¿YA
NO TE SIENTES?... ¡YA!, NO TE SIENTES...MAS.
TENER LA
CABEZA TOMADA POR EL SEDENTARISMO ENFERMANTE
Cuando me
refiero a la pregunta ¿ya no te sientes? hago referencia
al sentirse que dan los sentimientos, al sentirse como una persona
en estabilidad, con el cuerpo y la mente actuando en conjunto
en aras de una delgadez saludable para el cuerpo y una tranquilidad
para la mente.
Cuando me
refiero a la frase ¡ya!, no te sientes...más, hago alusión
a no estar sentado físicamente en el día, más tiempo que lo requerido para ejercer los cuatro actos de
alimentación para nutrir a tú cuerpo, y me estoy refiriendo al mensaje que
te debes dar a ti, respecto a cómo actúa sin que te "des
cuenta" el sedentarismo enfermante en tú vida.
Ponte a
pensar: el ser humano (tú), estás diseñado por Dios para ser un ser en
movimiento constante, a excepción de las 8 horas que se requieren para
descansar, dormir y reponer las fuerzas. Por eso nuestro cuerpo tiene este
diseño anatómico, para poder correr detrás de la presa hasta cansarla
y lograr el alimento para cada día.
Lamentablemente
para la salud de cada persona, la actual sociedad de los excesos
manejadas por las multinacionales del consumo, ha creado una forma de vivir
en base al llamado "confort" que no nos deja correr
en busca de nuestros alimentos, sino que por lo contrario, hace que cada vez el
ser humano pase más alimentos, bebidas azucaradas y/o alcohólicas por su boca,
sin darse cuenta que no son necesarios para su correcta
nutrición y utilice distintos elementos tecnológicos, que dan como resultado,
finalmente un menor movimiento del cuerpo humano, para realizar las
tareas cotidianas del diario vivir.
Pregúntate:
¿Cuántas de
las 16 horas restantes del día después de dormir, las pasas estando de pie,
caminando o realizando actividades que requieran movimiento corporal?
¿Cuántas
horas por día le dedicas al cuidado de tu cuerpo, al menos caminando
simplemente?
Si la
respuesta es: ninguna, el pronóstico sobre tu salud futura no
es bueno...por decirlo de una manera suave.
A esta
situación yo la denomino TENER LA CABEZA TOMADA POR EL
SEDENTARISMO ENFERMANTE.
Tener la
cabeza tomada por el sedentarismo enfermante, es creer verdadera-mente (en
tu mente en forma verdadera), que a tú cuerpo nunca le va a pasar ninguna
consecuencia, debida a la inmobilidad a que lo tienes sometido, producto del
sedentarismo. Esto ocurre porque la inmobilidad en demasía es un
exceso, y los excesos cuando se repiten constante-mente (en
la mente en forma constante) se transforman en adicciones, y
las adicciones - sin que te des cuenta - te llevan a pensar de una manera
errada, creyendo que estás pensando correcta-mente (con la
mente en forma correcta).
A esto yo le
llamo tener ideas erróneas en la cabeza.
Estas ideas
erróneas enquistadas en forma de hábitos negativos, sólo se
pueden modificar para que dejen de hacerte actuar de una manera que afecta tú
salud, solamente creando un nuevo hábito contrario y positivo. Es
imposible modificar o corregir un hábito en cualquier área de la vida con sólo
una idea o una motivación, lo único efectivo a largo plazo es reemplazarlo
por otro.
Frase para
reflexionar:
"Las
ideas, los intentos, las dietas y las motivaciones tienen fecha de vencimiento,
los hábitos no, tienen la fuerza de la historia". Richard
Frenkel
Si todavía
crees que podrás salir por tus propios medios de la "arena
movediza" en que te tiene la inmovilidad del
sedentarismo, esa es una idea errónea. ¿O crees que si ya lo hubieras
podido hacer, no lo hubieras hecho?
De una
adicción (el
sedentarismo es una adicción a la cama, a tu sillón favorito o al no
mover el cuerpo lo suficiente, entre otras cosas) nunca se sale sola/o, siempre se sale en compañía, pidiendo ayuda y
aceptándola.
No pierdas
esta oportunidad de volver a disfrutar de tú cuerpo y de tú vida en plenitud.
Busca en Facebook el GRUPO CAMINATAS
LAGO PALERMO y haz click donde dice "unirse al grupo", te
estaremos esperando todos los sábados, domingos, y feriados a las 15:00 horas,
para acompañarte en una caminata a tú propio ritmo, alrededor del lago de
Palermo. Puede que este, sea un buen comienzo como para empezar a alejarte del
sedentarismo enfermante. Con sólo un par de zapatillas y un poco de ganas,
tienes todo por ganar.
No tengas
miedo de las personas con las cuales te vas a encontrar, nadie te va a mirar ni juzgar
diferente, somos todos iguales a ti. Tenemos dos piernas igual que
tú, sólo que tomamos un poco antes la decisión de estar mejor.
Reflexiona al respecto...y prepara el par
de zapatillas (no hace falta ninguna ropa especial, ven con la de todos los
días, una caminata no es un desfile de modelos).
¡Te
esperamos!
Richard Frenkel
