PONERSE EN MARCHA Y DEJAR DE POSTERGAR

PONERSE EN MARCHA Y DEJAR DE POSTERGAR

PROCRASTINAR, POSTERGAR Y POSPONER  

Las consecuencias de no accionar cuando se lo debe hacer.

Veamos que es la PROCRASTINACION de acuerdo a lo que está publicado en Wikipedia:

La procrastinación (del latín procrastinare: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro)² , postergación o posposición es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.

Se trata de un trastorno del comportamiento que tiene su raíz en la asociación de la acción a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad (estrés). Éste puede ser psicológico (en la forma de ansiedad o frustración), físico (como el que se experimenta durante actos que requieren trabajo fuerte o ejercicio vigoroso) o intelectual. El término se aplica comúnmente al sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente de concluir. El acto que se pospone puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se autojustifica posponerlo a un futuro sine die idealizado, en que lo importante es supeditado a lo urgente.

También puede ser un síntoma de algún trastorno psicológico, como depresión o TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad).

Existen tres tipos de procrastinación:

·         Por evasión, cuando se evita empezar una tarea por miedo al fracaso. Es un problema de autoestima.

·         Por activación, cuando se posterga una tarea hasta que ya no hay más remedio que realizarla. Es un problema contrario al anterior.

·         Por indecisión, típico de las personas indecisas que intentan realizar la tarea, pero se pierden en pensar la mejor manera de hacerlo sin llegar a tomar una decisión. Se denomina también complejo de Penélope (la mujer de Ulises, que tejía y destejía siempre la misma tela, para evitar casarse con los pretendientes al reino insular de Itaca,  mientras esperaba que volviera Ulises).

CARACTERISTICAS

La procrastinación como síndrome que evade el responsabilizarse posponiendo tareas a realiza,r puede llevar al individuo a refugiarse en actividades ajenas a su cometido. La costumbre de posponer, si bien no se ha demostrado cabalmente, puede generar dependencia de diversos elementos externos, tales como navegar en Internet, leer libros, salir de compras, comer compulsivamente o dejarse absorber en exceso por la rutina laboral, entre otras, como pretexto para evadir alguna responsabilidad, acción o decisión.

Este problema de salud no necesariamente está ligado a la depresión o a la baja autoestima. El perfeccionismo extremo o el miedo al fracaso también son factores para posponer, como por ejemplo al no atender una llamada o una cita donde se espera llegar a una decisión.

Existen dos tipos de individuos que ejecutan esta acción:

·         Procrastinadores eventuales, cuya actitud evasiva no se repite habitualmente.

·         Procrastinadores crónicos, cuya conducta evasiva es constante y repetida en el tiempo.

Los segundos son los que comúnmente denotan trastornos en los comportamientos antes mencionados. Algunos autores afirman que existen en la actualidad conductas adictivas que contribuyen a este trastorno de evasión: se refieren, por ejemplo, a las adicciones que, según algunos expertos, existen a:

·         La televisión.

·         La computadora u ordenador, y más concretamente a Internet.

·         El teléfono móvil.

Hasta aquí es la definición dada por Wikipedia.

…Vamos a comenzar a reflexionar con mi propia manera de ver el tema.

Comenzamos con una frase para reflexionar:

"Si tienes la PROPIEDAD del 100% de tus ACCIONES, tienes la TITULARIDAD de tu vida". Richard Frenkel

¡Todas las acciones que una persona realiza en su vida, tienen sus consecuencias!

Si las acciones son buenas, las consecuencias serán buenas y si no lo son, las consecuencias serán malas. Pero la peor consecuencia que puedes tener en tu vida es la consecuencia de la no acción. Allí, en la no acción, siempre va a ocurrir en tu vida, lo que la sociedad de los excesos u otras personas quieran o hayan programado en tu mente, para que ocurra cuando ellos quieran qué ocurra.

Todo lo que te pasó en ciertas áreas de tú vida y que te trajo consecuencias nefastas no deseadas, ocurrió porque nadie te explico clara-mente (en tu mente en forma clara) cómo hacer para que eso no ocurriera. ¿Y qué fue lo que siempre ocurrió en tu vida? Lo que siempre ocurrió, es lo que otros programaron para seguir manejando tu vida o lo que no pudiste llevar a cabo por no poder comenzarlo a ponerlo en acción.

Frase para reflexionar:

“Si sabes que va a pasar, ¿para qué llegar al límite? Los NECESITO y los ME URGE, vienen tomados de la mano de los NO PREVINE y los NO PROGRAME! Richard Frenkel

Tú puedes salir de las no acciones, de las postergaciones, posposiciones o procrastinaciones constantes, cuando te decidas a comenzar a recorrer el camino inverso de pensamiento.

Ahora hay un nuevo concepto que he desarrollado y al que denominé PENSACCIONAR. 

La palabra PENSACCIONAR está formada por la conjunción de dos palabras: PENSAR y ACCIONAR.

Entre esas dos palabras hay una pequeña evaluación previa que se entrena para motivar a la acción.

PENSACCIONAR es un concepto del siglo veintiuno, para utilizar en el siglo veintiuno, que se aplica a cualquier área de la vida y que viene a resolver temas producidos por la forma de pensar del siglo veinte.

Frase para reflexionar:

“si puedo estar ALLI, ¿por qué estoy AQUÍ”. Richard Frenkel

Cuando desees terminar con la repetición constante que las consecuencias de la inmovilidad mental producen sobre tú vida, debido a las estrucduras (mezcla de estructuras duras) mentales y las no acciones, en este grupo “café y Reflexiones” te puedo ayudar.

A través del nuevo concepto de PENSACCIONAR, podrás poner en movimiento las acciones que lograran crear el futuro perfecto de tu vida.

INTRAVISION - LA MIRADA INTERIOR 

Adaptación del tema “La mirada interior”, página 12 del libro “El Alivio de lo suficiente” de Richard Frenkel. 2008

En el año 2005, desarrollé un nuevo concepto que vengo utilizando en las clases de vida saludable que doy en mi escuela. Hoy lo quiero compartir contigo. A este concepto lo denominé INTRAVISIÓN.

Tal vez, probablemente y hasta ahora, en muchos momentos de tú vida y en muchas áreas de tú vida, has vivido distintas emociones e historias a través de haber visto cientos de películas, novelas o programas proyectadas en una pantalla de televisión, con ilusiones creadas por distintos autores, guionistas, escritores y representadas por distintos actrices y actores. Quizás – a través de la pantalla de tú televisor -  has llorado y te has emocionado con los problemas de otras personas y te has reído muchas veces con la risa ajena.

Albert Einstein – entre muchas otras – tiene dos frases muy conocidas. Una dice: “Si siempre haces las mismas cosas lograrás los mismos resultados”.  La otra dice: “Ningún problema se resuelve en el mismo nivel de pensamiento que fue generado”.

Por lo tanto recuerda que “Todo lo que has hecho hasta ahora, te ha llevado a estar como estás ahora”.

Te propongo que hagas cosas nuevas, cosas total - mente (en la mente en forma total) diferentes a todo lo conocido por ti hasta ahora. Te propongo que a partir de este momento – o cuando tú lo decidas luego de reflexionar profunda – mente (en la mente en forma profunda) tomes la decisión de cambiar una hora diaria de televisión, por una hora diaria de intravisión.

La palabra televisión significa: tele=distancia, visión=mirar. Televisión es mirar una pantalla a la distancia.

Intravisión – palabra que he creado especialmente para dar entidad a este concepto - es mirar la pantalla que todos llevamos dentro de nuestro corazón, la pantalla a través de la cual podremos ver la totalidad de lo pasado en nuestra propia vida, esa pantalla que muchas veces o nunca, ni siquiera nos atrevemos a encender, por miedo a encontrar algo que sabemos que está allí y que nos desagrada. Por lo general tenemos miedo de mirar ese rincón interno de nuestra propia vida, donde probablemente pensemos que estamos solos. Allí, en esa pantalla, TU pantalla, la pantalla de tú propia vida, con solo animarte a dar un primer pequeño paso de reflexión profunda en esta hora de intravisión, tú podrás comenzar a vivir tus propios sueños y llevarlos a la realidad. También todos tus proyectos postergados y todas la ilusiones que tú mente te proponga, porque van a ser creadas, representadas y vividas por la mejor autora–escritora-guionista y directora que pueda existir y representadas por la mejor actriz que existe en el mundo: TÚ MISMA/O.

Allí, al entrenarte en mirar diariamente en tú interior esta maravillosa pantalla propia durante una hora, comenzarás a conocerte de verdad y a darte cuenta que en ti existe una de las más grandes maravillas que puede sentir un ser humano y que siempre estuvo allí: la SENSACION DE DESCUBRIR, DESCUBRIRTE Y CRECER, que yo –jugando con las palabras– digo que “crecer” es la conjunción entre ‘creer’ y ‘hacer’. “Descubrir” también se puede decir que es “un ir a la aventura del descubrimiento” y “descubrirte” es “dejar al descubierto” algo que siempre estuviste buscando o que ya eres y que siempre estuvo allí.

Por si no lo sabes, el amor y la fe son las fuerzas más poderosas de todo el universo.
El amor y la fe son el combustible universal por naturaleza con que Dios nos proveyó para que vivamos felices. El amor y la fe  son una fuente inagotable de energía positiva y una vez que descubras cómo hacer para que emanen de ti comenzará a fluir hacia tus semejantes para nunca más parar.

Te propongo que te enamores y tengas fe. ¡Sí! que te enamores de ti misma/o y que tengas fe en ti misma/o. Te propongo que comiences a coquetear y a darte el lugar que te corresponde en tú propia vida y que tengas fe de que lo vas a lograr lo que te propongas. Simplemente te propongo que te ames…que te ames profundamente y con mucha fe d elo que podrás lograr a partir de esa decisión. A partir de cuándo te decidas a amarte y a tener fe en ti misma/o YA NO ESTARAS SOLA/O. De esta manera tú estarás siempre contigo si decides el comienzo de tú nueva vida de esa manera en este momento, en este preciso instante. Es sólo una decisión…un simple pensamiento decisorio realizado con mucho amor y fe.

A este instante yo lo denomino “el instante de la decisión trascendental de la vida” Este es el instante en que tú decides la creación de una nueva persona y una nueva vida: Tú misma/o y tú propia vida. De aquí en más tú sentirá el alivio por la decisión tomada, de aquí en más tú harás que las cosas pasen en tú vida y no – cómo hasta ahora - que te pasen cosas en tú vida. ¡Esas cosas que siempre las han decidido los otros! De aquí en más tú – si te decides – pasarás a sentarte en el asiento delantero de tú propia vida y tendrás el manejo total de la misma cómodamente, por estar en el lugar que debes estar y del cual no deberías haberte ido nunca. Tú y sólo tú eres la/el  dueña/o de tú propia vida y de tus propias decisiones. Con amor y fe en ti misma/o, ya nadie podrá venir a decirte qué tienes que hacer o cómo tienes que actuar en tú vida, porque vivirás en base a tus propias decisiones.

¿Y COMO COMIENZO A VIVIR ASI?

De aquí en más las cosas serán más sencillas. Por teléfono o personalmente puedes comenzar diciéndoles a las personas queridas (hijos, esposas, esposos, padres, familiares, amigos, compañeros de trabajos, vecinos, o quien considere que lo necesita) “te quiero”, “te aprecio”, “te admiro”, “te respeto”, “¡Vamos a reunirnos que quiero charlar contigo!”… Expresa tus sentimientos sin miedo a lo que podrían pensar de ti por hacerlo. Yo lo hice ya hace muchos años y la sensación de felicidad que produce es única. Las respuestas son inmediatas, pues tú abres las puertas de tú corazón a las otras personas que siempre quisieron entrar y no habían podido hacerlo porque tú las tenías cerradas.

Frase para reflexionar:

“EXPRESA todo lo que sientas. Cuándo una persona EXPRESA lo que siente, se transforma en una EX-PRESA, sale de la PRISION de sus propias INEXPRESIONES. Richard Frenkel

Sumérgete y bucea profundamente dentro de tú corazón. Sácate esas antiguas molestias que al igual que un grano de arroz en el zapato no te han dejado caminar como es debido. Habla con quien corresponda, pide ayuda a tú profesional de confianza, la hay de todo tipo y muy buena. Ejercita el uso del perdón. Perdona a quienes supuestamente te hicieron daño y a los que concretamente te lo hicieron también. Tú no podrás vivir una nueva vida con paz, con calma y alivio, si sigues con odios, rencores, angustias, miedos y temores infundados. Lo que paso, pasó. El pasado se mira y no se toca. Es inmodificable. Piensa sólo en el futuro, en tú nueva vida decidida y vivida sólo por ti, en base a tus propias decisiones. Con lo suficiente en todas las áreas. Comenzando por cualquier tema que tengas postergado de resolver, luego irás encontrando soluciones a otros temas pendientes de resolución en otros espacios de tú vida.

Frase para reflexionar:

“El miedo al después, no lo puedo tener antes”. Richard Frenkel

Describo al miedo como una “ilusión de sentimiento a futuro”, lo más parecido en el campo de la visión a una “ilusión óptica”. El miedo desaparece ante el hecho concreto. El miedo a la oscuridad desaparece cuando prendes la luz o cuando amanece. El miedo a dar un examen, desaparece ante el hecho concreto de recibir los temas. El miedo aparece en soledad y desaparece en compañía, las ideas erróneas que producen los miedos que te llevan a postergar la realización y vivir tus proyectos, también  desaparecen con la  compañía adecuada.

Frase para reflexionar:

 “El miedo es un guapo patotero que se anima y ataca cuándo detecta que una personan siente soledad, pero es cobarde y huye cuando la persona está en compañía”. Richard Frenkel

El miedo te hace ver siempre que la vida es gris, oscura y triste, como si estuvieras dentro de una prisión en un castillo medieval. Delante de tú vista están los muros de esa prisión, construidos con enormes piedras de roca sólida grises-musgosas que parecen inexpugnables. Cuando tomas la decisión de dejar de postergar, posponer o procrastinar tus deseos, ideas, pensamientos, sentimientos y emociones, te animas a dar un solo y pequeño paso, comienzas a poner en marcha el proyecto de un cambio del estilo vida y te apoyas en esas piedras con las dos manos para adelante, descubrirás que esas piedras no eran de roca sólida, sino que eran de una gelatina imaginaria, que al estilo de una película de ciencia ficción, sólo dando el primer paso y apoyando simplemente las dos manos podrás atravesarlas sin ningún problema. En ese momento aparecerá  la verdadera vida de tú vida.

Frase para reflexionar:

“Si quieres ver la película de tu vida en colores, lo que debes hacer con tus rollos es revelarlos.” Richard Frenkel

TU YA NO ESTA SOLA/O. Yo, cómo coach de vida te puedo acompañar con mi experiencia de vida volcada en mis reflexiones a cada momento de cada día de tú vida. Puedes visitar mi blog richardfrenkel.blogspot.com y a través de las más de 4.100 reflexiones, frases, aforismos, conceptos, juegos de palabra y preguntas sobre todos los temas de la vida ya publicadas desde el año 2009 y de la tecnología de la web, tú podrás reflexionar sobre los temas que tengas pendiente de resolución y también compartir con otras personas tus reflexiones, sensaciones y cambios, en cualquier parte del mundo que se encuentren esas personas, residiendo o viajando, TU YA NO ESTA SOLA/O.

Si lo deseas – a través de mis escritos - yo te puedo a acompañar en este nuevo camino de vida sin postergaciones y tú podrás compartir tus nuevos logros con personas que quieran estar bien tal cómo lo estarás tú, aplicando el concepto de la suficiencia y  con la medida suficiente en todas las áreas de la vida.

Mis reflexiones podrán acompañarte, pero la decisión de cambio, sólo existirá si nace desde adentro de ti misma/o. Tú es un ser único y no eres menos que nadie. ¡Créelo, es así! Entrégate la llave para salir de esa celda en la que has estado atrapado por tanto tiempo, esa llave que la tienes colgada adentro de tú pecho y no te estás  dando cuenta, esa llave que está en el medio de tú corazón, deja salir y expresarse a tú corazón, ábrelo muy grande sin miedo a lo que pase, aflójate…Sólo pasarán cosas buenas; permítete vivir la vida, que por haber nacido ser humano te mereces vivir en plenitud. Sólo tú puedes ayudarte y sólo pasará cuándo tomes la decisión. Deja de postergar, posponer o  procrastinar: Toma la decisión ¡YA!, ¡En éste preciso momento!

Decídete por el cambio ¡YA!, en éste preciso instante, y comenzarás a sentir el alivio que esto produce. A esto yo lo denomino “El alivio de lo Suficiente”.

El propósito fundamental que me llevó a escribir hasta hoy, más de cinco mil reflexiones sobre todos los temas de la vida (sigo escribiendo todos los días) y de las cuales más de 4.100 de ellas ya llevo publicadas en mi blog desde el año 2009, es compartir y trasmitir mi propia experiencia vivencial y que lo sintetizo en el siguiente concepto:

 “Es posible y muy fácil vivir una vida en base al amor y la fe dentro del concepto de la suficiencia, sin más postergaciones, posposiciones o procrastinaciones, libre de los excesos y de las faltas, con estabilidad mental y armonía en todas las áreas de la vida, junto a los seres queridos, expresando los sentimientos y no sintiéndose nunca más en soledad”.

Si comienzas éste proceso de cambio con la decisión tomada, podrás disfrutar cada una de las frases que leerás en mi blog, como si fuera un tesoro; un tesoro que te proveerá esclarecimiento en muchas áreas de tú vida, encontrándole debido a los juegos de palabras, dos, tres y más significados a la mayoría de ellas. De lo contrario, serán un montón de frases similares a otros libros de reflexiones de los que podrá encontrar en los anaqueles de cualquier librería.

Algo debe cambiar para que algo cambie. Elabora un proyecto de cambio de estilo de vida. No te muevas en base a motivaciones, las motivaciones se terminan pero los proyectos siempre continúan.

Dos frases para reflexionar:

“No te limites, no vivas limitada/o, ponle un límite protectivo a las postergaciones, a las posposiciones y a las procrastinaciones, que hasta ahora no te han dejado vivir cómo tú quieres”. Richard Frenkel

“La vida… ¡Tú propia vida! está para vivirla y disfrutarla y no para existirla y sufrirla. A la vida hay que entenderla con todo lo sentido y darse cuenta cómo vivirla a pleno con todos los sentidos”. Richard Frenkel

A partir de la lectura de mis reflexiones qué están en el blog y reflexionando con ellas, llevarás siempre en tú interior la mejor medicina que se ha creado a través de todos los tiempos: palabras, frases, pensamientos y herramientas de liberación prolongada, que al igual que una medicina tradicional de liberación prolongada, actuaran en el preciso instante que se necesiten y te ayudarán a resolver y superar toda clase de situaciones que, aún pareciendo complicadas, se podrán superar de modo saludable, armonioso, sin excesos ni faltas y bajo el concepto de la suficiencia.

Te deseo el mayor de los éxitos por la decisión que has tomado o que tomarás dentro de poco sobre dejar de postergar, posponer o procrastinar tú vida y te brindo mis más profundas felicitaciones. Disfruta de la lectura y la reflexión de las frases que irás leyendo en mi blog, para que cada día, de aquí en más, pueda empezarlo con la frase que tú elijas para hacer de este, tú día, el mejor de los días que puedas vivir.

Richard Frenkel - Coach de vida