FORMACIÓN DE HÁBITOS
REPETIR Y REPETIR
Frase para reflexionar:
"En el ejercicio de los suficientes actos repetitivos que brinda la motivación, está la formación de los nuevos hábitos positivos" Richard Frenkel
Solamente en el mundo de la magia algo se produce por generación espontánea. En ese mundo todo es una ilusión, por eso a los magos se los llama también ilusionistas.
En la vida real, todo lleva un proceso y un tiempo de creación hasta que se obtiene el resultado final. En el mundo de los excesos pasa lo mismo. Ningún exceso se instaló en ninguna persona por generación espontánea, sino que fue el resultado de un proceso formado por actos repetitivos - lo que se denomina un hábito - en este caso negativo - que luego de cierto tiempo y sin que la persona se "diera cuenta" pasó a formar parte de la realidad cotidiana.
No hay forma de sacar definitivamente de una persona un hábito negativo, sino es por la formación de otro hábito - en este caso positivo y opuesto - que desaloje definitivamente de la mente al anterior.
Así como para que nazca un niño con un embarazo normal se deberá esperar los nueve meses - uno después del otro - de gestación, así como para que se cumpla un año completo se deberá esperar que pasen indefectiblemente doce meses uno después del otro, así para la formación de un nuevo hábito positivo se deberá esperar que pasen 101 repeticiones seguidas con la misma frecuencia y el mismo tiempo de repetición entre una y otra. Esas son las repeticiones que le lleva al cerebro incorporar un nuevo hábito. A esto se lo llama el Proceso de Acumulación subconsciente formador de hábitos. Pero a diferencia de los ejemplos anteriores, en el caso de la formación de nuevos hábitos positivos la espera no es pasiva.
¿Te suena la frase: Tráeme mañana en una hoja de papel por escrito, 100 veces "no debo copiarme en clase"...Que decía la maestra en el colegio primario a quienes se copiaban?
Para que un nuevo hábito positivo de vida se logre aprehender (aprehender con h significa hacer propio, incorporar definitivamente) en forma definitiva, deberá realizarse en base a repeticiones continuas, día a día, de las acciones correctas para llevarlo a cabo. No hay otra manera. Todo otro intento que no contemple este periodo de tiempo está destinado al fracaso y solamente quedará en el terreno de la memoria...y la historia demuestra que frente a los excesos y las adicciones la memoria no aparece.
Frase para reflexionar:
"Frente a los excesos y las adicciones la memoria no tiene memoria, pero los hábitos tienen la fuerza de la historia...y te pasan por encima". Richard Frenkel
En estos momentos - tu que estás leyendo esta reflexión - probablemente estés esperando resolver definitivamente en tu mente el tema de los excesos, faltas o adicciones por los caminos tradicionales de tratamientos que te han ofrecido siempre, para que luego los resultados se vean reflejados en tu cuerpo, en tus acciones o en tu bolsillo.
Yo resolví el tema de la hiperobesidad en mi mismo ya hace más de doce años y estoy dispuesto a ayudarte a que lo logres lo mismo en paz, con calma, alivio, orden y alegría, aplicando el concepto de la suficiencia y sin sentir restricciones de ningún tipo. Te ofrezco que realices un solo programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas a aplicado al tema específico de tu vida que desees resolver que te dará de una vez la solución a largo plazo del tema tratado en el programa y no tendrás nunca más los reiterados fracasos anteriores
No soy médico, ni psicólogo ni nutricionista, ni mago, ni ilusionista. Soy coach de vida y estoy para ayudarte sin a que sin que te des cuenta, te vayas dando cuenta de lo que ahora no te das cuenta. ¿Y qué es lo que ahora no te das cuenta? Lo que ahora no te das cuenta es como vivir una vida saludable lejos de los excesos, las faltas y las adicciones por los caminos que te brinda el concepto de la suficiencia.
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel. 011- 2153-1622 Cel. 15-6001 - 8898
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