¿POR QUÉ BEBER MÁS AGUA?

Desde que éramos pequeños, nos dijeron siempre que había que beber más agua. Pero ¿por qué es el agua potable es tan importante? ¿Qué puede darnos agua que las bebidas como el  café, té, gaseosas y otras no? ¿Cuál es el beneficio de agua potable? La realidad es que hay un sinfín de razones por qué tomar agua.

Te ayudará a evitar el aumento de peso, ayudará a estimular su sistema inmune, ayuda a restaurar la energía, mantener la piel y el cuerpo hidratado y te sentirás mejor. El agua debe ser tú suplemento dietético  # 1!

Sin agua, el cuerpo dejaría de funcionar correctamente. Casi el 75% del cuerpo humano está compuesto de agua. Su cuerpo tiene una gran cantidad de trabajos importantes que realizar y necesita agua para hacerlos. Cada parte de su cuerpo está compuesto de células, y se llenan con una solución de agua con proteínas, lípidos, aminoácidos y otros elementos. La razón de la presencia de agua es que todas las reacciones que nos mantienen vivos son de naturaleza eléctrica. El agua es el medio en el que estas reacciones fisicoquímicas suceden, facilitando que ellas se produzcan. Sin el agua una persona  moriría. La deshidratación puede tener muchos efectos secundarios no deseados. Las gaseosas, bebidas con cafeína y el alcohol son diuréticos y causan la pérdida de agua. Por lo tanto es una buena idea que por cada bebida que tomas que es un diurético, debes beber un vaso más de agua pura.

El agua filtrada es mejor que el agua embotellada más. No existen normas para el agua embotellada, y puede ser tan contaminante como el agua de la canilla. Por razones económicas, lo mejor es comprar un filtro de agua y colocarlo en la canilla de la cocina. Su cuerpo no recibe agua sólo de agua potable, sino que también recibe agua de otras fuentes. Muchos de los alimentos que comemos tienen un alto contenido de agua. Las frutas y las verduras tienen un poco de agua en ellos y también ayudan a mantener el cuerpo bien hidratado.

A continuación se presentan algunas de las principales razones por las que necesita beber más agua.

• La falta de agua provoca fatiga.
• Ayuda con la digestión.
• Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
• Ayuda a prevenir y tratar la presión arterial alta.
• Ayuda a restaurar el equilibrio del pH del cuerpo.
• Ayuda a estimular las enzimas que queman grasa.
• Ayuda a prevenir la obstrucción de las arterias, el corazón y el cerebro.
• Previene daños en el ADN.
• Aumenta la eficiencia del sistema inmune.
• Aumenta la eficiencia de las células rojas de la sangre en la recogida de oxígeno en los pulmones.

Por lo tanto ¿cúal sería la cantidad de agua suficiente a beber en el día? Es una gran pregunta sin respuesta sencilla. Sabemos que el agua es esencial para la buena salud, pero las cantidades varían de persona a persona. La cantidad necesaria depende de muchos factores: el nivel de su edad, peso, estilo de vida y actividad. El Instituto de Medicina de los Estados Unidos recomienda que la cantidad adecuada de agua al día para los hombres es de aproximadamente 13 tazas y  9 tazas para las mujeres. La costumbre de beber ocho vasos de 8 onzas de agua al día, todavía no es apoyada por estudios profundos, pero sigue siendo popular porque es fácil de recordar. Por lo tanto tome al  menos,  sus 8 vasos de agua al día y cosechará los beneficios de la misma.

Publicado el 21 de agosto 2012 por AmenClinics

 

Richard Frenkel  CPC

Fundador y Director

Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable.  Bs. As. - Miami.   

Trabajamos para lograr  la paz en el mundo al lograr la paz en ti.

Sucre 2357 1º Piso  Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467  15-6001-8898

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"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".