sábado, 27 de julio de 2024

DIETAS vs. P.A.S.S.

DIETAS vs. P.A.S.S.


DISTINTOS SIGNIFICADOS DE LA PALABRA DIETA SEGÚN EL DICCIONARIO DE LA REAL ACADEMIA ESPAÑOLA: dieta1.(Del lat. diaeta, y este del gr. δίαιτα, régimen de vida).

1.      f. Régimen que se manda observar a los enfermos o convalecientes en el comer y beber, y, por ext., esta comida y bebida.2. f. coloq. Privación completa de comer.3. f. Biol. Conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento.

DIETAS (REGIMEN-PRIVACION) VS.  PASS (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE).

 

Si se les pregunta a las personas que tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez han hecho una dieta restrictiva para perder peso, la contestación generalizada, excepto alguna rara excepción será que sí.

Si se les pregunta a las personas que tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez que hicieron dietas restrictivas perdieron peso, la contestación será que sí, que siempre que han hecho una dieta restrictiva han perdido peso.

Si se les pregunta a las personas que tienen sobrepeso u obesidad si alguna vez que hicieron una dieta restrictiva y perdieron peso, han mantenido esa pérdida de peso en el tiempo, la respuesta - con alguna rara excepción - será que no, que siempre han vuelto a engordar todo lo perdido y en algunos casos aún más.

Esto es una constante y ¿saben por qué?:

Porque las dietas restrictivas para perder peso ADELGAZAN y ENGORDAN.   

Sí, como usted lo está leyendo. ¡LAS DIETAS RESTRICTIVAS ADELGAZAN Y ENGORDAN!

¿Cómo se entiende esto?

Vamos a ver algunas cosas que adelgazan las dietas restrictivas:

 Adelgazan su bolsillo, usted paga y paga y paga y siempre sigue con un sobrepeso u obesidad cada vez mayor. Su bolsillo está cada vez más delgado.

Adelgazan su autoestima, usted comienza siempre una dieta restrictiva con la mayor de las ganas y la termina con la mayor de las frustraciones.

Adelgazan sus expectativas, estas son cada vez son más flacas.

Adelgazan las credibilidades de sus familiares y amigos, cada vez le creen menos cuando usted dice que va a hacer una dieta restrictiva para perder peso.

Adelgazan sus salidas, usted cada vez sale menos.

Adelgazan sus ganas, usted cada vez tiene menos ganas de hacer una nueva dieta restrictiva.

Vamos a ver algunas cosas que engordan las dietas restrictivas:

Engordan el cuerpo de la persona que la realizó, una vez que ésta paró de realizarlas.

Engordan los comentarios de sus familiares, amigos o amigas, por su nuevo fracaso.

Engordan los valores de los análisis clínicos.

Engordan el bolsillo de quien le vende la ropa en talles especiales.

Engorda los bolsillos de la manicura, peluquera o de quien le vende zapatos, carteras o bijouterie, si es mujer.

Engorda los bolsillos de los dueños de los kioscos, restaurantes, supermercados y shops de estaciones de servicios entre otros, que le venden los excesos.

Engorda los bolsillos de todos los que le venden productos para adelgazar, pastillas, tratamientos mágicos o dietas tradicionales basadas en la restricción, etc.

Cada vez que la palabra dieta restrictiva se escucha en la mente de la mayoría de las personas con sobrepeso u obesidad, aunque no se den cuenta - que ese no sea el significado correcto de la palabra - comienza un proceso mental automático de restricción, que se convierte en un círculo vicioso adictivo y repetitivo, que lleva a la persona que hace algún tipo de dieta restrictiva a abandonarla y que lo grafico de la siguiente manera:

TOMA DE CONCIENCIA-MOTIVACION-IMPULSO-DECISIÓN-COMIENZO-DIETA RESTRICTIVA-RESTRICCION-FUERZA-CANSANCIO-FRUSTRACIÓN-DEJO- RESIGNACION-REENGORDE.

Toma de consciencia: Por diversos motivos de estética o salud, me doy cuenta de que no puedo seguir así.

Motivación: ¡Tengo que bajar! Por los dolores el cuerpo o por la fiesta que viene y no me entra la ropa.

Impulso: ¡Voy a ver qué dieta restrictiva hago! O a qué profesional de la salud que se ocupe de hacerme bajar de peso voy a ver.

Decisión: ¡Pedí la consulta! O me compré el libro o la revista de moda con la dieta restrictiva de moda.

Comienzo: ¡Hago la dieta restrictiva durante un tiempo! Hasta que se me pasaron los dolores de cintura, de rodillas, de pies o me entró la ropa.

Dieta restrictiva: ¡Utilizo una dieta restrictiva para bajar de peso!

Restricción: Pasada la motivación inicial que me llevó a comenzar la dieta restrictiva - los dolores del cuerpo o la fiesta - todo pasa a tener una connotación restrictiva.

Fuerza: Al no tener el sostén de la motivación, todo lo que hago restringiéndome tiende a hacerse en forma forzada.

Cansancio: el ser humano no nació, ni está programado para vivir en restricción constante o haciendo fuerza. Sobreviene el cansancio.

Frustración: Comienzan los sentimientos de frustración, porque otra vez no logré la delgadez saludable a largo plazo con esta última dieta restrictiva.

Dejo: En un momento indeterminado, comienzo a probar comidas que me venía restringiendo y de a poco dejo de hacer la dieta restrictiva.

Resignación: Viene el sentimiento de resignación producto del decirme: Bueno, ¡Yo soy así!

Reengorde: Sobreviene el reengorde, recuperando todo el peso bajado y aún un poco más que al haber comenzado la dieta restrictiva y nuevamente a vivir de esa manera hasta la próxima toma de consciencia.

…Y así hasta la próxima dieta restrictiva.

RELACION OPTIMISMO – PESIMISMO, EN UNA DIETA RESTRICTIVA.

Analicemos a manera de ejemplo, algunas pocas palabras que son de uso cotidiano durante la duración de toda dieta restrictiva para perder peso:            

 REGIMEN - PRIVACION - CUIDARSE-DIETA RESTRICTIVA – PEQUEÑA - POCO - CHICA - BAJAR - REDUCIR – PERDER - AJUSTAR - MENOS - JUSTO - PORCION  - MÍNIMA - DESCENSO-MITAD -PARAR -CORTAR - DEJAR -NO .

¿Qué le sugieren estas palabras? ¿Le sugieren optimismo o pesimismo? ¿Le sugieren restricción o calma? ¿Le sugieren ganas de seguir por mucho tiempo o ganas de parar? Probablemente la sensación al leer estas palabras sea primeramente de restricción, seguida luego por una sensación de pesimismo.

Entre otras áreas el programa contempla el entrenamiento en nuevos hábitos de vida positivos y la eliminación de los anteriores, la determinación correcta de la medida de lo suficiente de alimentos y agua pura para nutrir e hidratar al cuerpo cada 24 horas y la modificación de las ideas erróneas sobre los reales requerimientos del cuerpo y de las necesidades irreales de pasar excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas que sólo están en la mente.

El uso de la PNL es uno de los pilares del programa de coaching educativo integral, formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia- No más dietas restrictivas, el entrenamiento en la programación neurolingüística, es el cambio del uso de las palabras para una vida mejor. En este caso nos referimos a las palabras anteriores que causan sentimientos de restricción, negativismo o pesimismo y las reemplazamos por otras palabras optimistas, proactivas y movilizadoras de la conexión constante con el proyecto de delgadez saludable a largo plazo.

Al entrenarse, durante la vigencia del programa con el apoyo de la programación neurolingüística (PNL), ninguna de las palabras restrictivas que están más arriba, vuelve a formar parte del léxico diario de la persona tomadora del programa.

La palabra dieta restrictiva, si bien vimos todos sus significados más arriba, tiene en las personas que realizaron innumerables “dietas restrictivas para perder peso”, una connotación totalmente diferente y es de RESTRICCIÓN, DURACION CORTA E IMPOSIBILIDAD DE SEGUIRLA A TRAVÉS DEL TIEMPO.

La dieta restrictiva así realizada durará lo que dure la motivación que produjo su comienzo. Desaparecida esta motivación y presionada por los sentimientos de restricción la persona abandonará la “dieta restrictiva” cómo lo hizo tantas otras veces.

 

 

Frase para reflexionar:

“Las ideas, las motivaciones y las dietas restrictivas tienen fecha de vencimiento. Los hábitos no. Los hábitos tienen la fuerza de la historia”. Richard Frenkel

El P.A.S.S.  es una nueva forma de encarar el tema frente a los excesos. El P.A.S.S. es la manera de programar por adelantado los actos de alimentación para nutrir e hidratar al cuerpo de aquí en más, en la medida de lo suficiente para que este se nutra, tenga la energía diaria que requiere para cumplir con sus funciones vitales (de vida) y que no acumule grasa extracorporal por los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas ingeridas. Este P.A.S.S. lo acompañará de aquí en más a largo plazo, porque será su elección de vida y su debida elección.

El alumno que asiste a nuestra Escuela Internacional de Vida Saludable, realiza el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas (112 días) para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, se prepara previamente durante los primeros 11 días donde se le dan todas las indicaciones que necesita,  para luego entrenarse en su propia casa, en ejercer los cuatro actos de alimentación diarios, en base al PROCESO DE ACUMULACION SUBCONSCIENTE FORMADOR DE HABITOS durante 101 días corridos. En el horario que decida realizar la hora de intravisión, aprende a construir y se entrena en el uso de la “AGENDA DE VIDA Y LA DEBIDA AGENDA, que trabaja en el cambio del uso de las palabras que condicionan sus pensamientos, sentimientos y acciones que condicionan su vida y programa por siete días por adelantado todas las actividades que decida realizar por iniciativa propia.

El PROCESO DE ACUMULACIÓN SUBCONSCIENTE le permite reemplazar los hábitos negativos en los actos de alimentación adquiridos durante la vida, por otros nuevos hábitos positivos en base a la medida de lo suficiente aprehendida, creando un blindaje mental frente a los excesos.

Frase para reflexionar:

“La delgadez saludable a largo plazo es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”. Richard Frenkel

P.A.S.S.  (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE)

En el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, se reemplaza la palabra dieta restrictiva, causante de tantas frustraciones por la relación que tiene con  los continuos fracasos, por la palabra PASS, formada por las primeras letras de Plan de Alimentación Saludable y Sostenible.

 Concepto para reflexionar:

El PASS no es una dieta restrictiva. El PASS es un concepto en sí mismo. El PASS es una nueva forma de hidratar y nutrir al cuerpo con la medida de lo suficiente agua pura y de alimentos. El PASS es la elección en total libertad de decisión, que hace la persona para vivir en delgadez saludable a largo plazo sin realizar nunca más ningún tipo de dieta restrictiva reengordante”. Richard Frenkel

CONCEPTO BASICO

“El concepto básico del programa, es que las personas deben modificar las ideas erróneas que traen en sus mentes y que vienen aplicando desde que nacen, respecto a todo lo que deben pasar por sus bocas para no tener hambre físico y nutrir e hidratar a sus cuerpos. Desde el concepto de la suficiencia se propone la idea de que los alimentos, para lo único que fueron creados, son para nutrir al cuerpo y darle sus nutrientes para que este cumpla con sus funciones vitales.  Desde este punto de vista, la persona es la que debe nutrir al cuerpo a través del ejercer cuatro actos de alimentación diarios. El concepto exclusivo y totalmente diferente a todo lo conocido hasta el momento, y que da un giro de 180º a la manera de encarar la solución del tema de la fabricación de grasa extracorporal parásita que está alrededor de un cuerpo que es delgado y saludable por origen (visualización esquemática), es que “al cuerpo se lo nutre e hidrata en la medida de lo suficiente de alimentos y la mente es la que come”. En el caso de las personas con sobre peso u obesidad, la mente tiene distorsiones que llevan a pasar por la boca todo tipo de excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas y las consecuencias de esos excesos las recibe el cuerpo fabricando grasa extracorporal parásita (parásita porque no cumple ninguna función orgánica) y aumentando de peso”.

Al visualizar al cuerpo físico separado de la mente, no se lo hará pasible a éste, de recibir los excesos de comidas, bebidas azucaradas o alcohólicas (los excesos de lo anterior son únicos formadores de grasa extracorporal alrededor del cuerpo).

A través del concepto de la suficiencia aplicado a los excesos, al trabajar específicamente en las pocas ideas erróneas que están en la mente,  que mantuvieron el sobrepeso o la obesidad, y también en las palabras que lo condicionaron a seguir comiendo los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, el alumno da un giro de 180º en esas ideas erróneas, primero en su mente, luego en su cuerpo y lo libera de la grasa extracorporal parásita que lo rodea y sigue viviendo con ese cuerpo delgado y saludable a largo plazo, sin hacer nunca más dietas restrictivas reengordantes ni sentir restricciones.

Concepto para reflexionar basado en la PNL:

“LAS PALABRAS QUE NOS DICEN, QUE ESCUCHAMOS Y QUE NOS DECIMOS A NOSOTROS MISMOS CONDICIONAN NUESTROS PENSAMIENTOS, ESOS PENSAMIENTOS CONDICIONAN NUESTROS SENTIMIENTOS, ESTOS SENTIMIENTOS CONDICIONAN NUESTRAS ACCIONES Y NUESTRAS PROPIAS ACCIONES CONDICIONAN NUESTRA PROPIA VIDA Y A NUESTRO PROPIO CUERPO”. Richard Frenkel

Frase para reflexionar:

“ALGO DEBE CAMBIAR PARA QUE ALGO CAMBIE”. Richard Frenkel

El programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida  bajo el Concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas es un programa de coaching educativo integral único y exclusivo, creado y desarrollado en el año 2005 por Richard Frenkel, que como dijimos anteriormente, no se basa en las repetidas, tradicionales, antiguas, viejas, caducas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de realizar a largo plazo en el tiempo dietas restrictivas reengordantes de las creadas en el siglo veinte.

El programa tiene los siguientes componentes que funcionan en forma articulada para la incorporación a largo plazo en la mente, del concepto de la suficiencia como marco general de vida, la medida de lo suficiente en el plato y el bocado de lo suficiente en la boca y la aplicación de su herramienta general concreta que es la medida de lo suficiente, en todas las áreas de la vida:

Asistencia a las clases teóricas del programa.

Incorporación del concepto de la suficiencia aplicado a los excesos, faltas, adicciones y otras áreas de la vida donde se lo necesite.

Entrenamiento en el proceso de acumulación subconsciente formador de hábitos.

Entrenamiento en el ejercicio los actos de alimentación.

Confección programación y entrenamiento en el uso de la agenda de vida y debida agenda.

Confección y entrenamiento en el P.A.S.S.

Incorporación y puesta en práctica de la hora diaria de Intravisión.

Movilización del cuerpo de acuerdo con la actividad física posible.

Todos los programas se pueden realizar por Zoom cómodamente desde el domicilio del alumno o donde se encuentre en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

Desde Argentina con llamada local:  011 2153 1622

WhatsApp: + 972 58 447 7964

richardfrenkel.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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