"El uno tiene límite, el dos limita".
El uno comienza y termina en uno, el dos siempre termina en mucho.
Si tienes sobrepeso u obesidad no comas más, lo que tu llamas comer está viciado por los excesos que te hicieron engordar. Eso se llama tener distorsionada "la medida de lo suficiente". Comer lo hiciste toda la vida y así te fue. Cambia el léxico por Alimentar a tu cuerpo con unidades de alimentos o unidades de suficiencia.
Al entrenarte sobre que significa la unidad de suficiencia volverás a darte cuenta el poder limitativo que tiene una unidad de alimento. En vez de servirte en el plato dos o más cosas para tener luego que luchar para no comer los excesos que te has servido, trata de entrenarte en servirte de una unidad a la vez.
Alimenta a tu cuerpo siempre estando sentado frente a una mesa.
Richard Frenkel CPC
Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 156-001-8898
richardfrenkel.blogspot.com
"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".
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