TOMATE EL EXPRESO

TOMATE EL EXPRESO

Cinco frases para reflexionar:

"Los agujeros de la vida no hay que taparlos con excesos de comidas o bebidas, sino que hay que llenarlos con vida". Richard Frenkel

"Tómate el expreso a la felicidad: ¡Expresa tus sentimientos mientras caminas en una charla con familiares o amigos! Tómate el expreso a la gordura: ¡Siéntate a comer en una mesa en soledad y no levantes la vista del plato, hasta que no termines el último bocado de los excesos que te serviste". Richard Frenkel

"Cuantos más te quiero salgan por tu boca, menos excesos entrarán por ella". Richard Frenkel

"La incomunicación efectiva hace a la incomunicación afectiva". Richard Frenkel

"Si comienzo a expresar mis sentimientos paso a vivir en libertad: Salgo de una prisión en la que yo mismo me metí. Paso a ser un ex preso de mi propia incomunicación". Richard Frenkel

¡Toma la decisión ahora mismo! No tengas ni vergüenza ni miedos a lo que puedan pensar de ti. Nadie tiene derecho a juzgarte. La vergüenza y los miedos son armas ocultas imaginarias de la incomunicación, los preconceptos y las ideas erróneas. La vergüenza y los miedos desaparecen apenas tú abres la boca y dices la primera palabra o generas un acto concreto. Por teléfono, mail o personalmente comienza diciéndoles a las personas queridas (hijos, esposas, esposos, padres, hermanos, familiares, compañeros de trabajos, vecinos, o quien consideres que lo necesita) “te quiero”, “te aprecio”, “te admiro”, “te respeto”, “quiero charlar contigo”… Expresa tus sentimientos sin miedo a lo que piensen de ti. Yo lo hice, y la sensación de felicidad que produce es única. Las respuestas son inmediatas pues tú abre las puertas de tu corazón a las otras personas que siempre quisieron entrar y no habían podido hacerlo.

Sumérgete y bucea profundamente dentro de tú corazón. Saca esas molestias que al igual que un grano de arroz en el zapato no te han dejado caminar como es debido. Si realmente no lo puedes hacer porque no te das cuenta por ti mismo como hacer para vencer a la vergüenza o los miedos, habla con quien corresponda, pide ayuda profesional si es que la necesitas o llámame y charlaremos. Usa el perdón, perdona a quienes supuestamente te hicieron daño y a los que concretamente te lo hicieron también. No puedes vivir una nueva vida en completa libertad mental si sigues con broncas, rencores, angustias y con ataduras a un pasado que ya no existe porque ya pasó. Lo que paso, pasó, bien o mal y ya está en el pasado. El pasado es solo una construcción mental propia que viene hacia ti en forma de lo que se denominan recuerdos. Termina con los recuerdos y pasa a estar re – cuerdo. El pasado se mira y no se toca. El pasado es inmodificable y queda siempre en su misma medida. Piensa sólo en tu futuro, en tú nueva vida, sin ataduras. Crea tu nuevo futuro y ve agrandándolo cada vez más, verás cómo cada vez tu pasado queda cada vez más chico. Crea tu nuevo futuro con lo suficiente en todas las áreas de tu vida, comenzando con poner la medida de lo suficiente en las comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas, encontrarás luego las soluciones y le podrás poner límites a otras situaciones o temas pendientes en otros espacios de tú vida.

Recuerda la frase griega “Mens sana in corpore sano”. Nos dice que no puede haber una mente sana sino está adentro de un cuerpo sano. Comienza por poner a tu cuerpo sano y tu mente se va a ir acomodando a esa vida saludable en todas sus áreas.

Utiliza un programa integral de vida saludable que crea futuro. Durante la asistencia a las clases teóricas del programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable 16 semanas para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida  bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas restrictivas, sin hacer dietas restrictivas, sin sentir hambre ni restricciones, mientras tu cuerpo delgado y saludable y tu felicidad van apareciendo a medida que la grasa extra corporal que cubría a tu cuerpo se va yendo por no darle los excesos que la fabricaban, como valor agregado podrás entrenarte en el ejercicio de la expresión de los sentimientos que harán que vuelvas a sentirte parte integrante de las personas que manejan y viajan en el asiento delantero de la propia vida. Crearás tu propio futuro perfecto, sin meterte nunca más en tu pasado imperfecto, disfrutando el presente continuo de cada día de tu vida con alegría plena.

Tú te lo mereces. Llámame y te contaré lo fácil que es vivir sin vergüenza ni miedos. 011-2153-1622 o 15-6001-8898

Richard Frenkel - Coach de vida

Fundador y Director

Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires   

"Trabajamos para lograr la paz en el mundo, al lograr la paz en ti."

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