobrepeso u obesidad.

Mirando simplemente día a día la "agenda de vida o la debida agenda" donde estarán escritos tus verdaderos deseos de delgadez y la forma de llevarlos a cabo, te ordenarás y podrás estar todos los días en los circuitos de pensamientos positivos que llevarán a tu cuerpo a la delgadez saludable tantas veces buscada.

En Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable, en sólo 16 semanas, a través del programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia, te enseñamos cómo hacer para dar un giro de 180º en esas pocas ideas erróneas que están manteniendo a tu cuerpo con sobre peso u obesidad.

Coaching individual, familiar o grupal en presencia o por Skipe, estés donde estés.

Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
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VIVIR DE PREVIA EN PREVIA, ¿ES VIVIR?

Frase para reflexionar:

"Si vives de previa en previa no podrás pasar de año".

Está de moda entre la juventud tomar alcohol previamente a las salidas nocturnas para lograr un grado tal de desinhibición que les permita relacionarse mejor con el sexo opuesto.

A eso se lo denomina "la previa"..

El joven o la joven que semana a semana y por varios días comete excesos con el alcohol corre un enorme riesgo de caer en la adicción al alcohol que, es la puerta de entrada a otras drogas o adicciones más pesadas

Es tarea urgente de los padres buscar ayuda profesional para que los asesoren sobre como hablar con sus hijos adolescentes de este tema antes de que sea demasiado tarde.

Para que reflexiones al respecto te escribí la siguiente frase que también la puedes aplicar a todas las áreas de tu vida:

"Las cosas malas le suceden a los demás, pero los demás de los demás somos nosotros".

...tarde o temprano te puede tocar, lo responsable es tomar las medidas correctivas lo antes posible.


Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com
"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".