Seguramente cuando leíste el asunto lo primero que pensaste es en el perro.
Puede que no haya sido tu caso, pero es una situación excepcional. Esa es una frase hecha que lleva a la mayoría de las personas a pensar de la misma manera y llegar a la misma contestación, en este caso: el perro.
Así actúan en la mente de las personas los refranes, los clichés, las frases establecidas, los mensajes publicitarios, las frases, los aforismos - entre otras cosas - que nos enseñaron o venimos escuchando por distintos medios desde niños. Condicionan a las personas a contestar o a actuar de acuerdo al mensaje para lo cual fueron creados.
Algunas fueron y son transmitidas por generaciones de padres o abuelos hacia hijos o nietos de acuerdo a sus propias vivencias personales y en muchos casos hacen repetir patrones de vida equivocadas por muchas generaciones. Los hay con características positivas y negativas,
En la mayoría de los casos, estas frases, refranes, clichés, aforismos, mensajes publicitarios, etc. aprendidas desde niños marcan la tendencia de vida de la persona en el área que toque ese mensaje. La forma de guiarse por eso patrones rígidos de pensamiento, basados en los ejemplos anteriores, lleva a vivir - en ciertos casos - toda la vida en forma equivocada producto de clichés negativos o toda una vida de superación en base a clichés positivos.
Si los padres, le enseñaran desde niños a sus hijos por ejemplo que "el mejor amigo del hombre" no es el perro, sino "su propio cuerpo", explicándole las razones y los motivos de por qué cuidar al cuerpo como corresponde, los resultados en la salud y en el futuro de ese niño en esa y en otras áreas de su vida, también serían diferentes.
Una sola idea de cambio puede lograr que una persona mejore su salud y cada persona que mejora su salud puede lograr una sociedad y un mundo más saludable.
En Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable tenemos las suficientes ideas renovadoras como para modificar patrones rígidos de pensamiento y estamos ansiosos por transmitir nuestros conocimientos.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que esté realizando actualmente. No dejes de acudir a tu médico o donde te estés atendiendo, Academy of Limits - Escuela Internacional de vida saludable trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami. Trabajamos por la paz en el mundo.
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".
martes, 31 de enero de 2012
lunes, 30 de enero de 2012
RE-IRSE DE LOS EXCESOS
PREGUNTA PARA REFLEXIONAR:
¿Cuándo fue la última vez que te reíste de los excesos?
EXCESOS: SERIO SUFICIENCIA: ¡SE RIÓ!
Los excesos, en cualquier orden de la vida y en especial los de comidas y bebidas azucaradas o alcohólicas traen consecuencias no deseadas. Van destruyendo poco a poco toda la estructura mental sobre cuales son las medidas de lo suficiente para la correcta alimentación y nutrición del cuerpo y cuales son los límites en este tema.
Sin darse cuenta la persona va rompiendo todos los límites preestablecidos por muchos años de cordura y sensatez y vive su vida en un mar de excesos que la van apartando poco a poco de las actividades que antes realizaba frecuentemente.
Como consecuencia los resultados se muestran en el cuerpo y sobre todo en el rostro a través del color y tersura de la piel, gestos adustos, ojeras,tristeza, etc.
El Concepto de la Suficiencia te trae al cuerpo la delgadez saludable que tantas veces has buscado, la forma de pensar correcta respecto a los excesos y vuelve a traer a tu cara y a tu alma el esplendor, la alegría y las ganas de vivir que los excesos te habían quitado.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que esté realizando actualmente. No dejes de acudir a tu médico o donde te estés atendiendo, Academy of Limits - Escuela Internacional de vida saludable trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
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Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami. Trabajamos por la paz en el mundo.
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".
¿Cuándo fue la última vez que te reíste de los excesos?
EXCESOS: SERIO SUFICIENCIA: ¡SE RIÓ!
Los excesos, en cualquier orden de la vida y en especial los de comidas y bebidas azucaradas o alcohólicas traen consecuencias no deseadas. Van destruyendo poco a poco toda la estructura mental sobre cuales son las medidas de lo suficiente para la correcta alimentación y nutrición del cuerpo y cuales son los límites en este tema.
Sin darse cuenta la persona va rompiendo todos los límites preestablecidos por muchos años de cordura y sensatez y vive su vida en un mar de excesos que la van apartando poco a poco de las actividades que antes realizaba frecuentemente.
Como consecuencia los resultados se muestran en el cuerpo y sobre todo en el rostro a través del color y tersura de la piel, gestos adustos, ojeras,tristeza, etc.
El Concepto de la Suficiencia te trae al cuerpo la delgadez saludable que tantas veces has buscado, la forma de pensar correcta respecto a los excesos y vuelve a traer a tu cara y a tu alma el esplendor, la alegría y las ganas de vivir que los excesos te habían quitado.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que esté realizando actualmente. No dejes de acudir a tu médico o donde te estés atendiendo, Academy of Limits - Escuela Internacional de vida saludable trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami. Trabajamos por la paz en el mundo.
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".
domingo, 29 de enero de 2012
LA ECUACIÓN DE TU VIDA
CONCEPTO PARA REFLEXIONAR:
"En la ecuación de tu vida frente a los excesos despeja las incógnitas, cambia las X, las 2X. y las 3X. y las 4x. Suma las alegrías y multiplica las emociones. Divide y resta las malas ondas. Usa la Suficiencia y finalmente encontrarás el resultado DE LA DELGADEZ SALUDABLE".
Terminar con el barullo o ebullición mental y volver a tener el manejo de la propia vida frente a los excesos, poder decir: quiero hacer algo, hacerlo y no caer nuevamente en el fracaso de una dieta restrictiva, es una de las sensaciones más maravillosas que puede sentir un ser humano.
Así te podrás sentir en solo 16 semanas.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que esté realizando actualmente. No dejes de acudir a tu médico o donde te estés atendiendo, Academy of Limits - Escuela Internacional de vida saludable trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami. Trabajamos por la paz en el mundo.
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".
"En la ecuación de tu vida frente a los excesos despeja las incógnitas, cambia las X, las 2X. y las 3X. y las 4x. Suma las alegrías y multiplica las emociones. Divide y resta las malas ondas. Usa la Suficiencia y finalmente encontrarás el resultado DE LA DELGADEZ SALUDABLE".
Terminar con el barullo o ebullición mental y volver a tener el manejo de la propia vida frente a los excesos, poder decir: quiero hacer algo, hacerlo y no caer nuevamente en el fracaso de una dieta restrictiva, es una de las sensaciones más maravillosas que puede sentir un ser humano.
Así te podrás sentir en solo 16 semanas.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que esté realizando actualmente. No dejes de acudir a tu médico o donde te estés atendiendo, Academy of Limits - Escuela Internacional de vida saludable trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
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Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
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"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".
viernes, 27 de enero de 2012
LOGRAR LA PAZ EN EL MUNDO
Te escribí una frase para reflexionar profundamente:
"Habrá paz en el mundo cuando cada uno la desee profundamente y desde el corazón. Tu eres ese uno: logra la paz en ti y lograrás la paz del mundo".
Hay dos tipos de paz: la paz externa a la persona y entre las personas, y la paz interna de la persona. En ambos casos, una vez lograda, la persona comienza a sentir esa sensación de paz, una profunda armonía, calma y alivio por haber salido de la situación que producía el conflicto.
No se podrá lograr la paz en el mundo interno o externo hasta que cada uno, individualmente, no transmita a otro su deseo real y sincero de quererla.
En Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable vemos a diario personas que logran la paz interior en cuanto comienzan a aplicar el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos. La sensación que se siente en el momento que la persona se "da cuenta" de como aplicar lo que antes "entendía" pero que no podía llevar a la "acción concreta", produce la paz, la calma y alivio instantáneo tantas veces buscado a través del tiempo y de haber realizado numerosos intentos en base a soluciones externas para lograrlo.
En solo 16 semanas, a través de un programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida diseñado específicamente a tal efecto, te enseñaremos como aplicar el concepto de la suficiencia para que puedas tener paz, armonía interior, calma, alivio instantáneo y una vida saludable lejos de los excesos.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que esté realizando actualmente. No dejes de acudir a tu médico o donde te estés atendiendo, Academy of Limits - Escuela Internacional de vida saludable trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
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Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
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richardfrenkel.blogspot.com
"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".
"Habrá paz en el mundo cuando cada uno la desee profundamente y desde el corazón. Tu eres ese uno: logra la paz en ti y lograrás la paz del mundo".
Hay dos tipos de paz: la paz externa a la persona y entre las personas, y la paz interna de la persona. En ambos casos, una vez lograda, la persona comienza a sentir esa sensación de paz, una profunda armonía, calma y alivio por haber salido de la situación que producía el conflicto.
No se podrá lograr la paz en el mundo interno o externo hasta que cada uno, individualmente, no transmita a otro su deseo real y sincero de quererla.
En Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable vemos a diario personas que logran la paz interior en cuanto comienzan a aplicar el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos. La sensación que se siente en el momento que la persona se "da cuenta" de como aplicar lo que antes "entendía" pero que no podía llevar a la "acción concreta", produce la paz, la calma y alivio instantáneo tantas veces buscado a través del tiempo y de haber realizado numerosos intentos en base a soluciones externas para lograrlo.
En solo 16 semanas, a través de un programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida diseñado específicamente a tal efecto, te enseñaremos como aplicar el concepto de la suficiencia para que puedas tener paz, armonía interior, calma, alivio instantáneo y una vida saludable lejos de los excesos.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico, nutricional o de actividad física que esté realizando actualmente. No dejes de acudir a tu médico o donde te estés atendiendo, Academy of Limits - Escuela Internacional de vida saludable trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
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Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467 15-6001-8898
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida en paz y libre de los excesos".
jueves, 26 de enero de 2012
VIAJE AL CENTRO DE TU MENTE
“Algo debe cambiar para que algo cambie”.
Ya que volviste de tus vacaciones o del viaje adonde te escapaste de la realidad cotidiana, ¿no te gustaría realizar ahora un programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida basado en el Concepto de la Suficiencia, para viajar adentro tuyo y conocer el centro de manejo de tu mente frente a los excesos?
¿Cuánto tiempo más vas a esperar en resolver este tema tan recurrente de los excesos, del sobrepeso, obesidad o falta de límites en alguna área de la vida?
Al lugar que te propongo ir no lo conociste nunca. En el tema de resolución de los excesos y de las ideas erróneas que te mantienen con sobrepeso u obesidad o te causan problemas con los límites en otras áreas de la vida, siempre te propusieron ir para el lado contrario. Los resultados están a la vista: sobrepeso, obesidad u otros excesos.
A través de la asistencia a un programa de 16 semanas de duración con clases teóricas presenciales y entrenamiento en el acto de alimentación nocturno en la propia casa de la persona participante, sin hacer dietas restrictivas ni sentir restricciones de ningún tipo, a la vez que el cuerpo se va desprendiendo de la grasa corporal, se da un giro de 180º a solo cinco ideas erróneas, que están en la mente y que son las que mantienen a las personas en el circuito de pensamiento adictivo a los excesos de todo tipo, en especial el de las comidas y bebidas azucaradas y alcohólicas.
Concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, no más excesos. "La delgadez saludable es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña".
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No dejes de ir donde te estés atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
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Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
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richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
Ya que volviste de tus vacaciones o del viaje adonde te escapaste de la realidad cotidiana, ¿no te gustaría realizar ahora un programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida basado en el Concepto de la Suficiencia, para viajar adentro tuyo y conocer el centro de manejo de tu mente frente a los excesos?
¿Cuánto tiempo más vas a esperar en resolver este tema tan recurrente de los excesos, del sobrepeso, obesidad o falta de límites en alguna área de la vida?
Al lugar que te propongo ir no lo conociste nunca. En el tema de resolución de los excesos y de las ideas erróneas que te mantienen con sobrepeso u obesidad o te causan problemas con los límites en otras áreas de la vida, siempre te propusieron ir para el lado contrario. Los resultados están a la vista: sobrepeso, obesidad u otros excesos.
A través de la asistencia a un programa de 16 semanas de duración con clases teóricas presenciales y entrenamiento en el acto de alimentación nocturno en la propia casa de la persona participante, sin hacer dietas restrictivas ni sentir restricciones de ningún tipo, a la vez que el cuerpo se va desprendiendo de la grasa corporal, se da un giro de 180º a solo cinco ideas erróneas, que están en la mente y que son las que mantienen a las personas en el circuito de pensamiento adictivo a los excesos de todo tipo, en especial el de las comidas y bebidas azucaradas y alcohólicas.
Concepto de la suficiencia – No más dietas restrictivas, no más excesos. "La delgadez saludable es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña".
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No dejes de ir donde te estés atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
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Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467 15-6001-8898
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"Vivamos una vida libre de los excesos".
miércoles, 25 de enero de 2012
NUNCA MÁS UNA MESETA
¿Cuándo se produce una meseta en un proceso de adelgazamiento?
Una meseta se produce cuando el cuerpo está sometido a una dieta restrictiva. Luego de haber bajado una cierta cantidad de kilos, el proceso se detiene durante un tiempo, que puede variar de acuerdo a cuán agresiva pudo haber sido la dieta o al estrés al que fue sometido ese cuerpo para obligarlo a bajar rápidamente.
Toda persona que haya realizado este tipo de dietas debe haber sufrido en algún momento de su adelgazamiento una situación como la descripta.
¿Es saludable someter a un cuerpo a semejantes tensiones y estrés para lograr un descenso de peso más rápido que lo que el cuerpo pude lograr?
La respuesta es que no, que no es saludable.
Entonces, ¿por qué se sigue repitiendo una y otra vez este modelo de tratamiento que lo único que hace es que la persona se canse de estar restringida, abandone el tratamiento porque ya no baja más de peso, deje de hacer la dieta volviendo a comer como antes y finalmente termine recuperando lo bajado y aún más?
Analicemos algunas palabras que están escritas en este corto texto, que forman parte habitual de cada día de una persona que tiene sobrepeso, obesidad, y/o simplemente una relación con la comida no muy fácil.
Meseta - adelgazamiento - dieta - restrictiva - bajar - estrés - kilos - canse - tensiones - restringida - abandone - tratamiento - comer - recuperando - comida.
Si analizamos las palabras una por una, veremos que cada una de ellas tiene un significado con características negativas.
Como sabemos, las palabras con las cuales nos manejamos diariamente condicionan nuestra vida, porque al escucharlas o pensar en ellas disparan los pensamientos que motivan sentimientos, y estos a su vez condicionan las acciones a realizar.
Por lo tanto, si se sigue una y otra vez repitiendo los mismos tipos de tratamientos basados en dietas, ya sean restrictivas o no y usando las mismas palabras, se seguirán logrando los mismos resultados como los que se han logrado hasta ahora.
Los resultados están a la vista: con los actuales tratamientos cada vez hay más personas que se resignan en el intento y vuelven a engordar.
En Academy of Limits – Escuela Internacional de Vida Saludable, hemos desarrollado el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y un programa de 16 semanas de duración para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida que da un giro de 180º a todos los métodos, sistemas o dietas con que se ha tratado y se sigue tratando el tema del sobrepeso y obesidad hasta el momento.
Luego de terminar el programa, la persona se habrá entrenado en cómo realizar los actos de alimentación de forma correcta, y en el uso de otro tipo de palabras que tendrán características positivas. Estas palabras harán que siempre se mantenga un circuito de pensamiento positivo, que dará como resultado realizar las acciones correctas para estar lejos de los excesos.
También tendrá incorporado uno de los conceptos fundamentales para lograr una delgadez saludable a largo plazo sin realizar nunca más una dieta: al cuerpo se lo alimenta y la mente es la que come.
La distorsión de la medida de las comidas que se ingiere está en la mente, y el cuerpo con sobrepeso u obesidad es el resultado de los excesos de comida ingeridos.
Los métodos actuales dan dietas para hacer bajar kilos al cuerpo. No trabajan sobre las ideas erróneas que están en la mente.
El programa propuesto entrena a la persona para que alimente a su cuerpo con la medida de lo suficiente que éste requiere para su correcta alimentación, liberando a la mente para que se ocupe de hacer vivir a la persona la vida real que debe vivir, una vez que los excesos de comidas o bebidas ya han dejado de ser un problema.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No dejes de ir donde te estés atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
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Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
La Pampa 777 Ciudad Autónoma de Buenos Aires 4788-2467 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
Una meseta se produce cuando el cuerpo está sometido a una dieta restrictiva. Luego de haber bajado una cierta cantidad de kilos, el proceso se detiene durante un tiempo, que puede variar de acuerdo a cuán agresiva pudo haber sido la dieta o al estrés al que fue sometido ese cuerpo para obligarlo a bajar rápidamente.
Toda persona que haya realizado este tipo de dietas debe haber sufrido en algún momento de su adelgazamiento una situación como la descripta.
¿Es saludable someter a un cuerpo a semejantes tensiones y estrés para lograr un descenso de peso más rápido que lo que el cuerpo pude lograr?
La respuesta es que no, que no es saludable.
Entonces, ¿por qué se sigue repitiendo una y otra vez este modelo de tratamiento que lo único que hace es que la persona se canse de estar restringida, abandone el tratamiento porque ya no baja más de peso, deje de hacer la dieta volviendo a comer como antes y finalmente termine recuperando lo bajado y aún más?
Analicemos algunas palabras que están escritas en este corto texto, que forman parte habitual de cada día de una persona que tiene sobrepeso, obesidad, y/o simplemente una relación con la comida no muy fácil.
Meseta - adelgazamiento - dieta - restrictiva - bajar - estrés - kilos - canse - tensiones - restringida - abandone - tratamiento - comer - recuperando - comida.
Si analizamos las palabras una por una, veremos que cada una de ellas tiene un significado con características negativas.
Como sabemos, las palabras con las cuales nos manejamos diariamente condicionan nuestra vida, porque al escucharlas o pensar en ellas disparan los pensamientos que motivan sentimientos, y estos a su vez condicionan las acciones a realizar.
Por lo tanto, si se sigue una y otra vez repitiendo los mismos tipos de tratamientos basados en dietas, ya sean restrictivas o no y usando las mismas palabras, se seguirán logrando los mismos resultados como los que se han logrado hasta ahora.
Los resultados están a la vista: con los actuales tratamientos cada vez hay más personas que se resignan en el intento y vuelven a engordar.
En Academy of Limits – Escuela Internacional de Vida Saludable, hemos desarrollado el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y un programa de 16 semanas de duración para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida que da un giro de 180º a todos los métodos, sistemas o dietas con que se ha tratado y se sigue tratando el tema del sobrepeso y obesidad hasta el momento.
Luego de terminar el programa, la persona se habrá entrenado en cómo realizar los actos de alimentación de forma correcta, y en el uso de otro tipo de palabras que tendrán características positivas. Estas palabras harán que siempre se mantenga un circuito de pensamiento positivo, que dará como resultado realizar las acciones correctas para estar lejos de los excesos.
También tendrá incorporado uno de los conceptos fundamentales para lograr una delgadez saludable a largo plazo sin realizar nunca más una dieta: al cuerpo se lo alimenta y la mente es la que come.
La distorsión de la medida de las comidas que se ingiere está en la mente, y el cuerpo con sobrepeso u obesidad es el resultado de los excesos de comida ingeridos.
Los métodos actuales dan dietas para hacer bajar kilos al cuerpo. No trabajan sobre las ideas erróneas que están en la mente.
El programa propuesto entrena a la persona para que alimente a su cuerpo con la medida de lo suficiente que éste requiere para su correcta alimentación, liberando a la mente para que se ocupe de hacer vivir a la persona la vida real que debe vivir, una vez que los excesos de comidas o bebidas ya han dejado de ser un problema.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No dejes de ir donde te estés atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
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Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
La Pampa 777 Ciudad Autónoma de Buenos Aires 4788-2467 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
martes, 24 de enero de 2012
COMA TODO LO QUE QUIERA
Coma todo lo que quiera y obtenga la delgadez saludable a largo plazo.
¿Cuál es el sueño de toda persona que tiene problemas con los excesos de comida y/o bebidas alcohólicas?
“Comer o beber todo lo que quiero, en el momento que quiero, en las cantidades que quiero, llenarme hasta donde quiero… y no sólo no engordar sino mantenerme delgada/o, en salud y feliz para el resto de mi vida.”
Ésa es mi propuesta: “El concepto de la suficiencia”....y volver a ser dueña/o del QUIERO PROPIO, un quiero totalmente diferente al que tiene usted ahora.
Al adoptar el concepto de la suficiencia como guía y forma de vida frente a los excesos de todo tipo, aparece el verdadero QUIERO que siempre buscó: el QUIERO que le dará la medida de lo suficiente en la cabeza, en los ojos, en el estómago, y en todas las áreas de su vida.
Con el Concepto de la Suficiencia automáticamente DESAPARECE EL CONCEPTO DE DIETA. Comienza un P. A. S. S. (Plan de Alimentación Saludable y Sostenible) , un PASE A LA DELGADEZ EFECTIVA. Saludable por la calidad de alimentos y sostenible por la cantidad de calorías a través del tiempo. Es el plan de alimentación que su cuerpo requerirá siempre en cada etapa de su vida. No más dietas restrictivas.
Con el concepto de la suficiencia automáticamente DESAPARECE EL CONCEPTO DE RESTRICCIÓN que hasta ahora impidió hacer cualquier dieta por más de cierto tiempo.
Con el concepto de la suficiencia automáticamente DESAPARECE EL CONCEPTO DE FALTA que nos crea esa angustia que sentimos cuando pensamos que, al comenzar una dieta, no vamos a poder comer nunca más lo que nos gusta.
Con el concepto de la suficiencia desaparece el concepto de PORCIÓN CHICA o poca cantidad, porque siempre come todo lo que quiere en cada momento que corresponde.
La sensación de Lleno es reemplazada por la sensación de PLENO y SATISFECHO al terminar de comer el 100% de lo que el cuerpo requiere para alimentarse y nutrirse. La mente se ocupa de hacer vivir al cuerpo libre-mente y no de buscar continuamente los excesos que dañan.
La simpleza del concepto de la suficiencia hace que se corra el telón de los excesos y se abra la puerta soñada de la delgadez saludable que siempre estuvo allí. Entenderá con la cabeza y se dará cuenta con el corazón (mezcla de coraje y de razón) que en un instante- el instante de la decisión- comienza la formación de los nuevos hábitos positivos y la creación del nuevo estilo de vida que siempre soñó y que hasta ahora no pudo comenzar.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No dejes de ir donde te estés atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
La Pampa 777 Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
¿Cuál es el sueño de toda persona que tiene problemas con los excesos de comida y/o bebidas alcohólicas?
“Comer o beber todo lo que quiero, en el momento que quiero, en las cantidades que quiero, llenarme hasta donde quiero… y no sólo no engordar sino mantenerme delgada/o, en salud y feliz para el resto de mi vida.”
Ésa es mi propuesta: “El concepto de la suficiencia”....y volver a ser dueña/o del QUIERO PROPIO, un quiero totalmente diferente al que tiene usted ahora.
Al adoptar el concepto de la suficiencia como guía y forma de vida frente a los excesos de todo tipo, aparece el verdadero QUIERO que siempre buscó: el QUIERO que le dará la medida de lo suficiente en la cabeza, en los ojos, en el estómago, y en todas las áreas de su vida.
Con el Concepto de la Suficiencia automáticamente DESAPARECE EL CONCEPTO DE DIETA. Comienza un P. A. S. S. (Plan de Alimentación Saludable y Sostenible) , un PASE A LA DELGADEZ EFECTIVA. Saludable por la calidad de alimentos y sostenible por la cantidad de calorías a través del tiempo. Es el plan de alimentación que su cuerpo requerirá siempre en cada etapa de su vida. No más dietas restrictivas.
Con el concepto de la suficiencia automáticamente DESAPARECE EL CONCEPTO DE RESTRICCIÓN que hasta ahora impidió hacer cualquier dieta por más de cierto tiempo.
Con el concepto de la suficiencia automáticamente DESAPARECE EL CONCEPTO DE FALTA que nos crea esa angustia que sentimos cuando pensamos que, al comenzar una dieta, no vamos a poder comer nunca más lo que nos gusta.
Con el concepto de la suficiencia desaparece el concepto de PORCIÓN CHICA o poca cantidad, porque siempre come todo lo que quiere en cada momento que corresponde.
La sensación de Lleno es reemplazada por la sensación de PLENO y SATISFECHO al terminar de comer el 100% de lo que el cuerpo requiere para alimentarse y nutrirse. La mente se ocupa de hacer vivir al cuerpo libre-mente y no de buscar continuamente los excesos que dañan.
La simpleza del concepto de la suficiencia hace que se corra el telón de los excesos y se abra la puerta soñada de la delgadez saludable que siempre estuvo allí. Entenderá con la cabeza y se dará cuenta con el corazón (mezcla de coraje y de razón) que en un instante- el instante de la decisión- comienza la formación de los nuevos hábitos positivos y la creación del nuevo estilo de vida que siempre soñó y que hasta ahora no pudo comenzar.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No dejes de ir donde te estés atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
La Pampa 777 Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
lunes, 23 de enero de 2012
TENER LA CONSTANCIA
Frase para reflexionar:
“Si no tengo la constancia no puedo comenzar el trámite”.
¿Qué significa esto? Simplemente que si quieres resolver el tema de los excesos que dañan tu cuerpo, a tu autoestima, te mantienen en el circuito adictivo a las dietas restrictivas y sigues haciendo lo mismo que hasta ahora… vas a lograr los mismos resultados: dietas - restricción - me canso- paro - vuelvo a comer los excesos- engordo nuevamente.
Manteniendo esos kilos de más que, en ciertos momentos pesan más en el cuerpo que en la cabeza, pero que generalmente pesan más en la cabeza que en el cuerpo, va pasando la vida con continuos intentos de resolución pero sin poder lograrlo.
Frustración tras frustración.
Tener la constancia en tus manos, significa tener un elemento concreto - la agenda de vida o la debida agenda - que acredita haber realizado un programa diferente a todo lo que has hecho hasta ahora para resolver este tema.
“Los excesos son amigos de la inmediatez y enemigos de la constancia”.
Sin embargo, tener la constancia también significa haber recuperado la capacidad de ser constante y perseverante en alimentar a tu cuerpo con la medida suficiente para su correcta alimentación, dejando de pensar todo el día en los excesos de comidas y bebidas azucaradas o alcohólicas, que antes manejaban tu vida.
Tener la constancia significa también tener la constancia de inscripción en el programa de 16 semanas de duración para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y de estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia y sin hacer dietas restrictivas que brinda Academy of Limits – Escuela Internacional de Vida Saludable; lograrás tener la constancia para darte cuenta que lograr la delgadez saludable por el camino correcto es solamente un simple trámite que se entrena.
Tener la constancia en tus manos significa sentir la sensación de pertenecer al grupo de personas que decidieron poner el manejo de su vida en sus manos y no dejarla en manos de los excesos.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No dejes de ir donde te estés atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
La Pampa 777 Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
“Si no tengo la constancia no puedo comenzar el trámite”.
¿Qué significa esto? Simplemente que si quieres resolver el tema de los excesos que dañan tu cuerpo, a tu autoestima, te mantienen en el circuito adictivo a las dietas restrictivas y sigues haciendo lo mismo que hasta ahora… vas a lograr los mismos resultados: dietas - restricción - me canso- paro - vuelvo a comer los excesos- engordo nuevamente.
Manteniendo esos kilos de más que, en ciertos momentos pesan más en el cuerpo que en la cabeza, pero que generalmente pesan más en la cabeza que en el cuerpo, va pasando la vida con continuos intentos de resolución pero sin poder lograrlo.
Frustración tras frustración.
Tener la constancia en tus manos, significa tener un elemento concreto - la agenda de vida o la debida agenda - que acredita haber realizado un programa diferente a todo lo que has hecho hasta ahora para resolver este tema.
“Los excesos son amigos de la inmediatez y enemigos de la constancia”.
Sin embargo, tener la constancia también significa haber recuperado la capacidad de ser constante y perseverante en alimentar a tu cuerpo con la medida suficiente para su correcta alimentación, dejando de pensar todo el día en los excesos de comidas y bebidas azucaradas o alcohólicas, que antes manejaban tu vida.
Tener la constancia significa también tener la constancia de inscripción en el programa de 16 semanas de duración para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y de estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia y sin hacer dietas restrictivas que brinda Academy of Limits – Escuela Internacional de Vida Saludable; lograrás tener la constancia para darte cuenta que lograr la delgadez saludable por el camino correcto es solamente un simple trámite que se entrena.
Tener la constancia en tus manos significa sentir la sensación de pertenecer al grupo de personas que decidieron poner el manejo de su vida en sus manos y no dejarla en manos de los excesos.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 17 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No dejes de ir donde te estés atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
La Pampa 777 Ciudad Autónoma de Buenos Aires. 4788-2467 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
domingo, 22 de enero de 2012
SOLO 40 CENTIMETROS
"La distancia que separa tus ganas de estar delgada y la realidad concreta son solo 40 centímetros".
Esa es la distancia que hay entre tu cabeza y tu corazón. Recorrámosla juntos.
Hoy es un día muy especial: Tú eliges como quieres vivir, por lo tanto es un día de elecciones y es el único día que puedes vivir, elige ser feliz.
Aquí van otras tres frases que te escribí para reflexionar:
"los sentimientos son el lubricante para el cambio de ideas erróneas".
"Ábrelo muy grande, tu cabeza debe entrar dentro de tu corazón".
"Por el solo hecho de haber nacido un ser humano tienes el derecho a vivir feliz".
El Concepto de la Suficiencia, es el camino más corto para una delgadez más larga, te pone la delgadez en la cabeza y te abre el corazón. El cuerpo siempre acompaña. No más dietas restrictivas.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 3 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No dejes de ir donde te estés atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
Esa es la distancia que hay entre tu cabeza y tu corazón. Recorrámosla juntos.
Hoy es un día muy especial: Tú eliges como quieres vivir, por lo tanto es un día de elecciones y es el único día que puedes vivir, elige ser feliz.
Aquí van otras tres frases que te escribí para reflexionar:
"los sentimientos son el lubricante para el cambio de ideas erróneas".
"Ábrelo muy grande, tu cabeza debe entrar dentro de tu corazón".
"Por el solo hecho de haber nacido un ser humano tienes el derecho a vivir feliz".
El Concepto de la Suficiencia, es el camino más corto para una delgadez más larga, te pone la delgadez en la cabeza y te abre el corazón. El cuerpo siempre acompaña. No más dietas restrictivas.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 3 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No dejes de ir donde te estés atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
viernes, 20 de enero de 2012
¿RESENTIMIENTO?
Pregunta para reflexionar:
"¿Resentimiento, recién te miento o recién me miento?"
¿Para que mentir? ¿A qué te lleva? ¿A quién quieres seguir engañando? ¿Para qué seguir engañándote? ¿Para qué seguir invirtiendo momentos de tu vida en pensar cual fue la última mentira para no "pisarte" ante quien le has mentido?
El vivir mintiendo y mintiéndote te quita momentos preciosos de tu vida para disfrutar de otras cosas, te angustia por haberlo hecho y te produce un continuo resentimiento al no estar en el proceso aliviador de decir siempre la verdad. Las anteriores preguntas son aplicables a todo nivel general de la vida y también específicamente en el tema de los excesos que le hacen daño a tu salud y a tu autoestima.
Entonces las preguntas que deberías hacerte serían: ¿Debo seguir mintiéndome pensando que voy a estar en delgadez saludable haciendo dietas restrictivas que me mantienen siempre con sobrepeso? ¿Por qué sigo creyendo que en la próxima dieta lo lograré si nunca fue así? La solución a este tema no pasa por trabajar sobre los resultados (hacer dietas para bajar la grasa y el aumento de peso) sino trabajar sobre las causas (cambiar las ideas erróneas que me llevan a este resultado). A eso es a lo que me dedico como como director de Academy of Limits- Escuela Internacional de Vida Saludable.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 3 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No deje de ir donde se esté atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Te deseo que tengas un buen fin de semana lejos de los excesos.
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
"¿Resentimiento, recién te miento o recién me miento?"
¿Para que mentir? ¿A qué te lleva? ¿A quién quieres seguir engañando? ¿Para qué seguir engañándote? ¿Para qué seguir invirtiendo momentos de tu vida en pensar cual fue la última mentira para no "pisarte" ante quien le has mentido?
El vivir mintiendo y mintiéndote te quita momentos preciosos de tu vida para disfrutar de otras cosas, te angustia por haberlo hecho y te produce un continuo resentimiento al no estar en el proceso aliviador de decir siempre la verdad. Las anteriores preguntas son aplicables a todo nivel general de la vida y también específicamente en el tema de los excesos que le hacen daño a tu salud y a tu autoestima.
Entonces las preguntas que deberías hacerte serían: ¿Debo seguir mintiéndome pensando que voy a estar en delgadez saludable haciendo dietas restrictivas que me mantienen siempre con sobrepeso? ¿Por qué sigo creyendo que en la próxima dieta lo lograré si nunca fue así? La solución a este tema no pasa por trabajar sobre los resultados (hacer dietas para bajar la grasa y el aumento de peso) sino trabajar sobre las causas (cambiar las ideas erróneas que me llevan a este resultado). A eso es a lo que me dedico como como director de Academy of Limits- Escuela Internacional de Vida Saludable.
Próximos programas para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzarán el día viernes 3 de febrero de 2012 y todos los viernes sucesivos. Estos programas actúan como complemento y apoyo de cualquier tratamiento médico, psicológico o nutricional que esté realizando actualmente. No deje de ir donde se esté atendiendo, Academy of Limits trabaja para tu beneficio junto a tu profesional de confianza. Informes al 15-6001-8898
Te deseo que tengas un buen fin de semana lejos de los excesos.
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
jueves, 19 de enero de 2012
LA BILLETERA, UNA HISTORIA PARA REFLEXIONAR
LA BILLETERA (Una historia de Richard Frenkel escrita para ti)
Imagínate en la siguiente situación:
Estás caminando muy tranquilamente por la calle, disfrutando de un hermoso día soleado. La gente, los ruidos y el caos de la ciudad pasaron a estar en segundo plano; estás muy concentrada en tus pensamientos. ¡La reunión de negocios salió tan bien esta mañana! Tú sonríes mientras disfrutas una cálida brisa que hace bailar a tu cabello.
De repente sientes una mano violenta intentando entrar a tu bolso y agarrar tu billetera. Instintivamente tratas de detener a esa mano: te aferras a tu bolso e intentas sostenerla con toda tu fuerza. Tus dedos, sujetados fervientemente a tu bolso, comienzan a doler al comenzar a tironear en contra del atacante. No quieres soltarlo; soltar tu bolso te dejaría devastada y sintiéndote vencida y vacía. Pero la pelea es demasiado dura, y el dolor es demasiado fuerte.
Finalmente aflojas y dejas al sujeto escapar con la suya. "¡Devuélveme mi billetera!", gritas con desespero. Pero mientras observas al asaltante desaparecer entre las multitudes, sabes que tu llanto es en vano. Te han robado. Has perdido la billetera.
¿A quién le gusta perder algo? ¡A NADIE!
...Yendo al tema que te preocupa:
¿Entonces por qué me sigo diciendo una y otra vez que tengo que perder peso? ¿Por qué la sociedad insiste en que perdamos peso?
¿Por qué el peso tiene que ser perdido?
Ahora imagina que estás almorzando en el restaurante de todos los días con tus compañeros de trabajo, bebiendo tu gaseosa mientras disfrutas de una conversación distendida. Tienes hambre y te preguntas por qué se demora tanto tu comida.
Quieres ver si el camarero se está aproximando, así que giras media vuelta en tu asiento y notás que hay una billetera apoyada sobre la mesa de al lado. ¡Alguien se la debió haber olvidado allí luego de haber pagado su comida! Ni lo dudas, sabes exactamente qué hacer: la levantas y la llevas al cajero. Estás seguro que el dueño de la billetera regresará al restaurante a buscarla. Sabes perfectamente bien que no te quedarás con algo que no te pertenece.
Por naturaleza, el ser humano se niega a perder algo que considera que le pertenece. Y se negará aún más si alguien lo presiona o quiere hacer que lo pierda a la fuerza.
Por otro lado, si tenemos algo que no nos pertenece, no nos lo quedaremos. Estamos convencidos que eso es lo que debemos hacer, que es lo correcto, así que haremos todo lo posible para devolverlo.
Esto es lo que me pasó a mi:
Sufrí mi sobrepeso, obesidad e hiperobesidad durante 55 años...Hasta que un buen día me dije a mi mismo:
"No puedo vivir la vida de esta manera, no puedo dejar a la comida controlar mi vida y hacerme miserable. ¡He tenido suficiente!"
Y ahí me di cuenta. Había encontrado una palabra que me había traído calma y alivio instantáneo. Y esa palabra era SUFICIENTE.
¿Pero qué significaba esto? ¿Qué significaba "suficiente"? ¿Y qué tenía que ver el "suficiente" con mi relación con la comida?
Traté de recordar cómo era el plato que me servían en la mesa, en la casa de mis abuelos cuando era chico. Esa porción era suficiente. No digo ni chica ni mísera. Era exactamente lo que necesitaba mi cuerpo para nutrirme y no engordar. En ese entonces yo entendía lo que me decían pero no me daba cuenta
que era para mi y pedía más.
Pero...Era lo SUFICIENTE.
Mi estilo de vida comenzó a cambiar en cuanto descifré de dónde venía mi angustia y por qué me era tan difícil alejarme de la comida en exceso.
Me di cuenta que, a medida que fui creciendo y de manera inconsciente, comencé a creer que cada vez más y más cosas me pertenecían. Cualquier cosa que podía costear me pertenecía.
Las nuevas generaciones están creciendo con una porción distinta en sus platos. Si vamos a cualquier restaurant, la porción en el plato es muy superior a la que realmente necesitamos. Pero desde nuestro punto de vista, hasta el último bocado nos pertenece. Y no está en nuestra naturaleza dejar de lado algo que nos pertenece. Después de todo, ¿a quién le gusta perder algo?
La clave para conseguir la calma y el alivio es simplemente entender y darse cuenta que no todo lo que está en el plato me pertenece. Sólo la cantidad suficiente para alimentar a mi cuerpo es mía, la cantidad suficiente es mi billetera. El resto de la comida en el plato no es mía, es la billetera de otra persona, no me pertenece.
Te deseo que en el 2012 puedas incorporar la delgadez saludable, la calma y el alivio que te da el Concepto de la Suficiencia y la medida de lo suficiente, no sólo en el plato sino en todas las áreas de tu vida. Eso lo puedes lograr asistiendo a las clases que doy diariamente en Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. La invitación está hecha...la delgadez saludable te está esperando..."Si la vida te está invitando a dar una vuelta, no te des vuelta, sube y vive".
Próximo programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
Imagínate en la siguiente situación:
Estás caminando muy tranquilamente por la calle, disfrutando de un hermoso día soleado. La gente, los ruidos y el caos de la ciudad pasaron a estar en segundo plano; estás muy concentrada en tus pensamientos. ¡La reunión de negocios salió tan bien esta mañana! Tú sonríes mientras disfrutas una cálida brisa que hace bailar a tu cabello.
De repente sientes una mano violenta intentando entrar a tu bolso y agarrar tu billetera. Instintivamente tratas de detener a esa mano: te aferras a tu bolso e intentas sostenerla con toda tu fuerza. Tus dedos, sujetados fervientemente a tu bolso, comienzan a doler al comenzar a tironear en contra del atacante. No quieres soltarlo; soltar tu bolso te dejaría devastada y sintiéndote vencida y vacía. Pero la pelea es demasiado dura, y el dolor es demasiado fuerte.
Finalmente aflojas y dejas al sujeto escapar con la suya. "¡Devuélveme mi billetera!", gritas con desespero. Pero mientras observas al asaltante desaparecer entre las multitudes, sabes que tu llanto es en vano. Te han robado. Has perdido la billetera.
¿A quién le gusta perder algo? ¡A NADIE!
...Yendo al tema que te preocupa:
¿Entonces por qué me sigo diciendo una y otra vez que tengo que perder peso? ¿Por qué la sociedad insiste en que perdamos peso?
¿Por qué el peso tiene que ser perdido?
Ahora imagina que estás almorzando en el restaurante de todos los días con tus compañeros de trabajo, bebiendo tu gaseosa mientras disfrutas de una conversación distendida. Tienes hambre y te preguntas por qué se demora tanto tu comida.
Quieres ver si el camarero se está aproximando, así que giras media vuelta en tu asiento y notás que hay una billetera apoyada sobre la mesa de al lado. ¡Alguien se la debió haber olvidado allí luego de haber pagado su comida! Ni lo dudas, sabes exactamente qué hacer: la levantas y la llevas al cajero. Estás seguro que el dueño de la billetera regresará al restaurante a buscarla. Sabes perfectamente bien que no te quedarás con algo que no te pertenece.
Por naturaleza, el ser humano se niega a perder algo que considera que le pertenece. Y se negará aún más si alguien lo presiona o quiere hacer que lo pierda a la fuerza.
Por otro lado, si tenemos algo que no nos pertenece, no nos lo quedaremos. Estamos convencidos que eso es lo que debemos hacer, que es lo correcto, así que haremos todo lo posible para devolverlo.
Esto es lo que me pasó a mi:
Sufrí mi sobrepeso, obesidad e hiperobesidad durante 55 años...Hasta que un buen día me dije a mi mismo:
"No puedo vivir la vida de esta manera, no puedo dejar a la comida controlar mi vida y hacerme miserable. ¡He tenido suficiente!"
Y ahí me di cuenta. Había encontrado una palabra que me había traído calma y alivio instantáneo. Y esa palabra era SUFICIENTE.
¿Pero qué significaba esto? ¿Qué significaba "suficiente"? ¿Y qué tenía que ver el "suficiente" con mi relación con la comida?
Traté de recordar cómo era el plato que me servían en la mesa, en la casa de mis abuelos cuando era chico. Esa porción era suficiente. No digo ni chica ni mísera. Era exactamente lo que necesitaba mi cuerpo para nutrirme y no engordar. En ese entonces yo entendía lo que me decían pero no me daba cuenta
que era para mi y pedía más.
Pero...Era lo SUFICIENTE.
Mi estilo de vida comenzó a cambiar en cuanto descifré de dónde venía mi angustia y por qué me era tan difícil alejarme de la comida en exceso.
Me di cuenta que, a medida que fui creciendo y de manera inconsciente, comencé a creer que cada vez más y más cosas me pertenecían. Cualquier cosa que podía costear me pertenecía.
Las nuevas generaciones están creciendo con una porción distinta en sus platos. Si vamos a cualquier restaurant, la porción en el plato es muy superior a la que realmente necesitamos. Pero desde nuestro punto de vista, hasta el último bocado nos pertenece. Y no está en nuestra naturaleza dejar de lado algo que nos pertenece. Después de todo, ¿a quién le gusta perder algo?
La clave para conseguir la calma y el alivio es simplemente entender y darse cuenta que no todo lo que está en el plato me pertenece. Sólo la cantidad suficiente para alimentar a mi cuerpo es mía, la cantidad suficiente es mi billetera. El resto de la comida en el plato no es mía, es la billetera de otra persona, no me pertenece.
Te deseo que en el 2012 puedas incorporar la delgadez saludable, la calma y el alivio que te da el Concepto de la Suficiencia y la medida de lo suficiente, no sólo en el plato sino en todas las áreas de tu vida. Eso lo puedes lograr asistiendo a las clases que doy diariamente en Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. La invitación está hecha...la delgadez saludable te está esperando..."Si la vida te está invitando a dar una vuelta, no te des vuelta, sube y vive".
Próximo programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Director
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Programas individuales, familiares o grupales para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
miércoles, 18 de enero de 2012
CUATRIMESTRE DE VIDA
INVITACIÓN PARA VOLVER A LA ESCUELA
¿Recuerdas que bien la pasabas en la escuela primaria? La vida te pasó por delante y nunca más disfrutaste libre-mente de tu cuerpo como cuando corrías y saltabas en los recreos. No tenías vergüenza, no te escondías, hacías amigos o amigas con facilidad...¡qué recuerdos!
Te invito a realizar un programa de ingreso, un cuatrimestre de vida -sólo 112 días- para lograr nueva-mente (una mente nueva en el área de los excesos) una vida saludable.
¿Cuál es esa vida?: la tuya y la de toda tu familia.
Te invito a ti y a todo tu grupo familiar completo a realizar el llamado curso de ingreso para una vida saludable, porque ¿quién del grupo familiar no tiene algún exceso en alguna área de su vida?
Esta invitación se la estoy realizando a todas las personas y sus grupos familiares incluidos niños y adolescentes, compañeros de trabajo, amigos, vecinos y conocidos que, habiendo intentado innumerables veces encontrar la solución al tema de los excesos por los distintos métodos, sistemas o dietas restrictivas tradicionales, deseen adquirir otros conocimientos, forma de pensar, conceptos totalmente novedosos y exclusivos de Academy of Limits, que dan vuelta en muy poco tiempo, a todo lo conocido en programas de descenso de peso que se ofrecen en la actualidad.
Los métodos pedagógicos de enseñanza y las palabras utilizadas en las clases de Academy of Limits son comprensibles por personas de todas las edades. No condenen a sus hijos o a sus nietos a tener sobre peso u obesidad.
Es hora de parar con el barullo mental, ese ruido insoportable que viene hace años todos los días repiqueteando en la cabeza. ¿Lo como o no lo como? ¿Hago la dieta o no la hago? ¡Yo bajo cuando quiero! pero nunca bajo. ¡El lunes empiezo!, pero el lunes nunca llega...
Nosotros comenzamos los viernes y trabajamos sobre esos kilos que pesan más en la cabeza que en el cuerpo.
Si desde tu niñez te enseñaron a comer y los resultados están a la vista aunque tu los minimices: sobrepeso u obesidad, junto a todo el staff de esta escuela internacional de vida saludable, te enseñaremos a alimentar a tu cuerpo con la medida de lo suficiente para lograr la delgadez saludable a largo plazo, sin hacer dietas restrictivas ni sentir restricciones ni privaciones de ningún tipo. Crearás una serie de hábitos positivos que mantendrán a los excesos fuera de tu circuito mental de pensamiento actual.
Próximo programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898 , planes especiales para grupos familiares.
Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com
"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
¿Recuerdas que bien la pasabas en la escuela primaria? La vida te pasó por delante y nunca más disfrutaste libre-mente de tu cuerpo como cuando corrías y saltabas en los recreos. No tenías vergüenza, no te escondías, hacías amigos o amigas con facilidad...¡qué recuerdos!
Te invito a realizar un programa de ingreso, un cuatrimestre de vida -sólo 112 días- para lograr nueva-mente (una mente nueva en el área de los excesos) una vida saludable.
¿Cuál es esa vida?: la tuya y la de toda tu familia.
Te invito a ti y a todo tu grupo familiar completo a realizar el llamado curso de ingreso para una vida saludable, porque ¿quién del grupo familiar no tiene algún exceso en alguna área de su vida?
Esta invitación se la estoy realizando a todas las personas y sus grupos familiares incluidos niños y adolescentes, compañeros de trabajo, amigos, vecinos y conocidos que, habiendo intentado innumerables veces encontrar la solución al tema de los excesos por los distintos métodos, sistemas o dietas restrictivas tradicionales, deseen adquirir otros conocimientos, forma de pensar, conceptos totalmente novedosos y exclusivos de Academy of Limits, que dan vuelta en muy poco tiempo, a todo lo conocido en programas de descenso de peso que se ofrecen en la actualidad.
Los métodos pedagógicos de enseñanza y las palabras utilizadas en las clases de Academy of Limits son comprensibles por personas de todas las edades. No condenen a sus hijos o a sus nietos a tener sobre peso u obesidad.
Es hora de parar con el barullo mental, ese ruido insoportable que viene hace años todos los días repiqueteando en la cabeza. ¿Lo como o no lo como? ¿Hago la dieta o no la hago? ¡Yo bajo cuando quiero! pero nunca bajo. ¡El lunes empiezo!, pero el lunes nunca llega...
Nosotros comenzamos los viernes y trabajamos sobre esos kilos que pesan más en la cabeza que en el cuerpo.
Si desde tu niñez te enseñaron a comer y los resultados están a la vista aunque tu los minimices: sobrepeso u obesidad, junto a todo el staff de esta escuela internacional de vida saludable, te enseñaremos a alimentar a tu cuerpo con la medida de lo suficiente para lograr la delgadez saludable a largo plazo, sin hacer dietas restrictivas ni sentir restricciones ni privaciones de ningún tipo. Crearás una serie de hábitos positivos que mantendrán a los excesos fuera de tu circuito mental de pensamiento actual.
Próximo programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898 , planes especiales para grupos familiares.
Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
martes, 17 de enero de 2012
IDEAS ERRÓNEAS 2
ALGUNAS IDEAS ERRÓNEAS DE LAS PERSONAS QUE ESTÁN CON SOBREPESO U OBESIDAD :
1-"La persona delgada piensa que voy a ponerme.
2-La persona con sobrepeso u obesidad piensa que voy a comerme".
1-"La persona delgada dice dame de lo que haya.
2- La persona con sobrepeso u obesidad dice ¿que tienes para mí?"
1-"La persona delgada transpira por correr.
2- La persona con sobrepeso u obesidad transpira por comer".
1-"La persona delgada por la boca solo alabanza.
2- La persona con sobrepeso u obesidad por la boca todo a la panza".
1-"La persona delgada va por lo que falta.
2-La persona con sobrepeso u obesidad va por lo que sobra".
¿Cómo piensas tu? Si quieres pensar como número 1 te podemos ayudar, en solo 16 semanas darás un giro de 180º en una pocas ideas erróneas que te mantienen en el circuito adictivo a las dietas restrictivas por las cuales estás en estos momentos con sobrepeso u obesidad.
Próximo programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
1-"La persona delgada piensa que voy a ponerme.
2-La persona con sobrepeso u obesidad piensa que voy a comerme".
1-"La persona delgada dice dame de lo que haya.
2- La persona con sobrepeso u obesidad dice ¿que tienes para mí?"
1-"La persona delgada transpira por correr.
2- La persona con sobrepeso u obesidad transpira por comer".
1-"La persona delgada por la boca solo alabanza.
2- La persona con sobrepeso u obesidad por la boca todo a la panza".
1-"La persona delgada va por lo que falta.
2-La persona con sobrepeso u obesidad va por lo que sobra".
¿Cómo piensas tu? Si quieres pensar como número 1 te podemos ayudar, en solo 16 semanas darás un giro de 180º en una pocas ideas erróneas que te mantienen en el circuito adictivo a las dietas restrictivas por las cuales estás en estos momentos con sobrepeso u obesidad.
Próximo programa para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
lunes, 16 de enero de 2012
AJUSTAR EL CINTURÓN
Frase para reflexionar:
"Cuanto más aflojo el sin turrón, más aflojo el cinturón".
Aflojar el "sin turrón" significa volver a comer y/o tomar bebidas alcohólicas en exceso.
En la expresión "sin turrón"se engloba toda la gama de alimentos y bebidas que pueden pasar por la boca para satisfacer esa sensación de llenado del estómago a la que recurrimos con los excesos, para satisfacer el hambre.
El ser humano está diseñado para que la sensación de hambre cese cuando el cerebro da la orden de plenitud y saciedad, eso se produce después del minuto veinte de haber comenzado con el acto de alimentación y haber ingerido el alimento suficiente para la correcta alimentación y nutrición del cuerpo. Esa sensación de saciedad y plenitud impide que se siga pasando por la boca algún exceso.
La sociedad moderna ha distorsionado el circuito de cesación de hambre. Se ha establecido la idea errónea que las personas deben comer enormes cantidades de comida para llenar el estómago, hasta sentir una sensación del llenado - casi dolorosa - producido por el estiramiento de las paredes abdominales del estómago, debido al empuje que realiza el volumen de alimentos ingeridos.
Ese circuito de pensamiento distorsionado es uno de los que ha llevado a las personas a la adicción a los excesos, es tener que sentir sí o sí esa sensación de llenado del estómago. Esa es una sensación puramente física que necesita cada vez más cantidades de comidas para llenar un estómago que se va estirando continuamente, sin límites.
El circuito de pensamiento que logra la persona después de haberse entrenado en el Concepto de la Suficiencia es volver a sentir la sensación de plenitud y saciedad dado por el cerebro. Eso trae calma y alivio, "el alivio de lo suficiente". (de allí el título de mis libros)
Próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
"Cuanto más aflojo el sin turrón, más aflojo el cinturón".
Aflojar el "sin turrón" significa volver a comer y/o tomar bebidas alcohólicas en exceso.
En la expresión "sin turrón"se engloba toda la gama de alimentos y bebidas que pueden pasar por la boca para satisfacer esa sensación de llenado del estómago a la que recurrimos con los excesos, para satisfacer el hambre.
El ser humano está diseñado para que la sensación de hambre cese cuando el cerebro da la orden de plenitud y saciedad, eso se produce después del minuto veinte de haber comenzado con el acto de alimentación y haber ingerido el alimento suficiente para la correcta alimentación y nutrición del cuerpo. Esa sensación de saciedad y plenitud impide que se siga pasando por la boca algún exceso.
La sociedad moderna ha distorsionado el circuito de cesación de hambre. Se ha establecido la idea errónea que las personas deben comer enormes cantidades de comida para llenar el estómago, hasta sentir una sensación del llenado - casi dolorosa - producido por el estiramiento de las paredes abdominales del estómago, debido al empuje que realiza el volumen de alimentos ingeridos.
Ese circuito de pensamiento distorsionado es uno de los que ha llevado a las personas a la adicción a los excesos, es tener que sentir sí o sí esa sensación de llenado del estómago. Esa es una sensación puramente física que necesita cada vez más cantidades de comidas para llenar un estómago que se va estirando continuamente, sin límites.
El circuito de pensamiento que logra la persona después de haberse entrenado en el Concepto de la Suficiencia es volver a sentir la sensación de plenitud y saciedad dado por el cerebro. Eso trae calma y alivio, "el alivio de lo suficiente". (de allí el título de mis libros)
Próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
domingo, 15 de enero de 2012
TU SABRÁS DONDE
FRASE PARA REFLEXIONAR
"...tú sabrás donde: "un ir, es unir".
Al juntar (YENDO Y UNIENDO) esta vez la decisión correcta tomada, con el Concepto de la Suficiencia y el programa de coaching, unes tu deseo de delgadez saludable con la realidad concreta de haberla realizado.
Hasta ahora fuiste por años recorriendo de lugar en lugar, de consultorio en consultorio y de dieta en dieta buscando la delgadez saludable para siempre y ¿cuales fueron los resultados?: sigues con sobrepeso u obesidad. Eso ocurrió porque no nos conocías. Ya no tienes más excusas para salir de la adicción a las dietas restrictivas que te han impuesto con anterioridad: ahora está Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. " La delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña".
"Que la mente no te juegue nuevamente una mala pasada". Si sientes muy adentro tuyo que lo que Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable te ofrece, es la opción más sana y coherente que te han propuesto hasta ahora para la resolución del tema de los excesos, no dejes este pensamiento librado a tu cabeza porque te llevará de nuevo a tu historia conocida y volverás a repetir tus errores.
¿A dónde tengo que ir?: al teléfono para pedir los informes.
¿Qué es lo que tengo que unir?: mi deseo de estar en delgadez saludable con la realidad concreta.
Próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
"...tú sabrás donde: "un ir, es unir".
Al juntar (YENDO Y UNIENDO) esta vez la decisión correcta tomada, con el Concepto de la Suficiencia y el programa de coaching, unes tu deseo de delgadez saludable con la realidad concreta de haberla realizado.
Hasta ahora fuiste por años recorriendo de lugar en lugar, de consultorio en consultorio y de dieta en dieta buscando la delgadez saludable para siempre y ¿cuales fueron los resultados?: sigues con sobrepeso u obesidad. Eso ocurrió porque no nos conocías. Ya no tienes más excusas para salir de la adicción a las dietas restrictivas que te han impuesto con anterioridad: ahora está Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. " La delgadez es una actitud mental, el cuerpo siempre acompaña".
"Que la mente no te juegue nuevamente una mala pasada". Si sientes muy adentro tuyo que lo que Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable te ofrece, es la opción más sana y coherente que te han propuesto hasta ahora para la resolución del tema de los excesos, no dejes este pensamiento librado a tu cabeza porque te llevará de nuevo a tu historia conocida y volverás a repetir tus errores.
¿A dónde tengo que ir?: al teléfono para pedir los informes.
¿Qué es lo que tengo que unir?: mi deseo de estar en delgadez saludable con la realidad concreta.
Próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
viernes, 13 de enero de 2012
SEGURO DE SALUD GRATIS
El mejor seguro de salud gratis que puedes utilizar para vivir saludablemente es el Concepto de la Suficiencia. Todos los demás seguros que puedas estar pagando no son seguros de salud, son seguros de enfermedad: solo los usas después que te enfermas, a posteriori del síntoma, cuando ya es tarde y tienes que solucionar la enfermedad.
Puedes prevenir los efectos y enfermedades que seguramente van a causar los excesos en tu cuerpo poniendo la delgadez saludable en tu mente sin ideas erróneas.La naturaleza es sabia: sin los excesos tu cuerpo recuperará el equilibrio y volverá a estar delgado y en salud sin hacer dietas restrictivas. Eso lo puedes lograr realizando desde tu casa un solo programa de coaching para el descenso de peso,bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia.
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
Puedes prevenir los efectos y enfermedades que seguramente van a causar los excesos en tu cuerpo poniendo la delgadez saludable en tu mente sin ideas erróneas.La naturaleza es sabia: sin los excesos tu cuerpo recuperará el equilibrio y volverá a estar delgado y en salud sin hacer dietas restrictivas. Eso lo puedes lograr realizando desde tu casa un solo programa de coaching para el descenso de peso,bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia.
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
miércoles, 11 de enero de 2012
LA PANERA
PALABRAS PARA REFLEXIONAR PROFUNDAMENTE:
Hasta hoy:
"LA PANERA" Después del programa de coaching "LA PAN - ERA"
Si no puedes parar de comer pan es porque tienes adicción a las harinas. Si tu mente tiene una distorsión en esta área, tu cuerpo no tiene porque pagar el resultado.
Ponle un guión a tus pensamientos. Corta por el medio con los excesos de pan y otros dando un giro de 180º a unas pocas ideas erróneas.
Usa el Concepto de la Suficiencia para alimentar a tu mente que alimentará a tu cuerpo con la medida de lo suficiente. Algo debe cambiar para que algo cambie.
Academy of Limits - Escuela Internacional de vida saludable evitará que se cumpla en ti lo que causan los excesos de pan: PAN = ¡PUM!
Son sólo 16 semanas de entrenamiento en tu propia casa o estando de vacaciones.
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
Hasta hoy:
"LA PANERA" Después del programa de coaching "LA PAN - ERA"
Si no puedes parar de comer pan es porque tienes adicción a las harinas. Si tu mente tiene una distorsión en esta área, tu cuerpo no tiene porque pagar el resultado.
Ponle un guión a tus pensamientos. Corta por el medio con los excesos de pan y otros dando un giro de 180º a unas pocas ideas erróneas.
Usa el Concepto de la Suficiencia para alimentar a tu mente que alimentará a tu cuerpo con la medida de lo suficiente. Algo debe cambiar para que algo cambie.
Academy of Limits - Escuela Internacional de vida saludable evitará que se cumpla en ti lo que causan los excesos de pan: PAN = ¡PUM!
Son sólo 16 semanas de entrenamiento en tu propia casa o estando de vacaciones.
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"Vivamos una vida libre de los excesos".
martes, 10 de enero de 2012
INVITACIÓN PARA TI QUE YA PROBASTE TODO
Frase para reflexionar:
"Cuando estoy ENTRE NADA estoy ENTRE NADA, cuando estoy ENTRENADA estoy ENTRE TODO".
Estar "entre nada" para lograr la delgadez saludable a largo plazo, significa seguir intentando hacer siempre lo mismo: dietas restrictivas. ¿Cuales son los resultados concretos a largo plazo?: nada. Por eso te escribí la siguiente frase para que reflexiones: "Querer lograr la delgadez saludable a largo plazo haciendo dietas restrictivas, es como querer parar la locomotora de los excesos lanzada a toda velocidad poniéndole una mano adelante". La única manera de ir parando a la locomotora de los excesos y hábitos negativos es oponer otra locomotora de suficiencia y hábitos positivos que vaya en sentido contrario.
COACHING ES ENTRENAMIENTO Y CREACIÓN DE HÁBITOS POSITIVOS.
En los programas de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia, se entrena al participante en su propia casa, para que de un giro de 180º en muy poco tiempo - 16 semanas - en las ideas erróneas y hábitos negativos actuales, que lo mantienen en el circuito adictivo a los excesos y a las dietas restrictivas.
Este año puede ser tu año. Prepárate para poner la delgadez saludable en tu cabeza que durará para siempre en tu cuerpo.
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
"Cuando estoy ENTRE NADA estoy ENTRE NADA, cuando estoy ENTRENADA estoy ENTRE TODO".
Estar "entre nada" para lograr la delgadez saludable a largo plazo, significa seguir intentando hacer siempre lo mismo: dietas restrictivas. ¿Cuales son los resultados concretos a largo plazo?: nada. Por eso te escribí la siguiente frase para que reflexiones: "Querer lograr la delgadez saludable a largo plazo haciendo dietas restrictivas, es como querer parar la locomotora de los excesos lanzada a toda velocidad poniéndole una mano adelante". La única manera de ir parando a la locomotora de los excesos y hábitos negativos es oponer otra locomotora de suficiencia y hábitos positivos que vaya en sentido contrario.
COACHING ES ENTRENAMIENTO Y CREACIÓN DE HÁBITOS POSITIVOS.
En los programas de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia, se entrena al participante en su propia casa, para que de un giro de 180º en muy poco tiempo - 16 semanas - en las ideas erróneas y hábitos negativos actuales, que lo mantienen en el circuito adictivo a los excesos y a las dietas restrictivas.
Este año puede ser tu año. Prepárate para poner la delgadez saludable en tu cabeza que durará para siempre en tu cuerpo.
Próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
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"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
lunes, 9 de enero de 2012
EL MEJOR DÍA DE TU VIDA
1-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque acabas de tomar contacto con el Concepto de la Suficiencia, en este caso aplicado a los excesos de comida o bebida.
2-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que lo suficiente no es ni poco ni mucho. Es justamente eso: el alimento suficiente que tu cuerpo requiere para alimentarse, nutrirse, tener la energía suficiente y así cumplir con sus funciones vitales.
3-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que todo uso que se le dé a los alimentos fuera de la función de alimentar al cuerpo es un desarreglo de la mente que está tomada por una adicción a los excesos.
4-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que todos los alimentos que vengan en mayor cantidad que la medida de lo suficiente para alimentar al cuerpo se llaman excesos de comida o bebida.
5-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que un concepto fundamental para resolver definitivamente el tema que te mantiene con sobrepeso u obesidad, es entender y darse cuenta que lo que engorda al cuerpo no son los alimentos sino son los excesos de alimentos.
6-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que si lo que engorda al cuerpo son los excesos de alimentos, lo que se debe hacerse es visualizar estos excesos y directamente entrenarte para que no se acerquen.
7-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque en el instante de la decisión darás un giro de 180º en el pensamiento en esas pocas ideas erróneas que te mantuvieron sin poder solucionar el tema de los excesos.
8-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que nunca nada que venga de afuera podrá resolverte los temas que tengas que resolver desde adentro.
9-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que irás creando tu propia medida de lo suficiente para cada etapa de tu vida, en todas las áreas de tu vida.
10-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que con sólo tomar la decisión de comenzar a aplicar el Concepto de la Suficiencia, en ese preciso instante sentirás la calma y el alivio que eso produce.
11-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque puedes ir visualizando a la persona delgada que hay adentro tuyo.
12-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque tú sabes muy adentro tuyo que esta vez hay un camino diferente: es el camino a la delgadez efectiva bajo el Concepto de la Suficiencia.
13-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque hoy tomas conocimiento que en solo 16 semanas de coaching (entrenamiento), resuelves definitivamente el tema frente a los excesos que te dañan la salud.
14-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que tú eres una persona delgada y saludable porque Dios te diseñó así. El resultado de hoy en tu cuerpo es producto de la distorsión en unas pocas ideas, impuestas en tu cabeza por la sociedad actual que consume los excesos.
15-Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que tu cuerpo no necesita los excesos, lo único que requiere tu cuerpo es el alimento suficiente para alimentarse y nutrirse.
16-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que al cuerpo se lo alimenta y la mente es la que come.
17-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que el desarreglo está en la mente y que lo que está distorsionado es la medida que crees que tu cuerpo requiere para alimentarte.
18-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que esa medida está formada por lo que realmente tu cuerpo requiere para alimentarse, más el exceso que queda en tu cuerpo y se transforma en grasa.
19-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que el Concepto de la Suficiencia te hace visualizar cuál es la medida de lo suficiente que tu cuerpo requiere para alimentarse y cuáles son los excesos que se transforman en grasa y te dañan.
20-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que la delgadez es una actitud mental y que el cuerpo siempre acompaña.
21-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que los gordos y las gordas son polizones que vienen viajando en la mente de los flacos o las flacas sin pedirles permiso y se manifiestan en sus cuerpos.
22-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que los gordos como te los han descripto hasta ahora no existen, que no tienen entidad propia, que no son humanos, que el gordo o la gorda solo es grasa que cubre los cuerpos delgados que hay adentro, por lo tanto siempre hay que referirse a la persona delgada que eres tu.
23-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque a través del Concepto de la Suficiencia te darás cuenta de que los problemas psicológicos y los “agujeros de la vida” no se resuelven bajando de peso sino que se resuelven en los ámbitos que corresponden.
24-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que la grasa solo aparece cuando hay excesos de comida.
25-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que toda la grasa que te cubre pasará a ser una mera anécdota que va a ir desapareciendo, cuando no le des más al cuerpo los excesos que la alimentan. "El alimento del cuerpo es la medida de lo suficiente, el alimento de la grasa son los excesos".
26-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque no harás nunca más dietas restrictivas, ni sentirás nunca más sentimientos de restricción.
27-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que una sola toma de decisión te cambia esa sensación de angustia que siempre te acompañó en cada intento de bajar de peso.
28-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque con el Concepto de la Suficiencia ya nunca más tendrás que bajar de peso. No más dietas, no más restricciones, no más frustraciones. Más alegría, más energía y más salud.
29-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que las personas delgadas alimentan a su cuerpo con lo suficiente y no bajan de peso.
30-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que el Concepto de la Suficiencia es un concepto revolucionario, totalmente diferente a todo lo que conociste hasta este momento.
31-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que todo lo demás es una distorsión de la mente que se da vuelta en el preciso instante en que te "das cuenta"que las dietas restrictivas no sirven para lograr una delgadez saludable y adoptas el Concepto de la Suficiencia.
32-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que solo con agua, con la medida suficiente de alimentos para alimentar tu cuerpo, una agenda, un par de zapatillas y el entrenamiento en el acto de alimentación, lograrás la delgadez en salud tantas veces buscada, sin hacer nunca más una dieta restrictiva.
33-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que estar delgado y en salud es muy sencillo y muy simple, con el entrenamiento en el acto de alimentación y con la confección de la "agenda de vida o la debida agenda".
34-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que te irás entrenando hasta lograr el blindaje mental que hará que directamente no compres ni programes los excesos, y que de este modo estos no se te acerquen.
35-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que a medida que pasen los días podrás ir sintiendo la calma y el alivio que produce el adoptar la medida de lo suficiente."El alivio de lo Suficiente".
36-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que: “Si la delgadez y la vida te están invitando a dar una vuelta, no tienes que darte vuelta, tienes que subir y vivir".
37-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque en definitiva te darás cuenta que el día de hoy, es el único que existe y que podrás vivir con plenitud, con calma, con alivio y con la medida de lo suficiente en todas las áreas de tu vida.
Te espero para que te puedas entrenar en el Concepto de la Suficiencia.
Próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com
"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
2-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que lo suficiente no es ni poco ni mucho. Es justamente eso: el alimento suficiente que tu cuerpo requiere para alimentarse, nutrirse, tener la energía suficiente y así cumplir con sus funciones vitales.
3-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que todo uso que se le dé a los alimentos fuera de la función de alimentar al cuerpo es un desarreglo de la mente que está tomada por una adicción a los excesos.
4-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que todos los alimentos que vengan en mayor cantidad que la medida de lo suficiente para alimentar al cuerpo se llaman excesos de comida o bebida.
5-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que un concepto fundamental para resolver definitivamente el tema que te mantiene con sobrepeso u obesidad, es entender y darse cuenta que lo que engorda al cuerpo no son los alimentos sino son los excesos de alimentos.
6-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que si lo que engorda al cuerpo son los excesos de alimentos, lo que se debe hacerse es visualizar estos excesos y directamente entrenarte para que no se acerquen.
7-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque en el instante de la decisión darás un giro de 180º en el pensamiento en esas pocas ideas erróneas que te mantuvieron sin poder solucionar el tema de los excesos.
8-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que nunca nada que venga de afuera podrá resolverte los temas que tengas que resolver desde adentro.
9-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que irás creando tu propia medida de lo suficiente para cada etapa de tu vida, en todas las áreas de tu vida.
10-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que con sólo tomar la decisión de comenzar a aplicar el Concepto de la Suficiencia, en ese preciso instante sentirás la calma y el alivio que eso produce.
11-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque puedes ir visualizando a la persona delgada que hay adentro tuyo.
12-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque tú sabes muy adentro tuyo que esta vez hay un camino diferente: es el camino a la delgadez efectiva bajo el Concepto de la Suficiencia.
13-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque hoy tomas conocimiento que en solo 16 semanas de coaching (entrenamiento), resuelves definitivamente el tema frente a los excesos que te dañan la salud.
14-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que tú eres una persona delgada y saludable porque Dios te diseñó así. El resultado de hoy en tu cuerpo es producto de la distorsión en unas pocas ideas, impuestas en tu cabeza por la sociedad actual que consume los excesos.
15-Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que tu cuerpo no necesita los excesos, lo único que requiere tu cuerpo es el alimento suficiente para alimentarse y nutrirse.
16-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que al cuerpo se lo alimenta y la mente es la que come.
17-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que el desarreglo está en la mente y que lo que está distorsionado es la medida que crees que tu cuerpo requiere para alimentarte.
18-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que esa medida está formada por lo que realmente tu cuerpo requiere para alimentarse, más el exceso que queda en tu cuerpo y se transforma en grasa.
19-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que el Concepto de la Suficiencia te hace visualizar cuál es la medida de lo suficiente que tu cuerpo requiere para alimentarse y cuáles son los excesos que se transforman en grasa y te dañan.
20-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que la delgadez es una actitud mental y que el cuerpo siempre acompaña.
21-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que los gordos y las gordas son polizones que vienen viajando en la mente de los flacos o las flacas sin pedirles permiso y se manifiestan en sus cuerpos.
22-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que los gordos como te los han descripto hasta ahora no existen, que no tienen entidad propia, que no son humanos, que el gordo o la gorda solo es grasa que cubre los cuerpos delgados que hay adentro, por lo tanto siempre hay que referirse a la persona delgada que eres tu.
23-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque a través del Concepto de la Suficiencia te darás cuenta de que los problemas psicológicos y los “agujeros de la vida” no se resuelven bajando de peso sino que se resuelven en los ámbitos que corresponden.
24-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que la grasa solo aparece cuando hay excesos de comida.
25-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que toda la grasa que te cubre pasará a ser una mera anécdota que va a ir desapareciendo, cuando no le des más al cuerpo los excesos que la alimentan. "El alimento del cuerpo es la medida de lo suficiente, el alimento de la grasa son los excesos".
26-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque no harás nunca más dietas restrictivas, ni sentirás nunca más sentimientos de restricción.
27-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que una sola toma de decisión te cambia esa sensación de angustia que siempre te acompañó en cada intento de bajar de peso.
28-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque con el Concepto de la Suficiencia ya nunca más tendrás que bajar de peso. No más dietas, no más restricciones, no más frustraciones. Más alegría, más energía y más salud.
29-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que las personas delgadas alimentan a su cuerpo con lo suficiente y no bajan de peso.
30-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que el Concepto de la Suficiencia es un concepto revolucionario, totalmente diferente a todo lo que conociste hasta este momento.
31-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que todo lo demás es una distorsión de la mente que se da vuelta en el preciso instante en que te "das cuenta"que las dietas restrictivas no sirven para lograr una delgadez saludable y adoptas el Concepto de la Suficiencia.
32-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que solo con agua, con la medida suficiente de alimentos para alimentar tu cuerpo, una agenda, un par de zapatillas y el entrenamiento en el acto de alimentación, lograrás la delgadez en salud tantas veces buscada, sin hacer nunca más una dieta restrictiva.
33-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que estar delgado y en salud es muy sencillo y muy simple, con el entrenamiento en el acto de alimentación y con la confección de la "agenda de vida o la debida agenda".
34-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que te irás entrenando hasta lograr el blindaje mental que hará que directamente no compres ni programes los excesos, y que de este modo estos no se te acerquen.
35-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que a medida que pasen los días podrás ir sintiendo la calma y el alivio que produce el adoptar la medida de lo suficiente."El alivio de lo Suficiente".
36-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque te darás cuenta de que: “Si la delgadez y la vida te están invitando a dar una vuelta, no tienes que darte vuelta, tienes que subir y vivir".
37-¡Hoy es el mejor día de tu vida! Porque en definitiva te darás cuenta que el día de hoy, es el único que existe y que podrás vivir con plenitud, con calma, con alivio y con la medida de lo suficiente en todas las áreas de tu vida.
Te espero para que te puedas entrenar en el Concepto de la Suficiencia.
Próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com
"Lo que engorda a las personas no es la comida, lo que engorda a las personas son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
viernes, 6 de enero de 2012
¿ME TRATO?
PARA REFLEXIONAR:
¿Cómo me trato?
Si como los excesos...¿me trato?
¡Me trato!
¿Cómo?
Con el Concepto de la Suficiencia.
¡SI! ¡Si me trato no como! (los excesos)
Si me trato con el Concepto de la Suficiencia no como más los excesos, sólo alimento a mi cuerpo con el alimento suficiente que este requiere para su correcta alimentación. No más dietas, no más restricciones. No más barullos mentales ¡Por fin la delgadez saludable, paz y alivio: "El alivio de lo Suficiente"!
En solo 16 semanas damos un giro de 180º en las ideas erróneas. Incorpore nuevos conceptos, ideas y entrenamiento en su propia casa para crear los hábitos positivos que le darán la delgadez saludable a largo plazo. Un concepto totalmente diferente a todo lo conocido en programas de descenso de peso.
Próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
¿Cómo me trato?
Si como los excesos...¿me trato?
¡Me trato!
¿Cómo?
Con el Concepto de la Suficiencia.
¡SI! ¡Si me trato no como! (los excesos)
Si me trato con el Concepto de la Suficiencia no como más los excesos, sólo alimento a mi cuerpo con el alimento suficiente que este requiere para su correcta alimentación. No más dietas, no más restricciones. No más barullos mentales ¡Por fin la delgadez saludable, paz y alivio: "El alivio de lo Suficiente"!
En solo 16 semanas damos un giro de 180º en las ideas erróneas. Incorpore nuevos conceptos, ideas y entrenamiento en su propia casa para crear los hábitos positivos que le darán la delgadez saludable a largo plazo. Un concepto totalmente diferente a todo lo conocido en programas de descenso de peso.
Próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
miércoles, 4 de enero de 2012
LA AUTOPISTA DEL ALCOHOL
DOS FRASES PARA REFLEXIONAR:
"Decídete: ¿seguir manejando o seguir ma-negando?"
"Si manejas por las autopistas del alcohol, los embotellamientos te demorarán los pensamientos".
Si eres adulto y crees que en una reunión tomar más de una copa de alcohol es "normal" porque todos lo hacen o si te tomas una botella de vino en cada cena para sentirte "mejor" o "relajado", si eres joven y en la "previa" ya sales totalmente alcoholizado, sin tener consciencia y no sabes como salir a divertirte sin tener que recurrir al alcohol para relacionarte con el sexo opuesto, creo que es hora de que reflexiones y pidas ayuda profesional donde corresponda.
Busca a alguien en quien confiar y deja que te muestre el camino para poder salir de donde estás en estos momentos. Las adicciones necesitan cada vez más de las sustancias o situaciones para lograr el mismo efecto. El camino actual te llevará seguramente a un precipicio en poco tiempo.
...En Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable te podemos ayudar a salir de cualquier exceso o adicción a través del Concepto de la Suficiencia.
Próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
"Decídete: ¿seguir manejando o seguir ma-negando?"
"Si manejas por las autopistas del alcohol, los embotellamientos te demorarán los pensamientos".
Si eres adulto y crees que en una reunión tomar más de una copa de alcohol es "normal" porque todos lo hacen o si te tomas una botella de vino en cada cena para sentirte "mejor" o "relajado", si eres joven y en la "previa" ya sales totalmente alcoholizado, sin tener consciencia y no sabes como salir a divertirte sin tener que recurrir al alcohol para relacionarte con el sexo opuesto, creo que es hora de que reflexiones y pidas ayuda profesional donde corresponda.
Busca a alguien en quien confiar y deja que te muestre el camino para poder salir de donde estás en estos momentos. Las adicciones necesitan cada vez más de las sustancias o situaciones para lograr el mismo efecto. El camino actual te llevará seguramente a un precipicio en poco tiempo.
...En Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable te podemos ayudar a salir de cualquier exceso o adicción a través del Concepto de la Suficiencia.
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
martes, 3 de enero de 2012
LA VIDA NO ES LA VIDA
Frase para reflexionar:
"La vida no es la vida, la vida es tú vida".
La vida no pasa, la vida no es "lo que te tocó". tu creas con tus acciones o con tus inacciones todo lo que te pasa en tu vida.
Nadie te mandó lo que te pasa, eso es una idea errónea y si te están pasando cosas malas que no te gustan o no te hacen feliz lo puedes resolver cambiando la manera de pensar al respecto.
No te la creas: ¡crea! Tu vida es creer, crecer y crear continuamente, cree crece y crea continua-mente, para que tu vida siga creciendo todos los días".
Si quieres ponerle límites a las situaciones que no puedes manejar, volver a creer, crear y crecer, en Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable en solo 16 semanas te podemos enseñar y te entrenamos como hacerlo.
Próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-6001-8898
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
"La vida no es la vida, la vida es tú vida".
La vida no pasa, la vida no es "lo que te tocó". tu creas con tus acciones o con tus inacciones todo lo que te pasa en tu vida.
Nadie te mandó lo que te pasa, eso es una idea errónea y si te están pasando cosas malas que no te gustan o no te hacen feliz lo puedes resolver cambiando la manera de pensar al respecto.
No te la creas: ¡crea! Tu vida es creer, crecer y crear continuamente, cree crece y crea continua-mente, para que tu vida siga creciendo todos los días".
Si quieres ponerle límites a las situaciones que no puedes manejar, volver a creer, crear y crecer, en Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable en solo 16 semanas te podemos enseñar y te entrenamos como hacerlo.
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
lunes, 2 de enero de 2012
UNA PALABRA QUE TE PUEDE CAMBIAR LA HISTORIA
Si en la actualidad, gran parte de tu vida o de tus pensamientos se manejan bajo el precepto "tanto tienes tanto vales" o "tanto consumes tanto eres", luego de realizar el programa de coaching de Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable, pensarás "Tanto sabes tanto vales"o "tanto sabes tanto eres".
El conocimiento real sobre que es lo que te pasa, es el comienzo de una nueva vida libre de los excesos, con la calma y el alivio producido por el Concepto de la Suficiencia.
A partir de allí comenzarás a valorarte y a valorar a las personas que te rodean por lo que realmente son y no por lo poco o mucho que tienen.
Si las multinacionales de la publicidad y del consumo, desde niños le han puesto a tus abuelos, a tus padres y a ti, ideas erróneas sobre que es lo suficiente para una vida feliz libre de los excesos, ahora tienes la posibilidad de revertir y darle un giro de 180º a esa linea de pensamiento en solo 16 semanas.
Este año no repitas la historia de fracasos de las dietas restrictivas para bajar de peso. Pide informes sobre el comienzo del próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia que Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-5001-8898
¡Año nuevo, vida nueva...sin los excesos!
Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
El conocimiento real sobre que es lo que te pasa, es el comienzo de una nueva vida libre de los excesos, con la calma y el alivio producido por el Concepto de la Suficiencia.
A partir de allí comenzarás a valorarte y a valorar a las personas que te rodean por lo que realmente son y no por lo poco o mucho que tienen.
Si las multinacionales de la publicidad y del consumo, desde niños le han puesto a tus abuelos, a tus padres y a ti, ideas erróneas sobre que es lo suficiente para una vida feliz libre de los excesos, ahora tienes la posibilidad de revertir y darle un giro de 180º a esa linea de pensamiento en solo 16 semanas.
Este año no repitas la historia de fracasos de las dietas restrictivas para bajar de peso. Pide informes sobre el comienzo del próximo programa de coaching para el descenso de peso, bienestar, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el Concepto de la Suficiencia que Academy of Limits - Escuela Internacional de Vida Saludable comenzará el día viernes 3 de febrero de 2012. Informes al 15-5001-8898
¡Año nuevo, vida nueva...sin los excesos!
Richard Frenkel CPC
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"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
domingo, 1 de enero de 2012
NEW YEAR RESOLUTION
SEGURAMENTE EL 31 DE DICIEMBRE A LA NOCHE, O DURANTE EL DÍA HOY O EN LOS PRÓXIMOS DÍAS , TU QUE ESTÁS LEYENDO ESTO, TE HABRÁS HECHO MUCHAS PROMESAS O TE LAS HARÁS PARA ESTE AÑO, ESTO ES LO QUE EN ESTADOS UNIDOS SE CONOCE COMO EL “NEW YEAR RESOLUTION”. LA PROMESA O LA DECISIÓN DE QUE ESTE AÑO VA A SER DIFERENTE EN LO QUE TE PROPONGAS, EN EL ÁREA DE TU VIDA QUE ELIJAS. ESO ES “EL PROMETERME”.
REFLEXIONEMOS…Y YO TE PREGUNTO: ¿CUÁNTAS VECES TE HAS PROMETIDO O CUÁNTAS VECES HAS DECIDIDO LO MISMO, AÑO TRAS AÑO, Y NUNCA PUDISTE CUMPLIR, O DURÓ MUY POCO EL INTENTO PARA LLEVA A CABO LA PROMESA?
¿QUE DEBO HACER ESTA VEZ PARA QUE SEA DIFERENTE?
TE SUGIERO QUE COMIENCES A REFLEXIONAR CON UNA FRASE QUE USO MUCHAS VECES EN MIS GRUPOS DE COACHING, ES MUY SENCILLA PERO MUY PROFUNDA, “ALGO DEBE CAMBIAR PARA QUE ALGO CAMBIE”.
YA LO DIJO ALBERT EINSTEIN CON OTRAS PALABRAS PARA DEFINIR LA LOCURA. “LA LOCURA ES QUERER HACER ALGO DIFERENTE REPITIENDO SIEMPRE LO MISMO”.
LO QUE TÚ DEBERÍAS PREGUNTARTE ESTA VEZ ES: ¿QUÉ TENGO PLANIFICADO PARA PARA ESTE AÑO PARA HACER ALGO DIFERENTE? ¿O CREES QUE LAS COSAS VAN A CAMBIAR COMO POR ARTE DE MAGIA PORQUE EL 31 DE DICIEMBRE O EL 1º DE ENERO U OTRO DÍA TE HAS HECHO LA PROMESA?
REFLEXIONA SOBRE ESTA FRASE QUE TE ESCRIBÍ ESPECIALMENTE PARA ESTA OCASIÓN: ”LAS COSAS QUE ME PROMETO NO CAMBIAN, YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON MIS INACCIONES QUE LAS COSAS CAMBIEN”.
ESO ES DEJAR DE PONER EN EL AFUERA LAS COSAS QUE DEBES RESOLVER DESDE ADENTRO, ESO ES DEJAR DE BUSCAR CULPABLES DE LAS COSAS QUE TE PASAN Y PASAR A TENER LA PROPIEDAD DE TU VIDA Y DE TU REALIDAD PARA PODER MODIFICARLA, ESO ES CRECER, QUE YO JUGANDO CON LAS PALABRAS DIGO QUE ES LA CONJUNCIÓN ENTRE CREER Y HACER.
PARA AMPLIAR EL ALCANCE DE ESTA FRASE A OTROS ASPECTOS DE TU VIDA LA PUEDES APLICAR A “LAS COSAS QUE TE PASAN” Y TAMBIÉN PUEDES DECIR: “LAS COSAS NO ME PASAN, YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON MIS INACCCIONES QUE LAS COSAS ME PASEN”.
¡SI! CON TUS ACCIONES Y CON TUS INACCIONES TU HACES QUE LAS COSAS TE PASEN Y SEGÚN EL TIPO DE ACCIONES QUE REALICES O NO EN CADA OCASIÓN, ASÍ SERÁ EL RESULTADO QUE LOGRES EN CONCECUENCIA.
AQUÍ QUIERO VOLVER AL PRINCIPIO, CUANDO ESCRIBÍ EL TÉRMINO PROMETERTE Y CÓMO LO RELACIONO CON LOS EXCESOS, QUE EN DEFINITIVA ES EL TEMA PRINCIPAL DEL NEW YEAR RESOLUTION.
NO SÓLO RESPECTO A LOS EXCESOS DE COMIDAS O BEBIDAS, QUE TE VAN A ARRUINAR EL CUERPO Y LA SALUD EN GENERAL, SINO A LOS EXCESOS EN OTRAS ÁREAS DE LA VIDA QUE ACTÚAN SOBRE LOS PROYECTOS, LA AUTOESTIMA, LA PAREJA, LA FAMILIA Y TODO LO DEMÁS QUE SÓLO TÚ LO SABES EN TU CASO PARTICULAR.
ESTOS EXCESOS NO SÓLO VAN A ESTAR EN JUEGO EN LOS PRÓXIMOS DÍAS, SINO SIEMPRE. POR EJEMPLO LOS EXCESOS DE VELOCIDAD EN LA RUTA, LOS EXCESOS DE SOL EN LA PLAYA , LOS EXCESOS DE TRASNOCHADAS, LOS EXCESOS DE ALCOHOL, LOS EXCESOS POR FIESTAS, BOLICHES, INTERNET, JUEGO, ETC. CON LA CONSIGUIENTE RUPTURA DEL CIRCUITO O RELOJ CIRCADIANO. LOS EXCESOS DE SILENCIO...
PROMETERME VIENE DE PROMESA, ESO ES LO QUE YA HICISTES, PERO TAMBIÉN PUEDES SEPARAR LA PALABRA Y DECIR QUE PROMETERME ES PRO Y METERME O METERME Y PRO, COMO TÚ PREFIERAS.
¿QUÉ ES PRO?: PRO ES UNA PALABRA MARAVILLOSA, PRO ES UNA PALABRA OPTIMISTA, PRO ES UNA PALABRA POSITIVA, PRO ES UNA POESÍA DE VIDA, PRO ES UN MOTOR HACIA LA FELICIDAD, PRO TE DIRECCIONA HACIA…, PRO TE LLEVA A…, CON PRO VAS A...
¿QUÉ ES METERME? METERME NO ES METERME ALGO EN LA BOCA, METERME NO ES METERME EN PROBLEMAS, METERME NO ES METERME EN UN TENEDOR LIBRE, DONDE EL PRISIONERO DE LOS EXCESOS SIEMPRE ERES TÚ, METERME NO ES METERME UNA PIZZA ENTERA POR LA BOCA, PORCIÓN POR PORCIÓN...
METERME ES EL METERTE EN TU PROPIO PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE, EL QUE TE PROMETISTE -ESTA VEZ DE PROMESA- AYER, HOY O TAL VEZ LOS PRÓXIMOS DÍAS, EL MISMO PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE DE HACE UNOS MESES O QUIZÁ DE HACE UNOS AÑOS.
ESTA VEZ ESTE PROYECTO LO DEBES HACER BAJO ELCONCEPTO DE LA SUFICIENCIA, SIN HACER DIETAS RESTRICTIVAS, PORQUE TODOS LOS DEMÁS INTENTOS TE HAN FALLADO A LARGO PLAZO Y HAS VUELTO A ENGORDAR.
ENTONCES TE TENDRÍAS QUE PREGUNTAR, POR SEGUNDA VEZ, ¿QUE MÁS DEBERÍA HACER PARA QUE ESTA VEZ SEA DIFERENTE?
YO TE DIRÍA QUE ESTA VEZ UNA COSA INTELIGENTE QUE DEBERÍAS HACER ES RESPETAR LA REALIDAD DE TU DESEO, LA REALIDAD DE LO QUE QUIERES, LA REALIDAD DE LO QUE TE PROMETISTE EL 31 DE DICIEMBRE O HOY O CUANDO SEA, NO IMPORTA LA FECHA LO QUE IMPORTA ES… ¡CUANTO LO DESEAS!
¿Y CÓMO LO HAGO?
UNA DE LAS BASES FUNDAMENTALES DE MI PROGRAMA DE COACHING DE 16 SEMANAS Y QUE MANTIENE CONSTANTE-MENTE A LA PERSONA CONECTADA CON SU DESEO, ES LO QUE YO LLAMO LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA.
LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA ES TU DESEO CONCRETO HECHO REALIDAD, CADA COSA QUE DECIDES, PROMETES O TOMES LA DECISIÓN Y LO ESCRIBES EN TU AGENDA, SE TRANSFORMA EN UNA REALIDAD INAMOVIBLE. ALLÍ VOLCARÁS Y ESCRIBIRÁS TODAS LAS PROMESAS Y DECISIONES TOMADAS EN LOS MOMENTOS DE LUCIDEZ, ¡SI! , CUANDO TÚ TE SIENTAS A ESCRIBIR ESTÁS EN UN MOMENTO DE LUCIDEZ FRENTE A LOS EXCESOS, ESCRIBES TUS DESEOS Y LO HACES PARA RECORDAR EN EL MOMENTO INDICADO QUE ES LO QUE DEBES HACER PARA CUMPLIR CON LO QUE ESCRIBISTE EN EL MOMENTO DE ESCRIBIRLO.
TÚ SABES QUE SI NO LO HACES DE ESA MANERA Y DEJAS TODO LIBRADO A LO QUE TU CABEZA TE DIGA EN CADA OCACIÓN, TU CABEZA TE JUGARÁ UNA MALA PASADA EN ESTA ÁREA DE LOS EXCESOS, COMO TE LA JUGÓ SIEMPPRE QUE TE PROMETISTE NO HACER ALGUNA COSA Y NO PUDISTE CUMPLIR.
LOS PAÍSES QUE FUNCIONAN SON LOS QUE RESPETAN SU CONSTITUCIÓN Y SUS LEYES.
LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA Y LO QUE TU ESCRIBIRÁS ALLÍ, SERÁ TU PROPIA CONSTITUCIÓN, LA DE TU PROPIO PAÍS, LA QUE TU MISMA TE ESCRIBIRÁS PARA RESPETAR TUS PROPIAS LEYES QUE EN DEFINITIVA, SON LAS DECISIONES O PROMESAS QUE TU TE HICISTE.
ENTONCES TE SUGIERO QUE TE HAGAS UNA PROMESA MÁS,QUE TE PROMETAS COMPRARTE UNA AGENDA SI TODAVÍA NO LA TIENES Y ALLÍ ESCRIBAS TU P.A.S.S. (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE), TU PASE A LA DELGADEZ EFECTIVA. (ESE P.A.S.S. TE LO PUEDE DAR UNA NUTRICIONISTA DEL STAFF DE ACADEMY OF LIMITS - ESCUELA DE VIDA SALUDABLE)
EN ESE P.A.S.S. VAS A ANOTAR DÍA POR DÍA, TODO CON LO QUE TE VAS A ALIMENTAR POR LOS PRÓXIMOS TREINTA O SESENTA DÍAS EN UN PRINCIPIO, CON LAS VARIACIONES CORRESPONDIENTES PARA QUE NO TE ABURRA, ANOTA POR EL MISMO PERÍODO, TU PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA, REALIZABLE Y ADAPTADA A TU NECESIDAD, NO TE PONGA GRANDES ESPECTATIVAS, ESO TAMBIEN ES EXCESO.
PROGRAMÁ CAMINATAS PLACENTERAS Y EN COMPAÑÍA DE PERSONAS CON LAS CUALES SEPAS QUE VA A CONTAR PARA ESAS CAMINATAS. (ESA PROGRAMACION TE LA PUEDE DAR UNA PROFESORA DE ACTIVIDAD FÍSICA DEL STAFF DE ACADEMY OF LIMITES - ESCUELA DE VIDA SALUDABLE).
NO HAGAS DIETAS RESTRICTIVAS. LAS DIETAS RESTRICTIVAS NO SIRVEN, COMO NO TE SIRVIERON NUNCA PARA MANTENER EL PESO A LARGO PLAZO, POR ESO EN MIS LIBROS “EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE” ESCRIBÍ LAS SIGUIENTES FRASES QUE DICEN: “LA DIETA ES COMO LA MENTIRA, EN CUANTO PARÁS EN VEZ DE CRECERTE LA NARIZ TE CRECE LA PANZA”. "HACER DIETAS RESTRICTIVAS ES COMO QUERER TENER UNA PELOTA INFLADA ABAJO DEL AGUA, MIENTRAS LA TENGAS CON LA MANO ENCIMA LO ESTARÁ". " QUERER ESTAR EN DELGADEZ SALUDABLE PARA SIEMPRE HACIENDO DIETAS RESTRICTIVAS, ES COMO QUERER PARAR A UNA LOCOMOTORA LANZADA A TODA VELOCIDAD PONIÉNDOLE UNA MANO ADELANTE".
ALÉJATE DE LAS HARINAS Y DEL AZÚCAR QUE ACTÚAN COMO UNA DROGA. ALÉJATE DE LAS PANADERIAS Y DE LAS PIZZERIAS. CUANDO DEJES DE COMER LOS EXCESOS DE HARINA Y AZÚCAR VERÁS COMO MUCHOS DE LOS DOLORES QUE TIENES EN EL CUERPO DESAPARECERÁN.
QUE LOS HELADOS NO TE DEJEN DE LADO.
DESAYUNA CON FRUTAS E INFUSIONES, NO COMIENCES CON HARINAS DESDE LA MAÑANA QUE LO UNICO QUE HACEN ES DESPERTAR MÁS EL DESEO DE SEGUIR COMIENDO.
ALIMENTA A TU CUERPO CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE ES LO QUE TU CUERPO REQUIERE PARA ALIMENTARSE CUATRO VECES AL DÍA PARA CUMPLIR SUS FUNCIONES, EL RESTO ES EXCESO Y EL EXCESO NO ES TUYO, EL EXCESO ES UNA DISTORSIÓN QUE HAY EN TU CABEZA, EN TU MENTE Y TU CUERPO NO LO NECESITA.
RECUERDA SIEMPRE QUE EL CUERPO SE ALIMENTA Y LA MENTE COME Y LOS DESARREGLOS ESTÁN EN LA MENTE.
TOMA EL LÍQUIDO SUFICIENTE, AL MENOS TRES LITROS DE LÍQUIDOS POR DÍA PARA MANTENER EL CUERPO SIEMPRE HIDRATADO Y NO CONFUNDIR SED CON HAMBRE.
ANTE CUALQUIER SENSACIÓN DE QUERER COMER ALGO ENTRE COMIDA Y COMIDA DÍ SIEMPRE: ¡NO ES HAMBRE, ES SED! PRIMERO TOMA, TOMA Y TOMA, Y SI DESPUÉS DE TOMAR TIENES HAMBRE, ES QUE ERA HAMBRE, PERO GENERALMENTE ES SED.
CON SÓLO LLEVAR COMO CORRESPONDE LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA, LEERLA TODOS LOS DÍAS Y RESPETAR LO QUE TU TE PROGRAMASTE, REALIZAR LAS CAMINATAS PROGRAMADAS, Y ALIMENTARSE CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, TÚ TE SENTIRÁS MUY BIEN ENSEGUIDA, “PORQUE LA DELGADEZ ES UNA ACTITUD MENTAL, EL CUERPO SIEMPRE ACOMPAÑA”.
TAMBIÉN PUEDES REFORZAR TU PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE ASISTIENDO A SESIONES INDIVIDUALES O A MIS PROGRAMAS DE COACHING PARA EL DESCENSO DE PESO, BIENESTAR, CAMBIO DE HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA, EN PRESENCIA O POR SKYPE. ESTOY PARA AYUDARTE.
VAN MIS MEJORES ONDAS, OPTIMISMO Y SUFICIENCIA PARA QUE ESTE AÑO TENGAS LA PAZ QUE TE MERECES Y PUEDAS LOGRAR ESA DELGADEZ SALUDABLE TANTAS VECES BUSCADA SIN HACER DIETAS RESTRICTIVAS.
RICHARD FRENKEL - ACADEMY OF LIMITS - ESCUELA DE VIDA SALUDABLE – EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE – BS. AS. - MIAMI
Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
Conesa 2224 Belgrano Ciudad de Bs.As. 15-6001-8898
richardfrenkel.blogspot.com
"Lo que engorda no es la comida, lo que engorda son los excesos de comida".
"Vivamos una vida libre de los excesos".
REFLEXIONEMOS…Y YO TE PREGUNTO: ¿CUÁNTAS VECES TE HAS PROMETIDO O CUÁNTAS VECES HAS DECIDIDO LO MISMO, AÑO TRAS AÑO, Y NUNCA PUDISTE CUMPLIR, O DURÓ MUY POCO EL INTENTO PARA LLEVA A CABO LA PROMESA?
¿QUE DEBO HACER ESTA VEZ PARA QUE SEA DIFERENTE?
TE SUGIERO QUE COMIENCES A REFLEXIONAR CON UNA FRASE QUE USO MUCHAS VECES EN MIS GRUPOS DE COACHING, ES MUY SENCILLA PERO MUY PROFUNDA, “ALGO DEBE CAMBIAR PARA QUE ALGO CAMBIE”.
YA LO DIJO ALBERT EINSTEIN CON OTRAS PALABRAS PARA DEFINIR LA LOCURA. “LA LOCURA ES QUERER HACER ALGO DIFERENTE REPITIENDO SIEMPRE LO MISMO”.
LO QUE TÚ DEBERÍAS PREGUNTARTE ESTA VEZ ES: ¿QUÉ TENGO PLANIFICADO PARA PARA ESTE AÑO PARA HACER ALGO DIFERENTE? ¿O CREES QUE LAS COSAS VAN A CAMBIAR COMO POR ARTE DE MAGIA PORQUE EL 31 DE DICIEMBRE O EL 1º DE ENERO U OTRO DÍA TE HAS HECHO LA PROMESA?
REFLEXIONA SOBRE ESTA FRASE QUE TE ESCRIBÍ ESPECIALMENTE PARA ESTA OCASIÓN: ”LAS COSAS QUE ME PROMETO NO CAMBIAN, YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON MIS INACCIONES QUE LAS COSAS CAMBIEN”.
ESO ES DEJAR DE PONER EN EL AFUERA LAS COSAS QUE DEBES RESOLVER DESDE ADENTRO, ESO ES DEJAR DE BUSCAR CULPABLES DE LAS COSAS QUE TE PASAN Y PASAR A TENER LA PROPIEDAD DE TU VIDA Y DE TU REALIDAD PARA PODER MODIFICARLA, ESO ES CRECER, QUE YO JUGANDO CON LAS PALABRAS DIGO QUE ES LA CONJUNCIÓN ENTRE CREER Y HACER.
PARA AMPLIAR EL ALCANCE DE ESTA FRASE A OTROS ASPECTOS DE TU VIDA LA PUEDES APLICAR A “LAS COSAS QUE TE PASAN” Y TAMBIÉN PUEDES DECIR: “LAS COSAS NO ME PASAN, YO HAGO CON MIS ACCIONES O CON MIS INACCCIONES QUE LAS COSAS ME PASEN”.
¡SI! CON TUS ACCIONES Y CON TUS INACCIONES TU HACES QUE LAS COSAS TE PASEN Y SEGÚN EL TIPO DE ACCIONES QUE REALICES O NO EN CADA OCASIÓN, ASÍ SERÁ EL RESULTADO QUE LOGRES EN CONCECUENCIA.
AQUÍ QUIERO VOLVER AL PRINCIPIO, CUANDO ESCRIBÍ EL TÉRMINO PROMETERTE Y CÓMO LO RELACIONO CON LOS EXCESOS, QUE EN DEFINITIVA ES EL TEMA PRINCIPAL DEL NEW YEAR RESOLUTION.
NO SÓLO RESPECTO A LOS EXCESOS DE COMIDAS O BEBIDAS, QUE TE VAN A ARRUINAR EL CUERPO Y LA SALUD EN GENERAL, SINO A LOS EXCESOS EN OTRAS ÁREAS DE LA VIDA QUE ACTÚAN SOBRE LOS PROYECTOS, LA AUTOESTIMA, LA PAREJA, LA FAMILIA Y TODO LO DEMÁS QUE SÓLO TÚ LO SABES EN TU CASO PARTICULAR.
ESTOS EXCESOS NO SÓLO VAN A ESTAR EN JUEGO EN LOS PRÓXIMOS DÍAS, SINO SIEMPRE. POR EJEMPLO LOS EXCESOS DE VELOCIDAD EN LA RUTA, LOS EXCESOS DE SOL EN LA PLAYA , LOS EXCESOS DE TRASNOCHADAS, LOS EXCESOS DE ALCOHOL, LOS EXCESOS POR FIESTAS, BOLICHES, INTERNET, JUEGO, ETC. CON LA CONSIGUIENTE RUPTURA DEL CIRCUITO O RELOJ CIRCADIANO. LOS EXCESOS DE SILENCIO...
PROMETERME VIENE DE PROMESA, ESO ES LO QUE YA HICISTES, PERO TAMBIÉN PUEDES SEPARAR LA PALABRA Y DECIR QUE PROMETERME ES PRO Y METERME O METERME Y PRO, COMO TÚ PREFIERAS.
¿QUÉ ES PRO?: PRO ES UNA PALABRA MARAVILLOSA, PRO ES UNA PALABRA OPTIMISTA, PRO ES UNA PALABRA POSITIVA, PRO ES UNA POESÍA DE VIDA, PRO ES UN MOTOR HACIA LA FELICIDAD, PRO TE DIRECCIONA HACIA…, PRO TE LLEVA A…, CON PRO VAS A...
¿QUÉ ES METERME? METERME NO ES METERME ALGO EN LA BOCA, METERME NO ES METERME EN PROBLEMAS, METERME NO ES METERME EN UN TENEDOR LIBRE, DONDE EL PRISIONERO DE LOS EXCESOS SIEMPRE ERES TÚ, METERME NO ES METERME UNA PIZZA ENTERA POR LA BOCA, PORCIÓN POR PORCIÓN...
METERME ES EL METERTE EN TU PROPIO PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE, EL QUE TE PROMETISTE -ESTA VEZ DE PROMESA- AYER, HOY O TAL VEZ LOS PRÓXIMOS DÍAS, EL MISMO PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE DE HACE UNOS MESES O QUIZÁ DE HACE UNOS AÑOS.
ESTA VEZ ESTE PROYECTO LO DEBES HACER BAJO ELCONCEPTO DE LA SUFICIENCIA, SIN HACER DIETAS RESTRICTIVAS, PORQUE TODOS LOS DEMÁS INTENTOS TE HAN FALLADO A LARGO PLAZO Y HAS VUELTO A ENGORDAR.
ENTONCES TE TENDRÍAS QUE PREGUNTAR, POR SEGUNDA VEZ, ¿QUE MÁS DEBERÍA HACER PARA QUE ESTA VEZ SEA DIFERENTE?
YO TE DIRÍA QUE ESTA VEZ UNA COSA INTELIGENTE QUE DEBERÍAS HACER ES RESPETAR LA REALIDAD DE TU DESEO, LA REALIDAD DE LO QUE QUIERES, LA REALIDAD DE LO QUE TE PROMETISTE EL 31 DE DICIEMBRE O HOY O CUANDO SEA, NO IMPORTA LA FECHA LO QUE IMPORTA ES… ¡CUANTO LO DESEAS!
¿Y CÓMO LO HAGO?
UNA DE LAS BASES FUNDAMENTALES DE MI PROGRAMA DE COACHING DE 16 SEMANAS Y QUE MANTIENE CONSTANTE-MENTE A LA PERSONA CONECTADA CON SU DESEO, ES LO QUE YO LLAMO LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA.
LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA ES TU DESEO CONCRETO HECHO REALIDAD, CADA COSA QUE DECIDES, PROMETES O TOMES LA DECISIÓN Y LO ESCRIBES EN TU AGENDA, SE TRANSFORMA EN UNA REALIDAD INAMOVIBLE. ALLÍ VOLCARÁS Y ESCRIBIRÁS TODAS LAS PROMESAS Y DECISIONES TOMADAS EN LOS MOMENTOS DE LUCIDEZ, ¡SI! , CUANDO TÚ TE SIENTAS A ESCRIBIR ESTÁS EN UN MOMENTO DE LUCIDEZ FRENTE A LOS EXCESOS, ESCRIBES TUS DESEOS Y LO HACES PARA RECORDAR EN EL MOMENTO INDICADO QUE ES LO QUE DEBES HACER PARA CUMPLIR CON LO QUE ESCRIBISTE EN EL MOMENTO DE ESCRIBIRLO.
TÚ SABES QUE SI NO LO HACES DE ESA MANERA Y DEJAS TODO LIBRADO A LO QUE TU CABEZA TE DIGA EN CADA OCACIÓN, TU CABEZA TE JUGARÁ UNA MALA PASADA EN ESTA ÁREA DE LOS EXCESOS, COMO TE LA JUGÓ SIEMPPRE QUE TE PROMETISTE NO HACER ALGUNA COSA Y NO PUDISTE CUMPLIR.
LOS PAÍSES QUE FUNCIONAN SON LOS QUE RESPETAN SU CONSTITUCIÓN Y SUS LEYES.
LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA Y LO QUE TU ESCRIBIRÁS ALLÍ, SERÁ TU PROPIA CONSTITUCIÓN, LA DE TU PROPIO PAÍS, LA QUE TU MISMA TE ESCRIBIRÁS PARA RESPETAR TUS PROPIAS LEYES QUE EN DEFINITIVA, SON LAS DECISIONES O PROMESAS QUE TU TE HICISTE.
ENTONCES TE SUGIERO QUE TE HAGAS UNA PROMESA MÁS,QUE TE PROMETAS COMPRARTE UNA AGENDA SI TODAVÍA NO LA TIENES Y ALLÍ ESCRIBAS TU P.A.S.S. (PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE Y SOSTENIBLE), TU PASE A LA DELGADEZ EFECTIVA. (ESE P.A.S.S. TE LO PUEDE DAR UNA NUTRICIONISTA DEL STAFF DE ACADEMY OF LIMITS - ESCUELA DE VIDA SALUDABLE)
EN ESE P.A.S.S. VAS A ANOTAR DÍA POR DÍA, TODO CON LO QUE TE VAS A ALIMENTAR POR LOS PRÓXIMOS TREINTA O SESENTA DÍAS EN UN PRINCIPIO, CON LAS VARIACIONES CORRESPONDIENTES PARA QUE NO TE ABURRA, ANOTA POR EL MISMO PERÍODO, TU PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA, REALIZABLE Y ADAPTADA A TU NECESIDAD, NO TE PONGA GRANDES ESPECTATIVAS, ESO TAMBIEN ES EXCESO.
PROGRAMÁ CAMINATAS PLACENTERAS Y EN COMPAÑÍA DE PERSONAS CON LAS CUALES SEPAS QUE VA A CONTAR PARA ESAS CAMINATAS. (ESA PROGRAMACION TE LA PUEDE DAR UNA PROFESORA DE ACTIVIDAD FÍSICA DEL STAFF DE ACADEMY OF LIMITES - ESCUELA DE VIDA SALUDABLE).
NO HAGAS DIETAS RESTRICTIVAS. LAS DIETAS RESTRICTIVAS NO SIRVEN, COMO NO TE SIRVIERON NUNCA PARA MANTENER EL PESO A LARGO PLAZO, POR ESO EN MIS LIBROS “EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE” ESCRIBÍ LAS SIGUIENTES FRASES QUE DICEN: “LA DIETA ES COMO LA MENTIRA, EN CUANTO PARÁS EN VEZ DE CRECERTE LA NARIZ TE CRECE LA PANZA”. "HACER DIETAS RESTRICTIVAS ES COMO QUERER TENER UNA PELOTA INFLADA ABAJO DEL AGUA, MIENTRAS LA TENGAS CON LA MANO ENCIMA LO ESTARÁ". " QUERER ESTAR EN DELGADEZ SALUDABLE PARA SIEMPRE HACIENDO DIETAS RESTRICTIVAS, ES COMO QUERER PARAR A UNA LOCOMOTORA LANZADA A TODA VELOCIDAD PONIÉNDOLE UNA MANO ADELANTE".
ALÉJATE DE LAS HARINAS Y DEL AZÚCAR QUE ACTÚAN COMO UNA DROGA. ALÉJATE DE LAS PANADERIAS Y DE LAS PIZZERIAS. CUANDO DEJES DE COMER LOS EXCESOS DE HARINA Y AZÚCAR VERÁS COMO MUCHOS DE LOS DOLORES QUE TIENES EN EL CUERPO DESAPARECERÁN.
QUE LOS HELADOS NO TE DEJEN DE LADO.
DESAYUNA CON FRUTAS E INFUSIONES, NO COMIENCES CON HARINAS DESDE LA MAÑANA QUE LO UNICO QUE HACEN ES DESPERTAR MÁS EL DESEO DE SEGUIR COMIENDO.
ALIMENTA A TU CUERPO CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE ES LO QUE TU CUERPO REQUIERE PARA ALIMENTARSE CUATRO VECES AL DÍA PARA CUMPLIR SUS FUNCIONES, EL RESTO ES EXCESO Y EL EXCESO NO ES TUYO, EL EXCESO ES UNA DISTORSIÓN QUE HAY EN TU CABEZA, EN TU MENTE Y TU CUERPO NO LO NECESITA.
RECUERDA SIEMPRE QUE EL CUERPO SE ALIMENTA Y LA MENTE COME Y LOS DESARREGLOS ESTÁN EN LA MENTE.
TOMA EL LÍQUIDO SUFICIENTE, AL MENOS TRES LITROS DE LÍQUIDOS POR DÍA PARA MANTENER EL CUERPO SIEMPRE HIDRATADO Y NO CONFUNDIR SED CON HAMBRE.
ANTE CUALQUIER SENSACIÓN DE QUERER COMER ALGO ENTRE COMIDA Y COMIDA DÍ SIEMPRE: ¡NO ES HAMBRE, ES SED! PRIMERO TOMA, TOMA Y TOMA, Y SI DESPUÉS DE TOMAR TIENES HAMBRE, ES QUE ERA HAMBRE, PERO GENERALMENTE ES SED.
CON SÓLO LLEVAR COMO CORRESPONDE LA AGENDA DE VIDA O LA DEBIDA AGENDA, LEERLA TODOS LOS DÍAS Y RESPETAR LO QUE TU TE PROGRAMASTE, REALIZAR LAS CAMINATAS PROGRAMADAS, Y ALIMENTARSE CON LA MEDIDA DE LO SUFICIENTE, TÚ TE SENTIRÁS MUY BIEN ENSEGUIDA, “PORQUE LA DELGADEZ ES UNA ACTITUD MENTAL, EL CUERPO SIEMPRE ACOMPAÑA”.
TAMBIÉN PUEDES REFORZAR TU PROYECTO DE DELGADEZ SALUDABLE ASISTIENDO A SESIONES INDIVIDUALES O A MIS PROGRAMAS DE COACHING PARA EL DESCENSO DE PESO, BIENESTAR, CAMBIO DE HÁBITOS Y ESTILO DE VIDA BAJO EL CONCEPTO DE LA SUFICIENCIA, EN PRESENCIA O POR SKYPE. ESTOY PARA AYUDARTE.
VAN MIS MEJORES ONDAS, OPTIMISMO Y SUFICIENCIA PARA QUE ESTE AÑO TENGAS LA PAZ QUE TE MERECES Y PUEDAS LOGRAR ESA DELGADEZ SALUDABLE TANTAS VECES BUSCADA SIN HACER DIETAS RESTRICTIVAS.
RICHARD FRENKEL - ACADEMY OF LIMITS - ESCUELA DE VIDA SALUDABLE – EL ALIVIO DE LO SUFICIENTE – BS. AS. - MIAMI
Richard Frenkel CPC
Nutritional and Life Coach.
Academy of Limits - Escuela de Vida Saludable. Bs. As. - Miami
Coaching individual, familiar o grupal para el descenso de peso bajo el Concepto de la Suficiencia. No más dietas restrictivas.
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"Vivamos una vida libre de los excesos".
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