DATE CUENTA: NO LO GUARDES PARA EL FINAL
Frase para reflexionar:
“Si siempre LO QUE MAS TE GUSTA lo guardas para COMERLO AL FINAL, siempre TERMINARAS COMIENDO LOS EXCESOS". Richard Frenkel
Es sabido que las principales causas del sobrepeso de las personas en la Argentina, es que las porciones que se sirven en los platos de los restaurantes y de las casas en donde recibes invitaciones, tienen duplicados los tamaños de los alimentos que te sirven. En los Estados Unidos están triplicados. En cada acto de alimentación hacia tu cuerpo, debes nutrirlo con lo que más te gusta al comenzar y en la medida de lo suficiente.
¡Eso es lo suficiente! Eso es lo que tu cuerpo requiere. Tu cuerpo no requiere ningón exceso más para estar nutrido.
El resto que queda en el plato, una vez que separaste la medida de lo suficiente del alimento que más te gusta, es el exceso que daña a tu cuerpo y no es tuyo, aunque te lo hayan hecho pagar en el reataurant o te lo hayan servido con todo amor en la casa de algún familiar o conocido. Da un giro de 180º en tus pensamientos. Hasta ahora siempre te has obligado a comer todo el exceso al principio, para guardar lo que más te gusta para el final.
Este es un tip concreto que puedes comenzar a aplicar ya. ¡Quedate con el gusto de lo que más te gusta en la boca, en la medida de lo suficiente!
Concepto de la Suficiencia, algo debe cambiar para que algo cambie.
...y mucho cuidado con diciembre que es el mes de los mega excesos.
Dos frases para reflexionar:
"Las despedidas de año, las fiestas y los diciembres, PASAN y se VAN. Los excesos PESAN y se QUEDAN". Richard Frenkel
Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable
Administración: Mendoza 2661 3º 14 CABA. 4788-2467 15-6001-8898
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