"Lo que más te gusta lo debes separar del resto y siempre lo debes comer primero. Eso es lo suficiente, el resto es el exceso".
Generalmente la porción servida en los platos está formada por la medida de lo suficiente que tu cuerpo requiere para su alimentación en ese momento, más el exceso.
Allí hay una distorsión y eso es una de las causas que que te mantiene con el sobrepeso. Si toda tu vida dejaste lo "más rico o lo mejor" para lo último siempre te obligaste a ingerir el exceso primero, para luego darte el gusto con "eso" que reservaste para lo último.
Es hora de comenzar con los cambios: intenta siempre con lo que más te gusta primero y verás que muchas veces el exceso no era necesario, además te entrenarás constantemente en hacer propia la medida de lo suficiente.
Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 156-001-8898
richardfrenkel.blogspot.com
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