EL USO DEL DORMITORIO

EL USO DEL DORMITORIO

 

COMO DORMIR MEJOR

 

Pregunta para reflexionar:

 

¿Por qué al DORMITORIO se lo llama DORMITORIO y no TELEVISORIO, LIBRORIO, REVISTORIO, RADIORIO, MUSICORIO, COMEDORIO, COMPUTADORIO o TELEFONORIO? Richard Frenkel

 

Simplemente porque el DORMITORIO es una habitación destinada solo a DORMIR en una cama y no a ver TELEVISIÓN, LEER, escuchar RADIO, MÚSICA, COMER, usar la COMPUTADORA o hablar horas por TELÉFONO arriba de esa cama.

 

El principal y único objetivo del DORMITORIO donde está la cama es DORMIR....o hacer el amor si tienes con quien hacerlo.

 

Concepto para reflexionar:

 

“No sigas dejando que la actual sociedad de los excesos manejadas por las multinacionales del consumo use las horas en que tu debes dormir – sobre todo las dos horas principales entre las 22:00 y las 00:00 horas, a través de los modernos caballos de Troya que hoy se llaman televisores, radios, computadoras y teléfonos celulares para que tú seas un simple número del ranking que a ellos les hace ganar dinero a costa de tu salud. Tu sueño correcto en el horario correcto te permitirá volver a sentirte cada mañana con más energía, vitalidad, ganas de comenzar a vivir el día intensamente desde su inicio y mejorará tu salud. Si deseas mejorar tú sueño y dormir las horas que debes dormir en los horarios que debes dormir, para que tu cerebro se limpie de las impurezas acumuladas durante el día y se restablezcan las funciones metabólicas de tú cuerpo correctamente, todo esto de acuerdo con el circuito circadiano de sueño, VE A LA CAMA en el momento que corresponda, ni antes ni después y con disposición para ACOSTARTE, RELAJARTE y DORMIR. Todo lo demás, hazlo previamente en los otros lugares de tú casa o departamento que están preparados para cumplir con esas funciones. Si deseas reencontrarte y mejorar el diálogo con tú pareja, no excitarte ni desvelarte con programas, películas o noticias fuertes y dejar de tomar medicación específica para dormir, te sugiero que saques del DORMITORIO el televisor, la radio, el equipo de música, la computadora, el teléfono y no leas más en la cama. Saca del DORMITORIO todo lo que no forme parte de la cama y los elementos que no son indispensables de estar en el DORMITORIO, todo lo que hasta ahora uses para lograr conciliar el sueño.  Si no te puedes dormir a las 22:00 horas y crees que al sueño lo debes conciliar, te digo que no, al sueño no se lo debe conciliar, al sueño se lo debe entrenar y ejercitar en las condiciones precisas. Seguramente si tienes problemas para dormir de noche lo que te va a ayudar es darte cuenta de que la noche siempre es el resultado del día que has tenido, por lo tanto, lo que hay que resolver en este caso es cómo inicias, transcurres y vives tu día. Algo debe cambiar para que algo cambie. Verás cómo de a poco comenzarás a dormir y a vivir cada día mejor.” Richard Frenkel

 

Este y otros temas importantes de la vida para ayudarte a que te des cuenta como puedes vivir cada día mejor, se tratan durante el programa integral de vida saludable que doy todos los días por Zoom.

 

 

Richard Frenkel - Life Coach - Escuela Internacional de Vida Saludable

Israel: 058 447 7964

Argentina: (011) 2153 1622

WhatsApp: + 972 58 447 7964

richardfrenkel.com