jueves, 30 de junio de 2022

LA GRAN PREGUNTA

¡NO AL ALCOHOL!


 

LA GRAN PREGUNTA

LA GRAN PREGUNTA


 

LA CABEZA OBESA NO BESA

LA CABEZA OBESA NO BESA


 

HAPPY HOUR

HAPPY HOUR


 

HACER LAS COSAS AL REVÉS

HACER LAS COSAS AL REVÉS


 

SALIR DE LA INFELICIDAD Y VIVIR EN PAZ

SALIR DE LA INFELICIDAD Y VIVIR EN PAZ

 

Frase para reflexionar:

 

"La infelicidad de las personas que habitan este mundo está causada por la mega pandemia de los EXCESOS, la FALTA DE LIMITES y las EXPECTATIVAS DESMESURADAS." Richard Frenkel

 

¿Te imaginas un mundo donde no existieran los excesos, ni la falta de límites ni expectativas desmesuradas?: Eso no es posible...al menos por el momento.

 

Lo que sí es posible y perfectamente realizable ya y en este instante si te decides a tomar la decisión comenzar ahora, es que tú puedas lograr ese mundo libre de los excesos, falta de límites y expectativas desmesuradas adentro de ti misma/o. A esto yo lo llamo, realizar un recorrido en libertad y programación de tu propio futuro por el hermoso mundo interior que tienes dentro de ti

 

¡Si! Tú puedes tomar la decisión en este instante, de comenzar un proceso de creación y formación de nuevos hábitos positivos para vivir mejor y eso te producirá un efecto aliviador instantáneo. Tu puedes entrenarte para que, aún en un mundo hostil como el actual, donde los excesos, la falta de límites y las expectativas desmesuradas que han destruido a la familia tradicional y a las normas de convivencia establecidas durante muchos años entre las personas, que te agrede continuamente con los excesos que dañan a tu salud y a la de tus hijos o nietos, puedas lograr esa libertad mental que te da el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos, a las faltas, a las adicciones a los límites y a las expectativas desmesuradas.

 

Toma la decisión y comienza a celebrar hoy y todos los días de aquí en más el "Día de la libertad mental" en tú propia persona.

 

Esta posibilidad te la da solamente el concepto de la suficiencia aplicado a todo lo anterior que lo he desarrollado en el año 2005. Este concepto yo lo aplico en mí mismo desde entonces y se cómo transmitirlo, para que tú lo incorpores en forma de un nuevo hábito positivo en solo 16 semanas. 

 

Desde el año 2005 que bajé 104 kilos realizando mi propio programa, logré vivir en delgadez saludable a largo plazo sin hacer nunca más una de las tradicionales dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte, celebro todos los días mi día de la libertad mental frente a los excesos de todo tipo.

 

Solo tienes que hacer esa llamada telefónica que te debes a ti desde hace tanto tiempo, yo la estoy esperando y cuando me llames te voy a explicar lo sencillo que es la solución a algo que a ti te parece tan difícil. 

 

Te envío otra frase que escribí especialmente para reflexionar:

 

"Lo difícil es difícil en función de la ignorancia. Nada es difícil una vez que sabes cómo hacerlo." Richard Frenkel

 

Los programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, comienzan todos los días. ¡Decide tú cuál es tú día!

 

Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.  

 

 Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que esté realizando actualmente. No dejes de acudir a tu médico o donde te estés atendiendo, Richard Frenkel - Escuela Internacional de Vida Saludable, trabaja para tu beneficio junto a tú profesional de confianza. Informes a los teléfonos que están más abajo. 

 

 

Richard Frenkel - Life Coach – Escuela Internacional  de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

Desde Argentina con llamada local:  011 2153 1622

WhatsApp: + 972 58 447 7964

richardfrenkel.com

¿SABES QUE ES EL EXCESO?

¿SABES QUE ES EL EXCESO?

 

 Frase para reflexionar:

 

"En vez de necesitar siempre cosas de afuera para sentirte bien por dentro. ¿Por qué no comienzas a verte por dentro para sentirte bien por dentro? Richard Frenkel

 

En la medida de lo suficiente, las cosas materiales que una persona se compra para comer, arreglarse, vestirse y verse bien, no solo la alimentan y embellecen, sino también le producen salud, alegría y ganas de vivir.

 

Pero cuando esa persona tiene ideas erróneas y ha caído en distintas adicciones, esas cosas - que son compradas y usadas en exceso - producen el resultado inverso: falta de salud, alegría y falta de ganas de vivir.

 

...pero ¿Qué es el exceso?

 

La definición de la palabra exceso de acuerdo al diccionario de la Real Academia Española de la Lengua es la siguiente:

 

exceso.

(Del lat. excessus).

1. m. Parte que excede y pasa más allá de la medida o regla.

2. m. Cosa que sale en cualquier línea de los límites de lo ordinario o de lo lícito.

3. m. Aquello en que algo excede a otra cosa.

4. m. Abuso, delito o crimen. U. m. en pl.

5. m. exceso de peso.

6. m. ant. Enajenamiento y transportación de sentidos.

 

Lo contrario del exceso se puede decir que es la falta, la ausencia, la carencia o la escasez.

 

De un simple análisis de lo anterior, se desprende que una persona que siente o tiene faltas, ausencias, carencias o escaseces en alguna o varias áreas de la vida, al salir a buscar la solución, puede caer bajo la influencia de lo que yo denomino la sociedad de los excesos, que continuamente - durante toda la vida - bombardean a la mente de las personas con mensajes publicitarios para que encuentren la solución a lo anterior, al comprar los productos o servicios ofrecidos. 

 

Así las personas se van acostumbrando a tapar adentro de ellas mismas lo producido por esas faltas, ausencias, carencias o escaseces - lo que yo denomino "los agujeros de la vida" - al comprar en exceso todo tipo de productos o servicios ofrecidos. 

 

En el caso específico de las comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, en la búsqueda del camino hacia la solución de esas faltas, ausencias, carencias o escaseces - sin darse cuenta - las personas fueron atrapadas por ciertas ideas erróneas que, distorsionaron en sus mentes la medida de lo suficiente de alimentos para nutrir al cuerpo. Esas personas pasaron directamente a incorporar en sus mentes y pasar por sus bocas los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas. Estos excesos provocaron la formación de grasa extracorporal alrededor de sus cuerpos delgados y saludables por origen, con el consiguiente aumento de peso de estos cuerpos.

 

Si se entiende que ninguna falta, ausencia, carencia, escasez o exceso es bueno para ninguna persona en ningún área de la vida, debemos entender que el punto intermedio entre una cosa y la otra sería lo ideal. Lo ideal en este caso yo lo denomino lo suficiente. Lo suficiente es la estabilidad mental siempre buscada.

 

Con lo suficiente desaparece lo poco o lo mucho, porque cuando una persona tiene lo suficiente en cada área de la vida, tiene el 100% de todo lo que quiere a cada momento del día. Cuando una persona tiene el 100% de todo lo que quiere a cada momento del día lo tiene todo. Cuando una persona tiene todo lo que quiere a cada momento del día no le falta nada. Cuando a una persona no le falta nada no tiene necesidad de ningún tipo de exceso. Al no necesitar de ningún tipo de exceso para solucionar ninguna falta previa viene automáticamente la paz, la calma y el alivio: "El Alivio de lo Suficiente". (De allí el título de los cinco libros que escribí sobre esta temática).

 

Si deseas sentir y vivir de aquí en más tú vida con el cuerpo delgado y saludable a largo plazo, aprender a verte por adentro  de ti misma/o para poder sentirte bien por adentro, lejos de los excesos, las faltas o las adicciones, muy cerca de ti y de los tuyos, con el concepto de la suficiencia incorporado en todas las áreas de la vida que te dará la paz, calma y el alivio que siempre buscaste, lo puedes lograr en 16 semanas, realizando el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extracorporal,  bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas que brindamos en nuestra escuela de vida saludable.

 

Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

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SACARSE LOS GUSTOS

SACARSE LOS GUSTOS

 

Frase para reflexionar:

 

“Un GUSTO es un GUSTO, más de un gusto es un DISGUSTO. Los gustos son para sacarse los gustos, no para sacarse el hambre.” Richard Frenkel

 

Cuando tú cabeza piensa y te dice: ...tengo ganas de darme UN GUSTO, es simplemente eso: que tú cabeza te pide darse UN GUSTO. ¡Un GUSTO es un GUSTO y solamente UN GUSTO! En matemáticas es igual a 1. En matemáticas 1 no es igual a 2 o a 3 o a más.

 

Generalmente cuando piensas en darte UN GUSTO que pase por la boca, probablemente sea sobre cosas que incluyen harinas, azúcar, quesos o productos con grasas, que crujen o que son muy engordantes, Es muy raro que pienses en darte un gusto comiendo zanahoria, apio o radicheta. 

 

Tú cuerpo nunca te pide nada especial. Tú cuerpo no te pide un bife de medio kilo o un cuarto o medio kilo de helado de tal heladería o tres o cuatro porciones de pizza de tal pizzería o dos o tres porciones de tal cheesecake de ese lugar especial. 

 

Que quede bien claro: tu cuerpo no te va a pedir nunca ningún gusto. Tú cuerpo no te va a pedir nunca nada especial o una segunda porción de nada porque tú cuerpo no piensa ni habla. Tú cuerpo solo recibe los alimentos que solo tú pasas por tu boca. Tú cuerpo es solo una víctima indefensa pasiva de tu manera de pensar. Tú cuerpo solo procesa el alimento suficiente para su correcta nutrición diaria y los excesos de alimentos lo convierte y guarda en forma de grasa extracorporal parásita alrededor de tú cuerpo que es delgado y saludable por origen.

 

Dos frases para reflexionar:

 

“La única que pide sacarse los gustos es tú mente y tú mente tiene una idea errónea sobre cuáles son las medidas de lo suficiente de los gustos.” Richard Frenkel 

 

“Si piensas en darte un gusto, ¿por qué cuando llega el momento lo transformas en dos, tres o más gustos"?  Eso es tener ideas distorsionadas en la cabeza que hacen que pienses de una forma y frente el objeto, la sustancia o la situación que te puede, actúes de otra forma totalmente diferente.” Richard Frenkel

 

Volver a tener incorporada la real medida de lo suficiente de alimentos en la forma de pensar sobre cómo se realizan los cuatro actos de alimentación hacia cuerpo, (desayuno, almuerzo, merienda y cena) es el principal objetivo del programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, que brindamos en nuestra escuela de vida saludable y que está a tu disposición con realizar solo una llamada de contacto.

 

El programa se puede realizar por Zoom cómodamente desde tu domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

Desde Argentina con llamada local:  011 2153 1622

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SACARSE LA MASCARA

SACARSE LA MASCARA

 

Frase para reflexionar:

 

"Por favor, pide la ayuda adecuada y siempre la encontrarás. Toma la decisión de sacarte la MÁSCARA que llevas puesta, es la careta MÁS CARA que te puedes poner cada día. Con esa MÁSCARA tú cara dice que estás bien, pero tú cuerpo, tus acciones y tus inacciones, muestran la realidad concreta de tú vida hoy. Esa realidad que es otra cosa total - mente diferente de lo que tú piensas o de lo que tú ves y que probablemente no te estés dando cuenta". Richard Frenkel

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Desde Israel: Tel. 058 447 7964

Desde Argentina con llamada local:  011 2153 1622

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SAEDI SAENÓRRE

SAEDI SAENÓRRE

 

¡Tú nueva manera de vivir dando vuelta las ideas erróneas de pensamiento!

 

Concepto para reflexionar:

 

"Si por todos los caminos tradicionales de pensamientos que has intentado, no has logrado resolver a largo plazo los temas que tienes pendientes de resolución en tú vida, es porque esas maneras de pensar están basadas desde sus inicios en ideas erróneas. La solución pasa por dar vuelta en un giro de 180º grados a esas maneras de pensar. SAEDI SAENÓRRE son las palabras que se forman al dar vuelta las palabras IDEAS ERRÓNEAS. Estas palabras que continuamente repites y las tomas cómo verdades absolutas, son las que siempre te llevan por los caminos contrarios a donde tú quieres ir. Da vuelta las ideas erróneas de pensamiento establecidas por otros y comenzarás a vivir por primera vez tú vida cómo tú quieras, con tus propias y reales ideas correctas. Si por ti misma\o no puedes dar vuelta a tus ideas erróneas, contáctame y te explico lo fácil que es. Esa es mi especialidad cómo life coach." Richard Frenkel

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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miércoles, 29 de junio de 2022

MALA ONDA: ¡NO VAS A ENTRAR EN MÍ!

MALA ONDA: ¡NO VAS A ENTRAR EN MÍ!


 

NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE QUIZÁS NO PUEDAS LLEGAR A HACER NUNCA

NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE QUIZÁS NO PUEDAS LLEGAR A HACER NUNCA


 

¿QUÉ SERÁ?

¿QUÉ SERÁ?


 

LA MEJOR PALABRA

LA MEJOR PALABRA


 

LA GRAN PREGUNTA

LA GRAN PREGUNTA


 

REVOLVER

REVOLVER

 

Frase para reflexionar:

 

“Revolver el pasado es un revólver para el futuroRe volver del pasado es volver al presente y es un ver al futuro.”  Richard Frenkel

Preguntas para reflexionar:

 

¿De qué te sirve revolver tú pasado, si no lo puedes solucionar?

¿Vas a solucionar algo de lo que ya pasó? 

¿Vas a seguir toda la vida atada/o a las cosas malas que te pasaron? 

¿Ya te has dado cuenta de que el pasado no existe?

¿Crees que ya fue demasiado el sufrimiento?

¿Crees que ya sea hora de que comiences a disfrutar el presente de tú vida cada día?

¿Te gustaría encontrar el camino correcto para terminar con los excesos y las faltas?

 

Cuando digo "revolver el pasado es un revólver para el futuro", significa que tú misma/o vas a generar siempre hechos y situaciones de presión constante hacia tú propia persona que, terminarán probablemente explotando en algún exceso a corto, mediano o largo plazo.  

 

El revólver metafórico al que me refiero puede tener cualquier tipo de forma. Puede venir en forma de excesos de comidas, puede tomar la forma de una botella de alcohol, puede tomar la forma de un cigarrillo de tabaco u otras drogas, puede tomar la forma de una ruleta, un mazo de naipes, unos dados o una máquina tragamonedas, puede tomar la forma de una tarjeta de crédito para salir a comprar compulsivamente, puede tomar la forma de faltas en demasía, silencios e incomunicación...y otras tantas formas que sólo tú sabes.

 

Cuando digo "re volver del pasado es volver al presente", significa tomar la decisión de comenzar a recorrer el camino correcto que te llevara al destino que te propones llegar. Es volver a la realidad. Es estar consciente de ti, de tú persona y de tus actos a cada momento.

 

Frase para reflexionar:

 

Preséntate contigo mismo. En el camino del presente de tú vida, el presente siempre eres tú y el presente de cada día siempre lo das tú”. Richard Frenkel

 

Lo que yo te propongo para que resuelvas los temas que hasta ahora no los has podido resolver, es algo muy simple: ¡Que esta vez hagas todo al revés de lo que has hecho siempre! Reflexiona: si ya lo has intentado por los caminos tradicionales y no funciona, te ofrezco un camino que todavía no conoces: “El camino a la delgadez saludable a largo plazo bajo el concepto de la suficiencia.”

 

Frase para reflexionar:

 

“El REVÉS de los REVESES son nuestros DERECHOS. Si haces las cosas al REVÉS de los REVESES que has tenido en tú vida, van a aparecer las cosas al DERECHO y tú DERECHO a disfrutar de esas cosas”. Richard Frenkel

 

Frase para reflexionar:

 

"Los ¿POR QUÉ? te atan al pasado, los ¿CÓMO? te catapultan al futuro. No te preguntes ¿POR QUÉ me pasó? Sino ¿CÓMO lo hago?” Richard Frenkel

 

Mi experiencia como coach de vida y mi decisión de acompañarte durante todo el programa - 16 semanas -, te ayudará a que te "des cuenta" de las cosas que hoy entiendes, pero que no puedes llevar a cabo. Dejarás de preguntarte los ¿por qué? y te mostrará “los como” recorrer el camino correcto, que recorrerás con alegría, paz, calma y alivio para llegar a los resultados que te propones: ver, disfrutar y recorrer el camino a la delgadez saludable a largo plazo y a la finalización de los excesos y las faltas, incorporando a tú vida el concepto de la suficiencia.

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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SACAR EL HAMBRE, TRAER AL HOMBRE

SACAR EL HAMBRE, TRAER AL HOMBRE

 

Frase para reflexionar:

 

"El concepto de la suficiencia te saca el hambre, te trae al hombre y te vuelve a poner el nombre: nunca más te dirán la gorda…".  Richard Frenkel

 

¿Piensas en la comida desde que te despiertas? ¿Tienes mucha hambre y no puedes parar de comer hasta qué no sientas el estómago a punto de reventar? ¿Tienes sensación de hambre todo el día? ¿Te pasas todo el día pensando en que es lo que vas a comer a cada momento? ¿La medida para parar es el paquete entero o el plato entero o la fuente entera? ¿Todas tus actividades rondan alrededor de la comida?

 

Si te pasa alguna de las cosas mencionadas más arriba, tú tienes simplemente una adicción a los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas. De una adicción no se sale solo, se sale en compañía. 

 

No sigas dejando que la actual sociedad de los excesos te siga manejando y condicionando tu mente y las de toda tú familia para que pasen por sus bocas los excesos de alimentos, bebidas azucaradas y alcohólicas - únicos formadores de grasa extracorporal alrededor de un cuerpo delgado y saludable por origen - no necesarios para la vida.

 

No sigas dejando que quienes te dan las repetidas, tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener a largo plazo en el tiempo, dietas restrictivas reengordantes del siglo veinte para bajar de peso, te hagan seguir viviendo en restricción constante y luego reengordando. De la adicción que te produce grasa extracorporal alrededor de tú cuerpo delgado y saludable por origen, no se sale queriendo resolver momentáneamente los síntomas o las consecuencias haciendo dietas restrictivas reengordantes De esa adicción se sale resolviendo las causas cambiando las tres ideas erróneas que llevan a comer los excesos de comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.

 

Para dar vuelta las solo tres ideas erróneas que te llevan siempre a pensar que en la próxima dieta restrictiva reengordante que hagas vas a lograr vivir en delgadez saludable a largo plazo, es que he desarrollado en el año 2005 el programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas para la reducción de la grasa extracorporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas.

 

El concepto de la suficiencia aplicado a los excesos, las faltas y las adicciones y las exclusivas técnicas que he desarrollado para la incorporación de los alimentos en cada acto de alimentación diario, hacen qué desde el primer día del programa en que se comiencen a poner en práctica estas técnicas, desaparezca el hambre física y la sensación de tener que llenar el estómago para sacar el hambre.  La sensación de hambre constante desaparece porque se vuelve a sentir la sensación de saciedad y plenitud dada por el cerebro, al tener en el cuerpo el alimento y el agua suficiente ingeridos en los momentos correctos.

 

Con paz, calma, alivio y orden, dejarás de comer los excesos que tanto daño te han hecho y pasarás a aprender a nutrir e hidratar a tú cuerpo en forma correcta, como nunca nadie te lo había enseñado con anterioridad. Las tradicionales dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte son para sufrir con pesadumbre lo que no puedes comer o tomar porque te tienes que restringir. El programa que vengo dando desde elaño 2005 en mi escuela de vida saludable es para aprender a vivir en delgadez saludable a largo plazo, con alegría, paz, calma y alivio. A esto lo denomino “El alivio de lo suficiente”.

 

Si quieres recuperar tú cuerpo delgado y saludable – ese que está intacto adentro de ti - y tú nombre real, ese por el cual te gusta que te llamen y no te digan más "la gorda" o "el gordo", lo único que debes hacer es comenzar un solo programa como el descripto anteriormente tal cual está establecido. Durante el desarrollo del programa aprenderás y te entrenarás sobre cómo se realizan los cuatro actos de alimentación con sus tiempos, sus técnicas de incorporación de los alimentos, la suficiente cantidad de agua que debes tomar como corresponde, y la programación por adelantado de la agenda de vida y la debida agenda... ¡Todo esto sin pasar nunca hambre física ni hacer nunca más ninguna dieta restrictiva que te restrinja de comer lo que quieres! Esto no es más que entrenarte en el ejercer el derecho a vivir la vida misma. ¡Tú propia vida! Una vida con paz, calma, alivio, alegría y ordenada, dentro del concepto de la suficiencia.

 

Frase para reflexionar:

 

"ORDENATEUN ORDEN no es UNA ORDEN. El ORDEN debe salir de adentro ti misma/o, por una decisión propia y vivida con la mayor de las alegrías.” Richard Frenkel

 

Programas realizables por Zoom cómodamente desde tú domicilio o donde estés en cualquier parte del mundo, de viaje o vacaciones.

 

 

Quedo a tu disposición para ayudarte a lograrlo.

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

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