EL SEGUNDO PLATO
Dos frases para reflexionar:
“El segundo plato es un plato volador, porque te saca de este mundo”. Richard Frenkel
“El uno comienza y termina en uno, el dos comienza y termina en muchos”. Richard Frenkel
El segundo plato… la segunda porción…el segundo postre… la segunda copa, el segundo cigarrillo, la segunda apuesta, la segunda compra, te sacan real-mente (de la mente en forma real) y del lugar correcto de pensamiento, te sacan del mundo al que quieres permanecer siempre que estás en él: el mundo de la suficiencia y te perpetúan en el mundo del que quieres salir: el mundo de los excesos.
Cuando pides algo para comer por segunda vez, generalmente es porque todavía no le has dado tiempo a tu cerebro para que te de la señal de plenitud y saciedad. De esa manera le abres la puerta al “repetir” y lo que haces es“repetir nuevamente toda la historia” que te trajo el sobrepeso o la obesidad, más las frustraciones anímicas producto del querer y no poder con este tema.
Pregúntate: ¿alguien me enseñó alguna vez que de una mesa me tenía que levantar con el estómago lleno?
Si no encuentras la respuesta es porque no la hay.
¿Cómo hago para no tener esa sensación de hambre con que me quedo, si no me lleno el estómago hasta no dar más?
La sensación de hambre desaparece cuando le has dado a tu cuerpo el alimento y el líquido suficiente para su correcta nutrición e hidratación, y a tu cerebro tiene el tiempo suficiente para procesar el acto de alimentación, dando la plenitud y saciedad correspondiente con esa medida de lo suficiente de alimentos, sin tener que recurrir a los excesos. Todos los alimentos que pases por la boca, durante los primeros 20 minutos de haber comenzado el acto de alimentación, van a satisfacer el proceso de llenado del estómago al que siempre recurriste para parar de comer.
Con el P.A.S.S. (Plan de Alimentación Saludable y Sostenible) y el P.A.F. (Programa de Actividad Física) que incluye el programa educativo de 16 semanas para la reducción de la grasa corporal extra, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia –No más dietas restrictivas, que propongo, en muy poco tiempo aprenderás a efectuar los actos de alimentación con los tiempos y las técnicas adecuadas, no tendrás nunca hambre desde el primer momento en que inicies el programa, darás un giro de 180º esas pocas ideas erróneas que te mantienen con sobrepeso y pondrás la delgadez en tu cabeza sin hacer nunca más una dieta restrictiva.
En Academy of Limits – Escuela internacional de Vida Saludable, te enseñamos como dejar de comer los excesos, para pasar a nutrir e hidratar a tu cuerpo en forma saludable con la medida de lo suficiente, sin tener nunca hambre y sin hacer nunca más dietas restrictivas.
“La delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña”. Richard Frenkel
Recuerda siempre que:
EL UNO ES LA SUFICIENCIA. EL DOS ES EXCESO.
EL UNO ES SUFICIENTE, EN LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE. EL DOS NUNCA ALCANZA.
EL UNO ES UNO. LO SUFICIENTE ES UNO.
EL UNO ES DELGADO. EL DOS ES REDONDO.
EL UNO ES DIRECTO. EL DOS ES VUELTERO.
EL UNO ES ESBELTO. EL DOS ES GORDO.
EL UNO MIRA HACIA ARRIBA. EL DOS VIVE APOYADO.
EL UNO ES LA UNIDAD. EL DOS ES DEME DOS.
EL UNO TIENE LÍMITE. EL DOS LIMITA.
EL UNO ES RECTO. EL DOS ES UNA PERSONA ARRODILLADA CON LA CABEZA BAJA.
EL UNO ES HUMILDAD. EL DOS ES SOBERBIA.
EL UNO ABRE LAS PUERTAS. EL DOS LAS CIERRA.
EL UNO COMIENZA Y TERMINA EN UNO. EL DOS COMIENZA Y TERMINA EN MUCHO.
EL UNO MISMO ES SIEMPRE EL MISMO UNO. EL DOS CADA VEZ ES MÁS GRANDE.
EL UNO TE HACE SER UNO. EL DOS TE HACE CER DOS.
EL UNO HACE APARECER OTROS UNOS. EL DOS TE HACE DESAPARECER A TI.
EL UNO SE PUEDE COMPARTIR. EL DOS NO LO QUIERES COMPARTIR.
EL UNO ABRE EL CORAZÓN. EL DOS LO CIERRA.
EL UNO ES PARA COMPARTIR. EL DOS TE HACE PARTIR.
EL UNO DICE QUIERO A LOS DEMÁS. EL DOS DICE QUIERO MÁS.
EL UNO ES FELICIDAD ENCONTRADA. EL DOS ES FELICIDAD PÉRDIDA.
EL UNO ES FÉ. EL DOS TE AFEA.
EL UNO SIEMPRE ES PRIMERO. EL DOS ESTÁ EN SEGUNDO LUGAR.
EL UNO ES EL 100%. EL DOS ES EL 100% MÁS.
EL UNO ES CERTIDUMBRE. EL DOS ES “POR LAS DUDAS”.
EL UNO ES PAZ. EL DOS ES ENOJO.
EL UNO ES ENCONTRAR. EL DOS ES ESCONDER.
EL UNO ES LA VERDAD. EL DOS ES MENTIR.
EL UNO ES EL ENCUENTRO. EL DOS ES LA PÉRDIDA.
EL UNO ES EL TALLE. EL DOS ES 2 X.
EL UNO ES UNA FLOR. EL DOS ES UNA PIZZA.
EL UNO ES UNA CAMINATA. EL DOS ES UN SILLON.
EL UNO ES QUIERO UN TE MÁS. EL DOS ES QUIERO UN TE CON MÁS…AS.
EL UNO ES UN TE QUIERO. EL DOS NO EXPRESA.
Richard Frenkel CPC
Fundador y Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami.
Trabajamos para lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti.
Sede Belgrano: Sucre 2357 1º Piso CABA. 4788-2467 15-6001-8898
Sede Once: Pueyrredón 442 6º 24 CABA 4864-3783
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comidas".
"Hay una vida para vivir en paz y libertad más acá de los excesos: la tuya".
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