NUTRIR AL CUERPO CON LO QUE MAS TE GUSTA PRIMERO
DARSE CUENTA
Concepto para reflexionar:
"SI HASTA AHORA LO QUE MAS TE GUSTABA LO GUARDABAS PARA COMERLO
AL FINAL COMIENDO PRIMERO LOS EXCESOS, DE AHORA EN MAS DA UN GIRO
DE 180º EN EL PENSAMIENTO Y NUTRE A TU CUERPO CON LO QUE MAS TE
GUSTA Y EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE AL PRINCIPIO". Richard Frenkel
En cada acto de alimentación debes nutrir a tu cuerpo lo con lo que más te gusta y en la medida de lo suficiente al comenzar. El resto es el exceso que te daña y no es tuyo. Hasta ahora siempre te has obligado a comer el exceso al principio, con la idea que querías quedarte con el gusto de lo más rico en la boca al final...y siempre quedaba el plato vacío, viniera lo que viniera y en distintas cantidades.
Todos los platos que te sirven en los restaurantes, en casas de amigos o en las fiestas y reuniones, generalmente vienen en tamaños excesivos y con acompañamientos.
Es probable que la historia hizo que siempre te hayas comido primero los acompañamientos y hayas dejado lo principal – que generalmente coincide con la que más te gusta - para comerlo a lo último.
Para entrenarte en la medida de lo suficiente visualiza primero la medida de lo suficiente de lo que más te gusta, separa el resto, compártelo o haz que se lo lleven.
Luego utiliza el agua pura los tiempos y las técnicas del acto de alimentación de acuerdo a lo programado.
Al entrenarte de esa manera siempre hidratarás y nutrirás a tu cuerpo con lo mejor y en la medida de lo suficiente.
Concepto de la Suficiencia: "algo debe cambiar para que algo cambie".
Richard Frenkel CPC
Fundador y Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami.
Trabajamos para lograr la paz en el mundo al lograr la paz en ti.
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas".
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".
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