AJUSTAR EL CINTURÓN
Frase para reflexionar:
"Cuanto más aflojo el
SIN TURRÓN, más flojo el CINTURÓN". Richard Frenkel
Aflojar el "sin
turrón" significa volver a comer excesos de comidas, bebidas
azucaradas y/o a tomar bebidas alcohólicas en exceso.
En la expresión "SIN TURRÓN" se engloba toda la gama de alimentos,
bebidas azucaradas y/o alcohólicas que pueden pasar por la boca, para
satisfacer esa sensación de llenado del estómago a la que se recurre con los
excesos, para satisfacer el hambre.
El ser humano está diseñado para que la
sensación de hambre cese cuando el cerebro da la orden saciedad
y de plenitud. Esto se produce después del
minuto veinte de haber comenzado con el acto de alimentación y luego de haber
ingerido el alimento suficiente y el agua pura suficiente para la correcta
nutrición e hidratación del cuerpo en ese momento. Esa sensación de
saciedad y plenitud, impide que se siga pasando por la boca algún exceso de
comidas, bebidas azucaradas y/o alcohólicas.
Lo que yo denomino la sociedad actual de
los excesos ha distorsionado el circuito de cesación de hambre. Se ha establecido la idea errónea que las personas deben comer enormes
cantidades de comida para "llenar en su totalidad al
estómago", hasta sentir una sensación del "llenado o
lleno total" - casi dolorosa - producido por el estiramiento de
los músculos de las paredes abdominales del estómago, debido al empuje que
realiza el volumen de alimentos ingeridos.
Este circuito de pensamiento
distorsionado, es uno de los que ha llevado a las personas a la "adicción
a los excesos". Es tener que sentir sí o sí esa sensación
de "llenado total" del estómago. Esa sensación
es una sensación puramente física, que necesita cada vez de más cantidades de
comidas para llenar un estómago que se va estirando continuamente, sin límites.
El circuito de pensamiento que logra la
persona después de haber realizado un solo programa de coaching
educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la
reducción de la grasa extra corporal, bienestar, cambio de hábitos, orden generalizado y estilo de vida bajo el concepto de la suficiencia - No más dietas
restrictivas, es volver a sentir la
sensación de saciedad y plenitud dada por el cerebro.
Eso trae paz, calma y alivio, lo que
yo denomino "El alivio de lo Suficiente". (De allí
el título de los cinco libros que he escrito sobre este tema).
Richard Frenkel - Coach de vida
Fundador y Director
Escuela de Vida Saludable - Buenos Aires
"Trabajamos para lograr la paz en el
mundo, al lograr la paz en ti."
Ciudad de la Paz 1234 3º B CABA Tel.
011-2153-1622 Cel. 15-6001-8898
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