DEJAR DE POSTERGAR
lunes, 31 de julio de 2017
UN SOLO CAMINO CONDUCE A ROMA
A
ROMA POR EL CAMINO DE LA EDUCACIÓN
La famosa frase que
todos conocemos dice: “Todos los caminos conducen a
Roma".
Pero para vivir en delgadez saludable
hay caminos que te proponen recorrer que son mentirosos, falsos o truchos y que
ya han quedado obsoletos y perimidos. Esto se debe a que en la actualidad se ha
demostrado que al único lado que te conducen estos caminos es a las
frustraciones constantes por no lograr los objetivos propuestos a largo plazo.
Esos son los caminos de las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas,
perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo, dietas
restrictivas reengordantes del siglo veinte.
No hay una sola forma de resolver
las causas que producen los síntomas, resultados o consecuencias, aunque te
hayan metido en la cabeza que lo único que puedes hacer es restringirte de
comer lo que quieras comer para no engordar y si ya has engordado que lo único
que puedes hacer para bajar de peso son dietas restrictivas reengordantes.
Si hoy tu Roma es la delgadez
saludable a largo plazo... ¿Por qué no pruebas por el camino
de la educación y la incorporación de nuevos hábitos positivos bajo el concepto
de la suficiencia, como un nuevo modelo de vida saludable? Este camino es una
modernísima autopista inteligente, a recorrer placenteramente a una velocidad
constante, sin interrupciones, en forma ordenada, con buena onda, sin hambre
físico desde el primer metro recorrido, sin peajes, sin baches, sin piquetes,
que te lleva directamente a la delgadez saludable a largo plazo sin realizar nunca
más ningún tipo de dieta restrictiva reengordante ni sufrir restricciones.
Lo nuevo y lo exitoso en el mundo es
la prevención. Lo nuevo y exitoso en el mundo es trabajar las
situaciones que provocan las causas (ideas erróneas en la cabeza sobre
cuál es la medida de lo suficiente de agua y alimentos que el cuerpo requiere
cada 24 horas para estar perfectamente hidratado y nutrido) y no en
tratar de resolver los síntomas o las consecuencias de estas causas (grasa
extra corporal y aumento de peso físico alrededor de un cuerpo delgado y saludable
desde su origen), una vez que ya están establecidas.
Si lo que te proponen en sus libros
los gurúes o revistas de moda sobre la última dieta restrictiva para
perder peso que han descubierto (¿a quién le gusta perder algo?), métodos,
sistemas, planes, internaciones, cirugías, pastillas, ungüentos, pócimas,
complementos nutricionales para adelgazar, licuados, polvos mágicos, agujas,
semillas, plantillas o las mismas dietas restrictivas reengordantes que
aparecen cada tanto y recicladas bajo otros nombres, son cosas que
siempre vendrán de afuera de ti para resolver temas que los debes resolver
desde adentro de ti, prueba la próxima vez con LA EDUCACIÓN.
El camino del coaching educativo
integral formador de hábitos de vida saludable es el camino
que usamos en nuestra Escuela de Vida Saludable, para darte una
solución a largo plazo a las causas que te producen los temas que tienes
pendientes de resolución y que por los otros caminos que has recorrido hasta
ahora no has podido resolver.
Richard Frenkel – Coach de Vida
Fundador y Director
Escuela de Vida
Saludable
Ciudad de la Paz 1234 3º B
CABA Tel. 011- 2153-1622 Cel. 15-6001 - 8898
domingo, 30 de julio de 2017
viernes, 28 de julio de 2017
TOMATE EL EXPRESO A LA FELICIDAD
LOS AGUJEROS
DE LA VIDA
TOMATE EL
EXPRESO
Cinco frases para reflexionar:
"Los agujeros de la vida no hay que taparlos con excesos de… (Ponle lo que
tú quieras), sino que hay que llenarlos con vida". Richard Frenkel
"Tómate el expreso a la
felicidad: ¡Expresa
tus sentimientos mientras caminas en una charla con familiares o amigos! Tómate el expreso a la infelicidad
y a la gordura: ¡Siéntate a comer en una mesa en soledad y no
levantes la vista del plato, hasta que no termines el último bocado de los excesos
que te serviste". Richard Frenkel
"¡Expresa!, ¡Expresa!, ¡Expresa! Cuantos más te quiero salgan por tu boca, menos excesos o faltas
entrarán por ella". Richard Frenkel
“¡Expresa!, ¡Expresa!, ¡Expresa! La incomunicación
efectiva hace a la incomunicación afectiva". Richard Frenkel
"Si expreso mis sentimientos
vivo en libertad: soy una ex presa de mis propias inexpresiones y de mi incomunicación". Richard Frenkel
¡Toma la decisión ahora!
Por teléfono o personalmente comienza diciéndoles a las personas queridas
(hijos, esposas, esposos, padres, hermanos, familiares, compañeros de trabajos,
vecinos, o quien consideres que lo necesita) “te
quiero”, “te aprecio”, “te admiro”, “te respeto”… Expresa
tus sentimientos sin miedo a lo que piensen de ti. Yo lo
hice, y la sensación de
felicidad que produce es única. Las
respuestas son inmediatas pues tú abre las puertas de tu corazón a las otras
personas que siempre quisieron entrar y no habían podido hacerlo.
Sumérgete y bucea profundamente dentro de tú corazón. Saca esas molestias que al igual que un grano de arroz en el zapato no te han dejado caminar como es debido. Habla con quien corresponda, pide ayuda profesional si es necesario. Usa el perdón, perdona a quienes supuestamente te hicieron daño y a los que concretamente te lo hicieron también. No puedes vivir una nueva vida si sigues con angustias, rencores y con ataduras al pasado. Lo que paso, pasó, bien o mal ya está. El pasado se mira y no se toca. Es inmodificable. Piensa sólo en el futuro, en tú nueva vida, sin ataduras. Con lo suficiente en todas las áreas, comenzando con poner la medida de lo suficiente en los silencios, aislamientos o en las retracciones de todo tipo, como así también en las comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas si las usas como un calmante, encontrarás luego las soluciones y le podrás poner límites a otras situaciones o temas pendientes en otros espacios de tú vida.
Al incorporar el concepto de la
suficiencia, mientras tu felicidad van apareciendo a medida que las ideas
erróneas se van yendo, como valor agregado podrás entrenarte en el ejercicio de
la expresión de los sentimientos que harán que vuelvas a
sentirte parte integrante de las personas que manejan y viajan en el
asiento delantero de la propia vida.
Tú te lo mereces. Reflexiona al
respecto. Este grupo es el lugar
Richard Frenkel – Coach de vida
jueves, 27 de julio de 2017
TÚ PUEDES CAMBIAR TU DESTINO Y TU VIDA
TÚ PUEDES CAMBIAR TU DESTINO Y TU VIDA
CLAVES SOBRE COMO HACERLO
Desvirtuando ideas erróneas.
Concepto para reflexionar:
“Las
palabras que escucho o que me digo a cada momento del día, condicionan mis
pensamientos, mis pensamientos condicionan mis sentimientos, mis sentimientos
condicionan mis acciones y mis acciones condicionan mi vida. Así como escuche o
me diga una palabra, así viviré. Si cambio las palabras condicionantes que uso
cotidianamente, podré cambiar mi vida”. Richard Frenkel
Si una persona – que puedes ser tú
en este momento - piensa que el destino de su vida ya está echado
o marcado, ¿cuál sería entonces, el sentido de querer hacer cosas diferentes,
para mejorar ciertas áreas de su vida? De pensar de la siguiente manera: “No puedo hacer nada para mejorar mi vida, ya
qué mi destino está echado o marcado, ¿qué motivación tendría esa persona
para comenzar un proceso de cambio para vivir mejor - en el área de la vida en
que lo necesite - si considerara que su destino, ya "está marcado
o está echado" sobre ella y habrá de cumplirse inexorablemente?
Como coach de vida, escritor, poeta, motivador y libre pensador, hace doce años me
animé a través de un profundo y continuo proceso de reflexión profunda, a
romper a con todas las estructuras mentales que me condicionaban a pensar cómo
piensa toda la sociedad en general sobre qué es y cómo se debe vivir la
vida, a partir de ese momento me impuse la tarea de crear una nueva línea de pensamiento que actúe
eficazmente, para dar solución a los temas de la vida que por los caminos de
pensamientos tradicionales hasta ahora no se le encuentra la solución y aquí
estoy para traerte a ti, hoy y aquí, en este momento, una visión diferente, nuevos
conceptos, reflexiones y maneras de pensar del siglo veintiuno, qué dan
un giro de 180º a las tradicionales maneras de pensar y derrumban ciertos conceptos
e ideas preestablecidas en la vida de las personas durante muchos años. De esta
manera existe la posibilidad de que puedas "darte cuenta", como
solucionar situaciones cotidianas de la vida, que probablemente te puedan traer
consecuencias no deseadas por ti, qué se vienen perpetuando en tú vida desde
hace mucho tiempo tiempo y que son producto de viejas y erróneas maneras de
pensar.
Estas maneras erróneas de pensar,
probablemente se fueron instaurando en nuestras mentes y en la mente de las
personas con las cuales hemos tenido contacto en el siglo veinte y aún ahora y que
probablemente vienen condicionando desde hace muchos siglos anteriores, la
manera de pensar, la vida y la historia de la humanidad en muchos aspectos.
En primer lugar para ir viendo cómo
actúan las palabras que condicionan la mente de las personas, esas palabras que
damos por ciertas, qué leemos, qué escuchamos, qué nos decimos y qué aplicamos
a nuestra vida, vamos a ver realmente cual es el verdadero significado
de la palabra "destino". Según el diccionario de la Real Academia
Española de la Lengua, el significado de la palabra "destino" es
el siguiente
Destino. (De destinar1).
3. m. Circunstancia
de serle favorable o adversa esta supuesta manera de ocurrir los sucesos a
alguien o a algo.
En segundo lugar para ir viendo cómo
actúan las palabras que condicionan la mente de las personas, esas palabras que
damos por ciertas, qué leemos, qué escuchamos, qué nos decimos y qué aplicamos
a nuestra vida, vamos a ver realmente cual es el verdadero significado
de la palabra "vida". Según el diccionario de la Real Academia
Española de la Lengua, el significado de la palabra "vida" es
el siguiente
Vida. Del lat. vita).
1. f. Fuerza o actividad interna sustancial, mediante la que obra el ser que
la posee.
2. f. Estado de actividad de los seres orgánicos.
3. f. Unión del alma y del cuerpo.
4. f. Espacio de tiempo que transcurre desde el nacimiento de un animal o un
vegetal hasta su muerte.
5. f. Duración de las cosas.
6. f. Modo de vivir en lo tocante a la fortuna o desgracia de una persona, o a
las comodidades o incomodidades con que vive.
7. f. Modo de vivir en orden a la profesión, empleo, oficio u ocupación.
Sobre el tema que nos compete, en la primera
definición de la palabra “destino”,
vamos a reflexionar solamente refiriéndonos a las tres primeras acepciones. En
ellas leemos claramente y se podría decir que, "el destino es
una fuerza desconocida, el encadenamiento y circunstancia de situaciones que
se cree que obra sobre los hombres y los sucesos que le puedan
acontecer".
Esta es “solo y
exclusivamente” la definición teórica dada a la palabra 'destino", por
un grupo de personas que los podemos denominar como “los lingüistas que escribieron el diccionario”.
Y aquí vienen las preguntas profundas, que tu o cada
persona debería hacerse para poder comenzar a cambiar su probable forma de
pensar equivocada en este tema:
¿Por qué debo hacer propio/a y vivir
condicionando mi vida bajo ideas y creencias que otras personas han
definido en siglos pasados y que otras personas que no soy yo, las vienen
actualizando y me las dan a conocer cómo una verdad absoluta en la que debo
creer por darla por cierta?
¿Por qué debo seguir pensando y viviendo la vida en
base a creencias de que "fuerzas desconocidas, el encadenamiento y
las circunstancias del "destino" obrarán sí o sí sobre mí?
¿Por qué dejo que las palabras, refranes, dichos,
eslóganes, frases hechas, cuentos que leí, leo o qué otros me dicen, ejerzan en
mi un poder condicionante sobre mi manera de pensar, actuar y vivir y yo ni
siquiera me las cuestiono si son ciertas o no?
¿No es el "destino" solamente
una palabra, o sea la palabra “destino”?
Una simple palabra como "destino" formada por siete
letras, ¿Puede manejar mi vida e inmovilizarme mental y probablemente físicamente,
al punto tal de no poder intentar ningún cambio para vivir mi vida mejor?
¿Pueden sólo siete letras actuar sobre mí y
condicionarme la vida para toda la vida?
¿Puede una simple palabra como "destino" hacerme
creer que "mi destino", es vivir una vida que en
ciertos casos me lleva a vivir con sentimientos de falta, excesos o distintas
adicciones tales como el sobrepeso leve, moderado, obesidad, a estar atrapada/o
por el alcohol, el tabaco, el juego, las compras compulsivas, la soledad, las
angustias, los miedos o cualquier otra situación de la vida que no me traiga
satisfacciones?
Digo que el "destino" es
solo una palabra. Digo que en la vida no hay ni existe "el
destino" y digo que desde mi punto de vista eso es una idea errónea.
Digo que las palabras son sólo palabras y cada persona tiene en su propia vida la
libertad y el derecho de darle el significado que quiera a cada palabra. En
la vida, en tú propia vida ¡solo hay vida!... y en la vida – además de
lo que ya te han impuesto desde afuera, sin qué te dieras cuenta y sin tú
consentimiento, hay y puede haber siempre más vivencias creadas con tus propios
pensamientos y llevadas a cabo con tus propias acciones si te animas a
vivenciar y a accionar. La vida en su esencia, es acción constante y es
movimiento puro. La vida es la suma de vivencias. La vida no es pensamiento. El
pensamiento es pensamiento…y el pensamiento es etéreo. La vida no es teórica,
la vida es vivencial y sentimental. La vida se vive y para vivirla necesita de
movimiento físico. Hay tantas definiciones de vida como seres humanos hay en el
mundo. De acuerdo a mi propia definición que doy en mis clases sobre que es la
vida, yo digo que “la vida es la puesta
en movimiento físico de las ideas, pensamientos, sentimientos, deseos,
emociones y proyectos”. Como todavía no somos seres telepáticos, la vida la
debemos vivir llevando esas ideas, pensamientos, sentimientos, deseos,
emociones y proyectos a las acciones físicas concretas, que siempre necesitan
del movimiento de alguna parte del cuerpo para ser realizadas. La
palabra "destino" es sólo una palabra teórica. El destino
es "solo una creencia" en una fuerza desconocida que
puede actuar sobre las personas. Tú vida es tu vida y de nadie más y tus
vivencias son productos de la concreción de la suma de tus ideas, pensamientos,
sentimientos, deseos, emociones y proyectos. En esa suma de movimientos para
vivir la vida, siempre interviene tú corazón...y allí es cuando tú corazón lo cambia
todo. Con el uso del corazón se derrumban las teorías, el uso del corazón hace
desaparecer "los destinos" y hace aparecer "las
realidades de la vida misma". Cuando se usa el corazón y se viven los
sentimientos que emanan de él, se corren todos los velos de las creencias
erróneas y llega la felicidad de la concreción de esas ideas, pensamientos,
sentimientos, deseos, emociones y proyectos
Tú que estás leyendo esta explicación que yo doy sobre
el destino y la vida eres una persona, tu eres un ser humano, tú tienes tú propia
vida, tú tienes una mente con pensamientos propios para pensar, reflexionar,
evolucionar y vivir de acuerdo a tus propios pensamientos y convicciones sin que
ningún destino te condicione tú vida de ninguna manera. Tú tienes un corazón
para sentir libremente y tienes el derecho de usarlo al 100% de sus
posibilidades a cada segundo de tú vida. También tienes todo el derecho a vivir
tú propia vida como corresponde, utilizando tu propia manera de pensar, en
forma libre y no condicionada por mandatos familiares, clichés, refranes,
eslóganes e ideas caducas y perimidas de siglos pasados, impuestas en ti, en tú
cabeza, sin que te hayas dado cuenta por personas influyentes en tú vida o por
lo que yo denomino la actual "sociedad de los excesos"
manejada por las multinacionales del consumo…que paradójicamente, probablemente
esté produciendo esos sentimientos de falta, angustia, tristeza y miedo – entre
otros - en tú vida.
Termino esta reflexión, con dos frases que escribí para
reflexionar sobre estos temas:
"Reflexionó, flexionó sus pensamientos,
evolucionó". Richard
Frenkel
"Tú tienes el poder de transformar en este mismo
momento un destino que nunca existirá, en una realidad concreta que hará a la
existencia misma de tú vida". Richard Frenkel
Richard Frenkel
- Coach de vida
miércoles, 26 de julio de 2017
LA TOLERANCIA
LA
TOLERANCIA
Frase para reflexionar:
"Cuando la TOLERANCIA se pone RANCIA, se te PUDRE la CABEZA". Richard Frenkel
¿Qué es la tolerancia?
De acuerdo a la
definición del diccionario de la Real Academia Española de la Lengua, el
significado de la palabra tolerancia es el siguiente:
tolerancia.(Del lat. tolerantĭa).1. f. Acción
y efecto de tolerar.2. f. Respeto
a las ideas, creencias o prácticas de los demás cuando son diferentes o
contrarias a las propias.3. f. Reconocimiento
de inmunidad política para quienes profesan religiones distintas de la admitida
oficialmente.4. f. Diferencia consentida entre la ley o peso teórico y el
que tienen las monedas.5. f. Margen
o diferencia que se consiente en la calidad o cantidad de las cosas o de las
obras contratadas.6. f. Máxima
diferencia que se tolera o admite entre el valor nominal y el valor real o
efectivo en las características físicas y químicas de un material, pieza o
producto.~ de cultos.1. f. Derecho reconocido por la ley para celebrar privadamente actos de culto
que no son los de la religión del Estado.□ V.casa de tolerancia
Concepto para
reflexionar:
¡Se tolerante! La
tolerancia no se adquiere, sólo debes comenzar a accionar para serlo. La
tolerancia no se encuentra, no se alquila ni se compra. La tolerancia no viene
en paquetes cajas o a granel. No puedes ir a comprar ni caja de treinta
comprimidos de tolerancia ni un contenedor completo. La tolerancia se entrena
en un ejercicio constante de humildad. Da lo mejor de ti. ¡Se tolerante! Respeta
a las ideas, creencias o prácticas de los demás cuando son diferentes a las
tuyas. ¡No hay una sola verdad y tú tampoco la tienes siempre! La tolerancia es solo una palabra: la palabra
tolerancia. Pero la cosa no queda allí, porque a partir de esa palabra - la
palabra tolerancia - te la repites constantemente accionando en tú cabeza los
pensamientos y las acciones concordantes con esos pensamientos. Si te entrenas
en el ejercicio de la tolerancia, vivirás tú vida con paz, con calma y con alivio
disfrutando y viviendo plenamente. Si no te entrenas en ejercer la tolerancia,
probablemente solo sufrirás y existirás tú vida, en vez de disfrutarla y vivirla.
Date cuenta que cada persona tiene el derecho y es libre de pensar como lo
desee, sobre cualquier tema de la vida. Dialoga, ábrete a nuevas perspectivas
de conocimiento nunca antes pensadas por ti. Date la posibilidad de poder
pensar por un instante, que hay cosas que tú no sabes y que otros sí y son
expertos en el tema que hablan. ¡Escúchalos con suma atención! Tú eres un ser único,
pero no vives en soledad, vives en sociedad. ¡Intégrate! En esta sociedad la
única manera de crecer y aprender es tomando conocimientos de los otros. ¡Crece
con los otros! Dialoga desde el mismo nivel con quien tengas enfrente pero no
des cátedra ni opines sobre lo que sabes o sobre lo que no sabes, cuando no te
pidan tú opinión en forma explícita. En el intercambio de distintos tipos de
conocimientos, distintos puntos de vista y distintas maneras de pensar con los
otros sobre todos los temas de la vida, está tú crecimiento personal
individual, familiar y de la sociedad en
todo su conjunto...
¡Y tú eres parte insustituible de esta sociedad! Richard
Frenkel
Richard
Frenkel
Coach
de vida
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