Idea errónea:
"Necesito algo...dulce/salado".
"Tu cuerpo no lo necesita, si lo has alimentado en los horarios corrrespondientes y en la medida de lo suficiente, esa es una idea errónea que tienes hace mucho tiempo en tu mente y siempre reaccionas de la misma manera.
No le des a tu cuerpo alimentos fuera de los horarios de los actos de alimentación, esos alimentos son exceso, esa sensación es momentánea y desaparece al tomar agua.
A tu cuerpo dale agua.
Recuerda siempre estas tres frases: "El líquido liquida al hambre". "Para el aguante agua antes". "Pon a dormir los excesos con un colchón de agua en el estómago".
También recuerda siempre esta frase: "Lo único sólido que puede pasar por tu boca entre comida y comida es el cepillo de dientes".
Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
Academy of Limits - Escuela de vida saludable.
Grupos de coaching para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 156-001-8898
richardfrenkel.blogspot.com
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