EL
USO DEL DORMITORIO
¿Por qué al DORMITORIO
se lo llama DORMITORIO y no TELEVISORIO, LIBRORIO, RADIORIO, MUSICORIO,
COMEDORIO, COMPUTADORIO o TELEFONORIO
Simplemente porque es una habitación
destinada a DORMIR en una cama y no a ver TELEVISIÓN, LEER, escuchar RADIO,
MÚSICA, COMER, usar la COMPUTADORA o hablar horas por TELÉFONO arriba de esa
cama.
El principal y único objetivo del
DORMITORIO donde está la cama, es DORMIR....o hacer el amor si tienes con quien
hacerlo.
Si deseas mejorar tu sueño y dormir las
horas que debes dormir en los horarios que debes dormir, para que se
restablezcan las funciones metabólicas de tu cuerpo correctamente, VE A
LA CAMA en el momento que corresponda, ni antes ni después y con
disposición para ACOSTARTE, RELAJARTE y DORMIR. Todo lo demás, hazlo
previamente en los otros lados de tu casa que están preparados para cumplir
esas funciones. Si deseas reencontrarte y mejorar el diálogo con tu pareja, no excitarte
y desvelarte con programas, películas o noticias fuertes y dejar de tomar
medicación específica para dormir, te sugiero que saques del DORMITORIO
el televisor, la radio, el equipo de música, la computadora, el teléfono y no
leas más en la cama. Saca del DORMITORIO todo lo que no forme parte de la cama
y los elementos que no son indispensables de estar en el DORMITORIO, todo lo
que hasta ahora uses para lograr conciliar el sueño. Al sueño no se lo
debe conciliar, al sueño se lo debe ejercitar en las condiciones precisas. Algo
debe cambiar para que algo cambie. Verás cómo de a poco comenzarás a dormir y a
vivir cada vez mejor.
Richard
Frenkel - Coach de vida
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