ALIMENTAR AL CUERPO CON LO QUE MAS TE GUSTA PRIMERO
DARSE CUENTA
Concepto para reflexionar:
"SI HASTA AHORA LO QUE MAS TE GUSTABA LO GUARDABAS PARA COMERLO
AL FINAL COMIENDO PRIMERO LOS EXCESOS, DE AHORA EN MAS DA UN GIRO
DE 180º EN EL PENSAMIENTO Y ALIMENTA A TU CUERPO CON LO QUE MAS TE
GUSTA Y EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE AL PRINCIPIO". Richard Frenkel
En cada acto de alimentación debes alimentar a tu cuerpo lo con lo que más te gusta y en la medida de lo suficiente al comenzar. El resto es el exceso que te daña y no es tuyo. Hasta ahora siempre te has obligado a comer el exceso al principio, con la idea que te ibas a quedar con el gusto de lo más rico en la boca.
Todos los platos que te sirven en los restaurantes y en las fiestas generalmente vienen en tamaños excesivos y con acompañamientos.
Es probable que la historia hizo que siempre te hayas comido los acompañamientos primero y hayas dejado lo principal – que generalmente coincide con la que más te gusta - para lo último.
Para entrenarte en la medida de lo suficiente visualiza primero la medida de lo que más te gusta, separa el resto, compártelo o haz que se lo lleven.
Luego utiliza los tiempos y las técnicas del acto de alimentación de acuerdo a lo programado.
Al entrenarte de esa manera siempre alimentarás a tu cuerpo con lo mejor y en la medida de lo suficiente.
Concepto de la Suficiencia: algo debe cambiar para que algo cambie.
Richard Frenkel CPC
Fundador y Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami.
Trabajamos para lograr la paz en el mundo al lograr la paz en ti.
Sede Belgrano: Sucre 2357 1º Piso CABA. 4788-2467 15-6001-8898
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas".
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".
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